土日月、色々な形で沢山のご協力ありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♀️

近所のセブンイレブン様にて…
熱く鋭い眼差しを感じ…
チートデイの晩御飯にいただきます🙆‍♀️

正座をしていただきます🙇‍♂️（平林） https://t.co/I92B198A5b December 12, 2025

#食事記録 約107kcal❕❕❕❕
鱈鍋の場合その他の具材は少ない方がシンプルで素材の味🐟が美味しい🙂‍↕️

電子レンジ鍋500W.12分で完成🍲
鱈とえのき鍋𓏸𓂂 𓈒ᗦ↞◃🍄‍🟫

・超低カロリーでチートデイの翌日に💯
・高タンパク×食物繊維で満足感
・鰹と昆布の旨みで素材が引き立つ🥹 https://t.co/FwWe9rY0uh December 12, 2025

12/9　61日目
体重:74.1kg
前日から:+0.9kg
開始から:-8.1kg

昨日は食欲に負けてチートデイになってしまったけど、筋トレもしっかりやったし沢山歩いたのでよしとしよう😊
今日からまた三連勤、頑張ります💪💪

#ダイエット記録 https://t.co/vdh6qfMOod December 12, 2025