名古屋で合間ご飯。「碧亭」さんのホルモン鍋定食。
ピンク色のホルモンを少し甘めの味噌で煮込んで卵をつけて食べる。これは最強。とんでもなく美味しかった！おかわり自由の白飯で今日も今日とて腹パンパンにして、完！！ https://t.co/OyX5vrn01I December 12, 2025

「チャーシューメン」もオススメ！！
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自家製チャーシューは、
フィンランド産豚肉『ピュアレアポーク』を
100%使用🐖
抗生物質や成長ホルモンを一切使用せず、
穀物を食べて育った健康な豚は優れた
たんぱく質も豊富。
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温まったチャーシューの美味しさは
格別ですよ😙
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#ぎょうざの満洲 https://t.co/DbqWF8zJuk December 12, 2025

猫のゴロゴロ音はホルモンバランスに効いてストレスを和らげるらしい。たぶん録画でも大丈夫だから、いまモヤモヤしてる人がいたら、うちの末っ子ねず君の爆音ゴロゴロ、聞いてみて…（音あり推奨）
#猫
#ストレス解消 https://t.co/MznguvH33D December 12, 2025

体は「食べたもので作られる」
心は「かけてもらった言葉で作られる」
未来は「自分がこうなりたいという言葉によって作られる」

選手は休んだ方がいい時でも休む勇気が出ないことが多い
結果が出ない時に「努力が、練習が足りてないからでは」と思うのが学生
中には指導者にそう言われることも

アスリートの科学的アプローチはその時
「休んでもいいんだよ」と言ってあげられる為にある
選手も納得して、安心して
「休んだ方が結果につながるんだ」を可視化する為にある

⬇️選手や受験生にもすぐ効く情報

・「手を顔に近づけない、を心がける。」

スマホ、ドア、ボタン類・・ウィルスが一番つきやすいのって、手だと考えると、なるほど。今もついつい頬杖をついたり、顎や口のあたりを無意識に触っていました。

・「Jカーブ理論」

Jカーブ理論は、運動量と上気道感染症（URTI）の罹患リスクの関係を示すモデル
激しい運動直後に体内のコルチゾール（ストレスホルモン）やカテコールアミンのレベルが上昇し、これが免疫細胞（特にナチュラルキラー細胞やリンパ球など）の機能や数に一時的な低下を引き起こすそうです。
運動後3〜24時間が感染しやすくなる期間が「オープンウィンドウ」

（ただし、体は感染しやすい場所へ免疫細胞を送り込んでいるため、血液検査上の数値が下がっているだけで、免疫機能自体はむしろ高まっている可能性がある）

「URTI増加は『免疫低下』よりも、旅行・睡眠不足・会場環境・心理ストレスなど行動要因の影響の方が大きい」

いずれにしても運動や受験のストレスで免疫が下がっている時は「今自分はオープンウィンドウなんだ」を意識した方がいいってことかも。

・「前向きな声かけ」は科学的に効果がある

Jカーブの右の方は選手も、受験生も高ストレスで免疫が低下した状態

家族や指導者からの肯定的・共感的な「言葉」は、心理的な負担を軽減し、ストレス起因のコルチゾール分泌が安定し、結果として免疫システムの過度な抑制を防ぎ、体調を良い状態に保つ手助けになるそうです

プラシーボ効果（ポジティブ）：前向きな言葉は体にプラスの影響を与える。
ノシーボ効果（ネガティブ）:「風邪を引くなよ」「体調管理できていないんじゃないか」、否定的なニュアンスはストレスホルモンを増やし実際に体調にマイナスな影響が出ることも。

山梨学院大の上田先生から動画を共有いただきました。（全４回あるそうです！）
選手・受験生・その親御さんご参考に〜。。しん

「箱根駅伝名将・上田元監督に聞く！冬に負けない食事術【人生が変わる!体調管理術】」
日テレ公式チャンネル・コンディショニングイノベーションLab公式

https://t.co/LQTDIwe3GW December 12, 2025

牛乳神話

「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいようです。牛乳の蛋白は胃腸に非常に負担をかけるうえに、消化管でスムーズに処理されず、いろいろな毒素をだし、血液を汚していく。特に、牛乳の蛋白質カゼインは、粒子が小さいので、腸の機能が弱っている時には、腸壁を素通りして、血液の中に入っていきます。

カゼインにも種類があり、高温殺菌すると有害性を発揮します。また妊娠牛から搾乳しているケースが多く、生物的にはあり得ない状況のため、ホルモンの影響を強く受けます。それは最終的にはホルモン疾患や癌の増加に繋がります。

いわゆるリーキーガット症候群に関係しているわけですが、異質の蛋白質を摂り入れたためアレルギー反応が起こります。倭国でアレルギー疾患、小児喘息、慢性湿疹が増えている原因として「除草剤の影響」と「牛乳の摂り過ぎ」が考えられています。牛乳に含まれるカルシウムは仔牛向けなので、あまり人間には適していません。

牛乳にはリンがたくさん含まれるため、骨のカルシウムは溶け出し、それまで体内にあった同量のカルシウムと結びついて、リン酸カルシウムとなって体外に排泄されます。牛乳を飲めば飲むほど体内のカルシウムが減少していくといわれるゆえんです。アメリカで骨粗鬆症が多いのは、一つには牛乳の摂り過ぎからだと考えられています。また牛乳の飲み過ぎによりカルシウムが奪われ虫歯になり易くなるともいわれます。

骨量測定機器で調べると、牛乳をたくさん飲む人ほど、骨量が少ないことが証明されています。母乳を赤ちゃんの体に注射しても死なないですが、牛乳だと死んでしまいます。仔牛にとっては完全食品であってもヒトにとっては異種タンパクなので、直接飲むのは考えののです。そして小さい時より牛乳をたくさん飲み続けていると、ぜんそく、鼻づまり、アトピー性皮膚炎、潰瘍性大腸炎などをおこすアレルギー体質になり易くなります。

牛乳が増えたこととアレルギーも関係が推測されます。牛乳の中に入っているクスリ、乳牛に打つワクチン、乳牛に与えるGMOのえさ、ホルモン剤、閉じ込められた環境が牛乳をより健康に悪い食品に変えます。昭和33年、学校給食に牛乳が取り入れられ、それから数年後からアレルギー、アトピー、喘息（ぜんそく）が急に増え始めて、10年後から糖尿病、白内障、骨粗そう症、貧血、精神的不安定などの病気が非常に増えています。

牛乳をヨーグルトにすると菌の影響があり、カルシウムの吸収が良くなるので、良質な発酵乳製品をたまに嗜好品として食べるくらいなら、それほど害はないようです。カルシウムの量で見ると、牛乳よりも、野菜や海草に多いようです：ヒジキ（同量で牛乳の１４倍）わかめ（７倍）海藻や、ゴマ（10倍）、切り干し大根（５倍）大根の葉（2.5倍）、小魚や煮干し（22倍）など、倭国の伝統的な食材で十分カバーできます。

なぜ、こんなに害のある牛乳が「身体に良い完全食品」と無批判に受け入れられてきたのでしょうか？　それは、アメリカ人が消費する食品群の第２位を占めるといわれる巨大な牛乳・乳製品業界が、財力にものを言わせて政治的圧力や宣伝攻勢を仕かけてきたからです。上下両院議員の７人に１人がこの業界を支持基盤にしていると言われ、「ミルクロビー」が存在しているのです。アメリカ政府は牛乳の害を知りながら、有名人を使った乳製品業界の大キャンペーンに目をつぶり、実際は事実を隠蔽してきたのではないかと言われています。倭国でも同じです。

テレビのＣＭの3割近くが菓子メーカーや牛乳、乳製品メーカーとも言われています。それ故にマスコミも牛乳の危険性は取り上げないという暗黙の了解があるのです。よって現実的には給食の牛乳が一番の毒であり、乳製品を摂るなら畜産の仕方を考えている業者で、発酵した乳製品やバターをうまく使うというのが、現実的だといえるかもしれません。乳製品が好きな子どもには我慢させるより、この違いを認識させるべく家で本物の飲むヨーグルトがおススメです。 December 12, 2025

【💥爆　誕💥】
新無限串が2026年1月より販売開始🤩！！
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年内終了の無限ニンニクホルモン串🧄もお食べ逃しなく！！！！！！ https://t.co/zECn3QfL72 December 12, 2025

今日「も」こんなゴハンです

玄米
豆腐とワカメのお味噌汁
焼き魚（いわし）
梅干し
倭国茶

毎日こういう食事をしている「ので」、
僕は病気になりません

「ちょっと今日は調子が悪いな」
ということすら僕にはありません

なぜだかわかりますか？

それは、僕が小麦、植物油、乳製品、甘いものを摂っていないからです

体質や思い込みではありません

なぜならば、それらを摂っていた時期、僕はしょっちゅう体調を崩していたからです

風邪をひきやすく、鼻水や咳が止まらない人は、小麦を摂っているからです

めまいや肩こり、頭痛、神経痛に悩まされている人は、植物油を摂っているからです

ホルモン系の病気や婦人科系の病気に悩まされている人は、乳製品を摂っているからです

気分やメンタルの不調を抱え、だるい、疲れやすいという人は、甘いものを摂っているからです

もちろん原因はそれだけではないでしょう
しかしこれらを止めれば確実に効果はあるのです

まずは3ヶ月、
これらを全てやめてみてください

私の言っていることが嘘ではないと言うことがわかります

経験済みの人は皆わかっています December 12, 2025

🌿 自分のごきげんを、人に預けすぎていませんか？ 🌿

つい他人の反応で気分が上下してしまうと、
心はずっと揺れっぱなしで、周りにも知らぬ間に負担をかけてしまいます。

「誰かに満たしてほしい」そんな気持ちが強すぎると、
人間関係はゆっくりと摩耗していきます。

だけどね――
ごきげんは、本来 自分でつくるもの。

アロマの呼吸法は、心の波を静かに整えてくれます。
まずは深〜く吐く
心のモヤモヤと一緒に吐き出します。

そして吸うときは宇宙のパワーと一緒に吸います。

香りをひとしずくがあると呼吸がしやすく、自律神経のバランスも整い、心が整います。

イライラ、寂しさ、不安。
誰かにぶつける前に、香りで自分を落ち着かせるだけで、
余計な衝突や孤独を防ぐことができます。

香りを吸うと、脳は「安心」を思い出します。

自分で自分を満たせると、
人間関係も驚くほどスムーズになります。

セルフケアの第一歩は、
“自分の機嫌は、自分の呼吸で整える” という選択。

あなたが穏やかになると、
周りの世界もやさしく変わっていきます。
今日のスリーグットシングス。
🌹2年ぶりに会いハグして、ずっと手を握ってました。
スキンシップの幸せホルモンは
オキシトシンで、信頼感や安心感を高め、これに加え、セロトニン（精神安定）やドーパミン（快感・意欲）も出て幸せホルモン最高点🤭
🌺ユーチ○ーブのオラクルカードのチャンネル登録数がずっと8人だったのが11人になった🤭
本アカも応援登録お願いします。
🌷生活習慣病のお客さまが正常値になり、Dr.になにをしたんですか？と褒められたと連絡が入りました㊗️ December 12, 2025

生理の時チョコが無性に食べたくなるの何なんだろうと思って調べてみた。めちゃくちゃ体は正直だった🍫おもしろ〜！みんな彼女が生理中はただでさえ体しんどいのにメンタルでも幸せホルモン低下中らしいから気を付けろ https://t.co/zruh5dTUYQ December 12, 2025

わたしかわいいー❣️とわたしかわいくなーい😩😞😭を繰り返しており、ホルモンの恐ろしさを感じるなど…… December 12, 2025

@nanase117sakura 私も同じこと言われてます…
追加ありきじゃなくて、どーんと打ってと…でもバズれた場合怖すぎて。
年齢のせいか、ホルモンも微妙な波があって体調も悪い日多いし、七瀬さんと多分同じ年頃だと思うので、高血糖続きだし、気持ちわかります。 December 12, 2025

@morohosi_manaha こないだホルモン丼と卵焼き食べました！
なお、まなはちゃんが気に入りそうではないのは何となくわかっているw https://t.co/QCWRx4BSK5 December 12, 2025

@tw12345678k 生理は単なる「出血」ではなく、ホルモンの変化や体調不良など、さまざまな要因が重なっています。
軽く見たり、他人の経験を否定したりするのは不適切です。
もう少し正確な知識を持って話した方が良いと思いますよ。 December 12, 2025

明日のことを考えて眠れない人へ。幸せを感じるためのトレーニング。過去の楽しかった記憶を14秒で良いので、思い出してみてください。これだけでストレスホルモンのコルチゾールは一気に減少、穏やかな気分になれるはず。ちなみに私は昨日これをやって、思い出す前に寝落ちしました。ぐっない⭐️ December 12, 2025

男の生理とか男の産後うつとか、女性がホルモンの関係で起こることをそのまま「男の」って付けて使うのやめて欲しい
せめて別の名前にして欲しい 何かないの。 December 12, 2025

⚡️東中野店・公式通販増刷速報！予約受付中！⚡️
じゃりン子チエ/チエと遊興倶楽部（ホルモンスミ）-復刻版-
毎日着るじゃりン子チエ。コンプリートしたくなる最高のにキュートなアイテムだ！
https://t.co/z0WRbAyi8l https://t.co/cZSgjGbkmJ December 12, 2025

化粧してたら目に入った一本の白髪。
髪の毛を分けてみるとすごい白髪が増えてた、、、
自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れだろうけどぎゃーん😱 December 12, 2025

男性が爆食するのにもホルモンバランスとかあるのかもだしあのタイプの方はもしかしたら治療とかの影響もあるかもだし、そもそも動画？見てないから悪くは言えないけど、20年近く治療して振り回されて今も吐くほど辛い私は同じものとして話されると軽く扱われてる気分にはなるな〜。それぞれの辛さも December 12, 2025

刃渡り2億センチ ALL JUSTICE！！！✨✨✨
14+ AJ5個目！！！꒰ঌ(ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ)໒꒱⬛︎]̲̅:̲̅:̲̅:̲̅)✨✨

削除までに間に合って良かった……😭😭😭
またいつか音ゲー筐体でホルモンの曲聴きたいぜ……😭😭😭 https://t.co/hQjeh45whX December 12, 2025

@Sankei_news 生理時に子宮収縮させるホルモンは、男性の精嚢からも分泌されているそうで、その量が多いと男性は渋り腹のようになるそうです。弱いながらも似たような苦しみを体験している男性もいるということですね。そういう人は免除でいいかも。 December 12, 2025