自分が1番なんだもんね、とか言うてるやつおって怖い 当たり前やで 歯がボロボロになる、毛が抜ける、ホルモンバランス崩れる、その他目に見えない内部の不調もたくさんあるのに子供欲しい気持ちだけでポンポン産めるわけないやろ
元ツイバカにしてる人間はぜひ10人ほど産んでくれや！😁 https://t.co/8gPAlqRXUV November 11, 2025

身長が低い子どもを病気と決めつけるような偏見をあおり、自費の成長ホルモン注射に誘導する悪質な広告です。

成長ホルモン治療が必要で有効なのは、ごく一部の疾患に限られます。

身長は本来、人の多様性の一つであり、治療で「矯正」すべき欠点ではありません。 https://t.co/KR3TruFx1F November 11, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「太渓（たいけい）のツボ」
　　 白髪や冷えにも関係ある⁉️
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#腎ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎足の冷えがつらい
⚫︎むくみやすい
⚫︎疲れが抜けにくい
⚫︎夜間のトイレが増えてきた
⚫︎白髪や髪のハリ不足が気になる
⚫︎更年期・ホルモンバランスが揺らぎやすい

✅ 太渓のツボって☝️
・内くるぶしとかかとの間、アキレス腱のくぼみに位置
・腎経の要所とされ、全身のバランス調整にも◎

✅ 刺激の仕方☝️
・親指で3〜5秒押して離すを10〜15回
・「痛気持ちいい」くらいの圧でOK

✅ 期待される効果☝️
・腎機能のサポート
・冷え・むくみ・腰痛の緩和
・疲労回復やReluxにも
・白髪ケアの間接的アプローチに◎

👉 太渓刺激➕バランスの良い食事・運動・睡眠がカギ🔑

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】
https://t.co/L1duY2Dh9U November 11, 2025

下野市
レストラン　倉井　さん🥰
先日のランチ🤗

ホルモン　定食
半熟目玉焼

長年沢山の皆様に愛されるお店さんだよ🤗
駐車場もめっちゃ広々メニューも豊富です😃
店員さんも笑顔で優しい接客🥰

レストラン倉井さん名物😃数種類のミックスホルモン😋
ほんのりピリ辛🤤絶品タレ超旨味濃厚🥳
卓上の追いにんにくタレとめっちゃくちゃ美味い🥰
半熟目玉焼の卵黄と絡め超至福のひと時🥳
ご飯🍚もふっくらお味噌お漬物と最高っす😋
めっちゃくちゃ美味しかったです🤗
ご馳走様でした🙏 November 11, 2025

そういえば、本当に最近まで
解明されていなかったけど。
やっとわかったことがある。

植物って、どうやって「春が来た！」って判断して、
ぴったりのタイミングで花を咲かせるのか？

ってメカニズム。
東大が解明してくれましたよ。

その鍵を握るのが、
通称 フロリゲン（花咲かホルモン）

葉っぱで作られて、植物の内部を移動し、
茎の先端（茎頂）に届いた瞬間、

「はい、開花モード入りまーす」という
スイッチが入る。

ここまでは昔から知られてた。

でも問題はそこじゃない。

どうやって“迷わず”
茎頂（茎の先端部分）まで辿り着けるのか？

このルートの細かい仕組みは、長年ナゾだった。

そこで登場したのが、
2025年7月・東京大学の研究チーム。

シロイヌナズナを使った実験で、
フロリゲンが通る“細胞同士のトンネル”＝

原形質連絡（プラズモデスマ）の透過性を
温度がコントロールしていることを突き止めた。

わかりづらいので、もうちょっとかみ砕くと、
低温になると、
植物のホルモン（ABA・アブシシン酸） が働き、

CalS1／CalS7 という酵素が活性化。

すると原形質連絡（簡単に言えば通路）が
「狭くなって」フロリゲンが通りにくくなる。

結果：
寒いと開花シグナルが届かない → 花が遅れる。

寒いと通路が狭まってしまって、
暖かいと広がってホルモンが通るわけね。

つまり植物は、
「今は寒いから花を咲かせるな」
「暖かくなったら通してOK」

みたいに、内部の“ゲート”を
環境に応じて調整していたわけ。

この発見が何を意味するかと言えば、
植物、意外とめちゃくちゃ精密。

外から見ればただ風に揺れてるだけなのに、

内部では、分子レベルで
“交通管制”みたいなことをしているわけ。

春のタイミングを微調整してる。

もしかしたら花が咲く瞬間って、
我々が思ってるよりずっと
“人工知能的”に計算されてるのかもしれない。

自然ってやっぱり侮れない。 November 11, 2025

マジで広がってほしいこと（生活リズム編：肥満治療医監修）

・起床後2時間以内の軽食で、その日の血糖が安定する
・朝の日光は、食欲ホルモン（レプチン/グレリン）を整える
・平日と休日の睡眠差が大きいほど太りやすい
・23時以降の食事は、同じ量でも脂肪になりやすい
・寝る前のスマホは食欲ホルモンを狂わせる
・夜更かしは代謝を5〜10％落とすことがある
・起床と就寝を±1時間以内に揃えると太りにくくなる November 11, 2025

10代は脳のホルモンバランスが乱れているので男女共にうっすらメンヘラ、という話を聞いたことがありまして

その理屈で言うと10代の恋のドキドキは30代以降では起きないという結論になる

結果「そういうもの。30代以降は恋のドキドキで好きを判定するのではなく、居心地が良いで判断したほうが良い」という話も別方面で聞いた November 11, 2025

アメリカではもう、手術の危険性、ホルモンの害などが発信されてるのに、それを無視し、ただこのイデオロギーを肯定するような、映画を作っていいのだろうか。若い人が影響されて、必要ない人まで手術を選択してしまうリスクとか考えたことはないんだろうか
https://t.co/tenatTGces https://t.co/EVSsO43gyd November 11, 2025

気分良く過ごせているほど
自分の周りに
良い磁場ができて
良い事が
自然に集まってくるって聞く

だからなるべく
感情のコントロールは
した方が良さそう

でも思考のクセって
あるよね

物事の解釈は
できるだけフラットに
できれば良いんだけど
悲観的に捉えがちだったり

例えば自分を
悲劇の主人公のように
つい被害者意識でいるとか

可哀想な自分に浸る時
出るホルモンの
いわば中毒になる
だからクセになる

可哀想な自分に酔う

怒りよりも
低い周波数のこの感情

どんな感情も
自然に湧いてはくるけど
理性も働かせて
自分にプラスになる
感情を選択していこう

周波数の低い感情を
ずっと感じているのは
何も良い事が無いと知り
意識して
感情コントロールを
練習しよう

感情も調律が必要なんだ

自分の感情という
磁場を整えて
ラッキーが
向こうから来る人になろう November 11, 2025

ラーメン宮郎〈蒲田〉
限定▫ホルモン、キムチ、味噌

味噌郎にホルモンとキムチだなんて某企業の過剰包装なみにやりすぎでしょ。

でも、そういうとこ好き。 https://t.co/9SrmU2hQXf November 11, 2025

体の不調は腸の不調。今すぐこれ食べて
・納豆、腸の動き安定＆善玉菌アップ
・キムチ、自前の善玉菌を活性化
・オクラ、便通をスムーズに
・昆布、短鎖脂肪酸のエサで腸を整える
・長芋、胃腸を休ませて便通サポート
・ブロッコリー、腸の炎症を抑える
・キャベツ、善玉菌のエサで排泄を助ける
・玉ねぎ、オリゴ糖で善玉菌を増やす
・舞茸、免疫細胞を活性化
・干ししいたけ、ビタミンDで免疫力↑
・鮭、腸の修復を助ける良質脂
・アーモンド、腸に優しい間食
・さつまいも、便の水分をキープ
・りんご、腸の“掃除役”
・バナナ、腸を整える幸せホルモン材料
・味噌汁、発酵パワーで腸内改善
・卵、疲労回復に必要なたんぱく質
・のり、ミネラルで腸の働きを整える
・トマト、抗酸化で腸と体の炎症を抑える
・わかめ、ミネラルで腸内バランス
・大豆製品、善玉菌を育てるたんぱく
・にんじん、食物繊維で便通サポート
・きのこ、βグルカンで腸の免疫力アップ
・ハチミツ、抗菌作用で腸を整える
・りんご酢、善玉菌アップ＆血糖値安定
・シナモン、血糖値落ち着き疲労軽減
・オートミール、腹持ち◎＆血糖値安定
・水、排泄の基本。最重要。

腸を制する者が、体と心を制す。 November 11, 2025

雪ぐに@中田
味噌󠄀つけ麺(柔)
味付けうずら
バター🧈

限定🍜食べに伺ったのですが、この日は少し暖かくて並び中につけ麺気分に〜😂
最近ホルモンのバランス乱れまくりだったので(ゆらぎ世代😇)、自分の体調の関係なのかこの日は少し塩味強めに感じました🥹

ごちそうさまでした😌 https://t.co/UC5tsxg4fZ November 11, 2025

ここだけの話、あなたはいま「炭水化物（特にお米）は太るから、夜は抜くべき」と強く思っていませんか。

もしそうなら、すぐにその考えを改めてください。

結論からお伝えします。

あなたが過去に何度もダイエットでリバウンドを繰り返したり、なかなか体重が減らなかったりした最大の原因は、「炭水化物不足」にある可能性が非常に高いです。

炭水化物を過度に制限すると、体はエネルギー不足を感じて食欲が乱れ、夜中に余計なものを食べてしまい、結果的に太りやすくなります。

さらに、代謝まで落ちてしまうため、まさに「痩せたいのに痩せられない負のループ」に陥ってしまうのです。

今回は、「炭水化物は太る」という誤解を解消し、確実に痩せるための「正しい炭水化物の摂り方」を、わかるようにシンプルにお伝えします。

炭水化物を味方につけて、リバウンドとは無縁の体を作ります。

炭水化物不足が招く！痩せない体質を作る4つの落とし穴

多くの人がダイエットのために炭水化物を減らしますが、これが逆に太りやすくなる「落とし穴」になってしまいます。特に「夕食で抜く」のは危険です。

1. 夜のドカ食いを引き起こす「食欲の暴走」

夕食で炭水化物を抜くと、寝る前に血糖値が十分に上がりません。

脳は血糖値の上昇をエネルギー補給のサインと認識しているので、これが起きないと「まだエネルギーが足りていない！」と判断します。

その結果、「何か食べたい」という強い欲求（食欲）を抑えられなくなり、夕食後にお菓子や間食をしてしまい、トータルで見るとカロリーオーバーになります。

これが夜間の食欲の暴走の正体です。

2. 代謝の要「甲状腺ホルモン」の低下

炭水化物に含まれる糖質は、体を動かす主たるエネルギー源です。

これが不足すると、私たちの体は危機を感じ、代謝をコントロールしている甲状腺ホルモンが減少することがわかっています。

代謝が落ちるということは、基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）が減るということです。

つまり、「痩せにくい体質」になってしまうのです。

3. 睡眠の質を破壊する「夜間低血糖」

炭水化物を抜いた状態で寝ると、寝ている間に血糖値が下がりすぎてしまう「夜間低血糖」が起こりやすくなります。

低血糖は体にとって非常に大きなストレスです。

これにより、自律神経やホルモンバランスが乱れ、睡眠の質が悪化します。質の悪い睡眠は、翌日の食欲の乱れや、日中の活動量の低下に直結します。

4. 無意識の活動量（NEAT）の低下

質の高い睡眠が取れないと、翌日も疲れが残った状態になります。

その結果、無意識のうちに動く量（NEAT：立つ、歩く、家事をするなど）が減ってしまいます。

エネルギーが不足していると、体は省エネモードになり、活動量が低下します。

これも消費カロリーが減り、痩せにくくなる大きな原因です。

炭水化物を味方につける！痩せるための「黄金のルール」

炭水化物は、制限するのではなく、種類・量・タイミングを正しく管理することが、健康的なダイエットの鍵となります。

1. 摂取量の黄金比率と最低ラインを知る

総摂取カロリーの50%〜65%: 炭水化物が摂るべき理想の割合は、総摂取カロリーの半分から3分の2程度です。

1日150g以上を目指す: 体の代謝を落とさず、脳のエネルギー切れを起こさないために、1日を通して150g以上の糖質摂取が推奨されています。100g未満の極端な制限は、代謝低下のリスクを高めます。

2. 最優先すべき「摂取タイミング」

炭水化物を摂るタイミングは、ダイエットの成功に深く関わっています。

いつ、何を食べるかで、一日の代謝と夜間の食欲安定度が大きく変わります。

朝食は「代謝のスイッチ」を入れる: 炭水化物は、体を動かすエネルギー源であり、朝食で摂ることで体の代謝のスイッチが入ります。朝にしっかり炭水化物を摂ることは、自律神経を活動モードにスムーズに切り替えるために最優先すべきことです。

夕食は「基本的に抜かない」: 夕食での炭水化物は抜かないでください。夜間に低血糖になることを防ぎ、質の高い睡眠を確保するために非常に重要です。また、質の良い睡眠は翌日の食欲を安定させ、無駄な間食を防ぐ効果があります。

3. 血糖値の急上昇を防ぐ「PFCバランス」

炭水化物を摂るときは、血糖値の急上昇を抑える工夫が必要です。

タンパク質と食物繊維をプラス: 炭水化物（おにぎりなど）だけではなく、タンパク質（大豆製品、卵、魚など）や食物繊維（野菜、きのこ、海藻）を一緒に摂ることで、消化・吸収が緩やかになり、血糖値の急な上昇を抑えられます。

「白米が怖い」を克服！GI値が低い代替主食と選び方

「お米は太る」という思い込みが強く、白米（GI値76）に抵抗がある場合は、血糖値の上がり方がゆるやかな「低GI」の主食から試してみましょう。

玄米（GI値目安62）
おすすめポイント: 白米の約4倍の食物繊維を含み、比較的抵抗感が少ない人が多いです。押し麦やもち麦を混ぜるとさらに良いです。
注意点: 消化があまり得意ではない場合は、少量から試してください。

そば（GI値目安46）
おすすめポイント: 食物繊維とタンパク質が豊富で、ダイエット中の主食として全般におすすめです。
注意点: そば粉が多い「二八そば」や「十割そば」を選ぶと、より効果的です。

オートミール（GI値目安55）
おすすめポイント: 食物繊維が非常に豊富で、1食あたりの糖質やカロリー量が少ないです。
注意点: 糖質量が少ないため、他の食事で補わないと糖質不足になる可能性があります。

さつまいも（GI値目安55）
おすすめポイント: 白米の8倍もの食物繊維や、むくみ改善に役立つカリウムが豊富です。
注意点: 蒸す、茹でる、干し芋など、主食だけでなく、おかずにも活用できます。

まずは「炭水化物は太る」という固定観念を外すことが第一歩です。

不安な方は、抵抗が少ない代替食品や、白米なら一口分（50g程度）から試してみることをおすすめします。

大切なのは、体重の数字だけでなく、「睡眠の質の改善」や「食欲の安定」といった体の変化を指標にすることです。

炭水化物を摂ることで夜中に間食をしなくなり、ぐっすり眠れるようになれば、あなたの体は痩せ体質へシフトしています。

今日から、正しい知識で炭水化物を強力な味方につけましょう。さらにくわしくは↓ November 11, 2025

🌞【中学受験】朝。小３の子ども。

『歯磨いた？』『服は？』『靴下どこ？』

親は毎朝、同じセリフを何度も何度も。

あぁ、また今日も言わなきゃ動かない。
イライラが募る。😡

子どもは親の顔色をうかがう。

実は、この朝のイライラが
子どもの『6年間の未来』を
決めるんですよ。

え、朝？そんなことで？

【なぜそんなことが】

小３の子どもの脳って、
実はまだ親からの一声がないと
自分で判断できない発達段階なんです。😊

これ、悪いことじゃなくて，
正常な発達段階なんですよ。

では、ここで大事なのは何か。

それは親がその時にどんな状態でいるか

親がね、朝イライラしている時間，
子どもの脳では，
扁桃体という警戒のセンサーがON。

『あ、また親が怒った』⚡

子どもはね、親の顔色から
その信号をキャッチしてしまう。💦

その時、子どもの体の中では
コルチゾールというストレスホルモンが
どんどん上がるんです。

逆にね。

親が穏やかにいる朝。😊

『朝、何か大変だったのかな』
『一緒に作戦立ててみようか』

この『聴く』という対応があると，
子どもの体では
セロトニンという心を安定させるホルモン
が分泌される。

不思議ですよね。

💡【研究ではこう報告されています】

研究では，
幼少期（3-6才）の親子相互作用が
子どもの自己調整能力に
影響を与えることが
報告されているんですよ。

つまり、

今の朝のイライラを手放すことが
中学受験時の子どもの『自主性』『親への信頼』
を決める最初の一歩

ということなんです。

【だから、ここが大事】✨

朝、子どもが支度できなかった時、

「またか」と言う代わりに。

「朝、何か大変だったのかな」
「何か手伝えることはある？」

この『聴く』という対応。

実はね，これが
子どもの『前頭前野』
（思考と判断の司令塔）の発達を促進して

『親への信頼感』を深めるんですよ。

素晴らしいでしょ。

「言う」ことをちょっと手放して
「聴く」という選択肢を作るだけで

子どもの脳の発達パターンが変わってしまう。

受験まであと3～4年。

今だからこそ
朝の親の対応を変える選択肢があります。✨

👉12:00で親のメンタルケアと聴く力のやり方について。

＃脳科学　＃子育て　＃心理学　＃親子関係 November 11, 2025

544-0001
大阪府大阪市生野区新今里４丁目２−２０

#焼肉 #壱輪 #近鉄今里

値段の割には
めちゃくちゃ美味しかったです🙏

特に　心臓、ホルモン、冷麺は爆ウマ🤤 https://t.co/WbZshmXcUs November 11, 2025

#ラーメン宮郎 さんのホルモン、キムチ、味噌中盛り+炙りチャーシュー2枚増し+炒めモヤシ増し
もう美味い要素しかないヤツ✨そして食べたら感動するレベル❗️メチャクチャ美味かった‼️ご馳走様でした😋 https://t.co/KQudvEp1L6 November 11, 2025

ここに書くのは迷ったんだけど、誰かの小さな命を救えるならと思って書きます。

ただ、個人の見解なことを了承してください。責任は取れないです。

黄体機能不全、視床下部性無月経、早発卵巣不全、DORの方で、ホルモン補充で9週頃で流産経験がある方。
ホルモン補充を12週まで継続してみて欲しい。 November 11, 2025

能動的にアンチエイジングをすると、1年で見た目が別人になる。

・週3で筋トレして成長ホルモンを引き出す
・毎日5分でも紫外線対策を徹底する
・会いたい美容医と栄養士に自分から相談に行く
・気になる施術は一人でもクリニックへ行く
・腸活・睡眠・水分を毎日小さく整える
・ずっと保留していた“老化習慣”を一つずつ捨てる

気づけば、肌も体型もオーラも10歳若返っている。
能動的に動く人だけが、老化の流れを変えられる。

次の章へいこう。
あなたの若さは、行動で取り戻せる。 November 11, 2025

とても興味深い体験ですね。
実は、夜間頻尿と“ごく少量の塩”との関係は、生理学的にも説明がつく部分があります。

塩は体液の浸透圧を調整するので、不足気味になると 副腎がストレスを受けて抗利尿ホルモン（ADH）の働きが乱れ、結果として夜に尿が近くなるケースがあります。

ぬちまーすのような天然塩には
✔ カルシウム
✔ マグネシウム
✔ カリウム　などの微量ミネラルが多く、副腎・腎のミネラルバランスを補って、ADHの働きが整った可能性も考えられます。

薬膳的にも「塩味は腎に入り、腎精を補う」とされるので、体質やその日のバランスによっては、少量の天然塩が落ち着きにつながるのはありえることです🌿

もちろん個人差がありますが、“耳かき半分”という非常に少量なのがまた絶妙なんですよね。興味深いケースシェア、ありがとうございます☆ November 11, 2025

🟣 乳がんと大豆製品
「食べてはいけない」は本当？
🔶 結論

大豆食品（納豆・豆腐・味噌・豆乳）は
“食べても大丈夫”。
むしろ、乳がんの発症・再発リスクを
下げる可能性あり。
避ける必要があるのは
👉 イソフラボン“サプリメント”や濃縮エキスのみ。

🔶 なぜ誤解された？
大豆に含まれる イソフラボン＝植物性エストロゲン
↓
理論的に「ホルモン受容体陽性乳がんに悪いのでは？」という懸念が拡散。
欧米の一部ガイドラインは“サプリ”に注意喚起。
※ 動物実験では“超高濃度”で悪影響の報告も。

🔶 でも、人でのデータは真逆

倭国・中国などアジアを中心に
大規模コホート研究で一貫して「リスク低下」が報告。
✔ 発症リスク
大豆摂取が多い人ほど、乳がんリスクが低下
みそ汁1日3杯 → リスク43％低下
閉経前・閉経後いずれでも“保護的”

✔ 再発・生存（サバイバー）

大豆をよく食べる乳がん経験者は
　再発・死亡ともに低下
HRは 約0.7〜0.8 の良い数字が並ぶ

🔶 メタアナリシス（統合評価）

複数の研究をまとめても
👉 大豆摂取は乳がんリスクを一貫して下げる
👉 特にアジア人で効果が明確

🔶 倭国乳癌学会（2022）の公式見解

大豆食品：制限の必要なし

サプリ：医療者の管理下でのみ可

🔶 よくある質問（FAQ）
Q：納豆・豆腐・味噌・豆乳、毎日OK？
→ OK。通常量なら問題なし。

Q：ホルモン療法中でも？
→ 食品レベルなら基本的に問題なし。
　サプリはNG。

Q：豆乳はどのくらい？
→ コップ1杯程度なら問題なし。

🔶 最後に
乳がんは、
「これを食べたから」「生活習慣のせい」
──そんな単純な病気ではありません。
大豆食品は避けなくてOK。
今までの普通の食事を変える必要はありません。 November 11, 2025