【#MAZZE】

＼#まぜべや が各所で話題のMAZZEL🕺／
4thSG『Only You』入荷まで4⃣日！

新宿店では
🩷パネル展示
🩵12/1までにご購入でパネル抽選券配布決定📢
https://t.co/6Q43LLOYtB

店頭・電話では特典＆シリアル封入盤で予約受付中！予約ありがとうもろこしれんこんよいしょ～！
#MAZZEL_OnlyYou https://t.co/tUAuBY0QSX November 11, 2025

金曜日お疲れ様です😺
道の駅ひたちおおた…
お昼ごはんになります
れんこん、さつまいも、椎茸
人参、ピーマン、🥔
下は五目御飯、タコのすりみ
こういうの大好きなんです🤭
週末も宜しくお願いします🙇
ファミマのカフェラテうまっ
#道の駅ひたちおおた
#お昼ご飯 https://t.co/RoqjDGORzd November 11, 2025

冷えは美容と健康の大敵！
今日からできる【あったか習慣】で
ぽかぽかボディを手にいれよう♡

🧣 あったか習慣❼選

❶温かい飲み物をとる
白湯、しょうが湯、ハーブチー
ほうじ茶などが◎
カフェインの多い飲み物
（コーヒーなど）は一時的に温まるが
利尿作用で冷えやすくなることも。

❷お風呂や足湯で温める
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に
15〜20分ほど浸かるのが理想。
時間がないときは足湯だけでも効果的。

❸温かい食べ物を意識する
根菜類（にんじん、ごぼう
れんこん、しょうが）や
発酵食品（味噌、納豆）が◎
冷たいサラダよりもスープや
煮物を選ぶと◎

❹軽い運動・ストレッチをする
ウォーキング、スクワット
肩回しなどで血流を促進。
ふくらはぎ」を動かすと
全身が温まりやすくGOOD♡

❺衣服の重ね方を工夫する
首・手首・足首を温める
「3つの首」を意識。
マフラー、手袋、靴下を♡

❻腹巻きやカイロを使う
お腹や腰、首の後ろ、背中
（肩甲骨の間）に貼ると効果的。
寝る前は「湯たんぽ」もおすすめ。

❼深呼吸で内側から温める
深く息を吸ってゆっくり吐くことで
副交感神経が優位になり、血流が改善。
リラックス効果もあり体温上昇♡

🌿 ＋αのポイント
冷え性対策には
「冷やさない＋温める＋動かす」
の3つのバランスが大切♡
継続的に意識すると冷えにくい体質へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

ズボラでも作れる『 レンコンのはさみ焼き 』はコレ。シャキシャキれんこんがやみつきのはさみ焼き、大好きだけど作るのは正直めんどう。でも食べたくて一気にまとめて焼いたら最高だった。ひとつずつはさむ手間ナシ、レンコンと肉だねが剥がれて失敗することもナシ。ズボラさん試してみてね↓ https://t.co/jxcy7Lzq4q November 11, 2025

今年は咳や喉風邪の相談かなり多いです。

乾燥して空咳の出る方はハチミツ、蓮根、ユリ根、ゴボウ、梨、柿、杏仁、金柑、紫蘇、大豆製品など。
加湿も大事。

痰の絡む咳の出る方はネギ、大根、蓮根、ゴボウ、パイナップル、リンゴ、柚子、昆布、海藻類などがオススメです✳︎
食事に気をつける。 November 11, 2025

【10月末に徳島へ行ってきました⑤】食の宝庫 徳島を満喫しました
しいたけ
すだちぶり
れんこん
おっさん豆腐
阿波尾鶏
載せきれないのですが、鳴門鯛もいただきました https://t.co/Ti03TgAm42 November 11, 2025

木曜日のお昼
鶏肉と蓮根のつくね、卵焼き、舞茸と野菜の生姜焼き、小松菜の漬け物です✨

皆さん
ケアマネって、こなしてもこなしても仕事が増えて行くんですよ(^^;💦 https://t.co/8PykAclVZt November 11, 2025

11月21日

銀行の🏧の前で
カバン開けたら
用意してた通帳もカードも
ない😱💦

結局家の中に置き忘れて
ました(*ﾉ>ᴗ<)

今週もお疲れ様でした😆

🟠フライパンちゃんちゃん焼き
濃いめの味付け😋👍

🟡チーズとカニカマはんぺんの蓮根はさみ焼き
美味しかったです🥰

#おうちごはん https://t.co/h3q5tfaHAg November 11, 2025

こんばんは🌙
定期的に蒸し野菜にハマるのですが、昨日からまたブームが再来しています。
昨日は鶏むね肉・ブロッコリー・蓮根、今日は人参・さつまいも・キャベツを蒸して食べました🍽

素材の味が美味しくて、満腹感もあり、夜ご飯にピッタリです❕

【投票お願いします🥬】
https://t.co/8H2P6X4TEu https://t.co/ywwlB9fXmA November 11, 2025

ガクくん、アクターの皆様おはようございます☀️

本日は激ウマ！チキン回🐓
鶏肉と蓮根とさつまいもの甘辛炒めを作りました✌️✨
作ってる途中で「チキン」なら洋食にすれば良かったな…と思ったけど、美味しくできたからOKです🥢😋
#おはガク
#ガク食オープンキャンパス https://t.co/7dUHEYGyIE November 11, 2025

【メイフェア】
今日からの玄米ランチは「塩こうじチキンのオーブン焼き〜れんこんのりんご紅茶ソース〜」です。
塩こうじで漬けたチキンをオーブンで焼き、りんごと紅茶のソースをかけました。
旬のれんこんの食感をお楽しみください。
テイクアウトもできます♪ https://t.co/j8FSDBJx4D November 11, 2025

スーパーで買うなら芽🌱⋆｡が付いてるものがオススメ👀（中々ないんだけど💦）

【れんこんのNG】やってたら、これからやめよう！れんこんのNG行動（菅智香） - エキスパート - Yahoo!ニュース https://t.co/Mm251UcjE7 November 11, 2025

ごはんねこまる
金曜日はおそうざい販売♪

ご予約なしの方が多く
れんこん入りしゅうまい単品完売！
お弁当残り2
銀ダラ弁当残り2
焼き鮭弁当残り1
ぬか漬け完売！
フォカッチャ残り8
焼き鮭単品残り2
東京ちくわぶあります♪

#ごはんねこまる November 11, 2025

23歳2人暮らしの夜ご飯

・ささみ大葉チーズ春巻き
・れんこんのキンピラ
・トマト
・ささみ出汁のわかめスープ

ささみ茹でたら黄金スープができて勿体なかったのでお塩だけ入れたら最高でした😭👏✨
あとうちは揚げ物嫌いなので揚げ焼き派です🥺

#おうちごはん #ごはん記録 #夜ごはん https://t.co/utCl15cIF8 November 11, 2025

11/21金おはようございます☀️今日の娘弁当はアスパラ肉巻き、蓮根金平、ほうれん草ピーナッツクリーム和え、玉子焼き🍅おにぎきらかわいいひよこチップ入りのりたま柴漬けです🍙
今週もありがとうございました
がんばれや
#OnigiriAction #お弁当記録 #お弁当作り https://t.co/9qEz3O6Yrv November 11, 2025

今日の日替ランチは
お得な・・・
海老フライとクリームコロッケランチ
830円(人気です)
いつもより大き目海老フライ2尾、クリームコロッケ2個、南瓜フライ

副菜2品、蓮根と牛蒡の金平、玉子焼き
味噌汁、漬物、お茶1杯付き
(副菜は画像と異なります)

いつもありがとうございます https://t.co/qXd8UvyRI3 November 11, 2025

倭国橋本町で朝蕎麦

本日の野菜天そば
食感の違う野菜3種類
蓮根サクッ！茄子はトロっ！カボチャはホクホクで気がつきゃハッピー🎶
ネギ大盛りでさらにハッピー🎶
鰹節問屋直営でつゆはうまいに決まってます🎶
味の幸せ手繰り寄せ終了🥢本日もご馳走様でした🙏
#そばよし
#立ち食い蕎麦
#蕎麦屋 https://t.co/X3zSfFLFbP November 11, 2025

高円寺カラ徒歩5分🩷
BAR🎀奇綺🎀(@kiki_koenji )
おーぷんです💕💕

ひつじちゃん(@0kashichan )担当🩷
ワンオペDAYです🐏💕

🎀19時カラ23時まで🎀
(22時半ラストオーダー)

♡サバのリエット
♡タコさんウインナー
♡れんこんフライ

作りました💕💕
他にも美味しいモノいっぱい！
お待ちしてます💕 https://t.co/eYB9vCU2fV November 11, 2025

おはようございます☀
高2弁当93日目🍀
大学生弁当90日目🍀
～♥︎自家製ハンバーグ　蓮根肉詰め
今日も1日楽しく行ってらっしゃい
今週も沢山の♡RTありがとうございました🫶
佳き1日楽しい週末をお過ごしくださいね🤗
＃娘弁当
#お弁当記録
#お弁当作り楽しもう部
#キジトラ猫
＃猫のいる暮らし https://t.co/eiqENGNLkc November 11, 2025

ヾ(*・ω・)ノ｡oO（こんにちはー！この前同じ店舗のメンバーに『あっ！1号さん！X見てますよー。この前のお夕飯、蓮根だったんですか？』と言われちょっと照れ臭くなった1号ですｗそうは言っても全世界に発信しているんですけどねｗさて、そんな本日もよろしくお願い致します♪） November 11, 2025