今朝の収穫 ゆず22個

いつものように 職場へお裾分けへ

私はやっぱり ゆず蒸しが好きだが

..なぁんだ..柚子もハチミツ（実際はラカント）漬けにしたらいいではないか？

...と考えた 鼻の下がヒリヒリする今日この頃 ..はよ 治そ♪ #風邪 https://t.co/h42gxvc2Le https://t.co/7TdH8DkEwj December 12, 2025

消灯のお時間です🕰️

豆腐➕きな粉➕ラカントを混ぜるだけの、生きな粉ケーキを仕込みました。
明日朝食べるのが楽しみです😊

おやすみなさい⭐🌙⭐ December 12, 2025

【垢抜けるまでにしたこと68選】

・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資

・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う December 12, 2025

お昼ごはんなに食べる？
#870探検隊
液塩こうじを入れた
🎃シナモンおからパンケーキに

ハナマルキ 無添加田舎みそに
クルミ ラカント フラクトオリゴ糖シロップをまぜまぜして
クルミ味噌でいただくよー

オリゴ糖は腸によいけれど
血糖値気にする人はフラクトオリゴ糖がおすすめ https://t.co/BjYktaokkn December 12, 2025

⑯ 砂糖の量を意識する
→ 実例：コーヒーは無糖、甘くするときも砂糖ではなく、ラカント、みりんも少量

⑰ 間食は量を決める
→ 実例：間食はどうしても食べたくなったら、バナナ、ナッツ数粒、高カカオチョコ、するめ、ゆで卵、アイスボックス。

⑱ 主食は精製しすぎない物も取り入れる
→ 実例：白米120gを基本に、たまに玄米や雑穀、全粒粉パスタ、10割そば※パスタ、そばは70グラム

⑲ 夜遅い食事はできるだけ避ける
→ 実例：20時以降食べる場合は主食を食べずに軽くした。

⑳ 1日の終わりはリラックスする時間を作る
→ 実例：寝る前はできるだけ、スマホを我慢した。本を読んだり、ハーブティーを飲んだ。 December 12, 2025

@chocoffee1215 ラカント調べると評判いいんだか悪いんだかわからないですよね😅 December 12, 2025

少し前に一人すき焼きをやろうとミヤチク福箱の宮崎牛ロースを2枚焼いたらコストコのキッチンペーパー2枚がボタボタになるほど脂が出たので、今回はサッと茹で→焼いて脂拭き取り→ラカントと醤油で味付けた
それでも肉の旨みたっぷりだったから和牛はすごい

#妊娠糖尿病 December 12, 2025

どれだけお肉が美味しくてもラカントだから偽物のすき焼きです🤔🤔
でもキノコ白菜豆腐をどっさり食べられて美味しかったー！ December 12, 2025

@yuki83333 三温糖よりきび砂糖がミネラル含むので我が家は採用しています！なんでも過剰に摂取しなければいいとは思いますが…難しいです😇💭

とりあえずラカントは今ある分でもう買いません😱 December 12, 2025

あ、あとゼロカロリーゼリーは箱買いしてる。ラカントはお友達。
とにかく、お腹はすかせない。
腹減ったら、これを食って回避！
をしている。 December 12, 2025

https://t.co/Xc5jfG96qG
このレシピ↑
パルテノじゃない、恵ヨーグルト0の水切りで、ラカントと玉乃光少しと混ぜて置いて溶けてから入れた。クリームチーズはこうせい社長見て自分で作ったやつ。
林檎はラム酒で煮てシナモンかけて飛ばした。胡桃とアーモンド割って表層にのせて完成。美味しいかな？ https://t.co/bJu87EGz8f December 12, 2025

糖尿病用の甘さ控えめの生地も作った
カスタードはラカントSを入れた
1個をお昼ご飯に食べるくらいなら許されるか？
残りは冷凍するのとお姉ちゃんにあげる
旦那さん甘い物命笑
あと、職場の人にも！！
一昨日、うちに来た時もチョコをあげたら喜んでた笑　
明日は5日ぶりの出勤 December 12, 2025

お菓子もアイスも日常的に買わなくなり
お菓子食べたくなったら、
米粉クッキーやプロテインクッキー焼いてる🍪
バターをMCTオイルやオリーブオイルに変更しても味に大差ない☺️

お砂糖はラカントなんだけど…
ラカントのあれこれ調べると良し悪しだなぁ〜泣 December 12, 2025

バターたっぷりお砂糖たっぷりのリッチアップルパイの予感だったから190まで上げてきたんだろう？わたしのホルモン…

実際には全然リッチじゃないアップルパイでなんか申し訳ない
グラニースミスとシナモンとラカント…

食べてからの下がり具合がわたしホルモンのテンションのような気さえしてくる December 12, 2025

お昼ご飯🍽️

21穀ブレッド2枚(スライスチーズ、ラカント苺ジャム)
自家製作り置きおかず
刺身こんにゃく
糖質オフフルグラ35g
脂肪ゼロヨーグルト40g

21穀ブレッドのストックが終わってしまった〜😭買いに行くまで無しになります😇そして鶏むね肉も買わないと冷凍ストック無くてヤバい🫠 https://t.co/0bqQpy474W December 12, 2025

ダイエット中に「どうしてもチョコ食べたい…」って日は
これ作ってみて！

豆乳×ラカントでヘルシーだから罪悪感ほぼゼロ。
レンチン2分半で簡単。
完璧にチョコ欲を満たす『濃厚の塊』みたいな食感がたまらん…
ダイエットは我慢しすぎない方が続く💪がんばろ！ https://t.co/PuefJ2AtsD December 12, 2025

\ダイエット7日目/

本日:86.5kg（-0.1）
スタート:88.8kg(2025/11/26)

昨日
朝:鯖　雑穀米80g 野菜たち
昼:鶏胸肉のトマトカレー炒め　雑穀米80g
夜:キャベツと鶏胸肉のスープ
間食:カフェオレ2杯（ラカント）、マックフルーリー1口

マックと子供の食べ残しのアイス我慢できた自分偉すぎる😭 December 12, 2025

12/1 1300kcal
大体1164kcal目指してるがつまみ食いするからオーバー気味。最近はオートミール🥣にハマっていてココアパウダー+ラカントで甘い物欲を満たしてる。全然食べてないような感じだけど、写真で見ると結構食べてるな笑💦 https://t.co/4VdIODqmE8 December 12, 2025

インド菓子・バルフィを家で作ってみた！
ミルクを煮詰めた私の大好きなお菓子。甘いけど砂糖は入れてない。砂糖の代わりにラカントを使用。
※本場のバルフィはお祝いの時に食べるお菓子で、見た目も銀箔が貼ってあって高級感があります。 https://t.co/gR9V0Tpk7r December 12, 2025

おはようございます。
今朝は何度か起きてしまい寝不足の朝です。
甘いものが最近食べたくて仕方ないので、ラカントを入れたオートミールのお粥を夜食べてます。
苦ではないけど、今度行く予定のクリスマスマーケットのプレッツェルとかホットチョコレートとか甘々なの食べるのが楽しみです🥨 December 12, 2025