年に１度の最大級のお得イベント
Amazonブラックフライデー関連の情報超まとめです。
今回は遂に『レオピン4』が並んでいます！
これによりイグ式が完成系に近い形となりました。

初登場のサプライズプレセールは11/20(木)23:59まで
先行セールは11/21(金)0:00～11/23（日）23:59までの3日間
本編セールは11/24(月)0:00〜12/1(月)23:59まで

サイバーイグアナ式に最新アプデがあります🦎
11～12月版のイグ式と関連情報はこのポスト中ほどです
本ポストをシェア・ブクマで皆様とお役立てください

都度、安くて需要のありそうなアイテムを
↓ ツリーに追記していきます ↓

例によって『先行セールで登場していたアイテムが本番で
さらに値下げされたという事例はなかった』との事や
https://t.co/pYk3HqJMAa
物価高によるセール競争率の上昇を鑑みると先行超有利です
まずポイントアップキャンペーンに忘れずに登録しましょう
https://t.co/0dRG5IjKhV

ブラックフライデー及び先行セールに先立ち
11/20(木)23:59まで『サプライズプレセール』開催です
先行セールの前の先行セールみたいな感じですね
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まずは最新のサイバーイグアナ式です

サイバーイグアナ式に必要なアイテムが
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　遂に『レオピン4』登場で実質安くなる　＜
＞　メインのアイテムが超お買い得　 　 　　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y￣
レオピンの進歩により2錠必要だったものが
1錠で済むようになった『レオピン4』シリーズが
ようやく買えるようになりました！🦎✨

特に冬場の効果は夏場以上に見込めます。
エネルギー生産と体力アップからの冷え対策や感染症対策
カサカサ肌対策や寒い中でもより動けるようになる事で
稼ぎや活動量をアップさせたり年末年始の仕事や行楽を
より捗らせたり等、多くの場面で成果が期待ができます。
半年以上は持つアイテムが多いので全く損も無いので
『福利厚生費』で賢く買い溜めておきましょう
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改めてサイバーイグアナ式のおさらいになります
効果と作用の詳細はこちら
https://t.co/5sn8YLQsAU

必要な物になります
基本セットは以下の①～④まで。
美容目的でより肌や爪を更にキレイにしたり
冬場の髪やカサカサ肌の対策をしたり
腸内環境や睡眠の質の改善を行いたい方は
①～⑩までを揃えましょう。

デスクワーク中心の方は②と③と糖分は『錠剤』で
冬場でも汗をかく場面が多い方は『飲料』がオススメです
大幅値引き中のアイテムは枯渇しやすいので
先行セールの段階で速やかにレジを通しておきましょう

①レオピン系
新登場の『レオピン4』がようやく並びました！
2錠が1錠で済むようになりノーマル価格でも既に倍お得です
※セール期間中はいつもレオピンから欠品するので
レオピン4がボッタクリ価格でない限りは
買えるうちにゲットしておく作戦を強く推奨します。

🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨
↓この価格で1錠で済むのはかなり嬉しい
キヨーレオピンキャプレット4 50錠
https://t.co/T4dy24Bn7s
↓コスパで見たらこちらがお得
キヨーレオピンキャプレット4 100錠
https://t.co/oWCqe5h0Il
🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨

レオピン系の供給も価格も非常に不安定なので
バイオエリクサーV3への置き換えもオススメです
『バイオエリクサーV3』
自然由来マルチビタミン&ミネラルサプリ
肉体&精神疲労回復 脳疲労回復 アリウムSAC
機能性約30日分
https://t.co/ApvjjCM9DT

↓性能も高いが値段も高いやつ　あまり安くならないので
通常版レオピンに高麗人参を足す作戦もオススメです
レオピンファイブキャプレットS 200錠
https://t.co/i4ZSfazlJT
レオピンファイブキャプレットS 100錠
https://t.co/YhE3edMzBn
レオピンファイブキャプレットS 50錠
https://t.co/bA0iXO4rYI

↓旧製品シリーズ　欠品の際の選択肢などに
キヨーレオピンキャプレットS 200錠
https://t.co/qXBxNRlLTF
キヨーレオピンキャプレットS 100錠
https://t.co/aqIeeHiSWm
キヨーレオピンキャプレットS 50錠
https://t.co/ZQsslmF9P3

※レオピンで液体をカプセルに入れるタイプは
臭いやカプセル詰め作業が大変過ぎて続かないので
イグ式では固体の錠剤タイプしか用いません

②ビタミンC要素
高濃度で長く効くリポソーム錠剤でないと絶対ダメです！
安い製品を選ぶと性能が出ません。
↓いつものやつ【超】大幅割引中、補充タイミング
【高濃度× 持続型】マイシー リポソーム ビタミンc
サプリメント vitamin c 60粒
https://t.co/2Lk9G4mZ1k
↓セール本番で安くなっていたら買い
キテン リポソームビタミンC サプリメント 2000mg
特許成分配合 超吸収 医師監修 倭国製 120粒 30日分
https://t.co/aVtbTuYZJj

③クエン酸要素
歯を痛めないコーティング付きしか絶対勝たん
↓コスパ優先ならこちら
health+ クエン酸プラス クエン酸 ビタミンB群 ビタミンE
歯を痛めない酸味軽減コーティング済み 国産120粒 30日分
https://t.co/ttOzztgmPB

クエン酸 サプリ 420粒 錠剤６０日分
↓セール本番で安くなっていたら買い
デフォでそんな高くないので買っちゃっても良いと思います
https://t.co/ccbbzZ07hn

※②＆③を水分で摂る場合は
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
ポッカサッポロ キレートレモンWレモン 500ml×24本
https://t.co/Kqi5MSngHF

④アミノ酸要素
奥歯で噛んで飲み物で流し込むとわりと味は無視できます
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル タブレット
https://t.co/9yCqNORtdp

アミノ酸の味が苦手な方は粉末タイプを粉薬みたいに
一気に喉の奥で飲むと良いです
↓大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル プロ グレープフルーツ味
アミノ酸 3800mg BCAA EAA コンディショニング 30個
https://t.co/AJU5V9OqzB

---ここまでが基本セット---

⑤ヨーグルト毎回1食分相当の何か
新アイテムの以下のタブレットが簡単で超オススメです！
↓【超】大幅割引中、補充タイミング すごい便利
【生きた乳酸菌 酪酸菌 贅沢配合】 ビフィラル 30日分
https://t.co/ipF1h2Uv0J
ドリンクでもイケる場合は
↓大幅割引中 お試しにも◎ 常温保存品
森永乳業 1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン 125ml 24本セット
https://t.co/i3j88DoMwC

⑥ビオチン
美容目的の重要アイテム 特に肌や爪に◎
冬場のカサカサ肌対策にも◎ 初回分はクーポンを忘れずに
↓【超】大幅割引中、買い溜めタイミング
【持続型ビオチン 15,000μg贅沢配合】贅沢ビオチン
https://t.co/eQicsMG2vR

⑦乳酸菌入りのユーグレナ
乳酸菌とユーグレナが揃う事で相乗効果が発揮され
胃腸の健康にとても役立ちます。必ず乳酸菌と併せましょう
錠剤タイプ
↓今回のオススメはこちら
山本漢方製薬 ユーグレナ+乳酸菌 120粒
https://t.co/NMER99JrSV
↓セール本番で安くなっていたら買い
からだにユーグレナ グリーンタブレット 乳酸菌配合 120粒
https://t.co/5Vd6YKaKou
ドリンクタイプ
↓セール本番で安くなっていたら買い
からだにユーグレナ ユーグレナ ピーチミックス風味 乳酸菌 24本 睡眠 ドリンク
https://t.co/Wnvc03BUoX

⑧更にエビオスで腸内環境を整えミネラルも補充します
↓売り切れの場合は すべての出品を見る から見てください
エビオス錠 1200錠
https://t.co/GG0V9MBmoo

⑨ミネラル類
女性のPMSや貧血対策も効果的です　
これが足りないとイグ式の性能が出ない場合があります
↓今回オススメ、大幅割引中
クリニック共同開発 Feminas 栄養機能食品 ヘム鉄 鉄分 10mg 葉酸 200μg
国内製造 ビタミンB群 ビタミンC 8種の和漢配合 鉄分サプリ (30日分)
https://t.co/dDmmwZtMRl
↓セール本番で安くなっていたら買い
富士フイルム ヘム鉄&ミネラル 女性に必要な8種の成分
(ヘム鉄 ビタミンB6 B12 D マグネシウム カルシウム 葉酸 イソフラボン)
(30日分150粒 × 2袋セット)
https://t.co/Ijvq5xzWNn

⑩高麗紅参
通常のレオピンと一緒に飲むと
レオピンファイブ寄りの効果へ近づける事ができます
高麗紅参は何でも良いという訳ではなく品質が重要です
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参30粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/EHepDjDt5F
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参90粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/Iar7UAX6YG
[ 高麗紅参で期待できる効果 ]
ジンセノサイドやサポニン等の効果により
・更に疲労感を回復、 免疫力をアップ
・普段の体調そのものの底上げ
・寒い時期におけるポカポカ感アップからの
　冷え性の改善、血行の改善
　それにともう会う不眠の予防や改善
・精神的ストレスの軽減
・関節痛や糖尿病、骨粗しょう症の予防
等の効果が見込めます
更に
サイバーイグアナ式×カフェイン併用で
ブーストをかけた時に生じる反動を
速やかに解消したい方に激しくオススメです
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[ 注意 ]
サイバーイグアナ式で効果を出すには
学食以上の3食としっかりした睡眠が必要です。

酸性の物を多く摂るので野菜や大豆や
ワカメ等のアルカリ性食品や
腸内環境を整える為の乳酸菌も取り入れて
内側から整えていきましょう。

その際は後述の【疑似焼き鳥丼ライト】や
【疑似牛丼ライト】もお手軽でオススメです。

より動けるようになってこの時期の稼ぎに差をつけたり
年末年始のイベント・行楽を楽しみまくりましょう！🦎 November 11, 2025

肌を変えたければ、今すぐこれ食べろ

・アボカド、美容脂質の代表
・キウイ、ビタミンCで肌ツヤUP
・いちご、シミ対策に◎
・ブルーベリー、肌の酸化を防ぐ
・トマト、紫外線から守る
・納豆、肌の修復を助ける
・ヨーグルト、腸から肌へ
・豆腐、肌をつくるたんぱく質
・卵、コラーゲン生成サポート
・鮭、肌のうるおいを守る脂
・ほうれん草、血行が良くなる
・ブロッコリー、美白ビタミン豊富
・にんじん、ビタミンAで肌再生
・アーモンド、老化予防
・緑茶、抗酸化&美白
・みかん、コラーゲンの材料
・さつまいも、便秘改善＝肌改善
・チアシード、水分保持力◎
・トマトジュース、美肌ドリンク代表
・水、乾燥肌を防ぐ基本
・生姜、血行が肌に効く
・ごま、ビタミンEが豊富
・レモン、透明感が出る
・りんご、腸内環境→肌のバロメーター
・カカオ、肌ストレス軽減
・きゅうり、水分チャージ野菜
・パプリカ、ビタミンCの塊
・玄米、栄養のバランスが神
・大豆製品、ホルモンバランスを整える
・ハーブティー、肌の炎症ケア

スキンケア信者やめろ、
肌が変わるのは内側から。 November 11, 2025

【LANEIGE様から提供いただきました】

🎁✨LANEIGEのホリデーキットが今年も登場✨🎁
世界で2秒に1個売れてる*¹大人気リップケアシリーズから、
限定フレーバーの**「ミッドナイトミニズ N」**が登場💋💫

💤夜は《リップスリーピングマスク》で集中ケア🌙
マイルドに角質をオフして、翌朝は#ぷるふわベイビーリップ *2に👶💞
ココナッツオイル配合で、寝ている間もうるおいキープ🌿

☀️昼は《リップグロウィバーム》でツヤうるリップ💧✨
シア脂*3やビタミンE*4で長時間しっとり💋
リップの形にフィットする塗り口で、どこでもうるおいチャージ💫

🍫エッグノッグラテ、チョコレート、キャラメル…
スイートで幸せな香りがぎゅっと詰まった
ミニサイズだから持ち運びにもぴったり💖

自分へのご褒美にも🎀
仲良しのお友達とのシェアにもぴったりな限定キット🫶

*1 リップスリーピングマスクシリーズとリップグロウィバームシリーズの2024年グローバル販売実績
*2 印象による
*3 保湿成分
*4 トコフェロール（整肌成分）

@Laneige_japan

#LANEIGE #ラネージュ #PLAYWITHWONDERS #ホリデー November 11, 2025

めまい、ふらつき、やたら疲れやすい
血が足りてないかも

血を補う作用のある食材

・レバー（鉄＋ビタミンB12豊富）
・ほうれん草（鉄＋葉酸）
・黒ごま（鉄分＋ビタミンE）
・ひじき（植物性鉄分たっぷり）
・赤身の肉や魚（ヘム鉄吸収◎）
・プルーン（鉄＋腸にも優しい）

心当たりの方は活かしてね。 November 11, 2025

＼くすみが気になる日にこれ一本！／
COSRX @COSRX_JAPAN
Advanced The Vitamin C23 Serum
（ビタミンC23セラム）
提供 MORE ME

高濃度23％の純ビタミンCで
ビタミンEやナイアシンアミドなどの
抗酸化成分も入っていて、
肌の老化の原因となる酸化を防ぐ✨

意外と使いやすい韓国ビタミンC美容液🫧✨

オイルっぽさが少しあるけど
肌にのせた瞬間すーっとなじんで、
☑︎トーンアップ
☑︎毛穴の影
☑︎肌のハリ
このあたりをまとめてケアできちゃう頼もしさ♡

ビタミンC特有のツンとしたにおいの感じが
少なくて、ピリつきも感じなかったから
肌がピリつきやすい日でも使いやすいのが
嬉しいポイント💕

軽めのテクスチャーだから、朝のメイク前にも◎
なんか今日肌が元気ない…って日に特に助けられる！

この後に COSRX のセラミドクリームを重ねると
ビタミンCの効果がより落ち着いて◎
乾燥しやすい季節でも安心して
ビタミンCケアできる💛
冷蔵庫保管をおすすめしてるよー✨
#PR #COSRX #コスアールエックス #韓国コスメ #m1k4n3の当選報告 November 11, 2025

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　　 　〈デーツ〉あったら/•᷅•᷄\୭
砂糖不使用👍エナジーボール
ナチュラル甘味でヘルシーなおやつ
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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#マグネシウム
豆知識🫘
デーツは「砂漠のスーパーフード」と呼ばれ、カリウム・鉄・マグネシウム・食物繊維が豊富。腸内環境を整え、疲労回復にも◎
ヘーゼルナッツは抗酸化ビタミンEが多く、美肌・ホルモンバランスをサポート。
カカオは集中力UP、ココナッツはエネルギー代謝に役立つ良質脂質の宝庫🌿
薬膳では、デーツ（棗に近い性質）は「補気・養血」、ナッツは「補陽」、ゴマは「補肝腎」、カカオは「活血」
疲れ・乾燥・冷えが気になる時にぴったりな滋養スイーツです💛
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹デーツ：補気・養血
➜ 元気不足・血の巡りをサポート
🔹ナッツ：補陽・潤燥
➜ 乾燥ケア＆脳の栄養補給に
🔹カカオ：活血
➜ 血流改善・集中力UP
🔹ゴマ：補肝腎
➜ 白髪・アンチエイジングの強い味方

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気力＆集中力UP
❷ 腸活サポート（食物繊維たっぷり）
❸ 美肌・アンチエイジング

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🛒 材 料（約15個分）
─────────
・デーツ（種なし）：200g
・ヘーゼルナッツ：80g
・カカオパウダー：大さじ2
・ココナッツパウダー：大さじ2
・炒りゴマ：大さじ2

（コーティング）
・ピスタチオ：30g（刻む）
・ココナッツパウダー：適量
・ココアパウダー：適量

📌 Point
1️⃣ デーツは10〜15分ぬるま湯に浸して柔らかく
2️⃣ ナッツを粗めに砕く
3️⃣ 全てをプロセッサーで混ぜ、生地が緩いときは浸し水を少量追加
4️⃣ 直径3cmのボールに成形（手を湿らせると◎）
5️⃣ 好みのコーティングをまぶす
6️⃣ 冷蔵庫で30分冷やす

📌 保存期間
冷蔵庫：約1週間

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ナッツをアーモンド・くるみに変えてもGOOD
➤ ローカカオにすれば抗酸化UP
➤ 甘さ控えめ→デーツ20〜30g減らしても◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 抹茶アレンジ
カカオの半量を抹茶小さじ1〜2に変更。
⇒ 抗酸化UP＆和風のほろ苦さがクセに

🔹 きな粉アレンジ
仕上げにたっぷりきな粉をまぶす。
⇒ 大豆イソフラボンで美肌ケア

🔹 黒ごまアレンジ
炒りごまを黒ごまに変更し、香ばしさUP。
⇒ アンチエイジング力さらに強化

🔹 シナモンアレンジ
生地にシナモン少々を混ぜる。
⇒ 血行促進＆代謝UPで大人味に

🔹 オレンジピールアレンジ
細かく刻んだオレンジピールを混ぜる。
⇒ フルーティーでリッチな香りに

🔹 プロテイン追加
プロテインパウダー大さじ1をプラス。
⇒ トレーニング後のおやつにも◎

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：The BIte Spot 様
https://t.co/SsjznMrnS6 November 11, 2025

気をつけているつもりでも、いつのまにか日々のストレスや疲れが
肌にジワジワ響いてくる瞬間ってありませんか。

乾燥しやすい、なんとなくくすむ、ハリが落ちた気がする…。
そんな“なんとなく不調”の影には、実は活性酸素が関わっていることが多いんです。

活性酸素は体に必要な存在だけど、増えすぎると細胞を傷つけてしまう。
だからこそ、体の内側ではこの活性酸素をお掃除するために
“SOD（活性酸素除去酵素）”という力が働いています。

このSODの働きを助けてくれるのが、
ビタミンA・C・E —— 通称「抗酸化ビタミン」。

ビタミンAは、肌の生まれ変わりをサポートしてくれる頼もしい存在。
乾燥しやすい季節にも心強い味方です。

ビタミンCは、肌の透明感やハリをつくるコラーゲンの材料。
そして強力な抗酸化力で、未来の肌を支えてくれる。

ビタミンEは血流を整え、必要な栄養を肌まで運ぶサポーター。
A・Cと一緒に摂ると、お互いの働きがさらに高まります。

そして、青汁やルイボスティーのような
“SOD様作用食品”も実はとても相性がいい。
SODに似た働きで、活性酸素ケアをさらに後押ししてくれるからです。

むずかしいことは何もなくて、
今日のひと口を少し意識するだけで、未来の肌は変わっていく。
コツコツ積み重なる“やさしい酸化ケア”は、確実にあなたの肌を守ります。

わたしも毎日ひとつを意識して、自分の肌の未来を育てています。
小さな選択の積み重ねが、いちばんの美容習慣になります。 November 11, 2025

レタスを“温めて食べる”って発想なかった。 サラダだけが正解じゃない。 フライパンに油と一緒に入れて、フタして2分。それだけで魔法が起きる。 免疫力にいいβカロテンやビタミンEは、油で吸収率アップ。 甘くてシャキシャキ、秒で1玉食べきれる美味しさ。食べた瞬間、“副菜の概念”がちょっと崩れる。 https://t.co/NAmxoL9zaQ November 11, 2025

ふるさと納税で届いたにんじん葉。これはにんじんの間引き菜のことで、混み合った株間を広げるために、今の時期だけ収穫できる旬のお野菜。にんじんの葉は、ビタミンA、タンパク質、カルシウム、脂質、ビタミンE、カロテン、鉄分、どれも葉の方が豊富に含んでいます。今回はふりかけを作りました♪
いろいろなお野菜が届くふるさと納税は嬉しいですね。 November 11, 2025

忙しい日のコンビニ弁当。
実はこれ、“風邪の原因”になります。

なぜか？

コンビニ弁当は、
炭水化物・タンパク質・脂質の
“3大栄養素”だけで見ると、
一見バランスが良さそうに見えます。

でも――

5大栄養素（＋ビタミン・ミネラル）で見ると、
衝撃的な事実が浮かび上がります。
コンビニ弁当では、決して取れない栄養がある。

それは――免疫に必要なビタミン。

結果――
食べているのに“栄養不足”。
そう「新型栄養失調」に陥りやすいのです。

特に風邪予防に必要な
ビタミンA・C・D・E の不足は致命的です。

・ビタミンD
　免疫のスイッチそのもの。司令塔。
・ビタミンA
　鼻・のど・気管支など「入口」を守る粘膜の材料。
・ビタミンC
　免疫細胞がウイルスと戦う“現場”で大量に使われる。
・ビタミンE
　血流を整え、免疫が働きやすい環境をつくる裏方。

どうでしょうか？
風邪のひきやすさとは、
ウイルスではなく『ビタミン不足』で決まるのです。

でも、逆にいえば、
今日の一食に“少しだけ”足すだけで
家族の風邪リスクは確実に下げられます。

・ビタミンA → レバー、かぼちゃ
・ビタミンC → パプリカ・ブロッコリー、オレンジ
・ビタミンD → 鮭・サンマ・乾燥しいたけ、卵
・ビタミンE → アーモンド・ツナ缶／イワシ缶、豆乳
（図解にまとめました▼）

ただ、知らないだけで損をしている人が多いのです。
大丈夫。今日から変えられます。

いつも忙しい、あの人へ。
気づいた人から、守ってあげてください。 November 11, 2025

キウイの効果💚
セロトニンで睡眠改善
ビタミンCで免疫力up、美肌、老化予防
メラニン色素の過剰生成抑制でシミ対策他
ビタミンEで抗酸化作用、血行促進
クエン酸やリンゴ酸で疲労回復
食物繊維で腸内改善、便秘予防
🍀but食べ過ぎで舌の痛み、腹痛、アレルギー他
1日目安1~2個まで☺️ November 11, 2025

＼ｵﾊﾖｳ♪／
　 🍞
モンマーロのパン紹介
【腸活ドーナツ】販売【火木土】
ほんのり甘くてお腹に優しい「罪悪感ゼロ」のおやつ😋
腸内環境サポートのビタミンEや食物繊維たっぷりの全粒粉を使い、油との相性が良く満足感と軽やかな食べ応えの腸に優しいもっちりドーナツです🍩

良き木曜日を♪ https://t.co/lybWgsLBau November 11, 2025

昨日ポストした
「天然か合成か?!」でビタミンEを書いたがビタミンEは
16種類有り使えるのは8種類
トコフェロールとトコトリエノールの2種類更にα·β·γ·δが有る。
持続性でトコフェロール、サプリの天然型でメジャーなのがD−αトコフェロールでほとんどがこれだが、
トコトリエノールの方が抗酸化作用が遥かに強力
抗酸化力はδ·γ·β·αの順番だから一般的に買える奴が弱い。
ただ、最近は抗酸化、抗炎症、抗がん、血管保護に優れたγトコフェロールがDHCとか海外メーカーが出している。

実はこのγトコフェロールを大量に含むのが胡桃なんです!
30gに7〜9mg
アボカド🥑にも胡桃よりも少ないが含まれています。
ひまわり油は更に多い100mgで50〜70mg含むがオメガ6が多すぎて炎症促進してしまうからリスクの方が大きい。
サプリを買うよりも
γトコフェロールを摂るなら
胡桃とアボカドを推薦する
γトコフェロールは塩分排出して浮腫をとる作用も強い
↓↓↓
https://t.co/AHhdzW5V2C November 11, 2025

知らないと損することになって…

飲み終わった緑茶の茶がらはマジで使えます。

今回は、茶がらの再利用方法を伝えていきます！

【お掃除編】
実は、緑茶に含まれる「カテキン」には効果があります。
①細菌やカビに対する抗菌・殺菌効果
②アンモニア臭など対する消臭効果

⚠️よく市販の消臭スプレーの成分を見るとカテキンを含んだものが販売されてますね！

①電子レンジ庫内の消臭
茶がらを使った消臭のやり方です。

◎用意するもの
湿った茶がら…大さじ２杯
耐熱容器

◎やり方
①耐熱容器に湿った茶がらを入れます。

②電子レンジ500Wで1分温めます。

加熱直後は、緑茶の香りがしますが、その後電子レンジの中のニオイも消臭されます。

② シンクや蛇口の水垢を落とす

◎やり方
お茶の茶がらで、シンクや蛇口をこするだけで、水垢がきれいに落ちます。
茶がらをお茶パックに入れてからこすった下さい。
⚠️ ティーバッグタイプなら、そのまま使うことができます。

茶がらで水垢が落ちる主な理由は、
茶がらに含まれるタンニンなどの成分は酸性のため、アルカリ性の水垢を中和・分解してくれるため、水垢を落とすことができます。

③ 鏡のくもり止め

◎やり方
①茶がらをお茶パックに入れて、鏡をこすります。
②乾いたタオルなど濡れている箇所を拭き取ってください。

⚠️濡れたままだと、それが原因で水垢の原因になります。

ちなみに
茶がらが鏡の曇り止めになる理由は、
お茶に含まれるサポニンという成分が界面活性剤と同じような働きをするためです。

【食事編】
お茶を入れ終わった茶がら…
実は食べられます。
しかも、茶がらには水に溶けない成分、つまり不水溶性成分が残っています。
茶葉にはいろいろな成分が含まれていますが、液体のお茶として抽出できるのは、その20～30%です。
残り80～70%が不水溶性成分で、代表的なものに、不水溶性食物繊維、硬タンパク質、脂質、ビタミンE、クロロフィル、CoQ10、βカロテン、ミネラル分などがたくさんの栄養があります。

ということで、簡単にできる茶がらレシピを紹介します。

【お茶のおひたし】
◎用意するもの
茶がらの茶葉：適量
醤油：少々　

◎作り方
①茶がらをキッチンペーパーなどに包んで水分を軽く取ります。

② 茶葉を小皿に盛り、醤油を数滴たらして完成です。
⚠️ ポン酢やめんつゆ、かつお節などでも美味しいです。

茶がらには、血行を改善してくれるといわれているビタミンEが含まれていて、ほうれん草の25倍入っています。

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👉@jiro_3_ November 11, 2025

おはよー
今日はミネストローネを食べているよ♪
トマト感が濃厚で最高過ぎる♡
トマトってリコピンという成分が多く入ってて、抗酸化作用がなんとビタミンEの100倍なんだってー
毎日、頑張っててダメージ受けている身体をトマトで回復させてよね！
自分のこと大切にしなきゃダメだぞ♡ https://t.co/lHbkjEzBCF November 11, 2025

日曜日お疲れさまでした✨️

今日は「自然薯の日」

カリウムや鉄分、銅などのミネラル成分、老化防止に役立つビタミンEなどの栄養分を豊富に含んでいます⟡.·

身体に嬉しい秋の味覚🍁

日曜日の夜、しっかり休んで
明日につながる力をゆるりと蓄えましょう🌙 https://t.co/cP761B5fAE November 11, 2025

ジミンは抗酸化作用のあるメラトニン🧠
ジミンありがとう🥹💊🍋

🗣️推し活をしている人は若々しくみえるのは本当。メラトニンはセロトニンが原料。安心感や幸せな気持ちになるとセロトニンが分泌されて15時間後にメラトニンに変化。メラトニンは抗酸化作用のあるビタミンEの倍くらいの効果がある。＋ https://t.co/tpW6hcN9ly November 11, 2025

「天然は身体に良く合成は悪い」
よくサプリ界隈で聞かれる言葉だが天然でもアレルギーや毒草キノコが有る様に身体に悪いものが沢山有り、合成だから効かないと言う事は無い!!
人の身体は分子構造が同じで有る限り合成天然は区別出来ない。

但し例外が有る。
脂溶性のビタミンEやAの分子構造は複雑だから天然のビタミンEとAが大手から発売されている。
そして天然と合成で全く効力が違う成分（薬）も存在する。
先日話題になった紅麹に含まれる物質スタチン!!
天然のスタチンは麹菌がモナコリンKと呼ばれる物質を米に含ませる性質が有る。
医薬品ロバスタチン（クレストール）と構造式が同じで米国のFDAがモナコリンKと構造的に同じロバスタチンを含む紅麹商品を販売する企業に効果を謳わない様に警告し謳うと違法行為としているからサプリとしては販売出来ない。
先に新薬として認可を取ってるから、まぁそうなるだろう🤔
2018年に欧州食品安全機関（EFSA）が
紅麹製品に含まれるモナコリンKが重篤な副作用を引き起こすとしている。
適度なスタチンはNF-κBシグナル伝達経路を阻害して、Nrf2/ARE経路を活性化、AMPK/SIRT1/PGC−1αを調節してミトコンドリア恒常性を維持、コレステロールを抑制だが
強い医薬品だとHMG−CoA還元酵素を阻害して血中、筋肉中のCoQ10を30〜50%低下し、ROS産生促進
ミトコンドリア毒となる。
天然のモナコリンKでも日に3mgで副作用が出る場合があると言われるがリピ○○○だとその10倍以上は強力だから
スタチンはミトコンドリア毒と言われてもしょうが無い。
倭国で小林製薬の紅麹コレステヘルプはこれとは全く関係ないブペルル酸が原因で発売中止となっているが、深読みするとモナコリンKとした場合に薬との絡みが有るからこのブペルル酸で決着した見たいな、まぁ真相はわからないが昔から有る紅麹がそうなるのは
そう言う事だろう🤔 November 11, 2025

白髪を黒髪に変えるチェックリスト５選

髪の老化（白髪・薄毛）は、毛根にある「幹細胞」の元気がなくなることから始まります。 最新の研究では、「高脂肪な食事」が幹細胞にダメージを与えることや、「抗酸化成分」が毛根をつなぎとめるコラーゲンを守ることがわかってきました。

ストップ→ 幹細胞を守る（ダメージを減らす）毛根の老化を早める「酸化」と「炎症」を防ぎましょう。

▢揚げ物・スナック菓子を週3回以上食べている
アドバイス: 酸化した油と高カロリーは幹細胞の大敵です。「揚げ物は週1回の楽しみに」など、少し頻度を減らしてみましょう。

▢空腹を感じる前に食べてしまう
アドバイス: 常に満腹状態だと、細胞の修復機能が働きにくくなります。「腹八分目」が髪のアンチエイジングへの近道です。

チャージ→ 黒髪を育む（材料と守り）17型コラーゲンを守り、色素を作る力をチャージします。

▢鮭（アスタキサンチン）を積極的に選んでいる
ターゲット: 17型コラーゲンの保護 鮭の赤い色素はビタミンEの1000倍の抗酸化力があります。皮ごと食べるのがおすすめです。

▢ おやつに「ナッツ」や「高カカオチョコ」を食べる
ターゲット: メラニン色素の着火剤 カシューナッツやカカオに含まれる「銅」は、黒い色を作る酵素のスイッチを入れます。

▢ブロッコリースプラウトや緑黄色野菜を摂る
ターゲット: 解毒・頭皮環境 頭皮の血流と細胞のクリーンな環境を守るため、色の濃い野菜を意識しましょう。

「和食」こそが最強のヘアケアです。納豆、味噌汁、焼き魚、ごま。 昔ながらの倭国の食卓には、腸内環境を整え、髪を健やかに保つ成分がすべて詰まっています。まずは「1日1回、和食にする」ことから始めてみませんか？ November 11, 2025

加齢臭が気になる年齢になってきました。ニオイを予防できる食事はありますか。

ボクの職業でたまにある質問です。正解を言う前に知っておいて欲しいことがあります。

それは、
「臭いの元がノネナール」
というにおい物質であること。

そしてそれは、
体内の「活性酸素」によって酸化させられることで生成される
のです。

なので、
「活性酸素の増加を防止する、抗酸化作用のある飲食物を摂取していくこと」
こそがキーポイントとなります。

例えば、ビタミンＣやビタミンＥをたくさん含んでいる食べ物である「野菜や果物」はオススメです。
これらが不足がちな人は、意識して摂取して加齢臭がニオう前から予防していきましょう。

もう少し補足しておきましょうか。
ポリフェノールやベータカロチン、カテキン、イソフラボンなど、がオススメということです。
アルコールを飲むときには赤ワイン、
居酒屋でのおつまみは豆腐や枝豆、
食後には緑茶
といったように、バランスよく抗酸化作用のある飲食をしていきましょう November 11, 2025