チートデイ トレンド
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2025.11.23 06:00
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チートデイを誤解してる人が多すぎる。ダイエット中の脳と体のだましあいで、摂取カロリーを抑えていると、脳は「こんなに摂取しないなら消費カロリーも抑えよう」と調整。これが体重の減少が止まる停滞期の理由。なので定期的に摂取カロリーを増やすことが必要。 でも絶対にしてはならないことは『 食べ過ぎた日の、「今日はチートデイ」の後付けです。
後付け、ダメ、絶対(；ﾟДﾟ) November 11, 2025
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今日はノスタルジックに浸りながら行楽を満喫したのだ。美味しいお弁当を食べれて美しい夕焼けも見れて満足なのだ。しかし今日はチートデイではないので家に帰ってもお菓子を食べたりお酒は飲めないのだ。トホホ〜(人生初トホホ) https://t.co/eVxDV6oDrX November 11, 2025
朝一体重71.2キロ😅
昨日より0.3キロ増量⚖️
サウナ効果ですねー🧖🏻♀️
｛サウナスーツスタム着👔｝
ランニングマシン一時間走後69.0キロ🏃♀️
71キロ以下なので週末チートデイ2日目楽しみます🍓
#ランニング
#ダイエット
#サウナ
#便秘
#体重 https://t.co/PBULGoJa7K November 11, 2025
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