プロテイン トレンド
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2025.12.03 09:00
:0% :0% （30代／男性）
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ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
8RP
ラムベガスおつかれさまでした！
ゴールデンスバニーより,,,
✨「お前の苦労をずっと見ていたぞ！」✨
#プロテインザスバル https://t.co/pCWsAQDTCO December 12, 2025
7RP
ヨンラニュー様(@youngranujp )に
プロテインフィットシェイク6種
頂きました❤️
\サクサクザクザク/
噛んで満足感！
水でこのクオリティは驚愕！
美味しくボディメイク💪
詳しいレビューは
プロフのリンク🔗をチェック☑️
#PR https://t.co/GqJO84bvSY December 12, 2025
3RP
流行ってるプロテイン飲み比べてみたら味の差エグかった…
右の方が抹茶感あって美味しいし、栄養もバランスよく配合されてる‼️ 1ヶ月で-3kg落ちたしフライミールが大優勝すぎた。
👈🏻おやつ目的 痩せ目的👉🏻 https://t.co/lcasuIdYKQ December 12, 2025
2RP
三大栄養素である『タンパク質』足りてますか？
こちらは、すごく大切なんですよ！！
とても美味しいプロテインでみんなも、継続だ！！
こちらのURLをチェック！！
https://t.co/TvFCZtbIM3
#にじマイルー #PR December 12, 2025
1RP
シロナのガブリアス、プロテインを添えてhttps://t.co/R65frPv5bW
ロズレイドやられても火力が届くようにプロテインと併用。手札干渉と高耐久押し付けがテーマ。ロザリア&ロズレイド4:4かも。もしくは1ターンリューノバスターのためにマシラアカマツ悪エネ2:2:2かも。使いやすくて楽しい！ https://t.co/XkM5q0BbJG December 12, 2025
1RP
初心者の勘違いTOP10
①腹筋割れなくて悩む
②炭水化物を我慢する
③プロテインはトレの日だけ
④腹筋だけで割れると思っている
⑤すぐに筋肉がつくと思い込む
⑥鶏胸肉を我慢して食べ続ける
⑦脂肪が筋肉に変わる
⑧オーバーワークの心配
⑨食べると脂肪がつく
⑩痩せるにはランニング December 12, 2025
@nolife_ldv 俺はプロテインとタンパク質多めカップ麺だけだからプロテインバーみたいなのは分かんないけど、一般的=悪くはないってことだと思ってる(良いかは分からない)
ザバス高いから俺はRAYSってとこの飲んでる、味多いし安いしおすすめ December 12, 2025
@yukibe0324 私は朝食までの補食にヨーグルト少しとフルーツ🥝
プロテインも作ってる
でも朝ご飯も食べたらお腹いっぱいで今日はプロテイン飲めなかったから、どこかで！
オイコス13グラムもタンパク質摂れるなら、プロテインよりいいかもね〜✨✨ December 12, 2025
もうすぐ5歳自閉症双子が来年から通う小学校の就学時健診！1人は支援級、1人は普通級に決めた。きっと健診は混むし待つんだろうなぁ。。不安だ
★昨日の食事
朝：蜂蜜バタートースト2枚、プロテイン
昼：卵かけ納豆ご飯、野菜盛り沢山スープ、飴1個
夜：焼肉（肉300g位）、野菜、味噌汁、サワー1本 https://t.co/B2sKI139GW December 12, 2025
おはるおさん🐻❄️🐻❄️🌞
昨日も一昨日も💗と🌰ありがとうございます🥹🤍そして、1日は経由まで😭🩷プロテイン気になってずっと買ってないやつだったから、また気になってる👀🧡私もお揃いにしようかな…🥛✨
今はひさびさの美容院~🪄こどもたちびっくりするかな🤭🩷
今日もゆるよろだよ🐤🌱 December 12, 2025
食材買って帰るのめんどくさ過ぎて家にあるプロテインでよくね？ってなる自分がいて、完全栄養食だけで生きてる人みたいだなって思ったけど、こっちは良質なタンパク質が摂れるだけだった。 December 12, 2025
dr、クリスマスプレゼントで何が欲しそうか考えた時にタオルとか2L入るメモリ付きのボトルとかプロテイン詰め合わせみたいな実用的なものしか思いつかないけど「君との時間をくれないか」ってロマンティックなことも言いそうな気配があって良い December 12, 2025
@Pwv1UcSmdy63428 らうちゃん、おはよう☁
寒いね🥶:;((•﹏•๑)));:
前はプロテイン飲んでたけど今は適度にヨーグルト😅
ホントこういうヨーグルトって高いよね💦
値落ちGETしたらマジでコレ😂
↓↓↓ https://t.co/LUFkSEqd95 December 12, 2025
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