12/10 週の真ん中水曜日
【よんかつ】はこちら
応援しあえる仲間と繋がって
参加は都合のいい時間にどうぞ
よんは静かに見守ります

空気がキリッとしてる朝だね
整いやすい日
外の季節が心を整える助けに

今日は赤口の凶日でも天恩日
お昼前後の11時から13時は吉

アメリカンフライドポテトの日、モンテール・スイーツの日、コッペパンの日、パンケーキの日、世界人権デー、ノーベル賞授賞式、三億円事件の日、アロエヨーグルトの日、歴史シミュレーションゲーム『三國志』の日、いつでもニットの日、NFD花の日、無人航空機記念日、ベルトの日、マネーキャリアの日、M&Aの日、障害者が複数いる家庭に思いをはせる日、糖化の日、バイナリーオプションの日、Windows 10 の日、スカイプロポーズの日、サガミ満天そばの日、キャッシュレスの日 December 12, 2025

こんばんは〜
今日もお疲れさまでした。

🌿スリー・グッド・シングス
一人では続かない事でも、仲間がいることで続ける事ができる。

ポジティブ心理学に基づいた「毎晩寝る前に、その日にあった良かったことを3つ書き出す」という習慣。

この方法を1週間続けると、幸福度が増し、抑うつ度が低下するという効果があると言われています。

〜しあわせは、見つける力〜

毎日は、同じようで違う。

忙しくて、気づかないまま過ぎていく小さな幸せが、
きっと今日もあったはず

どれも、見過ごしてしまいそうな小さな出来事。

でも、それに気づける心こそが“幸せを感じる力”🌸

完璧じゃなくていい。
どんな日も、「よかった」を見つけられたら、
あなたの心は確実に明るくなっていきます🥰

🫶あなたの今日の「よかったこと」をひとつ、コメントで教えてください。

あなたの言葉が、誰かの癒しになるかもしれません。

🌺スマホをダークモードにして字が見やすくなった。
🌺ミネコラトリートメントで髪の毛サラサラ🥰
🌺美味しいフォカッチャをお土産にいただきました

#スリーグッドシングス
VenusHealing
心を整える習慣
優しい健康革命
夜のひととき December 12, 2025

純ちゃんおはよう🌱
大好きな純ちゃんの声で心を整える
いつも本当にありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で充実した1日になりますように
幸せでありますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/3RhYVukze1 December 12, 2025

吾野の法光寺さんで写経✨　事前に予約をすれば、一般の方も参加できます。あわただしい日常に、心静かに写経をする習慣を取り入れる…おすすめのリラックス法がもしれません🥰　優しいご住職がいろいろ教えてくださいます。

#飯能 #飯能市 #吾野 #法光寺 #写経 #写仏 #体験 #心を整える https://t.co/b0Pn5ddLs1 December 12, 2025

【疲れた心を整える知恵Tips】

心が疲れた日は、無理に元気を取り戻そうとしなくても大丈夫です。

「静まって、わたしこそ神であることを知れ」（詩篇46:10）

立ち止まることは、敗北ではなく“回復への入り口”です。

静けさの中で、神様はあなたに必要な力をそっと満たしてくださいます。 December 12, 2025

以前から交流のあった徳川の古民家ギャラリー「結 -MUSUBI-」のオーナーであるmacoから連絡があった。
彼女は古民家ギャラリー「結 -MUSUBI-」を2025年に前オーナーから引き継いで運営している。
「何かオタレコとイベントをしましょう」と誘われたので、
「時期的に新年会でもやろう」
という事になった。
古民家ギャラリー「結 -MUSUBI-」は名古屋の東区徳川にある。
東区徳川といえば、歴史と文化が静かに息づく土地であり、
朝の空気が特に澄んでいて、音との相性がとても良い。
せっかくこの空間で新年会をやるなら、
ただ集まるだけではなく、
“音・食・文化で心を整える新年の朝”
にしたい、と思うようになった。
そこで今回、オーディオを中心とした輸入代理店であり、
オタレコとしても長年お世話になっている NASPECさんに協力をお願いした。
この静かな古民家で、NASPECさんが扱うスピーカーをじっくり聴ける機会は、
きっと特別な体験になる。
さらに、以前から早朝イベント「あさ」を共催してきた encafe のさつきさんにも声をかけた。
さつきさんのおはぎとお茶、そして彼女が持つ“朝の空気づくり”は、
このイベントの雰囲気に欠かせない存在だと思っている。

そこに nekomaru の Ambient set や書き初め、フォトスポットも加わり、
この日だけの “早朝の新春フェス” が形になった。
新しい一年のはじまりを「良い音」で迎える。
温かいお茶を飲みながら、心を落ち着かせる。
筆をとりながら、今年の心構えをそっと書いてみる。
そんな、穏やかで豊かな時間を徳川の古民家で共有できれば嬉しいなと思います。
また、小学生以下は無料としているので、
親子やご家族で気軽に楽しんでもらえたらと思う。

ここ「結 -MUSUBI-」の新しいスタートを祝いながら、
オタレコとしても、一緒に新しい一年の幕開けを迎えられることを楽しみにしています。
お申し込みはオタレコブログからどうぞ。 December 12, 2025

恋愛をしていると、最初は純粋な「好き」だった気持ちが、いつの間にか違う形に変わってしまうことがあります。

気づけば相手の行動を細かく気にしたり、返信の速度で安心したり不安になったり。「この人がいないと不安」という状態を、つい“愛しているから”という言葉で包んでしまいたくなるんですよね。

でも、その変化の正体は「好き」よりも「不安」です。

相手への思いが強くなるほど、失いたくない気持ちが大きくなり、それがそのまま執着に姿を変えていきます。相手を考えているようでいて、実は“自分の不安”に振り回されているだけのことも多い。

本当に好きなときは、相手への温かさや安心が土台にあるから、多少距離が空いても心は大きく揺れません。

でも執着が強くなると、相手の気持ちより「自分が安心したい」が前に出てしまう。
その証拠に、執着が強いほど相手の言動を疑い、試し、確認しようとしてしまうんです。

そして、この執着の根っこは“相手”ではなく、“自分の中の不安定さ”にあります。

・自分に自信がない
・見放されたら終わる気がする
・愛されている証拠が欲しい
こうした感覚が積み重なるほど、“好きだから”という理由を借りて、相手を手元に置いておきたくなる。

でも、本当の愛は相手を縛る方向ではなく、信頼に向かって育っていきます。
相手の自由を許せる余白が生まれたり、距離があっても安心できるようになったりする。
そこには「この関係なら大丈夫」という自分への信頼があるからです。

だから、執着に気づいた瞬間こそ、自分の心を整えるタイミングなんです。
相手を縛ることで安心を作ろうとするのではなく、
「執着してしまうほど、この関係を大切に思っているんだな」
と自分の気持ちを理解するところから始める。

“好き”と“執着”は似ているようで違います。
前者は相手を尊重し、後者は相手を所有しようとする。
その違いに気づけるようになると、恋愛はもっと優しく、もっと健全な形になっていきます。 December 12, 2025

すごく共感します。この視点って自分を守るうえで本当に大事なんですよね。誰かのためよりまず自分の心を整える発想、もっと広まってほしいと感じました。こういう気づき、何度でも思い返したくなります。 https://t.co/sXQIJXp08B December 12, 2025

「大丈夫だよ」って
ほんとは大丈夫じゃないのに
言ってませんか？

痛かったのに「痛くなかった」
つらかったのに「大丈夫」
本当は泣きたかったのに「笑顔」で返す

妊活は、心も体も大切なのに
一番身近な人にさえ
あなたは自分の気持ちを隠してしまう

でもね
『感情を飲み込むクセ』って
自律神経やホルモンバランスに
確実に影響するんです

優しくて、気を遣えて、がんばり屋
でもそれが、あなたの体を
いつのまにか追い詰めてる
かもしれません

妊娠って『がまんの先』に
あるんじゃなくて
【ほんとの自分】を取り戻した
先に見えてきます

だからこそまず、体と心を整えること
そこから、妊活の流れは
変わっていきます
＠mamanarulife December 12, 2025

寒い季節は、深い香りがじんわり心まで温めてくれます。
ほっと一息つく時間を、香りと一緒に。
#冬の香り #アロマで温活 #癒し時間 #ウィンターアロマ
#季節のアロマ #心を整える #香りのある暮らし https://t.co/FgUyltNcqo December 12, 2025

12月8日月曜日☀️⇔☁️
今日は6~15℃ そんなに寒くない？
週の始まり張り切って行きましょう
(๑•̀ㅂ•́)و✧

今日の知恵袋は“成道会”（じょうどうえ）

お釈迦さまが長い修行の末に悟りを開かれた日で昔から「心を整える日」として大切にされてきた日だよ

この日は“ひとつだけ静かな時間”を作ると良いって言われてて
湯気の立つお茶をゆっくり飲むだけでも
心がスーッと落ち着いてね、
悩みごとの糸がゆっくりほどけていくんだよ

それから“今日一日でよかったことを一つ思い出す”と、
明日の運びが軽くなるっていうよ
悟りなんて大それたもんじゃなくて、
ちいさな「いいこと」を見逃さない心が大事なんだって

小さないい事って意外と沢山あるよね
皆に毎日いい事がありますように🥰

この画像見たらロビンの小さい足の重さを思い出す🥹 December 12, 2025

心と身体ってほんとうに正直で、落ち込みやすい日やイライラする日ってメンタルの弱さではなくホルモンの偏りが原因のことも多いんですよね😌

だからこそ、どんな食べ物や習慣が味方になってくれるかを知っておくだけで、普段の食生活から自分の心を整えることができます☺️ https://t.co/Cl0ReB0WGM December 12, 2025

心が揺れたとき、
そっと唱えてほしい言葉があります。
「私はいつも守られています」

不安や孤独がすっと消え、
光に包まれたように心が整う“開運言葉”。
今日もあなたは守られ、導かれています✨

#私はいつも守られています #開運言葉 #心を整える #スピリチュアル #天のサポート #光のメッセージ https://t.co/8rUNTVydZF December 12, 2025

夜：☀️射手座♐／🌙乙女座♍

夜の空気は、
今日あなたが選んだ“ひとつの前進”を
そっと抱きしめるように優しい。

温かい飲み物の香りに包まれながら、
今日の自分を静かにねぎらってみて。

完璧じゃなくていい。
でも、あなたはたしかに進んだ。

その小さな一歩が、
明日のあなたをやわらかく照らす光になる。

灯りを落とし、
深い呼吸で心を整える夜を🌙🕯✨ December 12, 2025

大阪・和泉市に佇む西福寺は
静寂と落ち着きに包まれた癒しの古刹。
境内には歴史ある伽藍が点在し
穏やかな空気の中で心を整えることができます。
和泉の地で静けさを味わえる西福寺は
ゆったりとした寺社巡りを楽しみたい方にぴったりの場所です。
落ち着いた雰囲気の中で
日常を離れた“心の休息時間”を感じてみてください。
ぜひ↓をクリック(タップ)して
https://t.co/nEvDuLdk8d
西福寺を参拝体験してください。
そして大阪を旅した際は足を運んでみてください。
動画をご覧になったあとはチャンネル登録も忘れずに！ December 12, 2025

恋が長続きする人には、ひとつだけ共通点があります。

それは「相手より先に、自分の心を整えていること」。

相手の言葉や態度に揺れすぎてしまうのは、悪いことじゃありません。
ただ、“揺れたまま放置する”と恋はしんどくなります。

心を整える小さな習慣があるだけで、恋はもっと穏やかになります⬇️

https://t.co/3N3uqdHg6O December 12, 2025

好奇心を整えるは旅だ🍀 @grok December 12, 2025

@tan_tumu 今日も1日お疲れ様でした〜
心を整えるってイイ感じですね〜
明日に向けて、整えていきましょうw December 12, 2025

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#PR(02:20:58) December 12, 2025

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優しい光が心を整える。
上品で落ち着くデザイン照明。
#おしゃれ照明 #暮らしを楽しむ https://t.co/JteNgBWAiR December 12, 2025