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みりん
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2025.11.25 23:00
:0% :0% （20代／男性）
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🗓️締切 11/27(木)まで November 11, 2025
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ゔぁんきっしゅの一条みりんを好きになってくれて、会いにきてくれてありがとうございました🌸
またいつかお話できる日をまっててくれたらうれしいです💭 https://t.co/lCzs7CfkNV https://t.co/b01ZOglzGH November 11, 2025
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#胃粘膜を守り消化補助
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〈長芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
ネバトロ🫶長芋スープ
トロ〜リ旨み胃腸にやさしい一杯
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
長芋は“山のうなぎ”とも呼ばれ、スタミナ源として重宝されてきた食材。
特徴的なヌルヌル成分「ムチレージ」は、胃粘膜を守り、タンパク質の消化を助ける働きがあります。
さらに ビタミンB群・ビタミンC・カリウム もバランスよく含み、むくみ・疲労・免疫のケアに◎
なめこは「食物繊維（β-グルカン）」が豊富で、腸の巡りを整えるサポーター。
長ネギは薬膳では“気を巡らせる”名手で、冷えや風邪予防にも役立ちます。
薬膳的には、長芋は「補気・滋陰・健脾」なめこ（きのこ類）は「化痰・健脾」ネギは「発汗・解表」生姜は「温中散寒」と位置づけられ、胃腸が弱い日・疲れやすい日・寒い季節の体調管理にピッタリの組み合わせです🌿
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🔹長芋：補気・滋陰・健脾
➜ 気力を補い、乾燥を潤し、胃腸の働きを整える
🔹なめこ（きのこ類）：化痰・健脾
➜ 余分な湿をさばき、腸内バランスを整える
🔹長ネギ：発汗・解表
➜ 冷え・ひきはじめの不調に◎
🔹生姜：温中散寒
➜ 体を内側から温め、消化促進
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 気の巡りUP、疲労回復に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆消化力UP
➜ 食欲不振・胃もたれが気になる時に
❷ 免疫ケア＆疲れにくい体へ
➜ 気の不足、だるさ対策に◎
❸ 冷え改善＆むくみケア
➜ めぐりを整えてぽかぽかに
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🛒 材 料（2〜3人分）
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・長芋：200g
・なめこ：1袋
・長ネギ：1本
・水：500ml
・醤油：大さじ1.5
・みりん：大さじ1
・生姜：10g（チューブなら約3cm）
・和風出汁の素：小さじ1
・鰹節：2g
📌 Point
1️⃣ 長芋は袋に入れて叩く or すりおろし、お好みのとろとろ具合に
2️⃣ 鍋に水・調味料を入れて煮立たせる
3️⃣ 長芋・なめこ・長ネギを加え、火が通るまで煮る
4️⃣ 器に盛り、生姜を少し追加しても◎
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温めてもとろみ復活）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油を減らして“減塩＋昆布出汁”でよりカラダ思いに
➤ 長芋を半分すりおろし・半分角切りにすると食感リッチ
➤ なめこを舞茸に変えると免疫UPスープに変身
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 三つ葉を添えて香りUP
🔹 中華風 ➜ ごま油＆白胡椒で風味豊かに
🔹 美容系 ➜ 豆乳を少し足してまろやか美肌スープに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：こっちスープ 様
https://t.co/GqQQxqlf3B November 11, 2025
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＞ #今日は何の日 ＜
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11/26 は ペン いい付録 いい風呂 いいチームの日
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11/28 は まさにブラックフライデー(金) 洗車 フランスパンの日🥖
11/29 は いい服 いい肉 いい文具 いいフグ🐡の日
11/30 は 本みりん 鏡 絵本の日
12/1 は いのち カイロ 手帳 映画の日
12/2 は ビフィズス菌 デーツの日 November 11, 2025
さんま御殿のみりんさんは今からも TVer で見れまして
ちょいちょい口に手を当ててお上品にビックリ顔のみりんさんリアクションが抜かれておりましたが
これは僕が好きな、口に手を当ててびっくり顔のみりんさんです (2013年・生誕サプライズ) https://t.co/igSDHfyU4u November 11, 2025
@mamamami0110 まみりんさん ありがとうございます😭
ついうれしくて返信(^ω^)σﾎﾟﾁｯ
好き勝手していたツケもあるのでこの機会に節制というものを覚えたいと思います😂 November 11, 2025
11/25(火)27:00～
【クモリノチ。島山裕允の！
クモリノチはれでぃお！】
今週の「お天気トーク」は、
ドッカーン⚡カミナリな話⚡
「ガチンコ！ディベートバトル🥊」は
アイスの食べ方は…かじる派 VS なめる派🍦
そして「みりん の この“ぷ”は何のぷわぁ？」も
お楽しみに～💛
📱💻で📻が聴けます↓
https://t.co/3Lvqkio7lJ
#エフエムアイチ
#FMAICHI November 11, 2025
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