【簡単美味しい無添加調味料レシピ】
＼栄養も味も満点！万能“にんじんドレッシング”／
・にんじん…1本（約100g）
・玉ねぎ…1/4個（約50g）
・酢／醤油／オリーブオイル…各50cc
・砂糖…大さじ2
・塩…小さじ1/2・こしょう…少々
①材料を全部ミキサーで混ぜるだけ！
※ミキサーなしの場合は、にんじん＆玉ねぎをすりおろして混ぜてね
📌保存：冷蔵で約10日
✅サラダのドレッシングやサラダチキンに
✅白身魚のムニエルにかけても相性抜群！
ぜひ保存して作り置きしてね✨ November 11, 2025

咲さんのじゃがいも甘煮のリメイク
①じゃがいも×鮭でおにぎり
②じゃがいも×サラダチキン×チーズでトースト
粒マスタードとマヨ。
③じゃがいも×豆腐×わかめ×鶏そぼろで残り物うどん

どれま美味しく頂きました。
咲さんのレシピ大好き🥰🥰
「よりそいごはん」を今日ポチる予定🫶🫶 https://t.co/H7RjfrGFGU https://t.co/psTCEQwYP7 November 11, 2025

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〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 シャキふわ🥚豆苗タマサラダ
たんぱく質×緑の巡りパワー🌿
　　💬 今日は“潤い”とれてる⁉️
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#咳・喉のケア #粘膜ケア
豆知識 🫘
豆苗は「若いエンドウ豆の新芽」
βカロテン・ビタミンK・葉酸など、成長点ならではの濃い栄養がギュッと濃縮🌱
特にβカロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の保護、免疫サポートに◎
ゆで卵はビタミンB群・必須アミノ酸をバランスよく含む“完全栄養食品”。
鶏むね肉は低脂質＆高たんぱくで、代謝サポートと疲労回復の味方。
薬膳的には、
・豆苗（豆苗）：清熱・解毒・潤肺
・卵：補陰・滋養
・鶏むね肉：補気・健脾
・ごま：潤燥・補腎
乾燥・疲労・巡り低下が気になる時にピッタリの“潤い＋気めぐり”おかず♪
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🔹豆苗：清熱・解毒・潤肺
➜ 乾燥した季節の咳・喉のケアに
🔹卵：補陰・滋養
➜ 肌の潤いアップ・栄養補給に
🔹鶏むね肉：補気・健脾
➜ 元気不足・胃腸の弱りに
🔹ごま：潤燥・補腎
➜ 便秘改善、髪の乾燥対策にも

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 潤いチャージ＆美肌サポート
➜ 粘膜の乾き・肌のパサつきが気になる方に
❷ 代謝アップ＆疲労回復
➜ だるさ・気力不足のリセットに◎
❸ 胃腸ケア＆巡り改善
➜ 食欲低下・むくみ対策にも

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🛒 材 料（2人分）
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・鶏むね肉：150g
・豆苗：1袋
・ゆで卵：2個

(A）
・マヨネーズ：大さじ1
・酢：大さじ1
・醤油：大さじ1
・味噌：小さじ1
・砂糖：小さじ1
・すりごま：大さじ1

📌 Point
1️⃣ 卵は8分で固ゆでを準備
2️⃣ むね肉はフォークで刺し、酒少々をかけて600Wで3分（裏返してさらに3分）
3️⃣ 粗熱が取れたらほぐす
4️⃣ 豆苗は3〜4cmに切り、軽く水洗い
5️⃣ ボウルに＜A＞を入れ、卵・豆苗・むね肉を加えて混ぜるだけ

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（豆苗の食感を楽しむなら当日がおすすめ）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ マヨネーズ→豆乳マヨでヘルシーに
➤ 砂糖→甜菜糖に置き換えて負担を軽減
➤ むね肉→サラダチキンでも代用OK
➤ ごま多めにして“潤い強化レシピ”に

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・白だし少々で爽やかに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でコクUP
🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャンやラー油をプラス

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：ハル⌇手軽に作れる彩り鶏肉レシピ 様
https://t.co/BALbg8xeGs November 11, 2025

サラダチキンと枝豆のおにぎり。
日々おにぎりさんの
レシピは引用から↓↓↓
今日から「おにぎりアクション FOR JAPAN」がスタート✨
#OnigiriAction
美味しかったよ。 https://t.co/KrE7oECDit https://t.co/LCJdr7fgpa November 11, 2025

おはようございます。
昨日と今日のお弁当です。
サラダチキンの味付けは白だしと醤油麹…

今日も素敵な一日になりますように！

＃お弁当
＃予備校生弁当 https://t.co/6gr3uSQx5s November 11, 2025

ガク君、アクターの皆さん、おはようございます！

今回は激ウマ！チキン回ということでサラダチキンを作りました🥗

初めて作ったけど美味しくできて満足！
朝からウマいチキンを食べて元気に行ってきます✌️

#ガク食オープンキャンパス
#おはガク https://t.co/qQTUnQmMi3 November 11, 2025

おはようございます。
今日は金曜日、晴れ、今日を過ぎれば、3連休、
昨日は風邪ひいてしまったけど、今日はがんばって
美容院に行く予定です。冬状態だから、お昼間出かけます。今日はサラダチキン使ったトマトシチューの予定です。ぐっと温まっていきましょう😃 https://t.co/JLFdKSo4W7 November 11, 2025

⠀
ローソン様（@akiko_lawson ）より
サラダチキンスティックをいただきました❕❕普段からよく買う枝豆とほうれん草安定に大好き🥬🥬

#ローソンのサラダチキンスティック当たったよ
#いーぶいの当選報告 https://t.co/1FHkqVfwoo November 11, 2025

通常ジムでは1時間有酸素しますが、今日からとりあえずのんびり30分を目指しました⏰
それでもだいぶ疲れました😓
見てたドラマの内容を忘れるくらい（笑）久しぶりで、体力落ちてるから致し方ないですね。

ごはんは、サラダチキン、おでん🍢、お餅2個。
おやつは、パルム🥰

ご馳走様でした🙏

食べ過ぎて、只今、眠気と戦い中です🥱 November 11, 2025

わっしょーーい💪

キャストさんがいつでも好きなタイミングでエネルギー補給できるように今日もケータリングをたっぷり用意しました🍙✨

サラダチキンおにぎりカップ麺軽めのお菓子までその日の気分で選べるラインナップにしています💪

お仕事の合間に少しでもホッとできる時間になりますように☺️ https://t.co/SsStRo4UxO November 11, 2025

今日のご飯は♪( ´▽｀)
新潟県南魚沼出張２日目♪雪積もった😅
海鮮丼♪😊ホッキ貝お刺身♪
アン肝軍艦♪✨白魚の刺身♪
砂肝の塩焼き♪✨鶏の唐揚げ♪
サラダチキンサラダ🥗
美味しく頂きました♪😂👍️
あとは、おつまみたーべよっ♪
#おうちごはん #夜ご飯 #夜ごはん https://t.co/uzec890HgG November 11, 2025

サラダチキンさんがHINAちゃんをヘッダー画像にしてくれててとっても嬉しいですっ…🥰✨

ヘッダーって一番目立つところなのに選んでくれてありがとう😭🤍

みんなも壁紙だけじゃなくて
・ヘッダーにしたよ❕️
・アイコンにしたよ❕️
って人いたらぜひ教えてね🥰

全部紹介させてくださいっ♡

（ヘッダー勢まとめとかできたらいいなぁ…） November 11, 2025

ガクくん、アクターの皆さんおはようございます☀️
チキン回、出張先のホテルなのでセブンの照り焼きチキンサンドイッチとサラダチキンで参加！バータイプのサラダチキンは外でも食べやすくてお気に入りです🥳
#おはガク #ガク食オープンキャンパス https://t.co/5d8p1DUFEZ November 11, 2025

ローソンの
サラダチキン
食べるラー油

まじで美味しかった♥️
サラダチキンで1番❤️ྀི

ニンニクかなり効いてる🧄🌷🌷 https://t.co/cZctefsP8W November 11, 2025

このマルチオーブントースター欲しい‼️

これでサラダチキン作りたい〜😋

https://t.co/rR9IUtgyw9 https://t.co/cCrEk7OPgl November 11, 2025

＼\ ポンッと入れて保温しておくだけ❣️ /／

秋冬のお弁当に大活躍してくれるのが、実働５分で簡単にできる、あったかスープ弁当👌
#サラダチキン と #はるさめ さえ用意しておけば、あとは冷蔵庫にある野菜を加えるだけ！
朝仕込んでおけば、お昼には食べごろに✨

#レタスクラブのお弁当レシピ https://t.co/HFlLexn0K1 November 11, 2025

さかのぶらざーず様@sakanobros より国産若鶏サラダチキンをいただきました🍗

パサつきが全くなく、しっとりしてる🤤💕
そのまま食べても美味しいけど、サラダにしたりサンドイッチの具材にするのも美味しい🥗✨

私は黒胡椒推しです🪄

ありがとうございました♡♡

#さかのぶらざーず当選 https://t.co/1DGubK45ih November 11, 2025

@yukitichqn この旦那は筋トレでもしてるの？だったらコンビニのサラダチキンでも食っとけって話。米と肉食った方が太る。奥さんはバランス、品目数も考えてると思う。テレビで見たどっかの家族は餃子のみとかありましたよ。 November 11, 2025

サラダチキンさんがHONOKAちゃんをスマホ壁紙にしてくれて担当ちゃん今幸せすぎですっ❕️❕️❕️😭🧡

サラダチキンさん本当にありがとう❕️❕️❕️

みんなも壁紙・ヘッダー・アイコンにしてくれたらどんな場所でも全部紹介するからどんどん送ってねっ🧡 https://t.co/9gL0dfUF5N November 11, 2025

❤🔷
同棲してるジェンヴィルにはわんこを飼ってて欲しいなぁ…と思ったり。
犬種はボーダーコリーか、ウィペット……オーストラリアン・シェパードでもいいな。
毎朝一緒にランニングして、
低温調理器で作ったサラダチキンを食べて。しつけも完璧にこなしてそう November 11, 2025