痩せスピードがやばい人の特徴

・1日の脂質30〜45gまでにしてる
・1食の脂質を10〜15g以下にしてる
・チートデイは2〜3週間に1回
・カロリーより「脂質」を見てる
・低脂質だとたくさん食べても太らないから3食＋間食食べてる
・毎日プロテイン1杯30gタンパク質20gを必ず飲んでいる
・タンパク質体重×1〜1.5gは絶対摂ってる
・炭水化物を3食確実に食べてる
・白米を15〜30分冷ましてから食べる
・夜だけ白米150g 234kcalをやめて冷サツマイモ 180g 232kcalを食べる
・42℃で20分入浴してる
・意地でも8時間寝る
・60分のランニングより朝イチの20分散歩してる

素直に積み重ねてる人が、気づいたらすごいスピードで体重が落ちていく。 November 11, 2025

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#FF14 November 11, 2025

军工概念股龙头公司名单

军工概念股龙头公司无人机（航天彩虹、中无人机）、歼-系列战机（中航成飞、中航沈飞）、坦克（内蒙一机）、雷达系统（国睿科技、四创电子、航天南湖）

内蒙一机：兵器工业集团旗下上市公司，陆军装备龙头；公司主营包括轮履装甲车辆、火炮系列军品装备等；公司是国家唯一的集主战坦克系列和中重型轮式装甲车系列为一体的装备研制生产基地

航天南湖：公司的防空预警雷达产品已成为我国防空预警领域的主力装备，在军方客户中广泛应用，产品已要盖多个军种

四创电子：国内军事雷达电子主要供应商，雷达行业龙头国睿科技：中国电子科技集团旗下，公司的军用雷达包括机载火控、机载预警、武器定位、武器制导、反隐身情报、靶场测控等

航天彩虹：航天科技集团旗下公司，核心产品有彩虹系列军用无人机

中航沈飞：中航工业集团旗下，A股战斗机整机制造唯一上市公司；公司主营业务为航空产品制造，主要产品包括航空防务装备和民用航空产品，公司是我国航空防务装备的主要研制基地，在航空防务装备领域具有较强的核心竞争力和领先的行业地位

中航成飞：中国航空工业集团旗下，传感器集成全产业链龙头，世界上电阻应变计、称重传感器最大的供货商之一
中无人机：中国航空工业集团旗下，大型固定翼长航时无人机系统成体系、多场景、全寿命的整体解决方案提供商；主要从事无人机系统的设计研发、生产制造、销售和服务。

军工概念人气龙头解释：
航天发展公司位于福建省福州市，已完成天目一号掩星探测星座1-22星发射，实现星座阶段组网运行长城军工安徽省国资委旗下，公司为老牌弹药供应商

红相股份公司位于福建省厦门市，子公司星波通信专业从事射频 / 微波器件、组件、子系统等混合集成电路产品的研制、生产、销售和服务，具备完全军工资质，能为高、精、尖重点武器系统及军用通信系统进行定向研制和配套生产的民营军工企业之一

江龙船艇公司主营公务执法船艇、旅游休闲船艇、特种作业船艇，在互动平台表示目前具备装备承制单位资格条件，已注册编入《中国人民解放军装备承制单位名录》，具备小型水面战斗舰艇、辅助舰艇的生产、修理、技术服务资格

北方长龙公司主要产品按照应用场景划分为军用车辆人机环系统内饰、弹药装备、军用车辆辅助装备、军用车辆通信装备晨曦航空公司拥有军工保密资格单位证书，产品及服务涉及航空惯性导航、航空发动机电子及无人机领域，主要为国有大型军工企业及其他厂商配套，用户主要为国内军方天和防务公司具备系列、新型、完整的武器系统研制能力，从底层核心到顶层系统，从专业齐备到资质齐全；主要产品有近程防空装备、战场环境和军民融合大数据等；此前17亿投建5G通讯产业园项目。 November 11, 2025

#松ぼっくりの知恵
#手づくりお香

✧• ───────── 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
松ぼっくりのお香
– 松脂の香と煙がつむぐ祈り –
──────────── ✧•

古代から“清めの香”として扱われてきた松。松ぼっくりに染み込んだ松脂が、火を入れるとゆらりと芳香を放ち、空気を浄め、心に静けさをもたらしてくれる 𓇬

📕 歴史的背景

松は古来より世界中で神聖視され、薫香の材料として使われてきました。松ぼっくり（松果）も例外ではありません。神道では松は神聖な木とされ、正月の門松など神事に使用。松脂や松の葉を焚いて清めの儀式を行う習慣がありました。また、松ぼっくりは松の種子を守る器官で、松脂（樹脂）を豊富に含むため、燃やすと独特の芳香を放ちます。この性質が香料として注目されました。

⚫︎松ぼっくりには松脂（ロジン）が染み込んでおり、これが香りの主成分
⚫︎松脂にはα-ピネン、β-ピネン、リモネンなどのテルペン類が含まれます

これらは森林浴の「フィトンチッド」効果の主成分でもあります。

さらに、松ぼっくりは優れた天然の着火剤として、古くからキャンプや暖炉で使用。乾燥した松ぼっくりは松脂を含むため、簡単に火がつき長く燃えます。

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松ぼっくりの効果効能
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🟢Relux効果
- 松の香りは副交感神経を優位にし、Relux状態を促進
- ストレスホルモン（コルチゾール）の低下が研究で確認されています

🟢集中力向上
- α-ピネンは認知機能を向上させ、記憶力や集中力を高める効果があるとされます

🟢気分の向上
- 森林の香りは抑うつ感を軽減し、気分を明るくする効果が報告されています

🟢抗菌・抗ウイルス作用
- 松に含まれるテルペン類は強い抗菌・抗ウイルス作用があります
- 空気中の細菌やウイルスを減少させ、室内環境を清浄化

🟢呼吸器系への効果
- 松の香りは気道を開き、呼吸を楽にする効果があります
- 咳や喘息の症状緩和に伝統的に使用されてきました

🟢抗酸化作用
- 松脂の成分には抗酸化物質が含まれ、細胞の老化を抑制

🟢環境への効果
- 松の香りは不快な臭いを中和し、空間を爽やかにします
- 松脂の香りは多くの害虫を寄せ付けない効果があります
- 燃焼時に放出される成分が空気中の微生物を減少させます

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
小さな豆知識 🫘
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・ヨーロッパの修道院では空気清浄のために焚かれていた
・ネイティブアメリカンは針葉樹の香煙で場を浄めていた
・松ぼっくりは“永遠・豊穣”の象徴
・脳の松果体（しょうかたい）は松ぼっくりに似た形から名付けられた
・乾燥松ぼっくりは優れた天然の着火剤として古くから使用

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
材料（松ぼっくりお香 約3個分）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・乾燥松ぼっくり粉：10g
（※松脂を含む、香りの主役）
・タブ粉：5g（成形のつなぎ）
・水：小さじ3〜4（調整しながら）

お好みで：白檀粉・よもぎ・熊笹・ラベンダーなど
浄化系ハーブをブレンドして◎

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
　　 作　り　方
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
① 松ぼっくりを粉末に
数週間〜1ヶ月しっかり乾燥→細かく砕き粉にする

② 粉を混ぜる
松ぼっくり粉とタブ粉をよく混ぜ合わせる

③ 水を加えてこねる
少しずつ水を加え、耳たぶ程度のやわらかさに練る

④ 型で抜く or 成形
丸型・棒状・円錐など、好みのかたちでOK

⑤ 乾燥させる
風通しのよい場所で1〜3日自然乾燥
（完全に乾燥してから使用）

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
松ぼっくりのまま使う場合
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
✅ そのまま燃やしても◎
▶︎松脂が多いので着火しやすく、柔らかく燻る

✅ 粉末＋線香の端材で火付きUP
▶︎煙が立ち上り、空間の清浄に

※燃焼時間・煙量に個体差アリ
試作しながら楽しむのがオススメ

心をととのえる香りの時間𓇬
森のちからで「浄め」と「癒し」を
手のひらに取り戻してみませんか𓇬 November 11, 2025

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bossくん、9.5g一気食い。30分前に食べた3.5gと合わせて約50kcal…

半日かけても50kcal摂取させるの大変な日が多いのだけど、調子いいと一瞬だね。
というか、日頃が過保護すぎるのかな。 November 11, 2025

シルクみたいにすべすべになるクリームセラム出品されてる…9割残ってるのに…私も欲しいよぉ…🌙

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5Gがめまいしたになってほしい November 11, 2025

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スロット4Gでレギュラー、その後3Gでビッグボーナス、その後5Gでビッグボーナスって開始から相当いい感じだったのに全て飲まれて終わった

けど、周りの皆んなも盛り上がっててかなり楽しかった🎰
山川さん開店ありがとうございます🙇 November 11, 2025

光の速さ、5Gや〜///
エロいけどおもろい。
やはり感度を上げると面白い反応が見れるのですね。 November 11, 2025

うわマジで金の糸ギッシリすぎて笑笑
これ持ったら俺も億万長者かな？羨ましいわー！

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え、スープラのミニカー？！しかもサンルーフ付きとか、これはアツい！欲しいけど、誰かのお家に旅立つのか…いいなー！

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