‘
おはようございます！！
師走ですねー。1年早い。

【難易度：★★★★☆】
さて問題です。
これは何の支出？

＜選択肢＞
① ごぼう
② れんこん
③ たけのこ

正解は本日17時
今日も楽しい一日を！！

★ファミマビジョンで出題中★
https://t.co/vBkUqpgIC8

#統計 #クイズ #地理 #GIS https://t.co/vqcqbYAunY December 12, 2025

おはようございます😊︎︎☁
遅めの早番出勤です。

早朝は4℃でしたが、今は暖かくなって来ました。最高気温21℃予報です😅

手前弁当🍱
メインは煮込みハンバーグ。
副菜はれんこんのきんぴらです❣️
行ってきます👋👋👋 https://t.co/uozecWLtgr December 12, 2025

@miwa282484 miwaさん
おはようございます☺️

昨晩はmiwaさんのネガティブでなく心が聞けて嬉しかったですよ。

12月のスタートですね。

蓮根豚肉巻き
味も食感も楽しめるって無敵なお弁当ですね☺️

今日も一緒に頑張りましょうね☺️ December 12, 2025

お弁当は美味しいヘルシーをモットーに♡

おはようございます☀️

十八五穀米飯
つくねボール
サラダ
蓮根金平

目の前が塞がれた気持ちを受け止めて
次の一歩へ

#ランチ　#お弁当　#わっぱ弁当 https://t.co/EvM0HhmrS3 December 12, 2025

@renconchanda4 れんこんさん、ナイスラン！
坂練いるよねー😅
1人じゃ避けてしまうから、誘われたら
はい！よろこんで🙋‍♀️笑

各地の大会が賑やかですね☺️
みんなに頑張ってほしい💪同じくエール送りますꉂꉂ📣 December 12, 2025

12月1日(月)のお弁当。

先週までお弁当モチベーション0で寝坊したり丼物に頼りがちだったけど少し気持ちが上がってきたかも😃
🍱作りは楽しんでいかないとね！

◆栗おこわ
◆唐揚げ
◆蓮根とごぼうの甘辛煮
◆かぼちゃサラダ
◆ピーマンとしらたきの甘辛炒め 他

#夫弁当
#大学生弁当
#お弁当記録 https://t.co/ERLb6ONDRT December 12, 2025

お弁当は美味しいヘルシーをモットーに♡

おはようございます☀️

今日から12月🍂

十八五穀米飯
つくねボール
サラダ
蓮根金平

色々ありすぎて初めて胃に来た🙃

イルミネーション綺麗だからゆっくり観たいな✨

#ランチ　#お弁当　#わっぱ弁当 https://t.co/q9K2iOh7pO December 12, 2025

@ren_kamikawa ③ たけのこ

山形と京都なので筍。
牛蒡は東北と西倭国の西側、蓮根は新潟、金沢、静岡。

山形は山菜の根曲がり竹が人気で、味噌汁や炊き込みご飯、納豆汁に欠かせません。沿岸の庄内地方の孟宗竹を使った孟宗汁もありますが内陸でも食べる？
根曲がり竹アクはないでくが皮が山のように出ます。 December 12, 2025

今月からゆずれんこんいなりだ！買う！ December 12, 2025

@chigoo_2456 美味しいよねれんこん
ちごとぺぺって最初見間違えてたりした December 12, 2025

インスタにお弁当の写真載せていたら『野菜だらけで可哀想、お肉が無くて貧乏くさい』と言われたとです🥹おきゃんです…。

ちょっと寝坊して、先に学校に行く1号のお弁当を作ってから、長男のお弁当を詰めたので、1号のお弁当には梅もミニトマトも入ってない🥹
そして今日のお弁当、唯一のお肉おかずに蓮根ベタッとくっついてて、また知らない人に野菜だらけって言われてしまう🥹と震えました🤣

試験前は自習室で勉強してから帰ってくるので、休憩時間に食べられるオヤツを忍ばせた✨ December 12, 2025

@rururuyay るいさん
おはようございます。
もう12月、1年早いものですね。
今日も良い１日をお過ごし下さい。
今週もよろしくお願いします。😄
蓮根入り鶏つくね美味しそう。😋 December 12, 2025

／
#日テレ #満天青空レストラン に市川蓮根さんが登場📺✨
＼

れんこんグランプリ最優秀賞2連覇の実力🏆

シャッキシャッキの食感と、口いっぱいに広がる甘みがたまらない✨
お料理がぐっと美味しくなるれんこんです🥢

気になる方はこちらからチェック👇
https://t.co/rM7ZJoU0tO
#宮川大輔 #櫻井翔 https://t.co/rLJrdWqZBF December 12, 2025

日テレ【満点青空レストラン】に出演📺🧑‍🌾
ポケマル生産者：市川さんの『市川蓮根』が紹介されました📣

「今まで食べたレンコンの味とは全く違う」
ゲストの #櫻井翔 さんも絶賛👏

れんこんグランプリで優秀賞を受賞した
みずみずしく甘い市川蓮根はこちら👇
https://t.co/AaTteuK2BB

@aozora_ntv
#青空レストラン December 12, 2025

【Instagram】

#満天青空レストラン
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#青空 #青レス #満天
#宮川大輔 #大ちゃん
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#日テレ #倭国テレビ
#茨城県 #土浦市 #ロケ
#市川蓮根 #レンコン
#櫻井翔
#サッポロ #サッポロで乾杯

https://t.co/J8ZDlD88ou December 12, 2025

炊飯器の旅。関係なく動いてるように見えて、結局これがここに繋がってるんだ！！が多くてそれがすごいなあって。昨日はお金が余ったからと遊覧船を楽しんでいたけど、それがしっかり松島観光の宣伝になっているし、炊き込みご飯に活かしててすごい！鐘島の穴をいただいた蓮根で表現とかもはや感動。 December 12, 2025

→
市川蓮根 Web注文が
受付停止中になっている！
やっぱりスゴい反響だったのかな

(土浦の直売所にまだあるかなぁ買いに行こうかな🥹)

#満天青空レストラン
#櫻井翔
https://t.co/2Rz7cHTAvB December 12, 2025

12月に入りました。

【年末年始の腸壁ケア対策】です。

ここからが腸の勝負どころ。
年末年始で「ごちそう」が多くなります。

食べ物を「陰陽」で考えた場合、「ごちそう」は極陰と極陽の偏ったものになりがちです。どちらかに偏ることが多いのです。

体調が崩れないよう「ごちそう」の合間に、「中庸」の食事を心がけます。

マクロビオティックの「中庸」の食べ物とは、陰陽のバランスがほぼ「中庸（ニュートラル）」に近い、極端に陰にも陽にも偏っていない食品のことです。

桜沢如一や久司道夫の教えでよく挙げられる代表的な「中庸の食べ物」は以下の通りです（ほぼ毎日食べてもバランスを崩しにくい中心食品）：

最も中庸とされる食品（毎日主食にできるもの）

・玄米
・丸ごと穀物全般（玄米、小麦、大麦、ライ麦、トウモロコシ、粟、ひえなど）

その次に中庸に近いもの（日常的にたくさん食べられる）

・根菜類（ごぼう、人参、大根、カブ、れんこんなど）
・丸大豆製品（味噌、醤油、納豆、テンペ、無調整豆乳など）
・海藻類（ひじき、わかめ、こんぶ、のり、あらめなど）
・ごま（特に黒ごま・金ごま）

簡単にまとめると
「毎日たくさん食べてよい中庸の食べ物」＝

玄米＋根菜＋大豆製品＋海藻＋ごま

これがマクロビオティックの食事の8〜9割を占めるのが理想とされています。

この組み合わせを基本に、少しずつ季節や体調に応じて他の食材を加えるのが「中庸の食事」の実践です♪ December 12, 2025

＃人生100年時代

🤍 中医学で“肺に良い”食べ物リスト

① 白い食材（五行：肺＝金、色＝白）

肺・呼吸器をうるおし、乾燥ダメージを軽減

大根・れんこん・白きくらげ（銀耳）・百合根・山芋（山薬）・長ねぎ・玉ねぎ

→ 秋の乾燥・咳・のどのイガイガに特に良い◎

② 潤いを補う食材（肺＝“潤い”を好む）

乾燥肌・空咳・声がれに

梨・はちみつ・松の実・アーモンド・豆乳・アボカド

→ 乾燥に弱い肺に潤いをチャージ🌿

③ 気（エネルギー）を補う食材（肺は“気”を司る）

呼吸が浅い、疲れやすい、免疫が弱いと感じる時に

米・お粥・山芋・大豆製品（豆腐・味噌）・はちみつ・鶏肉

→ 肺の“宣発・粛降（呼吸の上下運動）”を助ける。

④ 肺を守り、免疫を上げる食材

きのこ類（舞茸・椎茸・しめじ）・生姜（冷えて咳が出るタイプに）・にんにく・ねぎ（発散して風邪予防）

→ 外邪（ウイルス・寒さ）から肺を守る“衛気”を補う。

⑤ 痰が多い人向け：痰を減らす食材
大根（痰湿を切る最強）・れんこん・緑豆・昆布・わかめ（粘りを減らす）

→ 白くネバネバした痰には特に効きやすい。

💨 肺に良くないもの

・揚げ物・こってり（痰湿↑）
・乳製品多め（痰が増えるタイプの人は注意）
・乾燥した環境
・寒い飲み物のとりすぎ
・たばこ・煙・PM2.5
・夜更かし（肺は“早寝”が必要）

✳︎個人差や体質があるので、気になる症状が続く場合は中医師にご相談ください

Grok AIイラスト December 12, 2025

@yamachan617 大根、れんこん食べないと☺️
最近痰が絡むなぁと🤔
歳だからって諦めてました
好きな物を食べて体が健康になるって
素敵ですね December 12, 2025