マグネシウム トレンド
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2025.12.08 22:00
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マグネシウムを普段の食事から摂ってくださいね。現代はマグネシウム不足ですがサプリだけでなく食事からも摂るようにしてくださいね。マグネシウムは加工の少ない料理に含まれてることが多いです。選ぶなら「そばのひまごとまごわやさしいこかい？なっとく」といった長い呪文のリストから選ぶことをオススメします。マグネシウムを普段の食事から摂ってね！ December 12, 2025
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💡12月8日 売れ筋チェック
「ビューティー」第 8位
エプソムソルト 2.2kg オリジナル 国産 硫酸マグネシウム 無香料 浴用化粧料
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私の頭ではさっぱり分からないのに
こういうお話好きです🛀🧂
硫酸マグネシウム(エプソムソルト)から
塩化マグネシウムに変えていたけど
子どもも入るし調べてみよう…✍️
情報ありがとうございます✨️ https://t.co/n1kqb3V47O December 12, 2025
@l0KMsmAwvVYrqFl マグネシウム？ってポカンとしながら
入ってた袋みたらマグネシウムて書いてありました！！！😂
すごい！！！笑
ただの塩だと思ってました笑 December 12, 2025
フィトボ＆あすけん1周年配信ありがとうございました🥊くねくねがキレキレに成長👍肩甲骨を意識ね！ムゲンパープルさんにも見習ってほしいところ🟣
自分も不安になりがちなのでマグネシウムとナイアシン使っちゃおっかな…販売先のリンクはどこ？
みゃーちゃんのお泊まり話も定番ですね🤭
#みるみやこ https://t.co/d4W3SZFGYO December 12, 2025
🎅
寒い日のお風呂に、天然マグネシウム入りの「エプソムソルト」をプラス🛁💖
体がぽかぽか温まり、血行もサポート。美容と健康の両方を意識できるうれしいバスタイムに🌿
https://t.co/smZvEDwiqd December 12, 2025
コメントありがとうございます〜！！
すごく真面目に調べてくださってるのが伝わってきて嬉しいです♡
でも実はここ、めっちゃ大事なポイントが2つ抜けてるんです🥹✨
① 「99%以上が塩化ナトリウム」＝「全部同じ」じゃない
精製塩はほぼ100%塩化ナトリウム＋添加物（固結防止剤など）
天然塩は塩化ナトリウムが70〜90%で、残り10〜30%が自然由来のミネラル（マグネシウム・カリウム・カルシウムなど80種以上）
→ この差が身体の吸収の仕方を変えます！
精製塩＝ナトリウムだけドカンと入る
天然塩＝ミネラルがナトリウムの排出も助けてくれる
だから同じ量食べても血圧上昇の仕方が違うって研究も出てるんですよ〜（倭国高血圧学会誌など）
② 「ミネラルは他の食材で」→現実的に無理なんです…
現代の野菜は60年前の1/10〜1/20しかミネラル含まれていない（土壌疲弊）
→ 厚労省のデータでも倭国人のマグネシウム・カリウム・カルシウムは慢性的に不足
天然塩小さじ1杯で1日に必要なマグネシウムの20〜30%摂れることも…！
（他の食材だけで補うにはブロッコリー何十房とかになります…笑）
③ 高血圧リスクは同じ？→実は違います
WHOも「未精製の天然塩は精製塩と比べて血圧への影響が穏やか」と認めています
フランス・ゲランドの塩を使った臨床研究でも、天然塩に切り替えただけで血圧が下がった報告多数です✨
要するに
「精製塩＝ナトリウム爆弾」
「天然塩＝ミネラルと一緒に届く優しいナトリウム」
同じ「塩」でも身体の扱い方が全然違うんです♡
だからこそ
「なるべく添加物を避けて、天然塩を味方につける」
ってだけで、毎日がちょっとずつ楽になるんですよ〜🥹🫶
どんな物でも摂りすぎは
リスクがあります。程々に🙇🏼♀️
長くなってごめんなさい！
でも本当に真剣に調べてくださったからこそ、ちゃんと伝えたくて…！
これからも一緒に「なるべく」健康になっていきましょうね✨ December 12, 2025
認知症対策をまとめました
①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）
1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる
その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）
特に長年の薬の常用は危険
薬をやめただけで認知症が改善されることもある
薬にばかり頼らないようにしたい
そして、ビタミンDやマグネシウムは必須
高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う
できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい
薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025
骨粗鬆症は
カルシウムを十分に摂取するだけでなくビタミンD、ビタミンK、リン、マグネシウム、タンパク質の摂取が大切
カルシウムは小魚
ビタミンkは納豆に多く含まれている
間違ってもテレビを見て骨に良いと思い牛乳を飲んではいけない December 12, 2025
マグネシウムを普段の食事から摂って
現代はマグネシウム不足ですが
サプリだけでなく食事からも
摂るようにしてくださいね
マグネシウムは加工の少ない料理に
含まれてることが多い
選ぶなら
「そばのひまごとまごわやさしいこかい？なっとく」といった長い呪文のリスト
https://t.co/0a15I38WoY https://t.co/T6K9XAIgiS December 12, 2025
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