【メンタル疲労の波動サイン】

① 波動が「ザラつく」

本来の自分の波動が滑らかで静かなとき、疲れると表面がざらざらした“粗い感じ”になる。
身体の周囲にあるオーラが薄くなり、外の刺激を受けやすくなっている状態。

② 気配の変化に敏感になる

普段なら気にしない小さな音や空気の変動に、必要以上に反応してしまう。
これはエネルギー膜（バリア）が弱まり、外界と内側の境界線が薄くなっている合図。

③ 感情が「自分のものじゃない」ように感じる

波動が疲れると、他人の感情を吸いやすくなる。
・急にしんどくなる
・急に悲しくなる
・急にイライラを感じる
これらは“他人の気”を拾ってしまっているサイン。

④ 急に孤独感が強まる

肉体の疲れというよりも、波動の中心（丹田・第2チャクラ）が弱ったときに起こる現象。
エネルギーがスカスカになり、“自分とつながっていない感覚”が生じる。

⑤ 部屋の空気が重く感じる

同じ部屋なのに、波動が疲れていると空気が濁っているように感じる。
これは自分のエネルギーが下がり、環境の気の粗さを増幅して感じているサイン。

⑥ 小さなトラブルやミスが続く

波動が乱れると、現実面にも“揺らぎ”が出る。
気の流れが歪むことで、タイミングがズレたり、判断力が鈍くなったりする。

⑦ 頭で考えても心が動かない

「やらなきゃ…」はあるのに、体も心もついてこない。
波動の中心軸（中脈・センターライン）が弱り、行動のエネルギーが枯れている状態。

⑧ 人の言葉が刺さりやすい

普段なら流せる言葉が心に残るのは、波動が薄くなり“守りの層”が弱っているから。
心がむき出しで、外のエネルギーに直接触れてしまう。

⑨ 頭や胸の奥が「空洞」みたいに感じる

気と血が弱ると、波動にスカスカ感が出る。
エネルギー体に隙間が生まれ、意識が散りやすくなる。

⑩ 直感が鈍る

波動が疲れると、普段ならすぐ気づくはずの「違和感」「合う・合わない」の感覚がぼやける。
アンテナが折れかけているサイン。

【セルフケア】

① 胸と丹田をつなぐ呼吸

胸（心）と丹田（生命力）の間を行き来するように、ゆっくり呼吸する。
波動が安定し、心身の中心が整う。

② 手のひらをこすって“自分の気”を戻す

手のひらを温めて、顔・胸・お腹にそっと触れる。
散っていたエネルギーが自分の中心に戻りやすくなる。

③ 足裏をしっかり踏む

波動が弱ると「地につかない」状態になりやすい。
足裏を床に密着させるだけで、下から気が満ちる。

④ 部屋の空気を動かす

窓を1〜2分だけ開ける。
古いエネルギーが抜けて、波動の濁りが消える。

⑤ 首の後ろ（風池）を温める

波動の入口ともいえる重要ポイント。
ここが冷えると気が乱れやすいため、蒸しタオルやカイロで温めると安定感が戻る。

⑥ 「私のエネルギーは私のもの」と唱える

他人の気を吸いやすい時は、意識の境界を明確にすることが最も有効。
言葉は結界の役割を持つ。 December 12, 2025

今回の件について、様々なご意見を拝見しました。
私が当事者というわけではないのですが、投稿の意図について誤解を招いている部分があるようなので、少し補足させてください。

私が伝えたかったのは「障害者ならルールを無視して優遇すべき」ということでは決してありません。

「合理的配慮」というのは、なんでも要望を通すことではなく、事業者と当事者が「対話」をして、お互いに無理のない範囲で参加の妨げとなるバリアを取り除くこと（調整）を指します。
今回のケースで言えば、
「介助者が会員でないと絶対ダメ」と門前払いするのではなく、
「介助者はあくまでサポート役として、非会員でもチケットを購入できる枠を作れないか（もちろん不正防止策をした上で）」
といった代替案を探るための「対話」や「検討」の余地があってほしかった、という意味でした。

運営側の負担が大きすぎるなら断るのも正当な判断ですが、まずはその「相談のテーブル」に乗れる社会であってほしいと思い、投稿しました。

言葉足らずな点もあったかと思いますが、一つの視点としてご理解いただければ幸いです。 December 12, 2025

ビフィズス菌の日
12月2日火曜日
〈猫アシスタント動画付き〉
ヤセ菌の代表格 【ビフィズス菌】
1.痩せやすい体質を作る最強の助っ人
・内臓脂肪が減る
・特定の株が「痩せホルモン」を増やす
・腸内フローラが「太りやすい菌優勢」→「痩せやすい菌優勢」に変わる

腸内フローラとは→
消化できない食べ物を身体に良い物質へ作り変える
腸内の免疫細胞を活性化し、病原微生物（ウイルスや菌など)から身体を守る(腸のバリア機能向上）

ビフィズス菌 → 大腸で働く
大腸が整うとセロトニン95%増でメンタルがら強くなる！受験生も必見
受験ストレスによる自律神経の乱れを改善
腹痛や下痢を防ぐ効果が期待

ビフィズス菌を増やすには
数日で体外に排出されてしまうため継続して摂取することが重要
飲むヨーグルトも効果的！

【ビフィズス菌をさらに増やすために効果的な食品】
・和食→玄米、胚芽米、麦飯、豆類、いも、野菜、きのこ、海藻、果物、こんにゃくなどオススメ

食べ過ぎはダメですよ〜
痩せやすい体質に改善しませんか？

私もよく考えたらスーパーに行くたびにビフィズス菌のドリンクが好きで飲んでるので自然と痩せやすい体質になっていたのかもしれません。

今日もよろしくお願いします！

#ビフィズス菌 #猫好きさんとつながりたい December 12, 2025

山手線ゲーム
💡「不破さんが3回くらい飲んだじゃん？w全部受けてくれた、バリアを張ってくれた！流石先輩」

💬何味のシャンパンだったの？
💡「シャンパン味はシャンパンだね」 December 12, 2025

20年以上バリア研究してきたブランドの本気が見えるこれ。こっくりテクスチャーなのに、ベタつかずｽｰｰｰｯと伸びてピタッと密着してくれるの。お肌の奥まで潤い感じる保湿力がレベチ…カサつく肌も翌朝までしっとり落ち着く。冬の救世主だよこれ😇PR https://t.co/rX7CRNgZhb December 12, 2025

@mr_turn_me_fool BPとバリア配れるのと、属性ダメージ上限アップを盛れるの強いです☺リシャールも優秀ですよね～、HP満タンなら初っぱなから火力出せるしほぼ弱点突けるから周回でも大活躍できて大好きです！最近キャラ強すぎてこれ以上来るのかと思うと怖いくらい😨 December 12, 2025

【食事で勝つ】

皆様、おはようございます☀

インフルエンザの猛威がすごい状態で警戒が必要ですね。。😨
そこで普段の食事から、インフルエンザに勝つ為の方法を調べました💡

🍎 食事でできる！インフルエンザ感染予防 3つのポイント

/// 1 ///
🛡️ のど・鼻のバリアを強化する！
💡ウイルスが侵入する入り口である、鼻やのどの粘膜を丈夫に保つことが最初の防御です。
✅ポイント栄養素: ビタミンA (β-カロテン)
✅取るべき食品の例: にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜。

/// 2 ///
💪 免疫細胞の戦闘力を上げる！
💡ウイルスと戦う免疫細胞の働きを活発にし、体を守る力を高めます。
✅ポイント栄養素: ビタミンC や 亜鉛
✅取るべき食品の例: 柑橘類、ブロッコリー、ナッツ類、肉、魚介類。

/// 3 ///
🦠 腸内環境を整えて免疫力を底上げする！
💡体の免疫機能の多くは腸に集中しています。腸の調子を整えることが、全体の免疫力アップにつながります。
✅ポイント食品: 発酵食品 と 食物繊維
✅取るべき食品の例: ヨーグルト、納豆、味噌（発酵食品）、きのこ類、海藻類（食物繊維）。

この3つのポイントを意識して、日々の食事をバランス良く整えることが、インフルエンザに負けない体づくりに繋がるそうです💪

皆様も、インフルエンザから負けない身体で最高の日々を過ごし2025年をやり切りましょう😎💨
素晴らしい1日を〜😉💫 December 12, 2025

え、これめっちゃ良くない？お肌のバリア機能が気になる私にピッタリじゃん！コスメデコルテのリポソーム、私も欲しいー！

リポソーム リペアセラム 60包
https://t.co/6z4CzdsKsd December 12, 2025

@tukasatti エネルギーバリアが弱った時に感じるセンサーに気づけるようにしておきたいです。そのセルフケアもそうなった時に自然としていることもありますが、意識していきたいと思います。参考になりました。 December 12, 2025

@sinseido 仕事柄、外で過ごす時間が長いため、肌荒れや乾燥が気になります。キュレルの美容液で「しっかり保湿してバリア機能を高めたい」と考えています。肌が整えば、気持ちも前向きになるはず！手軽に使える泡タイプなのも嬉しいです😆🙌 December 12, 2025

ごきげんよう〜。

🌿クレンジング・洗顔：落としすぎない上質スキンケア 🌿

12月。空気が澄むほど、お肌は繊細さを増します。

乾燥は、お肌が“守ってほしい”とそっと伝えているサイン。

だからこそ今週は、
冬の美肌づくりの土台となる クレンジングと洗顔 にフォーカスします。

多くの洗顔料は、
本来お肌を守るために存在する油分（バリア）まで落としやすく、
とくに冬はその“落としすぎ”が大きな乾燥の引き金に。

クレンジング後につっぱる、
洗顔後にヒリつく——
それはお肌が敏感になっている合図。

冬の洗顔は、「必要なものだけ残す」ことが上質ケアの基本。

・摩擦をかけないやさしいクレンジング
・ダブル洗顔を避ける日をつくる
・ぬるま湯で丁寧に流す

たったそれだけで、
お肌のバリアは静かに整いはじめます。

乾燥の季節こそ、
まずは“落とす”を見直すことが、美しさの第一歩。

冬の洗顔は、「必要なものだけ残す」ことが上質ケアの基本。

あなたのお肌が、この冬をしなやかに乗り越えますように💐

あなたのお肌のお悩みも聞かせて下さい。 December 12, 2025

おはようございますー☀モンスト🥳遊戯王コラボ🌠第三弾超究極クエスト🤗すいせいさんとお友達とマルチ😌２回目で勝てましたー😆めちゃめちゃ難しかったですがエルさんのバリア付与が有効です😊楽しいコラボばかりですね😇新しい爆絶のミステリーさんもやりました😉カラーワープ😂ルートを考えました😙 https://t.co/FprWEhFiNZ December 12, 2025

うわ10本セット羨ましすぎて叫んだ♡
これ毎日使ったら髪が勝手に育つやつじゃんw

エッセンシャルプレミアムうるおいバリアシャンプーコンディショナーグロウ＆モイスト
https://t.co/Nn6T6ZyOf4 December 12, 2025

【洗顔は朝晩行う】

肌の汚れをしっかり落とすことは、美肌を保つ基本

朝は寝ている間に分泌された皮脂を落とし、夜はメイクや外の汚れをしっかり洗い流そう

女性は大丈夫だと思うけど、男性は日焼け止め塗ったらクレンジングでしっかり落として

ただし、洗いすぎると肌のバリア機能を壊してしまうため、優しく洗うことが大事

乾燥が気になる人は、朝はぬるま湯洗顔だけにするのも一つの方法 December 12, 2025

【🍽️冬の“朝食”が免疫に大切な理由】
疲れやすい体質を乗り越え、看護師16年目ですが、冬の朝食が免疫を支える事を知ってほしいです。
冬の朝は、
・体温が低め
・血糖が不安定
・粘膜が乾燥しやすい
という"体調を整えにくい条件"が重なります。
朝食は1日の体調リズムを作る大切なスタート**です。
✅朝食が冬の免疫を支える3つの働き
🌡 体温を上げる
朝のたんぱく質（卵・味噌・ヨーグルトなど）は、食事で熱を作り血流を促します。

🩸 血糖を安定させる
ご飯・オートミール・全粒パンなどの炭水化物で、午前中のエネルギー不足を防ぎます。

🛡 粘膜を守る
野菜・果物のビタミン類は、冬に弱りやすい喉や鼻のバリア機能をサポート。

冬の朝は“体の立ち上がりが弱い時間”。
温かい朝食でゆっくりスイッチを入れることが、1日の免疫リズムを保つ近道です。

#冬の免疫ケア #朝食習慣 #体温管理 #血糖コントロール #粘膜ケア December 12, 2025

💡｢酔ってはない。ゲームやって、マジで不破さんがさん3回ぐらい飲んだじゃん。全部受けてくれた、バリア張ってくれた。やっぱさすが先輩｣

さすが先輩やで...背中がでけぇや https://t.co/hBfZeoyO9R December 12, 2025

巷ではインフルエンザが流行っているので、そういえばインフルエンザに罹ったりしたら数日洗車出来ないなぁと思って、急に洗車しました🚿

バリアスコート塗ったあとにDCMワックス塗ったときの甘い感じの艶感にハマってます😇

※予防接種は今週中に打ちます https://t.co/esXuwTiGJo December 12, 2025

おはようございます〜( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
昨日は更新来た幻想シアターやって来ました〜
水ないからスカークも使いにくくて辛かった....最後はマーヴィカでぶっ飛ばしましたがw

公式からも情報来てて幽境の激戦の敵ですが......何回見ても真ん中と右はバリアないよな？これw
あ、左は大嫌いですハイ(இωஇ`｡) https://t.co/LK8GU7Diuo December 12, 2025