おはようございます、世間のみなさん☺️

種市が「やってよかった」と言っていた“Xのアプリ消し”を、僕も試してみようと思います。

いきなり全消しはやりすぎなので、まずは
・朝にツイートして消す
・PCから見るのはOK
・寝る3時間前とかにツイートしてまた消す
という流れで、少しずつ慣らしていくつもりです。

ファンの皆さんとの交流や発信は続けたいのでInstagramは残します。完全なデジタルデトックスは、もう少し先になりそうです。

ここで宣言することで、自分への責任と約束にします。

また夜、お会いしましょう☺️

#デジタルデトックス
#ドーパミン中毒
#新たな発見へ
#実験
#問題児 December 12, 2025

論考『深い読書が消滅するとき、陰謀は隠す必要がなくなる』Unbekoming 2025年12月
https://t.co/WaRrhlxJrn
「最大の陰謀は、陰謀そのものについての議論を認知的に不可能にしてしまうことかもしれない」

「情報は氾濫しているが、信号と雑音を区別する能力そのものが失われている」

私たちは「考えないこと」へと誘導されている。スマートフォンとSNSは、長い文章を読み、複雑な論理を追いかける「思考の体力」を奪った。その結果、たとえ真実が目の前に示されても、それを受け止める心の器が社会から失われつつある。

🔹 スクロールが変える脳
驚くべき矛盾がある。インターネットには「真実を暴露する」と主張する分厚い本や長い動画が溢れている。しかし、それらを理解するために必要な「深く集中して読む力」こそが、まさにインターネットによって破壊されているのだ。

研究によれば、デジタル画面での読書は、紙での読書に比べて理解度と記憶定着が低下する。私たちの脳は、絶え間ない通知と無限スクロールに適応し、浅く速い情報処理ばかりを求めるように変わってしまった。本を最後まで読めない、映画を集中して観られない——それは単なる「飽き」ではなく、思考能力の構造的変化である。

🔹 開示されても無意味になる
現代では、言葉が本来の意味を失いつつある。「民主主義」「自由」「多様性」——これらの言葉は使い尽くされ、人によって全く異なる意味で用いられる。特にSNSでは、短文と極端な表現だけが目立ち、ニュアンスや背景を説明する余地がない。

さらに恐ろしいのは、権力や組織が不正を隠さなくなったことだ。かつては隠蔽工作が問題となったが、今では開示されても誰も追及できなくなっている。膨大な資料や矛盾する情報の前に、人々は疲弊し「もうどうでもいい」と思考を停止させる。真実が隠されているのではなく、真実を見極める社会的な能力が解体されているのである。

🔹 最後の読者たち
こうした状況で、図書館の分厚い本や学術書は「過去の人類が持っていた思考力の記念碑」となりつつある。それらを読み解ける人は少数派となり、一種の「知的秘密結社」のようになっている。

一方で、意識的にデジタルデトックスを行い、深い読書を習慣とする人々も存在する。彼らは、流される情報の消費ではなく、能動的な思考を選び取っている。あなたがこの記事をここまで読んでいること自体が、失われつつある貴重な能力の証かもしれない。

📌 深く読む習慣が最後の防衛線である
問題は「何が正しい情報か」ではなく、「正しい情報を判断する力を私たちはまだ持っているか」だ。毎日何時間もスクロールする生活は、批判的思考の基盤を静かに侵食している。

難解な書物が読み手を選び、その読者層が一種の「認知的秘密結社」のようになる現象は、この大きな変化の一端を示している。問題は「何が真実か」ではなく、「真実を考えるための心の器を、私たちはまだ持っているか」である。

参考文献：Lies are Unbekoming (Dec 10, 2025) - Unbekoming December 12, 2025

忙しい師走だからこそ、自分のための夜時間を大切に。湯船に浸かる、デジタルデトックス、深呼吸や小さなセルフケア…。どれも難しいことではなく「今日の私」を労わるための小さな積み重ね。1日をリセットして、明日を軽やかに迎えるために。今夜から、ごきげんな毎日を育てる夜活を始めてみない？ https://t.co/NYINReqi5V December 12, 2025

睡眠の質をガラッと変える習慣
　
最近、睡眠が浅かったので、
睡眠に良い生活習慣を「全部のせ」で
やってみたら、
１ヶ月ぶりくらいに、
グッスリと眠れました。
　
その方法とは
１　強度の高い運動（４５分）ジムでエアロビクス
２　禁酒
３　入浴／サウナ
４　朝散歩（１０分）
５　寝る前30分のデジタルデトックス
６　寝る前２時間、食事しない
（効果の高い順、樺沢主観）

睡眠が悪い人は、
毎日でなくていいから、
１日だけでいいからやって欲しい。
　
確実に効果が出るから。 December 12, 2025

次のライブは明日のちょー楽しみ4ﾏﾝです！わくわく、なんか東京久しぶりの気持ちしてる、いつもと違ったセトリちっくなきっすなので平日の夜一緒に過ごそうね、会いたい！！

そして今日はSNSがネガティブとポジティブでごちゃごちゃなのでデジタルデトックスしますおやすみ https://t.co/4FnpoH1Vd7 December 12, 2025

立花さんの今の環境は受験合宿のよう

会える人は弁護士だけ
いろんな弁護士と1日2時間とか3時間とか話す
デジタルデトックス
アンチとの接点無し
本読み放題、知識詰め込み放題
自己省察する時間たっぷりあり
3食粗食、ミルクティーで脳へ糖分補給は可
一日5㎞ウォーキング

賢くなってしまう！w December 12, 2025

つのちゃ、このままデジタルデトックスしてリアルの生活でしっかり美味しい物食べて、軽い運動して、健やかに生活してみ？レスバしてるのアホらしくなるから。xにしがみついても相容れないから、
インスタとかBeRealとかにいきなよ December 12, 2025

👇
- 毎日の運動とストレッチ
- 裸足で外を歩くこと
- 深呼吸
- 鳥のさえずりを聞くこと
- 入浴
- 土に手を入れること／ガーデニング
- 香りのある植物の香りを嗅ぐこと
- デジタルデトックス
- 感謝のジャーナリング
- 本を読むこと
- ゆっくりすること
👇 December 12, 2025

青森 ランプの宿 青荷温泉♨️デジタルデトックスできる静寂の時が味わえるお宿😌山道を行くけど道案内の看板がおもしろすぎるので一見の価値あり👀🚗³₃水がとにかく綺麗✨️大自然山の中🏔 #温泉 https://t.co/RtfAM1Uwno December 12, 2025

おはよ〜今日雨予報だよ☔
めるちゅー撮影会in大宰府2-10枠空いてます🥲🆘金髪撮影会最後だからみんなのカメラに残して欲しいなー、😭今日はデジタルデトックス𝐝𝐚𝐲とします故夜までTwitter見ません、DM来てるといいな🎶今日もがんばろうね♡ December 12, 2025

#お疲れ様です ニャ😺
#気象警報 6個出てる🙀
#大雪注意報 も🙀
こう寒いと 家でゴロゴロ
つい #スマホ 開けてしまうヨネ
#スマホ 見すぎると #スマホ老眼 とか
#目 に悪いから
#デジタルデトックス して少し運動してヨネ

#青森市 #キクヤメガネ #猫 #ねこ
#青森県 #猫好き
#企業公式つぶやき部 https://t.co/XSd0nDXpid December 12, 2025

【🇨🇭緊急拡散🇨🇭】
スイス連邦政府、Palantirを「壊滅的リスク」と断定し完全拒否！！

内部評価文書が流出→
・CLOUD Actでスイス機密が米国へ自動流出
・そこからイスラエル軍へ漏洩の恐れ
・ピーター・ティール＋CIA系＋ガザ実績が決定的に嫌われた

何年も軍・当局が熱心にロビーしてたのに
「主権は売らん」と一刀両断
→ 政府レベルではPalantir完全シャットアウト決定！！

でも裏は超ヤバい
・Palantir欧州本社はスイス国内
・UBS、Swiss Re、Ringierなど経済中枢は既にガッツリ依存
民間はティールの庭、政府だけが抵抗してる状態

これぞ正真正銘の「トロイの木馬」
表では「スイス勝利✨」
裏では「スイス経済はもうティール傀儡」

スイス最強伝説に亀裂…
次にrevDSGで民間契約も切られたら
スイス史上最大のデジタル内戦勃発確定

欧州データ主権戦争の火蓋が切られた瞬間
スイスが欧州の盾になった！！🇨🇭🔥

つまり
表では「スイスがPalantir拒否！」で欧州大勝利✨
裏では「ティールがスイスの経済中枢をAIで支配中」😈

これが本当のトロイの木馬戦略
スイスはまだ「最強」なのか？
それとももうティールの庭なのか？

次に民間契約もrevDSGで切られたら
スイス史上最大のデジタル内戦が始まる

今まさに
古いDSから
新しいDSへと移行する過度期
世界がAIと民間企業で管理監視されていく世界線が直ぐそこに来ている

現金💸使おう！
デジタルデトックスを！

#スイスPalantir拒否
#PeterThiel敗北
#データ主権戦争
#トロイの木馬
#スイス最強ここにあり December 12, 2025

【こっそりアンケート】
DMも通知もランキングも全部オフにして
自然の中で1泊2日、何もしない時間があったら…
デジタルデトックスってどう？

#デジタルデトックス
#女子旅
#少人数旅
#スマホ疲れ
#SNS疲れ
#キャストさんと繋がりたい
#夜職
#メンタルケア
#リフレッシュ
#働く女の子 December 12, 2025

@yugurexxx_x 好きなこと興味を持ったことに逃げて学べばいいんやで
酒やタバコは好奇心が死んでからだ
医療に今は代用あるから逃げたいが一ヶ月以上続くなら精神科
デジタルデトックスも効果あるよ December 12, 2025

🔮12月の流れを整える・星座別開運アクション（後編）🔮

天秤座：早起きして朝日を浴び、心と体を軽く整える
蠍座　：自然に触れる時間をつくり感情をゆるめる
射手座：デジタルデトックスで思考の風通しを良くする
山羊座：お金を丁寧に扱い収支の流れを整える
水瓶座：しっかり休息を取って感覚をクリアにする
魚座　：「ありがとう」を意識して優しい循環を招く

12月は、静かな変化が芽を出す準備期間。
背伸びをしなくても、日々の小さな選択が未来の光を運んできます💫

今月も、自分のペースでやわらかい流れを育てていきましょう🌿✨ December 12, 2025

診断と治療2025/12月号「日常診療で出会ったら？/アルコール・薬物・ギャンブル・ゲーム依存を知る」(診断と治療社）に寄稿させていただきました。私の担当はネット依存のデジタルデトックスです。興味のある方はご覧になってください。#依存症　#診断と治療社 https://t.co/cKr0UkyzVZ December 12, 2025

短いけどデジタルデトックスしてました
ただいま〜🤚

Ado 5thのPOPUP Storeご当地Tシャツ
コンプリートしましたー！
協力してくれた方々本当にありがとうございます！😭

そしてTシャツやHAREコラボ、パーカーなど全部合わせて48枚に達しました！
コレクションが増えていって嬉しい🥹

#Ado https://t.co/t9ZXeGq4zt December 12, 2025

🌳🌳デジタルデトックス中🌳🌳
よろしければ「ポスト」欄でなく「ハイライト」欄だと、作品は読みやすいかと思います😣🙏💦
みなさま、いつも、本当にどうも有難うございます
✨どうぞよろしくお願いします✨ December 12, 2025

一昨日、デジタルデトックス宣言をしたくせに、そのあといきなりLIVE配信を初めてちゃって、全然デトックスになってなかったので。

今日こそ！
こんな行きたりバッチリのまりあ。

これでいいのだ！w

来週の開運スペースにもよかったら来てね！

あ、おはようございます💞

https://t.co/NYTMVAoZMB December 12, 2025

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今夜は少しデトックス
優しさだけを感じたい
見て見ぬふりの君達の
寂しい流れに身を委ね
懲りない僕は抜け殻だ

#こんばんは
#デジタルデトックス
#五行詩　#良い夜を December 12, 2025