首の寝違え
めまい
耳鳴り
肩こり
首痛
腰痛まで

手首のこの1点を押しながら手首を前後左右させたり
さらにこの箇所を押したまま、首や腰を回してみる

すると面白いように強張りがとれて楽になります

それは月状骨

凝り固まった首の緊張をほぐします
首だけ揉んでも取れないのですが

手首と足首と首は連動しているようです

月状骨を押しながら首を回す

めまい、耳鳴りに効きますし
寝違えた時などは本当に実感できます December 12, 2025

マスクの常用・長期着用の問題点をGrokにまとめさせました。

1. 身体的・生理的悪影響マスクの長期着用は、呼吸機能や皮膚への負担を生じ、特に高齢者や呼吸器疾患保有者で顕著です。酸素不足や二酸化炭素再吸入の懸念も指摘されています。

呼吸機能の低下・酸素不足
息苦しさ、頭痛、めまい、集中力低下。慢性酸欠状態で脳機能が損なわれる可能性。
イタリアのケースシリーズ研究（2020）で、外科用マスク着用が呼吸機能を低下させ、SpO2（酸素飽和度）が有意に減少。子供の長期着用で慢性的酸欠が脳発達を阻害するリスクをドイツ神経科医が指摘（2022）。

皮膚・口腔の問題
肌荒れ（マスク禍あざ）、ニキビ増加、口腔乾燥。
NHK報道（2020）で皮膚科受診患者が20倍増。ポルトガルのCOPD患者研究（2021）でマスクが重症悪化を招く可能性を示唆。

全体的な健康負担
疲労蓄積、免疫低下の懸念。
ニッセイ基礎研究所レビュー（2024）で、マスク着用が日常的な生理的ストレスを増大させ、長期的に健康被害を及ぼす可能性を指摘。

これらの影響は、N95マスクなどの高密閉型で特に強く、CDCの研究でも逆効果のケース（感染拡大助長）が報告されています。

2. 心理的・精神衛生の悪影響マスクは不安や孤立感を助長し、特にパンデミック中のストレス環境でメンタルヘルスを悪化させました。子供・若者への長期影響が深刻で、記事で指摘された自殺企図増加の一因とされています。不安・うつ症状の増大:イタリアの調査（2023）で、マスク着用が不安・うつレベルを上昇させ、COVID-19関連恐怖を悪化。非着用者でも社会的圧力で精神的負担が増大。

ユニセフ報告（2021）で、コロナ禍のマスク生活が子供の孤独・失望感を強め、メンタルヘルス不調を促進。倭国でも外出制限とマスク強要がストレス源に。

子供特有のメンタル影響:マスク着用が表情認識を妨げ、感情伝達の障害を生む。東洋経済記事（2022）で、子供の脳・心成長が阻害され、不安障害リスクが増大。

朝日新聞調査（2022）で、乳幼児期のマスク生活が社会的発達遅延を招き、親子間のコミュニケーション不全を助長。スクールカウンセラー相談が増加。

社会的スティグマ・孤立:英国の質的インタビュー（2022）で、マスクが社会的スティグマを生み、障害者や少数派への差別を増大。孤立感が精神的負担に。

アフリカ系アメリカ人の懸念（2022）で、マスクが人種差別（逮捕リスク）を助長し、心理的トラウマを残す。

3. 社会的・行動的悪影響マスクは人間関係を歪め、信頼やコミュニケーションを損ないました。パンデミック中の「新しい日常」がこれを固定化。対人信頼の低下:Scientific Reports（2021）で、マスク着用が他者からのアドバイス遵守を減らし、信頼性を17%低下。経済的決定に悪影響。

ドイツ研究（2024）で、マスクが社会的距離を縮める一方、自動回避行動を乱し、社会的結束を弱体化。

コミュニケーション障害:子供の言語発達遅延：マスクで口の動きが見えず、模倣学習が阻害。浜松市子育て支援（2022）で、表情読み取り不能が自閉傾向を助長。

全体で感情表現認識が低下（PLOS One, 2021）。マスク拒否者が16%で、負の態度が社会的分断を招く。

行動的抵抗・不遵守:PLOS One（2021）で、マスクの「心理的リアクタンス」（強制への反発）が非着用を促進し、感染リスクを間接的に高める。

スペイン調査（2020）で、マスク義務が逆効果となり、遵守率低下と社会的緊張を生む。

4. 子供への特化影響：発達・教育面の被害記事の文脈で特に懸念される子供への悪影響を強調。マスク禍が長期化し、自殺企図が2倍超となった背景に寄与。発達遅延:表情模倣の欠如で社会的スキルが損なわれ、脳の感情処理領域（扁桃体）が未発達に。時事ドットコム（2022）で、マスク社会が子供の心の成長をリスク化。

新潟大学レビュー（2022）で、学校マスクが集中力低下と不安を招き、スクールカウンセリング需要増。

メンタルヘルス悪化:Paediatric Respiratory Reviews（2024）で、子供マスク義務が伝播防止に寄与せず、害（不安・うつ・社会的孤立）が上回る。高品質エビデンスで実世界効果なし。

保護者ブログ・専門家警鐘（2022）で、マスクが学校生活を阻害し、子供のストレス蓄積を助長。

まとめマスク着用はCOVID-19対策禍で身体的負担（呼吸低下、皮膚炎）、心理的被害（不安増大、子供のメンタル悪化）、社会的分断（信頼低下、コミュニケーション障害）を生み、特に子供の長期発達に深刻な影を落としました。これらはCochraneレビュー（2023）のような高品質研究で裏付けられ、対策の「副作用」として2023年以降のガイドライン緩和につながりました。 影響は個人差が大きいため、専門相談（精神科・カウンセリング）を推奨します。 December 12, 2025

今日は眼科に行ってきたよ👀
高血圧になってから目も調子悪くて_(:3 」∠)_

一昨日もまた急に目や瞼がボンボンに腫れ上がってめまいと吐き気がして嘔吐。
急性緑内障にでもなったかと思い
眼圧検査、緑内障、白内障、目の神経全部検査してもらいました。
最近の目の検査って設備が良くなったのか早いし緑内障の検査も昔よりスピーディーよね。

検査結果は全て異常なしとの事で吐き気や嘔吐は目からじゃなくて
逆流性食道炎がまた再発したのかも🤮内科か胃腸科へ行ってくださいと。

体調悪すぎのターンが続きます。

あれから血圧は安定
薬は欠かさず💊
油断するとすぐ血圧あがるので
気をつけなきゃです。 December 12, 2025

頭痛でおさまってほしいな。めまいまで行かず。めまいは嫌だ。 December 12, 2025

今日の体調
睡眠薬飲んだのに昨夜もまた眠りが浅く何回も起きて早朝に起きた時には睡眠不足で不安定になり頓服
眠れてないしさみしいし話相手も居ないし、家事(夫の世話)は色々やらなきゃだし、疲労ストレスMAXで叫びたくなるし、めまい。疲労から味覚障害で不味く感じるから今日まだ何も食べてない December 12, 2025

動く時は、立ちくらみ前提でいつも壁づたいで歩いていたら、子どもに、母さんのめまいﾔﾊﾞくね？？って💦気を抜くと、この前ｺｹて両膝ぶつけたからね⚡😭💣️ December 12, 2025

@macleod1997 早期の診察を進めた身としては、難聴のほか耳鳴り、めまいの不具合も出る可能性があるので、イベント終わった後でもいいので入院を勧めます。
ちなみに私は、発症当日に行った病院が誤診したため、一カ月後に入院しましたが手遅れでした。いまだに悔いています。 December 12, 2025

熱があっても今日は休めないと思って気合いだけで仕事に行った

もう終わるかなぁって思った瞬間めまいがして座り込んでしまった

弱々😢

帰ろ…… December 12, 2025

天井が回転するめまいがする

ベッドで寝る

さっき肉まんとピザまん食べた
(レンジで温めるやつ)
コンビニの肉まんも食べたい
肉まんなら美味しい December 12, 2025

@hirotamhirotam めまい大丈夫ですか？🥹
無理しないで下さいね💦💦 December 12, 2025

JCSを歌ってデビューの日のハプニングを話してくれた祐一郎さん🥹🥹　まあ様と祐一郎さんの並びがとってもかっこいい😊✨　ぐるぐる回ってサイコロ転がしてめまいがしちゃった祐一郎さん🎲　輪舞曲がとってもよかった〜💖発酵食品と羽が生えるドリンクの検証結果報告お待ちしてまーす😆　#祐友2 https://t.co/YDz3NfdgQl December 12, 2025

めまいはもう大丈夫なんだけど、頭痛いのがまだある😭 December 12, 2025

めまい&頭痛
全然良くならないな、寒いしな。 https://t.co/7366JU97sw December 12, 2025

どうすれば、と蒼良はめまいを起こしそうだった。
「悪いが、前科持ちの人間とは付き合えない。もう、連絡もしないでほしい」
ボロ、と蒼良の目から涙がこぼれた。嫌だ、と心が叫ぶ。 　しかし何も言えない。
自分の過去の事を知ればきっとこう言われるのがわかっていて、黙っていた。 　➤ December 12, 2025

これ、めちゃくちゃリアルで共感します…😢
まさに「負のループ」にハマった状態ですよね。
少し整理すると、安全に脱出するにはこの流れが有効です👇

1. まず食べられるものから
　甘い流動食やスープでもいいので、とにかくエネルギーを入れる。低血糖で体も頭も回らなくなるから最優先。

2. タンパク質を補給
　卵かけご飯や消化の良い肉・魚などで、筋肉や神経の材料を少しずつ補う。

3. 外に出る・光を浴びる
　少し歩くだけでも血流が良くなり、気分も少しずつ上向く。ビタミンD不足の解消にもつながる。

4. 焦らず少しずつ
　食べられない自分を責めず、少量でも栄養を摂ることを優先する。

ここから少しずつ体調が安定してくると、睡眠も深くなり、動悸やめまいも減っていくはずです。
本当に辛い時期の最初の一歩は、「食べる」「動く」が命を守る最優先です。 December 12, 2025

更年期の話になると、「全然なんともない人」と「汗も出る、めまいもする、しんどい…」という人に分かれる。同じ年代なのに、差が出る要因に性格・気質の受け取り方の違いが関係していることがある。
例えば、完璧主義。不安になりやすいとか、考え込みやすいタイプの人は・・・『　　　　　　　　　　

小さな変化を 敏感にキャッチしすぎるんです。
頭の中で大きな問題にしてしまう。

眠れない → 「明日しんどい…仕事どうしよう」

疲れやすい → 「このまま体力落ちていくんかな」

イライラ → 「また余計なことで怒ってしまった…自己嫌悪」

『変化そのもの』より、その解釈でしんどさが増えてしまう。

じゃあ、どうしたらいいの？

① まず、「立ち止まる」

感じた不調をすぐ不安に直結させない。

一呼吸おいて、「今のこれは、何が理由？」
と冷静に見るクセをつける。

② 不安をふくらませる材料を減らす

検索しすぎ・情報収集しすぎは逆効果。
不安が強いタイプは『情報の絞り込み』だけでラクになる。

③ 身体から安心をつくる

考え方を変えようとすると余計にしんどい。
呼吸・軽いリンパケア・肩回しなど、
身体に『安心』を伝える

④ 自分の気質を知っておく

性格は変えなくていい。
「私は不安をふくらませやすいタイプなんだな」
と知っているだけで、反応が全然変わる。 December 12, 2025

@YDL4RvoHH4K3ijH 私も回転性めまいなりますが、辛いですよね。
ある角度になったらグルグル周りますか？
どうか楽な体制で休んでくださいね。
早く治りますように🌷 December 12, 2025