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ほうじ茶
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2025.11.22 08:00
:0% :0% （20代／男性）
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冷えは美容と健康の大敵！
今日からできる【あったか習慣】で
ぽかぽかボディを手にいれよう♡
🧣 あったか習慣❼選
❶温かい飲み物をとる
白湯、しょうが湯、ハーブチー
ほうじ茶などが◎
カフェインの多い飲み物
（コーヒーなど）は一時的に温まるが
利尿作用で冷えやすくなることも。
❷お風呂や足湯で温める
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に
15〜20分ほど浸かるのが理想。
時間がないときは足湯だけでも効果的。
❸温かい食べ物を意識する
根菜類（にんじん、ごぼう
れんこん、しょうが）や
発酵食品（味噌、納豆）が◎
冷たいサラダよりもスープや
煮物を選ぶと◎
❹軽い運動・ストレッチをする
ウォーキング、スクワット
肩回しなどで血流を促進。
ふくらはぎ」を動かすと
全身が温まりやすくGOOD♡
❺衣服の重ね方を工夫する
首・手首・足首を温める
「3つの首」を意識。
マフラー、手袋、靴下を♡
❻腹巻きやカイロを使う
お腹や腰、首の後ろ、背中
（肩甲骨の間）に貼ると効果的。
寝る前は「湯たんぽ」もおすすめ。
❼深呼吸で内側から温める
深く息を吸ってゆっくり吐くことで
副交感神経が優位になり、血流が改善。
リラックス効果もあり体温上昇♡
🌿 ＋αのポイント
冷え性対策には
「冷やさない＋温める＋動かす」
の3つのバランスが大切♡
継続的に意識すると冷えにくい体質へ♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025
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2199 【セブン-イレブン】セブンの新作スイーツ3選「ほうじ茶に恋する ご褒美の和パフェ」いろいろなバリエーションのほうじ茶スイーツが楽しめる！(LIMO)
決算前は今日、明日しか買えませんな。華々しい決算になるかな。
https://t.co/xPRVMdN9Ji November 11, 2025
昨日 妹からの
北海道のお土産をいただきました
フルーティで，爽やか
美味しかったぁ〜
この後
焼酎のほうじ茶割
ハイボール 2種 と続き
華金 最高でした🎵
#網走ビール https://t.co/lLWv6GAKhG November 11, 2025
カルディのこれ本当においしーーー！！！
めっちゃほうじ茶なのよ
プレーンのやつずっと買っててそれも美味しいんだけど、ほうじ茶が！本当に！美味しい！！！ https://t.co/7Pws7W1OQN November 11, 2025
セブンのほうじ茶スイーツ本当美味しい
パフェ２個目食べた
終売になる前にもう1回食べたい
ティラミスも美味でした💓
朝娘が寝てる間に30分ちょい有酸素と筋トレして朝食食べた
スイーツ食べたし長距離お散歩行くぞ〜！ November 11, 2025
❖🤎❖ ━━･･
#ほうじ茶 に恋する Tea Party
･･━━ ❖🤎❖
＼ほうじ茶チーズ生地とソースの2層仕立て／
『ほうじ茶に恋する とろ生チーズケーキ』
生地にホワイトチョコを練り込むことでコク深い味わいに🥰
ほうじ茶の余韻を感じたいって人は⇒いいね🤎 https://t.co/QZQcGXdJR3 https://t.co/XLk34Sx5BH November 11, 2025
忙しい日って、
つい「食べればいいや…」になりがちだけど、
実は コンビニでも“むくみケア”ができるんです
今回はセブンイレブンの商品で組み立て
🌿 もち麦×梅×ひじき で水はけサポート
🌿 根菜のお味噌汁やけんちん汁 で体をポカポカに
🌿 たこ×ブロッコリーサラダ は巡り＋カリウムでスッキリ
🌿 黒豆ほうじ茶 はむくみの根本ケアにおすすめ
味噌汁はインスタントに置き換えたり、
お茶は家で出したものを持っていけば
コストもぐっと抑えられます◎
そして…
たことブロッコリーのバジルサラダ、めっちゃおいしいので一回食べてみてほしいです🥦
忙しい日のランチや夜ごはんも、
ちょっとした組み合わせで“むくみケアごはん”に変わりますよ November 11, 2025
shizuku@名古屋市太閤通
ホットパンプキンとほうじ茶チャイの氷
(税込1500円)のかき氷なの🤤
そのまま食べると、チャイのスパイス感とほうじ茶の香ばしさが合わさって、自然でやさしい美味しさをしっかり感じられるの(𓂂꜆◕⩊◕꜀𓂂)
そして口の中が冷えてきた頃にホットパンプキンを食べると、甘みとクリームのコクが一気に広がってとても美味しいの(´｡✪ω✪｡`)
温かさがしっかり味を引き立ててくれるのが印象的なの(*˘︶˘*).｡.:*♡
ホットパンプキンはどうやって食べたら良いか分からなかったから隣の人の食べ方をチラチラ観察しながら食べたの🤭
シリアルは食べ進めてから混ぜると食感が加わってちょうど良く、最後まで楽しめるバランスの良い一杯だったの🙋🏻♀️´- November 11, 2025
飲み物ここ数日水だけだが流石に飽きたら麦茶にしてみるかなー
ほうじ茶もうまいよなー
2リッターのほうじ茶ってあんま見たことないな？
でも寒くなってくるしホット系...うーん...まじで冷たいの飲みたい欲があるんだよな
昔はホット系も飲んでたのに不思議🤔 November 11, 2025
久しぶりにのんびり過ごせる朝なので、お気に入りの茶器を出してぼーっとしつつ地元のほうじ茶をゆっくり飲んだらほっとしました😌
ほうじ茶は多めに入れたので残りはほうじ茶ラテにして楽しむつもりです😊 https://t.co/q3p6kwNRFW November 11, 2025
ミントティーってどんな感じな味なんだろ〜
私徳ミュの燭のほうじ茶ミントティーがめちゃくちゃ好きでミント系基本あんまり好んで飲んだりしないんだけどこれはめちゃ好きなんだよね
ミントティーが好みに合うならちょいちょい飲みたいなぁ〜 November 11, 2025
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