「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。

その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…

その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。

みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。

この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。

だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。

面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。

みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。

みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。

この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。

食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。

私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！

黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025

#モニター募集

💙リアルバリアエクストリームライン💙

モニター様を大募集いたします！

💗参加方法
① @realbarrierJP をフォロー
② 本投稿にいいね＆リポスト＆応募フォームの提出
③ 商品到着後、レビュー投稿

📅応募期間
12/10(水)～12/22(月)

応募フォームはこちら⤵️
https://t.co/9lNiDb4EsG December 12, 2025

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Dr's Touch・ドクターズタッチ様より
頂きました
@drstouch_jp

【 Dr‘s Touch・ドクターズタッチ 】

《 塗る針ケア 》

💛6 in 1オールインワン
スキンケアエッセンス

韓国初の臨床承認🎊エクソソーム原料
SNE-Secretome® をはじめ

PDRN・エクトイン・スピキュール・シカエクソソーム・9種ペプチドなど

話題の高機能成分を、ベストな配合で組み合わせて作り上げられました✨️✨️

💛275,000個のスピキュールショット

ナノコーティングされた
第3世代スピキュールが有効成分を低刺激に肌の奥まで素早く届けます

肌にのせると、”ぷるん”と
みずみずしいテクスチャーで

伸びもよくスーッと
馴染んでくれました🫶🏻︎💕︎︎

付けた後は、しっとり潤って
ベタつきも全く気になりません🥹✨️

使い続けるほどに
乾燥が気にならなくなり

ハリや弾力・肌全体の明るさや滑らかさが完全に増しています😳︎💕︎︎

敏感肌の私ですが
殆ど刺激を感じる事なく使用出来ました

6IN1ケアで、忙しい日でもこれ1本でスキンケアが完結〜🙌🏻😆✨️

これを使ってから
赤みや乾燥によるかゆみも
落ち着いてきたように思います🙌🏻

さすが、再生医学研究から誕生した
プレミアムスキンケアブランド🌿

肌バリアを整え
内側からふっくらするような手応え✨️
使い続けるのが楽しみです☺️💕︎︎

#PR
#エクソソーム
#肌バリア強化 December 12, 2025

𓂃 @kometa_rice 様より
KoMeTa 澄パックごはん
いただきました ♡

玄米ではじめよう
うるおい肌生活

肌バリア機能を担う重要な成分セラミドの前段階の物質『グルコシルセラミド』。

澄パックごはんはグルコシルセラミドが多く含まれる品種「つきあかり」が独自加工されていて
乾燥しがちな肌の潤いを維持してくれます🤍

電子レンジで温めるだけと簡単で
やわらかくほんのり甘く美味しかったです🍚

玄米が苦手な方にも食べやすいかと思います！

美味しく食べてからだの内側からキレイになれるの嬉しい✨

ありがとうございました❣️

#KoMeTa澄 December 12, 2025

老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選

1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ

・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。

・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。

・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。

・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。

2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ

・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。

・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。

・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。

・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。

3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける

・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。

・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。

・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。

・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。

特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。

紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。

いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。

当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025

#寒季の補気甘味
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
食べる松ぼっくり🎄
Xmasのお土産やおもてなしに💕
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「準完全食」とも呼ばれ、エネルギー・食物繊維・ビタミンCが一度に摂れる優秀食材。特に“レジスタントスターチ”は腸内で発酵し、短鎖脂肪酸をつくって腸のバリア機能を強化します。さらに、皮に多い アントシアニン、身の βカロテン は抗酸化力が高く、美肌＆免疫サポートに最適。
ココアに含まれるテオブロミンには血管拡張・リラックス作用、バターの脂質は脂溶性ビタミンの吸収を後押し。
薬膳では、さつまいもは「補気・健脾」ココアは血流を促す「活血」牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥が気になる冬の“補気×潤い”デザートにピッタリです🎶
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を養い、元気を補う。便通サポートも◎
🔹ココア：活血・温中
➜ 血行促進。冷えやストレス緩和に
🔹バター：補陰・潤燥
➜ 乾燥する季節に、ほどよい潤い補給
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ 咳や乾燥ケア、イライラ緩和に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ “補気”でエネルギーUP
➜ だるさ・疲れやすさの予防に
❷ “潤い×腸活”で美肌サポート
➜ 肌の乾燥・くすみにアプローチ
❸ 冷え改善＆Relux
➜ 血流を促し、夜のほっとタイムにも

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🛒 材 料（2～3人分）
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(A)
・さつまいも：200g
・バター：15g
・砂糖：20g
・ココアパウダー：大さじ1
・牛乳：大さじ1
・チョココーンフレーク：20g
・粉砂糖：適量（仕上げ）

📌 Point
1️⃣ さつまいもは皮をむき、一口大に切って水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に入れ濡らしたペーパー＋ラップで600W7分
3️⃣ 熱いうちにつぶし、(A)を混ぜてラップで山型に成形
4️⃣ コーンフレークを1枚ずつ差し込んで松ぼっくり形に
5️⃣ 仕上げに粉砂糖。アラザン・ハーブで飾っても◎

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ密着）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター→太白ごま油 or ギーに変更すると消化にやさしく
➤ 砂糖→きび砂糖・はちみつにすると血糖値の急上昇を緩やかに
➤ ココア→純ココアを選ぶとポリフェノール量UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごまを混ぜて香ばしさUP
🔹 洋風 ➜ クリームチーズを少量加えて濃厚に
🔹 冬の薬膳 ➜ シナモン or ジンジャーパウダーで温活

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：マカロニ【公式】macaroni 様
https://t.co/fELVjqOPHX December 12, 2025

柔軟剤や合成洗剤をやめたら、体調悪いのが改善されたという書き込みが増えてる。
皮膚疾患がまずわかりやすいよね。
石けん生活を初めてから肌荒れがしなくなったし、乾燥もしにくくなってクリームなど塗るのを忘れてしまうことしばしば。
合成洗剤とか、肌バリアを壊すってことだよね。 December 12, 2025

🌟本日は駆誕生日⑤🌟
※何とか中に入れてもらえました
駆「ホントにバカなんじゃないの？！」
恋「窓の外で俺たちが帰ってくるのを待ってて凍えたなんて」
始「無事でよかったが…」
春「警備員さんバリアが破られちゃったね」
歩「はっはっはっ！これまで警備員さんに防がれることン回、人って成長するよね～」
葵「これは成長なのかな？」
新「むしろ人として退化？後退？」
歩「おやおや手厳しい」
駆「俺的にはマイナスにカンストした状態なんで退化も後退もしてないです。もちろん成長もしてないですけどねーｱﾊﾊﾊﾊ…」
恋「駆の目がバチギマッてるー」
#師走駆生誕祭2025 December 12, 2025

チンジャオの〝錐龍錐釘〟はその一点の破壊力という意味では作中最強級で ガープは敢えてそれを正面から攻略しようとしていたんだと解釈してます

またそれを受け継いだサイ
スピードのキャベンディッシュ
そして何者も寄せつけぬという理屈のバリアを持つバルトロメオで

攻走守で超特化型の船長がルフィについているとも解釈してます December 12, 2025

件のなぜロボが剣を持つのか議論

アーマードコアだと、「コア理論」というロボットの機動力と装甲にものを言わせた接近戦の優位性を提唱した設定があったり、

ゲーム的にも近接武器にはバリアの破壊や一撃必殺等の優位性があります。

しかし実際に海外勢の目にはどう写っているのか気になる https://t.co/fpnJQnUz6G December 12, 2025

12月13日は『ビタミンの日』🤩🍋🥕💫

実はビタミンって、
「健康」より先に「メンタル」を守る栄養素って知ってるボン😚🥝？

🥦ビタミン雑学🍎
1️⃣ビタミン不足＝やる気が消える🧠
🟨ビタミンB群不足 → 疲労・集中力低下
🟨ビタミンD不足 → 気分の落ち込み
🟨ビタミンC不足 → ストレス耐性ダウン
「なんかダルい」は、気合じゃなく栄養の問題⚠️

2️⃣ビタミン別効果まとめ📕
🍋 ビタミンC
シミ予防・くすみ対策・肌の老化ブレーキ
→「老けないための守り担当」
🍳 ビタミンB群
肌荒れ・ニキビ・疲労・メンタル安定
→「肌と心の土台」
☀️ ビタミンD
肌バリア・免疫・気分の安定
→「日光不足さんの必須ビタミン」
🥕 ビタミンA
ターンオーバー正常化・乾燥予防
→「肌の生まれ変わり係」
🥑 ビタミンE
血行促進・シミ・たるみ対策
→「若見え抗酸化ビタミン」
🦴 ビタミンK
血流サポート・クマ対策
→「目元の影を薄くする縁の下」

3️⃣サプリより“食べ方”が9割🍊
☀️朝：ビタミンB（卵・納豆）🥚
🍽️昼：ビタミンC（野菜・果物）🍌🥬
🌃夜：ビタミンA・E（油＋野菜）🫑
💡時間帯で吸収率が変わるの、意外と知られてない…

4️⃣コーヒー好きほど要注意☕️
カフェインは
ビタミンB・Cを体外に出しやすい🫖

ざかボンは卵と野菜、フルーツは毎日食べているけど、
人参を加熱して毎日食べてるようになってから、肌の調子がとても良いボン🐰🥕✨
もうウサギになろうかな🐇❣️
#ビタミンの日
#ざかボン雑学
#記念日 December 12, 2025

外食や集まりが続くこの季節。
「なんとなくお腹の調子が悪い」

そんな感覚、ありませんか。

原因は食べすぎではなく、
刺激が重なること。

アルコール
油
時間の乱れ

この3つが続くと、
腸の“守る力”は静かにゆるみます。

でも、立て直し方は意外と簡単。

紅茶とウーロン茶を
タイミングで使い分けるだけ。

・事前・翌日 → 紅茶
（腸粘膜のバリアを支えやすい）

・外食や集まりの“その場” → ウーロン茶
（油の負担を流しやすい）

特別な準備はいりません。
家にある飲み物で十分です。

忘年会や外食が増える季節こそ、
がんばらない腸ケアを。
あとで見返せるよう、保存しておくと楽です。 December 12, 2025

厳しいこと言いますが

「肌荒れ」してる人は
高い化粧品やコスメは絶対NG！

今すぐ寝てください！

研究データでは
・睡眠不足 → 皮膚バリア回復が遅れる
・不眠 → アトピー・乾癬など炎症性皮膚疾患リスク増
・睡眠の質低下 → ニキビ重症度と相関
・睡眠不足 → コルチゾール増加（炎症・コラーゲン低下）

こんなに証明されてる

それでも痒くて眠れない昔の僕が意識したことは… December 12, 2025

@COSRX_JAPAN
COSRX様ありがとうございます🎀
スキンバリア モイスチャライジング クリームをいただきました🎁

うるおいで包む、韓国発バリアケア❣️

乾燥・ゆらぎ肌の救世主✨
セラミド配合で肌のバリア機能をしっかりサポート🤗
こっくりなのにベタつかず、敏感肌さんにも使いやすい保湿クリーム◎ https://t.co/SHl4IHUSZZ December 12, 2025

GOMUSHANのドレッシングエイドには、植物由来のスクラワンオイルが配合されています。

スクラワンオイルとは、保湿・保護▶︎身体の水分の蒸発を防ぎ、乾燥から肌を守り、バリア機能を高めます。すなわち発汗量の多いラバースーツの着衣に適しています。

一部では、これを不純物としラバーを痛めると言う話しがありますが、24時間ラバーをゴムシャンドレッシングエイドに浸してみましたが、全く影響はありませんでした。

むしろ、ドレッシングエイドは、身体に付着し肌に吸収される性質ですので、弊社では、そちらへの身体の影響へのエビデンスの方が重要と考えています。

よってGOMUSHANのドレッシングエイドは、厚生労働省の厳しい品質基準をクリアして【化粧品】として販売しています。

製造元も厳しい品質管理の工場です。容器の洗浄に始まり、生産ラインの安全管理、完成後の出荷認定、全ての製品に付けられたロッド番号。

全ては、｢安全と安心｣と｢身体に直接塗れる｣唯一無二のドレッシングエイドとして、お客様にご利用して頂く為です。

まだご利用した事のない方は、是非一度ご利用してみてください。
●販売価格▶︎3080円/250ml
●エルベース各店で販売中 December 12, 2025

過去写真のRP。「ラ・グルヌイエール」や「ムーラン・ド・ラ・ギャレットの舞踏会」みたいな人が多く入った写真撮ってみたと思うのですが、HASEO先生の実際に人を集める企画力であったり、天地人さんのように浅草の人混みをうまく使ったり、ちょっと凡人にはバリアの高い能力が必要です。普通に考えると映画なみの用意が必要です、最近AIでうまく人発生させられるのではと思うようになりました。あ、これは四条河原町で実写です。人に迷惑かからないように撮るのが大変です。 December 12, 2025

ごきげんよう〜。

外気の冷たさで、お肌はいつもより少しだけ頼りなくなる頃。

今日は、化粧水の“量”について。

手のひらが吸い込むようなら、まだ足りないサイン。

お肌に触れた瞬間、スッと広がる感覚 が合図です。

量を惜しまないことは、冬のお過ごし肌へのやさしさ。　

3回、4回でもいい。
お肌が「もう大丈夫」と静かに落ち着くまで。

お肌を軽く叩く「タッピング」には、
血行促進・リンパ流改善・リラックス効果が期待されます。
が、
パンパンと強く叩きすぎると
お肌のバリア機能を破壊し、
赤みやシミ・シワの原因になるため注意が必要です。

心地よい程度の軽い刺激なら栄養が、行き渡りやすくなりますが、

基本は「優しくハンドプレスでなじませる」ケアが
お肌への負担が少なく、
潤いを保つ上で最も推奨されます。

しっとり満たされた肌は、
その日のメイクも、
夜の美容液さえも
美しく受け止めてくれます。

あなたのお肌が、深く整いますように。 December 12, 2025

フルサイズOA ♪
バリア / #SixTONES

💿14th Single MV https://t.co/xIllKPmrEx
❤️ジェシー W主演映画 「お嬢と番犬くん」主題歌

💎番組選曲

#SixTONESラジオOA #fmiwate
夕刊ラジオ エフエム岩手 2025/12/12(金) 18:00-18:55 https://t.co/TfCfAJf6Ip December 12, 2025

「 行きたくない 」を飲み込んで、今、必死に準備してるあなたへ🐰

体は動かしてるけど、心は「 NO 」って叫んでませんか？
感情を殺して、無表情で準備してる人、本当によく頑張ってます。

この画像を、今日一日、心が壊れないための「 お守り 」にしてください。

パッと画像を見た時、一番最初に目に飛び込んできた言葉はどれでしたか？

それが、今のあなたの心が一番欲しがっている「特効薬」です💊

不思議なもので、
限界寸前の人は「休む」系が、
自分を責めてる人は「そのままで」系が目に入ります。

自分のSOS、無視しないで聞いてあげてね🍀

もしよかったら、今日あなたが引き当てた言葉をリプで宣言していって✨
言葉にすることで、強力なバリアになるから。

辛くなったらトイレで見返せるように、ブックマーク推奨🔖

行って帰ってくるだけで100点満点。
いってらっしゃい✨️

#HSP
#繊細さん December 12, 2025

そもそもえちえち要素は､それだけで最強のバリアとなる｡
えちえちが"本当に好きな人"しか寄ってこなくなるからね｡
無駄に神経をすり減らすことがなくなるから超便利

やっぱ無駄な議論よりえちえちフィギュアだな https://t.co/4BbuDXKlMP December 12, 2025