ドライアイ トレンド
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2025.11.24 17:00
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水光カラコンのオヌヌメゎこれです🩶水光って乾きやすいの多いのにこれほんまに着け心地最高なのでドライアイの人ゎ試してクレメンスᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ https://t.co/xAPdbA6o7m https://t.co/vY6RsJku23 November 11, 2025
1RP
恐るべし、スマホ依存。
「1日3時間を超えるSNS利用は
うつ・不安などのメンタル不調リスクを約2倍に高める」
これは誇張ではなく、
アメリカ公衆衛生総局（Surgeon General）が
複数の疫学研究をもとに発した公式な警告です。
さらに、アメリカの中高生6600人を追跡した研究では、
SNSを1日3時間以上使う群は、
ほとんど使わない群と比べて
不安・抑うつのリスクが明確に上昇しました。
驚くべきは、
「もともとメンタル不調だからSNSに逃げる」ではなく、SNS利用時間の増加が
その1年後の抑うつ症状を押し上げていたという事実。（三年間で約1.2万人を追跡したコホート研究より）
そしてスマホを触り続けるほど…
・好奇心の低下
・自己コントロールの低下
・注意散漫
・対人関係の悪化
こうした“心理的ウェルビーイングの低下”が
段階的に増えていくことも分かっています。
ここで終わりません。1760本の文献から抽出された25研究のメタ分析では、
過度なスマホ利用すべてが
睡眠の質の低下と関連していました。
特に若年層と女性は影響が大きい傾向があるとのこと。
さらにスクリーンを見続けることで、
現実と比較・SNSと比較というループに入り、
「現実逃避」「ネガティブ感情からの逃避」
という形で、
メンタル不調と直結しやすくなる。
そして最後に、
この地味で見落とされがちな事実。
スマホを見続けるだけで、
瞬きの回数が減り、
ドライアイ・眼精疲労を引き起こす。
首・肩・背中の痛みも増え、
年齢を重ねるほど「疲労」が蓄積していく。
つまり、
スマホは“暇つぶし”の顔をしながら、
気づかないうちに心も体も奪っていく。
このレベルでデメリットが大きいなら、
無駄にスマホを触る時間は
今日から減らすほうがいい。
未来のあなたのために。
PS.
もし今日の内容を読んで、
「悪習慣を本気で断ちたい」
「このままスマホに時間も心も奪われたくない」
と、少しでも感じた方へ。
今回のテーマと地続きで、
“我慢せずに行動が自然に変わる”
習慣逆転法 をまとめた短い動画を用意しています。
・なぜ「やめよう」と思うほど逆効果になるのか
・スマホ依存が続く“本当のメカニズム”
・意志ではなく仕組みで行動が変わる置き換えステップ
こういったポイントを、日常で使える形に整理しました。
興味のある方は
「悪習慣」
とコメント or DMしてください。
フォローしてくれている方限定で、お渡しします。静かに、でも確実に“自分を取り戻すきっかけ”になるはずです。 November 11, 2025
ICLの特徴はこんな感じ↓
・ずっと眼鏡・コンタクトレンズなしで生活できる☀️
・旅行中や当直中のストレス減☀️
・ドライアイやアレルギー性結膜炎にもやさしい☀️
・（最悪）ICLを外せば元の状態に戻せる💦
・直後1-2週間は痛み（毛様痛）あります💦
・医療費控除の対象になる☀️
知っていましたか？ https://t.co/BbCinqnJm7 November 11, 2025
人は本来の自分の骨格、筋肉、体型など、“相応しい形”にすべて変わっていくんだよ。
運動していないのに、
筋肉がついたり（削ぎ落とされたり）
脂肪がついたり（削ぎ落とされたり）
自分の内側のパッションに応じて
自在に肉体が変化していく。
外側じゃなく、
内側に合わせた身体が仕上がっていく。
長年握ってた不と折り合いがつくと、
その後の体質変化が凄まじくて
メッセージはやたら降りてくる、
頭痛が治る、鼻炎が治る、下痢が治る、
花粉症が治る、骨格が変わる、体力がつく、
など体質・日常の変化改善が起こってくる。
自分に還るって精神現象。
これはもう神秘でマジで勝手に仕上がっていく。物資も肉体もぜんぶ。マジ全部です。
不労所得や資産持ってるとかまったく関係なくご縁で勝手に毎月毎年物質が巡るようになる（ギラギラ働いてた頃より規模デカくなってる）。
花粉症や鼻炎、頭痛、ドライアイ、頻尿、下痢、骨格、ち○この形やデカさ、髭の濃さ、ぜんぶが変わっていった。（今も変革中よ）
食べ物の好みも変わり、体を動かしたくなり筋力も増えた。
逆に、不から調子に乗ったり人から不をもらったりすると途端に金がなくなったり、下痢になったり、急に太ったりとズレてる指標になっていった。流れや身体はほんと正直だ。
不から起こる抵抗を外していくと、
お金も体質も人間関係も、
全てが自然の形で整っていくんだよ。
何よりも自分を整えることが超大切で
出逢いも運も体質も健康もぜんぶ、
“自分として正直に生きられてるか”
というひとつに繋がっていく。
そんな体質改善、心身変容、現実変化について旅仲間🇺🇸と笑いながら超ためになる動画撮った！！
【前編】旅が始まったきっかけ〜旅を続ける中での変化（現実・身体・心の変化）はどう？
https://t.co/KJlczHYFKm
【後編】旅が始まったきっかけ〜旅を続ける中での変化（現実・身体・心の変化）はどう？
https://t.co/cPb1o5FJ7N
愉しくふざけ倒してるからラジオ感覚で聴いておくれ！！
ち○こち○んこ言いすぎてるよなw
規制されないようにしないと！！
（直す気はない。） November 11, 2025
最近お化粧が楽しい
SNSの動画が色々参考になって楽しい
直近の気づきは、濡らしたブラシでパウダーのアイライン引くと滲まない。
ドライアイで左目が涙目になりがちなのに消えないボケない滲まない。リキッドタイプはもういらんかも。 November 11, 2025
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