歩けるうちは元気でいられるような気がして
あと、お医者さんにも歩くように言われて
少しずつ歩いているうちに、ちょっとずつ歩くのが楽になって来てうれしい
今日は往復１時間ちょっとのスーパーに行って
買い物して帰って来て、ご飯を炊いて出なかったので
生の米からフライパンで作れるのでパエリアを作って食べた
なんだかそわそわするから、歩けてよかった
ただ家にいるより歩くだけならそわそわしていてもできるので
２時間くらい歩いて、おなかぺこぺこになって
パエリアがなお美味しかった
今日はよく眠れそうです November 11, 2025

ガチでパエリアの概念が変わる、鶏もも一枚肉で作るフライパンパエリアが楽なのにうますぎます

炒めて水を入れ炊くだけでできる

｢やけくそパエリア｣

今年一番スタッフ評価が良かった簡単飯なので絶対やってほしい

パエリアが難しいというイメージ飛びます
#PR
https://t.co/DwLRhHvVbN https://t.co/g8q0gteee1 November 11, 2025

倭国の食文化は戦後のマーケティングで
書き換えられた。本来の倭国は
煮る・蒸す・炊くが中心の文化だった
油は貴重で大量に使う
「揚げ物文化」など存在しない
しかし戦後、アメリカ主導の
「キッチンカー運動」で
倭国人が触ったことのない
フライパン調理が家庭に入り
生活の中心が 油を使う調理へ
強制シフトした
同時期に広がったキャンペーンがある
「米を食べるとバカになる」
「小麦を食べると頭が良くなる」
研究費の出どころには穀物メジャー
1960年代、林たかしの
『頭の良くなる本』がベストセラーとなり
倭国人の意識改革が完了した
結果、戦前に比べ
植物油の消費量は180倍
揚げる・炒める・焼く ——
何にでも油が使われるようになった
種子油は熱と酸素で簡単に酸化し
過酸化脂質となって 細胞膜を劣化させ
慢性炎症を常時ONにする
高血圧は3倍、高脂血症は2倍へ
食文化の書き換えは健康の書き換えだった。 November 11, 2025

今朝は
昨夜炊いたパエリアの残りを
初めて買ってみたターサイと一緒に
軽く煮てリゾットにしてみました

ターサイってシャキシャキして甘くて美味しいですね🤤

お塩をほんの少し足しただけで
鶏の美味しさいっぱいのリゾットになり、野菜もたくさん摂れて
朝からお腹もあったまりました😊🌸

パエリアの翌日、リゾットおすすめです🤤🌸🌸

（フライパンで先にターサイを炒めたところに水を足してパエリアを入れてくつくつ🫧したら塩をお好みで少し） November 11, 2025

#NATSLIVE
「 北極辛飯！#アツキ商店 」
スタジオ観覧･ご視聴ありがとうございました✨

話したいことも調理も盛りだくさん🔥
武道館公演の話に、二つのフライパンを同時に扱う二刀流も登場🍳
見逃してしまった方は是非アーカイブで！

#39 麻婆豆腐ビーフペッパーライス
https://t.co/koxIGJpUTm

@NATSLIVE_app #GENIC #増子敦貴 @atsuki_mashiko November 11, 2025

これはバットがフライパンに変更となったことを配慮してトスしてあげるも、空振りする浅村を見て思わず吹き出してしまう村林 https://t.co/8q6iMcAdjZ November 11, 2025

／
公式HPに隠されたキーワードを探して
キャンペーンに応募しよう！🔍
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🎁応募方法
1 @waheifreiz をフォロー
2 (https://t.co/GytEelhMXg）へ飛び、キーワードを4つ探す
3 専用フォームから応募
⏰11/25 16時〆

正解者の中から抽選で5名様にねこちゃんフライパンをプレゼント🍳︎💕︎︎ https://t.co/cjBk7YmNbn November 11, 2025

#1h4d

お題「フライパン」

#漫画が読めるハッシュタグ
#4コマ漫画 https://t.co/I8fC2OEMfh November 11, 2025

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— 𝕔𝕙𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕘𝕖 ♪ 色々★朝ごはん𐩢𐩺—
休日のほっこり( * ॑꒳ ॑*)💓
　 「 米粉の抹茶ベーグル 🍵 」
💬 米粉は軽い食感＆消化がラク⁉️
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#グルテンフリー
豆知識 🫘
米粉は「補気・健脾」とされ、胃腸の働きを支えてエネルギーを巡らせる助けに◎
絹ごし豆腐は「補陰・潤燥」。体に必要な“陰（うるおい）”を補い、乾燥対策にもピッタリ。
抹茶は「清熱・醒神」余分な熱を冷まし、頭をクリアにして集中力UPをサポート。
甜菜糖は体にやさしいスローカロリーで、「補中益気」。血糖値の急上昇を防ぎ、気力アップに◎
ベーキングパウダーを使う米粉パンはグルテンフリーで、軽い食感＆消化がラクなのが魅力です♪
━━━━━━━━━━━━━━━
🔹米粉：補気・健脾
➜ 胃腸サポート・エネルギー補給
🔹豆腐：補陰・潤燥
➜ うるおい補給・肌や粘膜ケア
🔹抹茶：清熱・醒神
➜ Relux＆集中力UP
🔹甜菜糖：補中益気
➜ やさしい甘みで気力チャージ

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸にやさしいエネルギーチャージ
➜ 米粉＆豆腐で朝から軽やかに♪
❷ 集中力UP＆メンタル整え
➜ 抹茶のカフェイン＋テアニン効果
❸ 美肌＆乾燥ケア
➜ 豆腐の潤いサポートで秋冬にも◎

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🛒 材 料（3個分）
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・米粉（ミズホチカラパン用）：150g
・絹ごし豆富： 150g
・片栗粉：20g
・抹茶パウダー：2g
・甜菜糖（砂糖代替OK）：30g
・ベーキングパウダー：5g
★ 甘さ控えめにしたい方は甜菜糖を減らして調整♪

📌 Point
1️⃣ オーブンを230℃に予熱
※トースターの場合は予熱不要
2️⃣ ボウルに豆富を入れ、なめらかになるまで混ぜる
3️⃣ 米粉・片栗粉・甜菜糖・BPを加えて混ぜる
4️⃣ 生地を半分に分け、片方に抹茶パウダーを混ぜる
5️⃣ 各生地をそれぞれ3等分に
6️⃣ 2色の生地を手の上で合わせ、2回折りたたむ
※お好きなやり方でOK
7️⃣ 丸めて形を整え、真ん中に穴を開けてベーグル形に
8️⃣ くっつきにくいフライパンに並べ、50ccの水を入れる
9️⃣ 蓋をして中火に。水がなくなるまで蒸し焼き
🔟 火を止め、クッキングシートの天板へ
1️⃣1️⃣ 230℃のオーブンで6〜7分焼く
1️⃣2️⃣ トースターなら同じ時間で様子を見ながら焼く

📌 保存期間
常温：当日中
冷蔵：翌日まで（乾燥防止にラップ）
冷凍：2〜3週間（自然解凍→軽くトーストが◎）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 甜菜糖 ➜ きび糖・ハチミツでミネラルUP
➤ 抹茶 ➜ ほうじ茶パウダーに変えて香ばしく
➤ 豆腐 ➜ 水切りヨーグルトに替えるともちもち感UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和スイーツ風 ➜ 黒蜜＋きな粉で和カフェ仕立て
🔹 濃厚抹茶 ➜ 抹茶を倍量にして香りUP
🔹 しょっぱい派 ➜ チーズinで朝食向けに満足感◎

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nico_komeko 様
https://t.co/0gs5cnR76n November 11, 2025

牡蠣好きにはたまらん😍
フライパンで煮るだけ！『牡蠣と大根のオイスターキムチ煮』
https://t.co/aTYOkm8qR8

寒〜い日には、絶対これっ🔥
旬のぷりぷり牡蠣のうまみが、大根にじゅわ〜っと染み込む一品 。

オイスターソースとキムチのコクうまピリ辛が最強タッグ！　
白飯がとまらない…… https://t.co/KEgVpEuU2u November 11, 2025

【しゅうまつのフライパン】
終末世界でお料理旅（1/6）

#漫画が読めるハッシュダグ https://t.co/ghTax8WhvK November 11, 2025

朝ごはんに食べれるピザの作り方は

フライパンに油
↓
餃子の皮を6枚敷き詰める
↓
卵二つを溶いて皮の上に流し込む
↓
卵が固まって来たらひっくり返す
↓
またその上に餃子の皮を6枚敷き詰める
↓
チーズを好みの量ふりかける
↓
あらかじめ切ってレンチンしておいたウィンナーをのせる
↓
ケチャップとマヨとブラックペッパーを適量で完成 November 11, 2025

11/22（土）
昼の部11-14:30（L.O）

レギュラーメニューバッチリ👍

夜の部⚠️臨時休業
誠に勝手ではございますが本日スタッフ不足の為、お昼の部のみ営業となります（11/22の日なので夫婦2人で営業なんちゃって）
夜の部ご予定されておりましたお客様には大変申し訳ございません
🍜限定メニューは房総式イカスミブラックです
🤯脳まで届く❗️自家製マー油（焦がしニンニク）とイカスミの濃厚ダブルパンチ👊👊

熱々ラーメン🍜とおじやで皆様の御来店お待ち申し上げます
チャーシュー増し牛脂そば　すき焼き風も激推し提供中💪しゃおらー

🍜 房総式は旨味とコク、ボリューム感やパフォーマンス抜群のオリジナルラーメンです。残ったスープでおじやが作れるのも特徴です✌️
🍜チャーシュー増し牛脂そばは熱々フライパンで提供
黒毛和牛の牛脂とそぼろを使用し和風ステーキをイメージして作りました🍳残ったタレでガーリックライスをお作りする事も出来ます♪
美味しい、楽しい、満足に拘って本日もスタッフ一同御来店お待申し上げます November 11, 2025

おそよ～

本日は最近話題の酒蒸しハンバーグを作っているユカリナキです～✌

新しいお米の富富富を炊きながら、材料を全部フライパンにぶち込んでコネコネ👊

無事美味しくできたら配信するので、結果をお楽しみに～
#おはようVtuber https://t.co/1tgE2dkXIf November 11, 2025

#パパご飯レシピ 🍗

第7話「ローストチキン」のレシピを大公開🍳

《原作コミックス8巻 第39話》で登場！
昨日放送の第7話 誕生日パーティーにも
ぴったりな一品です！

︎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

＜材料（4本分）＞
骨付き鶏もも肉・・・4本
塩　　　　・・・少々
こしょう　・・・少々
醤油　　　・・・大さじ4
みりん　　・・・大さじ4
蜂蜜　　　・・・大さじ2
サラダ油　・・・適量

＜作り方＞
①骨付き鶏もも肉を数ヶ所フォークでさし、
　味をしみやすくする。
②塩、こしょうをし、約30分置いておく。
③熱したフライパンに油をひき、皮を下にして焼く。
④皮に焼き目がついたらひっくり返し、蓋をして３分焼く。
⑤醤油、みりん、蜂蜜を混ぜてタレを作る。
⑥蓋を取って、タレを絡めたら完成！

･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

特別な日やクリスマスに大活躍なローストチキン🍗

＼ぜひ皆さんも作ってみてください／

#松島聡 #白洲迅 #棚橋乃望 #櫻
#猪俣周杜 #伊礼姫奈 #山下リオ #蓮佛美沙子
#timelesz #レシピ #ののさく #パパご飯 #オシドラサタデー November 11, 2025

ジョリーパスタ大好きだから何回も何回も試して手軽さと味を両立したこのレシピにやっとたどり着きました。お家のフライパンひとつで作れる「 ワンパンボロネーゼ 」。ひき肉のうま味がにんにく風味のトマトソースと絶妙に調和して美味すぎる…洗い物もラクちんな簡単レシピは↓ https://t.co/bcJh7dODMA November 11, 2025

11月21日

銀行の🏧の前で
カバン開けたら
用意してた通帳もカードも
ない😱💦

結局家の中に置き忘れて
ました(*ﾉ>ᴗ<)

今週もお疲れ様でした😆

🟠フライパンちゃんちゃん焼き
濃いめの味付け😋👍

🟡チーズとカニカマはんぺんの蓮根はさみ焼き
美味しかったです🥰

#おうちごはん https://t.co/h3q5tfaHAg November 11, 2025

まだ読んでないけどタイトルだけでおばあちゃんのホットケーキ思い出すんだなぁ
なんて事ない森永のホットケーキミックスのはずなんだけど、何故か同じにならない(最近企業努力という名のリニューアルで当時と味が変わったのでは説浮上)
何枚もにわけず全量をドーンとフライパンで焼いたあれが恋しい https://t.co/YXmu8OYbwS November 11, 2025

おはよぉぉ〜‼️🌺

最近気付いたのはベーコンをフライパンに少量の水を入れて茹でたあとそのまま焼くと美味しい❗️（体感）
ベーコンエッグ作る予定の人は是非やってみてね🙌

そして三連休の人もいる週末！楽しんでいきましょ〜‼️🥳
今日は20時から泣きゲー！🐶

#おはようVtuber https://t.co/81MLDSj4US November 11, 2025

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 〈米粉〉あったら/•᷅•᷄\୭
からだに嬉しい米粉豚まん
おやつ・朝食にも⭕️ 温養点心
💬 米粉＆豆腐で消化もゆるやか💓
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
#グルテンフリー
豆知識🫘
米粉は小麦粉より脂質が少なく、アミノ酸バランスも良い“軽やかなエネルギー源”。消化がゆるやかで、血糖値が急上昇しにくいのも特徴です。
さらに絹豆腐は植物性たんぱく質とカリウムが豊富で、肌の潤い保持・むくみ対策に◎
そして豚肉は「補気・補血」の代表食材。ビタミンB群が疲労物質の代謝をサポートし、ネギの“発散・解表”作用と組み合わさることで、冷え・だるさに心地よく働きかけます。
オイスターソース・ごま油の“気を巡らせる”力が加わると風味も満足度もUP。冬の弱った胃腸にも優しい組み合わせです。
薬膳の視点では、豚肉は「補陰・潤燥」、ネギは「発汗・解毒」、豆腐・米粉は「健脾・補気」
季節の変わり目の不調・お疲れ気味の時に寄り添う“ほっこり温養点心”です
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹豚肉：補気・補血
➜ 体力回復・乾燥ケアに
🔹ネギ：発汗・散寒
➜ 風邪のひき始め・冷え改善に
🔹豆腐：清熱・潤燥
➜ 肌の乾燥・喉の渇きに
🔹米粉：健脾・益気
➜ 胃腸を整え、気力UP

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どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 冷え改善＆温活サポート
➜ 代謝が落ちやすい冬の味方に
❷ 胃腸をいたわる“やさしい消化”
➜ 米粉＆豆腐で軽く仕上がる
❸ 疲労回復＆肌の潤いキープ
➜ 豚肉＋豆腐の補気・潤燥コンビ

─────────
　🛒 材 料（4個分）
─────────
【豚まんの具】
・ネギ：1/3本
・豚ひき肉：150g
・酒：大さじ1
・醤油：大さじ1
・オイスターソース：大さじ1
・こしょう：少々
・ごま油：大さじ1/2

【豚まんの皮】
・絹豆腐：150g
★米粉：150g
★片栗粉：15g
★てんさい糖：20g
★ベーキングパウダー：7g
★塩：ひとつまみ
・水：60ml

📌 Point
1️⃣ ＜具＞ネギ以外を先にこね、最後にネギをふんわり混ぜる
2️⃣ 絹豆腐をよく混ぜ、★を加えて粉っぽさが消えるまで混ぜる
3️⃣ 水をすこしずつ加え、柔らかめの生地に（ベタつきOK）
4️⃣ 生地を4等分し、油を手に塗って具を包む
5️⃣ せいろで15分蒸す（ふっくら完成🫧）

📌 セイロがない場合
→ フライパンで代用OK❣️
・耐熱皿にクッキングシートを敷き豚まんをのせる
・フライパンに1cmほど水を入れ、耐熱皿を置き蓋をして弱火で15分
　（※直火に当てず“蒸気で蒸す”イメージ）

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで
冷凍：1週間（蒸し直し・電子レンジOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 調味料をナチュラルに：醤油は無添加、オイスターソースはカキエキス高めを
➤ 甘味をてんさい糖にすることで、血糖値急上昇を抑えてやさしい味わいに
➤ 米粉100％なので小麦不使用＆軽消化で夜食にも◎

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 生姜を具に加えて身体ぽかぽか
🔹 中華 ➜ しいたけのみじん切りでうま味UP
🔹 旨辛 ➜ 豆板醤を少量混ぜて大人味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：なぎさ | せいろでラクやせ腸活ごはん 様
https://t.co/gnkuU2YQuB November 11, 2025