ホルモン トレンド
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2025.12.04 16:00
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
19RP
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12RP
ADHD特性を抑える方法tier
SS 投薬治療・天職に巡り合う
S ストレスフリー環境
A 自発的モチベーション・心理的安全性
B 十分な睡眠・カフェイン・ホルモンバランス
C 実践的なセルフマネジメント
冬に室温を暖かくするとかはSクラス。
ADHDは寒いだけですぐ諦めるから、身近なストレスを無くすことを侮ってはいけない December 12, 2025
6RP
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フォロワーの皆さまいつもありがとうございます🍀✨
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3RP
男を衰弱させる自滅習慣今すぐやめろ。
・揚げ物で炎症まみれ
・喫煙で血管詰まらせる
・加工食品で腸を腐らせる
・運動不足でオス性能が低下
・太陽を浴びずビタミン不足
・毎日の飲酒で回復機能が終了
・サウナ依存で逆に疲労溜める
・砂糖の過剰摂取で脳バグらせる
・ストレス放置で自律神経が崩壊
・スマホ見すぎで脳死・集中力ゼロ
・満腹まで食べる→慢性だるさの元
・女性との関わりゼロでモテ度弱体化
・睡眠不足で外見も内面もダメになる
・姿勢悪いまま生活→呼吸が浅くなる
これら1つでもやってたら即やめろ。
男としての魅力・覇気・自信は
ホルモンが整った瞬間に一気に戻る。
男性ホルモン悪い意味でバグらせるな。 December 12, 2025
2RP
ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。
機能性医学ではこう理解する。
ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも
・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア
この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。
そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。
だから、
・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる
全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。
そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、
機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。
・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）
特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。
でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。
つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。
性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。
ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025
2RP
人生が最高に整う”神寿司ネタ”30選
・さば（オメガ3最強）
・いわし（脳の燃料）
・ぶり（気分安定）
・あじ（血液サラサラ）
・サーモン（若返り）
・いくら（ホルモン調整）
・すじこ（血流改善）
・たい（心が穏やかになる）
・ひらめ（ヘルシーたんぱく）
・トロ（脳の働きUP）
・ネギとろ（集中力UP）
・うなぎ（疲労回復）
・えび（美肌）
・ホタテ（精力UP）
・つぶ貝（肝機能サポート）
・あかがい（鉄分チャージ）
・しゃこ（貧血予防）
・かつお（元気の源）
・かんぱち（血管強い）
・こはだ（老化防止）
・サーモンの皮（コラーゲン補給）
・たこ（ダイエット向き）
・いか（疲れにくい体に）
・納豆巻（腸活の王様）
・たまご（完全栄養）
・かんぴょう巻（食物繊維）
・鉄火巻（万能オメガ3）
・海苔（ミネラル補給）
・ガリ（代謝の味方）
・味噌汁（腸と体を整えるセット）
恋愛に依存しないで、体が喜ぶ寿司を食べよう。
みんなの“推しネタ”も教えて↓ December 12, 2025
1RP
お知らせ📢〜
この度、【ホルモン酒場永】は
来年2026.01.30をもって
閉店することとなりました。
たくさんのお客様に恵まれ
楽しい2年を迎えられとても感謝致します🙇♀️ https://t.co/qycvRDMCGX December 12, 2025
1RP
【40代から急に太りやすくなる本当の理由】
40代を過ぎると、体にはいくつかの変化が重なり始めます。
まず、筋肉量がゆるやかに減り、基礎代謝が落ちていくことが知られています（Journal of Applied Physiology, 2014）。
さらにこの年代では、成長ホルモンや性ホルモンが少しずつ低下し、脂肪が皮下より内臓側に溜まりやすい体質に変わっていきます（Obesity Reviews, 2010）
そして増えた内臓脂肪は、TNFαやIL-6といった炎症性サイトカインを放出し、代謝や血糖調節に影響を与えることが報告されています（Nature Reviews Immunology, 2017）。
この
・基礎代謝の低下
・脂肪のつき方の変化
・炎症の持続
が重なって、40代以降は「食べていないのに太りやすい」という状態が起こりやすくなります。
ただし、日常のちょっとした工夫で体への影響を減らすことができます。
研究では、座りっぱなしを短時間の歩行でこまめに中断すると血糖上昇が穏やかになることが確認されています
（Diabetes Care, 2016）
また、軽い身体活動量が多い人ほど炎症マーカーが低い傾向があり日常の積み重ねが体に良い影響を与えることが報告されています（Diabetologia, 2013）
「短い動きの積み重ね」は、40代50代の体を静かに守る力になります。
日常で続けるための工夫、知りたい方は固定ポストをご覧ください。 December 12, 2025
1RP
最新レポートをまとめてますので、ご参考まで📝
亀戸「ぶた鉄」驚きのクロワッサン鍋！安くて美味しい鉄板ホルモンダイニング https://t.co/bGt2bdih97 December 12, 2025
1RP
【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡
❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡
❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡
❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡
❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡
【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡
腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025
1RP
ホルモン剤の影響かわからないけど私は不妊治療始める前から今までの1年ちょっとで5kg増えたよ😇それまではどんなに食べても太らなかった、、、😇夫はいつ聞いても今が1番かわいい❣️って100億満点の回答をくれるが、そろそろやばい😇😇😇 December 12, 2025
ごきげんよう✨
小さい頃から大好きな「中間ホルモン」
実は二代目と釣りに行ったりしています(笑)
本日はランチを頂きに入店
二代目とお話をしていたら
令和8年1月10日になかまハーモニーホールで開催される
【百花舞演 春騅 -SYUNSUI-】のチラシをお店に置いて頂ける事になりました✨
ありがとうございます(*･∀･)／💖＼(･∀･*)
中間ホルモンお気に入りのメニューは「焼きユッケ」
初めて食べた時に美味さのあまりに痙攣して二代目がケラケラ笑ってたのはいい思い出(笑)
中間ホルモンさんの焼肉のタレは倭国の至宝✨
玉子の黄身との相性がえげつなくて
中間ホルモンのタレと玉子の黄身はもはや付き合っていると言っても過言では無いと思う(´-`)
是非ともお試しあれ！！
皆も行こう！！中間ホルモン！！！
#中間ホルモン
#イチケン的最強焼肉店
↓↓↓ちなみに公演の詳細はコチラ↓↓↓
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令和8年1月10日
毎年恒例✨
なかまハーモニーホール
チャリティー公演
【百花舞演 春騅 -SYUNSUI-】
開催決定しました✨
【場所】
なかまハーモニーホール(小ホール)
〒809-0014
福岡県中間市蓮華寺3-7-1
【昼の部】
料金 3000円(全席指定)
開演 14:00～ 開場 13:00～
・第1部 新春顔見世舞踊
・第2部 お芝居
正月喜劇「仲人大工」 -消えた二文の行方-
✨特別出演✨
《中間市長 福田健次》
・第3部 絢爛豪華舞踊
【夜の部】※チケット当日販売
料金 1000円(自由席)
開演 18:00～
・舞踊イベント
✨大衆演劇だんすないと✨
※夜の部は舞踊のみとなります
【問い合わせ】席予約等
-TEAM- 大衆演劇
↓電話予約↓
TEL 070-4746-4246
※X(旧Twitter)
instagram(インスタグラム)
市川謙太郎アカウントのメッセージ、DMでも予約受付しております
皆さんヨロシクお願い致します(*´ ³ `)ﾉ
《出演者》
#市川謙太郎
#原ふみや
#万屋晃太郎
#東乱平
#龍千家紋
#龍慎之介
#市川冬舞
#市川咲舞
#緋川輝星 (初舞台)
特別出演
#泉千代春(舞踊のみ)
#福田健次 (昼の部 芝居のみ)
#大衆演劇
#TEAM大衆映劇
#なかまハーモニーホール
#なかまのなかま December 12, 2025
❏━━━━━━━━━━━━━━❏
「夜に目が冴える」は、
リズムが壊れてるサインかも
❏━━━━━━━━━━━━━━❏
.
🌛「夜中の方が集中できる」
🌛「寝ようとすると目が冴える」
.
それ、意志の問題ではなく
“体内時計”のズレかもしれません。
.
人には【時計遺伝子】と呼ばれる
リズムの指令塔があります。
.
これがズレると、
昼に眠くなり、夜に交感神経が高まり、
本来の「眠るべき時間」に
寝られない体になってしまう。
.
しかもこのズレ、
スマホや光だけでなく、
✔︎食事のタイミング
✔︎内臓疲労
✔︎ホルモンの乱れ
など、多方向の要因で起こる。
.
SBR神経睡眠セラピストを学ぶ受講メンバーは、
こうしたリズムの乱れも分析したうえで、
睡眠に届く施術を実践しています。
.
“体内時計”を整えること。
これこそが、深く眠るための隠れた鍵です。
整体、鍼灸、整骨院、治療家、サロン、セラピストと繋がりたい。知ってほしい。 December 12, 2025
気持ちを穏やかにする漢方って抑肝散とか加味逍遙散とか半夏厚朴湯とか他にも種類があって、(同じイライラでも婦人科系のホルモン異常からくるものと不眠からくるものと神経症からくるものはちがう)自分の症状にあったものだとてきめんにきいたりするから、一度病院行って試してみてほしい。 https://t.co/oev2lYewhO December 12, 2025
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