え、わかる。これで私もめちゃ痩せた.ᐟ.ᐟ
しかもこれについてくるスムージー、美味しすぎてファスティングの概念変わった🥤🥬
マンジャロやめてこっちにして本当よかった... https://t.co/HIhvWlfgsk https://t.co/4LCig1xGdb November 11, 2025

マジで広がってほしいこと（減量編）

・炭水化物摂らないと脂肪が減らん
・1日の摂取カロリーの半分が炭水化物
・1日の摂取カロリーを守る
・ここまで守るだけで100%痩せる
・痩せない人は脂質思ってる以上に摂り過ぎ
・脂肪減らない人は炭水化物抜きすぎ
・タンパク質は1日最低体重×1g
・数日はカロリー計算をアプリでちゃんとやること。思ったより食べてること多い
・PFCの黄金バランスは3:2:5はマジ。4:2:4でも中々痩せないし、炭水化物が減れば減るほど痩せない
・1日の摂取カロリーさえ守れば好きなもの食べれる
・筋トレできないなら1日10000歩歩く
・ジムならランニングよりウォーキングのほうが痩せる
・ウォーキングするなら傾斜15、速度4.5km〜4.0km

16時間断食も、ファスティングも腸活も全部やったけど、上記のやり方が最も痩せると断言します！！！！ November 11, 2025

意外と知られてないけど、ファスティングって痩せるしメリットだらけ⬇️

私は2週間に一回毎月やってるけど本当に身体軽くなったし、太らなくなって最高。 https://t.co/ES5WUUThDK https://t.co/Vv77EInhnD November 11, 2025

【ファスティング腸活的メリット】

⭕️胃腸の休息
→消化以外の「修復」に集中

⭕️食べ過ぎリセット
→老廃物や毒素の排出が促進され、ダイエット・美容にも◎

⭕️腸内フローラが整う可能性
→悪玉菌のエサが一時的に絶たれ、一部の菌バランスが整うことも

次回はデメリットをご紹介します☺️ November 11, 2025

ファスティング2日目。ラーメンたべたい(T . T)好き系ラーメンはこちらたちです

#北出麺活 https://t.co/RkxAmNPh9q November 11, 2025

ファスティング2日目の昼下がりですが、思ったより空腹感は無いです。とりあえず炭酸水を飲んでいます。ただ、少し散歩しましたが、今から100mダッシュしろと言われても出来ないなという感じはします。笑 決してエネルギーに満ちている訳ではないです。ただ、まだまだファスティングは継続出来そう。 November 11, 2025

うち、こんなん見つけたわ！1日分のクレンズセットが余ってるってさ。ファスティングとか無理だけど羨ましい🍺

GREEN BROTHERS 1DAY クレンズセット
https://t.co/zPMuVNC4vz November 11, 2025