ファスティング トレンド
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2025.12.04
:0% :0% （30代／男性）
ファスティングに関するポスト数は前日に比べ50%増加しました。男性の比率は20%増加し、前日に変わり30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「朝活」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「オートファジー」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
【実は逆効果になっていること】
「16時間断食」編
・長時間なにも食べずにドカ食い → 血糖スパイクで太りやすく
・1ヶ月続けた人の腸内 → 善玉菌が激減・悪玉菌が増加という報告も
・空腹時間が長いと筋肉の分解が進み → サルコペニアのリスク上昇
・体重は減っても「脂肪より筋肉が減る」状態に
・ファスティングドリンクの正体は？ → 実は“高価な砂糖水”が多数
「16時間耐えること」が目的になっていませんか？
無理な制限は、代謝も腸も筋肉も疲弊させます。
一方で、
・夜20時までに夕食を済ませる
・翌朝8時ごろに朝食をとる
この「12時間断食＋1日3食」なら、
血糖も安定し、オートファジーも働き、体内時計も整いやすくなります。
きつい方法を一時的に頑張るより、
毎日コツコツ続けられる食習慣のほうが、
体はずっと喜びます。 December 12, 2025
47RP
おーーーーーはよーーーーーーー！！
2日間ファスティングやった結果...
-2.1kg‼️
でもご飯食べたらまた増えるんだろうな...🙄
とはいえめっちゃ減って嬉しいのだ🤭 https://t.co/WAs9UvVxb3 December 12, 2025
4RP
【体質チェック：痰湿】
水の巡りが悪いタイプ。
痩せているのにコレステロール・中性脂肪が高めの方は要注意⚠️
❌飲食の不摂生
❌1日2Lの水分摂取
痰湿は余分な水が溜まりやすいので、デトックス目的のファスティングはOK🙆♀️
最終的には“食べながら出す”循環づくりが鍵になります🌱 December 12, 2025
4RP
なんだよこれ。
「12時間断食＋3食」って断食でも何でもないしただの食い過ぎなだけじゃんかよ。
病院に通い続けている患者に1日何回食べてるか聞けば、ほとんどの患者は1日3食以上食べてるはずだから。
食い過ぎだから病気になるの。
そもそも1日2食や1日1食の人は病気にならないし病院に通い続けるなんてことはないから。
**********
断食には、体の再生力を引き出し、余分なものを大掃除する強い働きがあります。
まず、空腹が続くと体は古いタンパク質や細胞内のゴミを分解し、自分で自分をきれいにする働きが活性化します。これにより、細胞の若返りや不調の原因となる物質の除去が進みます。
さらに、空腹は長寿に関わる仕組みを刺激し、体の修復力を高めます。活性酸素の減少にもつながり、体内のサビの蓄積を抑えることができます。
断食中は、排泄の働きが強まり、体内にたまった老廃物が外に出ていきます。口臭や舌の汚れ、濃い尿、黒っぽい便、発疹などが出ることがありますが、これらは体が不要物を排出しているサインです。
また、空腹時には体を守る細胞が活発になり、外から入る異物や体の中で生じた不要な細胞を積極的に処理しようとします。食べ過ぎて満腹が続いている時は、この力が弱まるため、空腹が免疫力の向上につながります。
空腹になると胃から特別なホルモンが出て、胃腸や心臓の働きを助けたり、気分の改善、記憶力の向上にも役立ちます。さらに、断食中は体が生き残ろうとする仕組みが働き、問題のある細胞を優先的に処理する動きが強まります。
自律神経の面でも、断食はリラックス状態の神経を働かせ、落ち着きと免疫力の向上をもたらします。
体質面では、断食によって体内の汚れが掃除され、代謝の仕組みが切り替わり、ブドウ糖からケトン体という新しいエネルギー源を使うようになります。この時に頭が冴える、気分が良くなるなどの変化を感じる人もいます。
また、断食は古い便の排出、環境から取り込んでしまった毒物の排泄を促し、血管の若返りにもつながります。さらに、若さに関わる遺伝子が活性化することも確認されています。
スタミナ面でも意外な効果があり、空腹の方が体が軽く動きやすくなるという例もあります。
総合的に見ると、断食は自然治癒力を強め、免疫を底上げし、体を本来の状態に戻すための強力な方法といえます。
断食の効能と実践方法
https://t.co/7hM3MLlgNR
ファスティング（断食）健康法
https://t.co/BBq7VrWSex
断食の極意！入門編（前編・後編）
https://t.co/R0XRnpqlGf December 12, 2025
2RP
美容垢、自分磨きの赤ちゃんなので、
キューテンも、メガ割も、メルカリも、ZOZOTOWNも、薄肌とか人中とかも、ファスティングも、オートファジー？も何もわかりません！！！！！！
という感じ
赤ちゃん、成長したいね がんばろうね December 12, 2025
1RP
https://t.co/6T7hQKqbYH
inspirationですが🤔
是非ともご観賞下さい
#LIMITBREAKER
#小田真嘉
#半断食とは前日夜1️⃣2️⃣時までに夕食次の日の朝食べずに昼食午前０時までに夕食のサイクル断食つまりは、朝だけ｢ファスティング｣
#1️⃣野菜(電子)
#2️⃣アミノ酸
#3️⃣ミネラル
#言いたい事が全部入り🤣 December 12, 2025
1RP
正直に言います。
ファスティング・16時間・糖質制限...
“正しくやれば”早く痩せる
でも―
それ、ずっと続けられる？
私は続かなかったし
クライアントさんもほとんどが失敗
だからこそ伝えたいのが
“食べやせダイエット”
これは「ちゃんと食べて痩せる」から
・心が安定する
・食欲が暴走しない
・中からキレイになる
そんな体づくりの方法
実際に
60代のクライアントさんは健康診断オールA
血管年齢はまさかの40歳
“食べて整うと本当に変わる”って
報告しに来てくれました
そしてね、
食べやせの嬉しいところはここ👇
☑︎ご飯をしっかり食べるから続けやすい
☑︎栄養が整ってドカ食いが消える
☑︎ストレスが減ってメンタルが安定
☑︎ 体の中が整うから健康診断の数値も良好
☑︎続くからリバウンドしにくい
正直
やらない理由が見つからない December 12, 2025
1RP
腸は第二の脳！
私もファスティングをした時は、頭がすごいスッキリして調子が良くなりました。
食べ過ぎはダメ。体調を良くしたいなら、食事の見直しやファスティングもおすすめです。 https://t.co/pO6tr5fRoN December 12, 2025
1RP
12月4日の楽天ランキング17位!
スーパーSALE★3箱購入で3箱目無料クーポン国産 酵素ドリンク ファスティング 【空腹 を感じさせない 満足感】 断食 ダイエット 【 ゆうこうせん ポケット優光泉 16時間ダイエット セット (
価格：2916円
https://t.co/BhMHLVArN9 December 12, 2025
久しぶりにサウナ行ったから
ついでに体重測ったら太ってました😭
この間ファスティングして3キロ痩せたのに爆食いしまくって4キロ太りました😭
今からファスティングします！！
食べません https://t.co/ffRWYywdxa December 12, 2025
楽しみでしかない！明日からファスティング開始！🙌桑田龍征さんのYouTube見て即ポチった、お得な1週間お試しセットからまずはチャレンジ！1500円程度で試せるのありがたい🙏苦痛も覚悟の上だけど、新しい習慣と体の変化に期待大！
#ファスティング生活 #健康オタク #桑田社長 #自分磨き #チャレンジ https://t.co/6rq9WfQw1i December 12, 2025
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【新登場ピーチティー】RESET BOX 美味しく ファスティング ピーチティー 酵素ドリンク ダイエット ファスティング 準備食 3日 3日間 回復食 ポタージュ 無添加 ミール リセット
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https://t.co/PDIHOXcfUi December 12, 2025
前日比-0.4kg
少し減った！
昨日このままではガチでマズいぞ…と危機感を抱いてファスティングドリンクをポチりました！
食べるの大好きなのにやれるのか！？
年末年始は気にせず食べたいから頑張りたいところ！！ December 12, 2025
ガンになったら「白米食べるな」「肉は食べるな」「ファスティングしろ」だけは絶対にするな！ 誤った食事療法の定説で、不幸な結果を招いた末期ガン患... https://t.co/D7oo7N0E4h @YouTubeより December 12, 2025
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一時的に痩せて、リバウンドしそう...?!
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ファスティングが終わったら美味しいもの食べたくなっちゃいますよね😭食べることが大好きなので、その気持ちとてもよく分かります。
でも油断たいてき😣！！！
もしファスティング後にドカ食いをしてしまうと、脂肪が付きやすいですし、血糖値がガクンと下がってまた食べたくなる…リバウンドの負のループに入りやすいです😭
💡RESETポイント💡
ファスティング後は「和食中心・よく噛んで」お過ごしくださいね☺️
#RESET #RESETファスティング December 12, 2025
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