簡単にまとめました。

「頻繁に怒鳴ることは、体罰と同じくらい子供に有害」というPubMedの研究です。幼児が怒鳴られると、脳は「命の危険」を感じてストレスホルモンを放出し、感情や記憶、自制心に関わる脳領域の発達を阻害してしまいます。
将来的な不安やうつ、問題行動のリスクを避けるためにも、恐怖によるしつけはNG。子どもが安心できる穏やかな関わりの中で、感情のコントロール方法を教えていくことが推奨されています。

子どもを育てていくうえで、叱ることもときには必要だと思いますが、怒鳴ることはしない。そして、普段から温かい関わりを大切する！
これを意識していきたいです。 December 12, 2025

「チャーシューメン」もオススメ！！
⁡
自家製チャーシューは、
フィンランド産豚肉『ピュアレアポーク』を
100%使用🐖
抗生物質や成長ホルモンを一切使用せず、
穀物を食べて育った健康な豚は優れた
たんぱく質も豊富。
⁡
温まったチャーシューの美味しさは
格別ですよ😙
⁡
#ぎょうざの満洲 https://t.co/DbqWF8zJuk December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

名古屋で合間ご飯。「碧亭」さんのホルモン鍋定食。
ピンク色のホルモンを少し甘めの味噌で煮込んで卵をつけて食べる。これは最強。とんでもなく美味しかった！おかわり自由の白飯で今日も今日とて腹パンパンにして、完！！ https://t.co/OyX5vrn01I December 12, 2025

猫のゴロゴロ音はホルモンバランスに効いてストレスを和らげるらしい。たぶん録画でも大丈夫だから、いまモヤモヤしてる人がいたら、うちの末っ子ねず君の爆音ゴロゴロ、聞いてみて…（音あり推奨）
#猫
#ストレス解消 https://t.co/MznguvH33D December 12, 2025

【12月ヤバい企画】
学生ライス無料

焼肉×無料ライス = 最強。
異論は認めない。
学生証出せ。

ホルモンの旨さ、
秒で白米消える。
学生はライス無料。
もう来る以外の選択肢ないぞ。

#白米正義 #ホルモン狂 #白米泥棒 #学生限定 #焼肉好きと繋がりたい

※フォロワー限定
※学生証必要 https://t.co/lNM4MSmd0O December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

今日「も」こんなゴハンです

玄米
豆腐とワカメのお味噌汁
焼き魚（いわし）
梅干し
倭国茶

毎日こういう食事をしている「ので」、
僕は病気になりません

「ちょっと今日は調子が悪いな」
ということすら僕にはありません

なぜだかわかりますか？

それは、僕が小麦、植物油、乳製品、甘いものを摂っていないからです

体質や思い込みではありません

なぜならば、それらを摂っていた時期、僕はしょっちゅう体調を崩していたからです

風邪をひきやすく、鼻水や咳が止まらない人は、小麦を摂っているからです

めまいや肩こり、頭痛、神経痛に悩まされている人は、植物油を摂っているからです

ホルモン系の病気や婦人科系の病気に悩まされている人は、乳製品を摂っているからです

気分やメンタルの不調を抱え、だるい、疲れやすいという人は、甘いものを摂っているからです

もちろん原因はそれだけではないでしょう
しかしこれらを止めれば確実に効果はあるのです

まずは3ヶ月、
これらを全てやめてみてください

私の言っていることが嘘ではないと言うことがわかります

経験済みの人は皆わかっています December 12, 2025

【💥爆　誕💥】
新無限串が2026年1月より販売開始🤩！！
こってり濃厚！コクの「土手みそ」か！？
さっぱり爽快！キレの「柚子ぽん酢」か！？
あなたはどっち派⁉️

詳しくはこちら👀
https://t.co/rFGPn47Rsf

年内終了の無限ニンニクホルモン串🧄もお食べ逃しなく！！！！！！ https://t.co/zECn3QfL72 December 12, 2025

埼玉県に到着！

やっぱりここに来ないとね！

「塩ホルモン三島」

始めまーす！

ココ長距離美味いんだ
楽しみ！ https://t.co/Rm0hLDOqj1 December 12, 2025

とうあ「私この間まで生理だったの」「メンズでも3ヶ月に1回ぐらいあるらしい」「軽く見てるとかじゃなくて科学的にそうらしい」
それは男性もホルモンバランスの乱れでイラついたり食欲増加したりするって話で、生理では無い😐生理って妊娠の為にあった子宮内膜が剥がれて排出される現象だよ…❓ https://t.co/M8ZSBpPxCP December 12, 2025

牛乳神話

「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいようです。牛乳の蛋白は胃腸に非常に負担をかけるうえに、消化管でスムーズに処理されず、いろいろな毒素をだし、血液を汚していく。特に、牛乳の蛋白質カゼインは、粒子が小さいので、腸の機能が弱っている時には、腸壁を素通りして、血液の中に入っていきます。

カゼインにも種類があり、高温殺菌すると有害性を発揮します。また妊娠牛から搾乳しているケースが多く、生物的にはあり得ない状況のため、ホルモンの影響を強く受けます。それは最終的にはホルモン疾患や癌の増加に繋がります。

いわゆるリーキーガット症候群に関係しているわけですが、異質の蛋白質を摂り入れたためアレルギー反応が起こります。倭国でアレルギー疾患、小児喘息、慢性湿疹が増えている原因として「除草剤の影響」と「牛乳の摂り過ぎ」が考えられています。牛乳に含まれるカルシウムは仔牛向けなので、あまり人間には適していません。

牛乳にはリンがたくさん含まれるため、骨のカルシウムは溶け出し、それまで体内にあった同量のカルシウムと結びついて、リン酸カルシウムとなって体外に排泄されます。牛乳を飲めば飲むほど体内のカルシウムが減少していくといわれるゆえんです。アメリカで骨粗鬆症が多いのは、一つには牛乳の摂り過ぎからだと考えられています。また牛乳の飲み過ぎによりカルシウムが奪われ虫歯になり易くなるともいわれます。

骨量測定機器で調べると、牛乳をたくさん飲む人ほど、骨量が少ないことが証明されています。母乳を赤ちゃんの体に注射しても死なないですが、牛乳だと死んでしまいます。仔牛にとっては完全食品であってもヒトにとっては異種タンパクなので、直接飲むのは考えののです。そして小さい時より牛乳をたくさん飲み続けていると、ぜんそく、鼻づまり、アトピー性皮膚炎、潰瘍性大腸炎などをおこすアレルギー体質になり易くなります。

牛乳が増えたこととアレルギーも関係が推測されます。牛乳の中に入っているクスリ、乳牛に打つワクチン、乳牛に与えるGMOのえさ、ホルモン剤、閉じ込められた環境が牛乳をより健康に悪い食品に変えます。昭和33年、学校給食に牛乳が取り入れられ、それから数年後からアレルギー、アトピー、喘息（ぜんそく）が急に増え始めて、10年後から糖尿病、白内障、骨粗そう症、貧血、精神的不安定などの病気が非常に増えています。

牛乳をヨーグルトにすると菌の影響があり、カルシウムの吸収が良くなるので、良質な発酵乳製品をたまに嗜好品として食べるくらいなら、それほど害はないようです。カルシウムの量で見ると、牛乳よりも、野菜や海草に多いようです：ヒジキ（同量で牛乳の１４倍）わかめ（７倍）海藻や、ゴマ（10倍）、切り干し大根（５倍）大根の葉（2.5倍）、小魚や煮干し（22倍）など、倭国の伝統的な食材で十分カバーできます。

なぜ、こんなに害のある牛乳が「身体に良い完全食品」と無批判に受け入れられてきたのでしょうか？　それは、アメリカ人が消費する食品群の第２位を占めるといわれる巨大な牛乳・乳製品業界が、財力にものを言わせて政治的圧力や宣伝攻勢を仕かけてきたからです。上下両院議員の７人に１人がこの業界を支持基盤にしていると言われ、「ミルクロビー」が存在しているのです。アメリカ政府は牛乳の害を知りながら、有名人を使った乳製品業界の大キャンペーンに目をつぶり、実際は事実を隠蔽してきたのではないかと言われています。倭国でも同じです。

テレビのＣＭの3割近くが菓子メーカーや牛乳、乳製品メーカーとも言われています。それ故にマスコミも牛乳の危険性は取り上げないという暗黙の了解があるのです。よって現実的には給食の牛乳が一番の毒であり、乳製品を摂るなら畜産の仕方を考えている業者で、発酵した乳製品やバターをうまく使うというのが、現実的だといえるかもしれません。乳製品が好きな子どもには我慢させるより、この違いを認識させるべく家で本物の飲むヨーグルトがおススメです。 December 12, 2025

更年期をラクにするには
「胃と腎臓」に注目！！
2つのツボを押せ！

「閉経してから、
なんだかすべてがしんどい…」

「ホットフラッシュ、
動悸、疲れ、全部つらい…」

東洋医学では
腎臓が、ホルモンバランスなどを担い
更年期の土台を、作っていくからです。

でも、胃が弱っていると
腎臓の土台もぐら付きます。

なぜなら、腎臓を養うのは
「胃（消化）」だからです。

胃が弱る→腎に届かない→更年期が重くなる。
この負のスパイラルが、起こるんです。

【解決方法】
胃と腎を高めるツボを
同時に押して
エネルギーを高めていただくのが
ベストです！

まず腎臓のパワーを高めるツボが
足裏にあります。
「湧泉（ゆうせん）」といいます。

あと胃に元気を与えるツボが
おへその指2本分下の
「気海（きかい）」です。

ここを、同時に押すんですね。
足裏の湧泉は、強めに押して
気海は、優しく押してください。

これで、胃と腎臓のパワーが高まって
更年期を楽に、過ごすことができます。 December 12, 2025

成人のトランスに対しては未手術でホルモンもなしに性別変更を認めるのに、子どもや若者のトランス希望者に対しては思春期ブロッカーや手術で後戻りできなくなる処置を勧めるというのは明らかに矛盾している。そこに何らかの邪悪な意図を感じてしまうのは決して陰謀論ではないと思う。 December 12, 2025

体が変わる第一歩として
今日は 『砂糖』 の話をします。

実は、
白砂糖は血糖値をガーンと上げて
そのあと急降下させる。
このジェットコースターが
ホルモンにも、自律神経にも、腸にもストレス。

だから
・イライラしやすい
・甘いものが止まらない
・眠くなる
・疲れやすい

これ全部、
血糖値の乱高下の影響を受けやすいんです。

でもね、
「砂糖を完全にやめましょう！」は
現実的じゃないし、むしろストレス。

大事なのは、
血糖値が暴れにくい甘みに変えること。

おすすめは
・てんさい糖
・きび糖
・はちみつ（加熱しない料理に）

これだけで、
甘さは楽しみつつ、体は乱れにくい。

血糖値の安定は、
ホルモンバランスを整えるいちばんの土台。
甘味を選び直すことは、
体質改善の小さくて大きな一歩になるよ！ December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

「悪阻(つわり)」の原因として、従来説は「ホルモンバランスの急激な変化（hCG、プロゲステロンの増加など）、胎盤形成に関連するGDF15という物質、自律神経の乱れ、ビタミン不足、心理的要因（ストレス）などが複合的に関与している」というものだ。
だいたいにおいて、原因を「複合的」と言うときは本質的なことが分かっていないときの逃げ口上である。
ホルモンバランスの急激な変化は妊娠で当たり前に起きることであり、それが悪阻を生むというならば、胎児の成長に悪影響がある仕組みが最初から備わっていることになる。そんなわけがないのだ。
そして、悪阻による食欲低下、吐き気、倦怠感、微熱感、体重減少などはIL-1β, TNF-α, IFN-γなどの炎症性サイトカインによる典型的な症状だ。つまり、VD欠乏によってTregが不十分で胎児を異物として排除しようとするTh1,Th17の炎症反応を抑制できない結果が悪阻と考えることは十分合理的だろう。 December 12, 2025

麺に始まり麺に終わる　限定塩ホルモンラーメン　Z M ウズラ　豚マシ　葱　オーナーオススメの塩ホルモンいただきました　ブリンブリンのホルモンがプルンプルンで噛めば噛むほど甘いです　豚🐷旨〜　大変美味しくいただきました　ご馳走さまでした♪ https://t.co/qQCCN8xtvy December 12, 2025

もう声が枯れるほど伝えてるけど
「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってること💎

▫️飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
▫️味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
▫️夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
▫️帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
▫️食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
▫️揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
▫️「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
▫️1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
▫️寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
▫️お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
▫️階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
▫️外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
　→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）

綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」🪽 December 12, 2025

@dtn0r2 私は乳癌のほうのホルモン療法で15キロ増えたんだけど、今年の年始から母介護が大変過ぎて13キロ戻した。蓄えがあって良かったと思ったよ…真里さん一粒庵のラーメン食べてるの見て、そういや王貞治さんが胃の手術の後ラーメン屋の息子なのにラーメン食べれないって言ってたな、とは思った😆 December 12, 2025