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ビタミン・ミネラル
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2025.11.27 06:00
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今日は「いいプルーンの日」
カリフォルニアプルーンは自然な甘さと
独特の歯ごたえがあり 骨や腸の健康を
サポートする健康効果の高い食品として
知られています🍀
プルーンはそのまま食べるだけでなく
料理やお菓子に使われることも多いです
プルーンはビタミン・ミネラル・鉄分が
豊富🤗 https://t.co/HpnFQtVwjQ November 11, 2025
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4年前10日間出なかった私の便秘が改善できたのは、日光を浴びて、毎日お風呂に浸かって、1日最低30分のウォーキング、甘いものを控えて、イヌリンの摂取、玄米を食べて、野菜と肉・魚メインの食事で腸内環境整えて、サプリでビタミン・ミネラル補充してるからだと思ってるんだ。 November 11, 2025
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