紅茶が好き。
効能も素敵。

・コーヒーよりカフェイン控えめ
・リラックス成分テアニンが心を安定
・香りの癒しで自律神経が整う
・ポリフェノールで脳パフォーマンスUP
・温かさが安心感をくれる

イライラセカセカになってる時に癒しの飲み物として香りを楽しんでから飲んでみて。 https://t.co/8gSeGfh8KM December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎

(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025

@bsearch_co_jp おはようございます！
フォローいただきありがとうございます🙇‍♂️
この赤色は茶葉を発酵させる過程で生成されるテアフラビンというポリフェノールで、健康に有効な成分です☕️
よろしくお願い致します🤗 December 12, 2025

実はりんごは、口臭予防にかなり効果的な食べ物として知られています。

根本的に腸にいいというのはあるんだろうけど

1. りんごに含まれる成分の作用
•リンゴポリフェノール
•殺菌作用があり、口内の悪玉菌の増殖を抑える
•特に、口臭の原因となる硫化化合物を減らす効果が期待されます
•食物繊維（ペクチン）
•口内の汚れや歯の表面の汚れを絡め取る働きがある
•唾液分泌も促すので、口の乾燥による口臭予防にも役立つ

2. 噛むことによる効果
•りんごは噛みごたえがあるのでよく噛む
•よく噛むと唾液の分泌量が増え、口内の細菌を洗い流す
•唾液には抗菌作用があるので、口臭の軽減につながる

3. りんご以外の口臭対策になる果物
•柑橘類（レモン、オレンジ）…酸で口内環境改善
•キウイやイチゴ…ビタミンCで歯ぐきの健康をサポート

ポイント
•朝起きた時の口臭」や「食後の口臭」には特に有効
•ただし、砂糖が多いジャムやジュースでは逆効果になることもあるので、生で食べるのがベスト December 12, 2025

@Tanirangian これみたらもうほぼほぼポリフェノールっぽいけど怖いし一応捨てようかな
因みに色々試したのだけど容器の汚れは全く落ちない December 12, 2025