🐱#豆太のママ当選報告

fitbar_japan_official 様
@fitbarjapan より

💚フィットバー ココア味12本
💚フィットバー オリジナルエコバッグ
を頂戴しました🥰♪♪

🌾１本たったの100kcal✨
🌾コレステロールゼロ
🌾トランス脂肪酸ゼロ

オーツ麦などの食物繊維も豊富な とってもヘルシーなダイエットシリアルバー🍫🩷
ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンC、カルシウムも配合で、低カロリーでも必要栄養素の補給はバッチリです👌✨

バタバタな朝のごはんに、忙しい仕事の日のランチに、ダイエット中に食べても罪悪感なし🥰
ザクザク食感が満足感を与えてくれて、ココアの香りが幸せな気持ちにしてくれます💞

今回 私はココア味を選ばせて頂きましたが、フルーツ味やティラミス味もすごくおいしいですよ〜🥰
こちらで購入できます👇🏻
Amazon https://t.co/fotna5iyrC
楽天 https://t.co/t6oh9vI36h

そして、そして、すごく気になっていたオリジナルエコバッグは、フィットバーカラーのグリーンかな？？と予想していたら、なんと可愛い赤色でした〜❤ めちゃくちゃ好みの色ꉂ🤭︎💕
大切に使わせていただきますね🥰
ありがとうございました🌾🌾💚 December 12, 2025

脂質ファーストの私でも避ける
ちょっと怖い油　５選

「油＝全部悪」じゃない。
でも“選び方”を間違えると、痩せにくく・疲れやすく・老けやすくなります。

① 酸化した油（加熱、使い回した油、ポテチなどなど）
→ 体のサビの原因。炎症・肌荒れ・太りやすさに直結。

② トランス脂肪酸（マーガリン、ファーストフードなど）
→ 血管ボロボロ、ホルモンも乱れる“最悪の脂”。

③ 揚げもの（時間が経ったもの）
→ 揚げたてと別物。脂は酸化、カロリーはそのまま。

④ コンビニパン
→ 砂糖＋加工油脂＋添加物のトリプルパンチ。

⑤ マヨネーズ風調味料
→ 本物の油じゃない。脂質ファーストの“罠”。

脂質はエネルギーにも身体を作る材料にもなります。
悪いものを知らずに摂ってしまうと身体のダメージにも。
ここを知らないと、一生痩せませんよ😱 December 12, 2025

2025年中に冷蔵庫の中から一掃したい、
あなたの健康をじわじわ蝕んでいく
からだに悪い調味料11選　

★5つは今すぐやめて！

①マーガリン
「まるで食べるプラスチック」
危険度★★★★★
トランス脂肪酸が血管を傷つけ、動脈硬化・心疾患リスクを激増
人工加工された油脂で体内炎症を引き起こす

②ノンオイルドレッシング
「油をぬいて毒を足してる」
危険度★★★☆☆
人工甘味料が腸内細菌を破壊し、味覚を狂わせる
砂糖・果糖ブドウ糖液糖で血糖値が急上昇し、糖尿病リスクが上がる

③コンソメ・ブイヨン
「発ガン性闇調味料」
危険度★★★★☆
化学調味料が味覚を狂わせ、食品依存を引き起こす
リン酸塩がミネラル吸収を阻害し、骨や歯を弱くする

④焼肉のたれ
「甘い魔女の液体」
危険度★★☆☆☆
果糖ブドウ糖液糖が脂肪肝・糖尿病リスクを高める
化学調味料や保存料が腸内環境を悪化させる December 12, 2025

一方で、トランス脂肪酸などの悪い油は脳の機能低下を招くため、避けるべきです。 December 12, 2025

インスタントや加工食品の旨さは、たんぱく加水分解物と化学調味料と塩と油です。たんぱく加水分解物は原料を塩酸で分解して苛性ソーダで中和したもの。塩はミネラルが含まれない食塩、油はトランス脂肪酸が多く含まれるでしょう。毎 日食べていて病気に悩んでいるなら治るハズもありません。25-12-12 December 12, 2025

@po_me_ruuuuu 良い方に？悪い方に？
最近のマーガリン、トランス脂肪酸抜いてたりするけど、どうなんだろうね😅 December 12, 2025

美味しかったよ😋柚木さんのButter はトランス脂肪酸を毛嫌いする女性の話。ふふふ、食べちゃったもんね🐿️#クルミっ子 #コメダ珈琲店 https://t.co/wVpoBi35BM https://t.co/RftJ0iYgUA December 12, 2025

スーパーに売っている加工食品はほとんどが食品添加物まみれです。砂糖、小麦、トランス脂肪酸や遺伝子組み換え食品も多用されていて、買い物をする以上は、避けるのは本当に難しいです。加工食品は、エネルギーグッズが必要ですが悪いものを良いものに変えてから食べるしかありません。25-12-12 December 12, 2025

マーガリンが体に悪いのはトランス脂肪酸のせいじゃないですよ。近年は企業努力でほとんど入っていない商品が大多数。でも間違いなくダントツで体に悪い油です。マーガリンは液体の植物油を人工的に固体化して作られた超加工食品（UPF）に分類。

UPFの長期摂取は心臓病、がん、糖尿病、肥満、精神病など様々な病気に繋がることが研究でわかっています。本来回るはずのない炎症物質が体中に巡る。さらに使われている植物油は安価なパーム油で、動脈硬化の原因とされるパルミチン酸の含有量が他の脂より多い。安価な理由は大量の農薬（グリホサート）使用から。農薬残留は内分泌撹乱の可能性あり。バターのような風味や色は全て添加物によるもの。マーガリン使うなら少し高いけどバターをおすすめします。 December 12, 2025

@hayabusa_yamato
ノースカラーズって言う会社のお菓子に使われてるショートニングはトランス脂肪酸入ってないから大丈夫なんだって。この前定期便で届いた米粉のクッキー、ざくざくしてて美味しかった。 December 12, 2025

❼ 「5色食べる」習慣をつけること
→ 赤・緑・黄・白・黒の5色の食材を毎食取り入れると、自然と栄養バランスが整って「満たされた感覚」が生まれる。色とりどりの野菜を食習慣に入れると細胞から若返り体も心も元気になれる！

❽ 「小さな成功体験」を積み重ねること
→ 「今日は職場の人に嫌なこと言われたけど、お菓子じゃなくゆで卵先に食べた！」など、小さな成功をノートに書き留めて、自分を認めてあげて。これが脳の「達成回路」を強化して、痩せ習慣が作りやすくなるからやってみて！

❾ フラペチーノやラテ系飲料を避けること
→ S〇バやド〇ールの甘い飲み物は砂糖とトランス脂肪酸の塊でマイクロプラスチック丸呑み状態。ブラックコーヒーや無糖のお茶に切り替えてみて！

❿ 「自分にやさしい言葉」をかけること
→ 甘いものを食べた時も「大丈夫、よく頑張ったね。深呼吸して休もうね」と声をかけて。自分を責めると、脳は「危険」と感じてさらに甘いものを求めちゃう。自分が一番自分の親友になって温かく寄り添ってあげて！⬇️ December 12, 2025

ストレス食いを治したい人へ
【美腸活ダイエット−12キロ達成のために気をつけてほしいこと10選】

❶ トリプトファンが豊富な食品を食べること
→ カツオ・マグロ・イワシ・大豆・胚芽米に含まれるトリプトファンはセロトニンの材料。これが不足すると、甘いものへの欲求が止まらなくなるよ！

❷ 血糖値の急上昇・急降下を避けること
→ 甘いものを食べると血糖値が急上昇→急降下。すると体は緊急でコルチゾールを出して、これがさらにセロトニン減少に繋がっちゃう！

❸ トランス脂肪酸を避けること
→ 菓子パン・コンビニスイーツ・ファストフードに多く含まれるトランス脂肪酸は、トリプトファンの吸収を阻害して、精神状態を悪化させちゃうから要注意！⬇️ December 12, 2025

ジャンクな料理をヘルシーにしたら美味しくないんだよ。のり弁もジャンクだから高級にしちゃダメだった。

昔はスーパーのかき揚げ買って帰ってもフニャフニャで美味しくないなと思ったけど、蕎麦やうどん茹でて少し濃いめの出汁にしてフニャ天乗せて七味かけると美味い。

トランス脂肪酸なんぞ知らん December 12, 2025