肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025

Bonajour 様より
(@BonajourJapan )
⁡
レチノール パワーコンセントレート クリームを頂きました💙
純レチノールとバクチオールを高配合🎀
肌のターンオーバーを早めてくれる𖤐
気になるシワ、毛穴、色素沈着を集中ケア🫶
お肌が柔らかくなってキメが整ったみたいで嬉しい🥰

#achanmamaの当選報告 https://t.co/gUsiUV7Drh December 12, 2025

💄マジで広がってほしいこと（美容皮膚科医監修）

・シーシャも電子タバコも、お肌の血流を確実に下げます。
（「煙が軽いから安全」は完全に誤解です⚠️）

・紙巻きタバコはもちろん、ニコチン入りVAPEもコラーゲン生成を阻害します。
（シワ・たるみが進むのは、線維芽細胞の機能低下が原因）

・たまに吸うだけでも、活性酸素が一気に増えて肌の老化が加速します。
（回数より「吸うか吸わないか」が重要）
※お酒には「節酒」という概念がありますが、喫煙には「節煙」という概念はありません⚠️

・「禁煙できない」のは意志の弱さなではく、ニコチン依存という脳の仕組みが原因です。
（医療介入で改善できる）

・1日数本でも、数年積み重なれば「ほうれい線の深化＋肌のくすみ＋毛穴の開き」につながります👵
（軽度喫煙ほど本人が気づかず老化が進行する）

・「今さらやめても遅い」は真っ赤な嘘です🚨
禁煙後2〜4週間で肌の血流と酸素供給が改善を始めます。

・「節煙」という概念は発がんに対してはありませんが、美肌に対しては効果があります。毎日の「吸わない時間」が増えるだけでも、肌のターンオーバー、バリア機能、透明感、全てが安定します。

・喫煙者の肌年齢は、非喫煙者より平均5〜10歳老けて見えます。
（目尻のシワ・頬のたるみで特に顕著）

・ビタミンCは1本吸うごとに25〜100mg破壊されています🍋
（美肌に必須の栄養素が喫煙で無駄に消費される）

・レーザー治療やピーリングの効果も、喫煙で半減します💦
（創傷治癒力が落ちるため、施術の回復が遅く効果が出にくい）

🧴短い禁煙でも、お肌は確実に反応します。
今日やめた1本が、未来の美肌を守ります💪 December 12, 2025

ごきげんよう〜。
🌹美肌とは総合芸術。
スキンケアより大切なのは、
内側の健康と心の安定。

お肌は腸の状態、そしてあなたのエネルギーそのもの。

若々しいお肌の人は必ず、
・血が巡り、細胞に栄養と酸素が運ばれている
・リンパや水の流れがよく、ターンオーバーが整っている
・メンタルが穏やかで安定している

この３つが満たされています。

だから
“美肌は心とカラダの総合芸術”
なのです

🌹血流が美しさを決める

顔色・ツヤ・ハリ・透明感・弾力。
これらすべては 血流 がつくります。

頭皮・首・胸・鎖骨まわりを、指の腹でゆっくり緩めてあげると
表面だけでなく、深いコラーゲン層にもアプローチできます。

呼吸をゆっくり…
“血を巡らせる”つもりでお手入れをしてみてください。

🌹アンチエイジング呼吸法
嫌なものを吐いて、
ピンクの光を吸うイメージで 深呼吸を。

・自律神経が整う
・細胞のダメージを軽減
・ハリと艶を守る

鼻呼吸を習慣にすると、乾燥や細菌を防ぎ、お肌も整います。

瞑想・マインドフルネス・ヨガなどの呼吸は、
副交感神経を優位にし、血行を上げ、肌の回復力も高めてくれます。

質の良い睡眠・入浴・深い呼吸。
これらはすべて、美肌を育てる“毎日のスキンケア”です。

🌹ときどきは、プロに任せて

自分で頑張るスキンケアも大切。
でも時には、
寝ている間に美肌をつくってもらうご褒美時間を。

季節とあなたの状態に合わせて、
今、必要なケアが受けられます。

良い状態に整えてもらい、
日々のお手入れで維持することで、
美肌は確実にレベルアップします。

お誕生日月は 5,000円 で受けられますので、
“美肌のきっかけ”として、どうぞご活用くださいね。 December 12, 2025

「なんで運動してるのにすぐ美肌にならないの？」に美容皮膚科医がガチ回答

これ、運動が足りないんじゃなくて、「肌が生まれ変わるターンオーバーには時間が必要だから」なんです。

運動を始めると、肌の奥では目に見えない修復が段階的に進みます。

①まず起きるのは血流の改善
・毛細血管が拡張して酸素供給が増える
・でも表面的には「赤ら顔」や「汗による一時的な荒れ」
・むしろ肌状態が悪化したように見えることも

人その後、真皮層レベルで再構築が始まる
・線維芽細胞が活性化(コラーゲン産生工場が目覚める)
・成長ホルモン分泌増加(夜間の肌修復が強化)
・抗酸化酵素が増える(老化ダメージの中和)
・リンパ流が改善(老廃物排出 → くすみ解消)

③そして表皮のターンオーバーが正常化**
・基底層から新しい細胞が生まれる(深層)
・角質層まで押し上げられる(約28日＋年齢)
・古い角質が剥がれ落ちる(表面)
※ここまで最短でも4〜6週間かかります⌛️

この一連のサイクルが何度か回って、ようやく「見た目として美肌」になります。

だから、
「運動した → 即・肌がキレイになる」
は細胞生物学的にも時間が必要です。

むしろ運動直後は、
汗・摩擦・紫外線 → バリア機能低下 → 一時的な肌荒れ
というリスクもあります。

美容皮膚科では「肌は臓器の鏡」と考えます。
内側からの代謝改善が、外側の美肌として現れるまでには「最低でも1〜3ヶ月の継続が必要」です。

結論としては、「運動してるのにすぐ美肌にならない」のではなく、「肌細胞の入れ替わりがまだ完了していないだけで美肌になる準備は始まっている」というのが正しい認識です。

1ヶ月で諦める人と、
3ヶ月続けた人の肌質は、まるで別人レベルで変わります。

焦らず続けた人だけが、
ファンデーションいらずの透明肌を手に入れられるのです。
※日焼け止めは塗ってくださいね🧴

「美は１日にしてならず❗️」
これが皮膚科学の現実です🦁🔥✨ December 12, 2025

意外と知られていないのですが、痩せている人と太りやすい人の決定的な違いは、遺伝や体質ではありません。24時間の過ごし方、つまり「無意識のクセ」の積み重ねにあります。

40代を迎えると、若い頃と同じ生活をしていても体重は落ちにくくなります。むしろ少しずつ増えていくのが多い傾向です。

しかし、これはあなたが怠惰だからではありません。

代謝の変化に合わせた「痩せるルーティン」に切り替えられていないだけです。

きつい食事制限や激しい運動は必要ありません。

大切なのは、生活の中に潜んでいる「太るクセ」を見つけ出し、「痩せるクセ」に上書きすることです。

これから紹介するルーティンの違いを知り、今日から一つずつ行動を変えていきましょう。

朝の習慣：代謝のスイッチが入るか、脂肪蓄積が始まるか

1日の始まりである朝の過ごし方で、その日1日の燃焼効率が決まります。

目覚めと水分補給

太る人の朝は、ギリギリまで寝ていることから始まります。

目覚まし時計と格闘し、慌ただしく起き上がると、身体はストレスモードに入ります。

そして、水分を摂らずにいきなりコーヒーや甘いカフェオレを飲みます。

これでは体内の水分不足が解消されず、血流が悪いまま1日がスタートします。

痩せる人の朝は、余裕を持って起きます。

まず最初にすることは、コップ1杯の常温の水か白湯を飲むことです。

寝ている間に失われた水分を補給し、胃腸を刺激して内臓のスイッチを入れます。

これにより、寝ている間に下がった体温が上がり、基礎代謝が高い状態で1日を始められます。

朝食の選び方

太る人は、手軽さを優先します。

菓子パン、甘いシリアル、あるいは朝食抜きです。

空腹状態で糖質だけの食事を摂ると、血糖値が急上昇します。

すると身体は「インスリン」というホルモンを大量に出し、糖分を脂肪として溜め込もうとします。この血糖値の乱高下は、昼食前の強烈な空腹感やイライラを生み出します。

痩せる人は、炭水化物とタンパク質を優先します。ごはん、卵、納豆、ヨーグルト、あるいはプロテインなどです。

朝の光と活動量

太る人は、カーテンを閉め切った暗い部屋で準備をし、最短距離で駅や車に向かいます。

痩せる人は、起きたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びます。

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜の睡眠の質を高める「メラトニン」の予約スイッチが入ります。

また、通勤時や家事の合間に、あえて少し大股で歩いたり、階段を使ったりして、朝のうちに体を動かします。

昼の習慣：エネルギーを燃やすか、溜め込むか

活動的になる日中の過ごし方は大きなポイントになります。

デスクワークや家事中の姿勢

太る人は、長時間座りっぱなしです。

猫背になり、浅い呼吸で作業を続けます。

筋肉が動かないため、リンパの流れが滞り、夕方のむくみや冷えにつながります。お腹の力が抜けているため、下腹が出る原因にもなります。

痩せる人は、こまめに動きます。

仕事中でも1時間に1回は立ち上がったり、トイレに行くついでにストレッチをしたりします。

座っている時も、骨盤を立てて座ることを意識しています。

この「日常のちょこっと動き」の積み重ねが、ジムに行く以上のカロリー消費を生み出します。

ランチの選択と食べ方

太る人は、「単品食べ」を選びます。

ラーメン、パスタ、丼ものなど、炭水化物がメインの食事です。

そして、早食いです。スマホを見ながら、噛む回数も少なく飲み込むように食べます。

これでは満腹中枢が働く前にカロリーオーバーになり、午後には強烈な眠気に襲われます。

痩せる人は、「定食スタイル」を選びます。

主食、主菜、副菜が揃ったバランスの良い食事です。

コンビニ食だとしても、おにぎりだけでなく、ゆで卵とサラダチキン、海藻サラダをプラスします。

そして、よく噛んで食べます。一口30回噛むことで、消化を助け、少量でも満足感を得られます。午後のパフォーマンスも落ちません。

おやつの誘惑への対処

太る人は、無意識にお菓子を食べます。

誰かにもらったお土産、特売で買ったチョコレートなど、「そこにあるから」という理由で口に入れます。

これは空腹だからではなく、ストレスや口寂しさを紛らわすための行動としてみられる部分もあります。

痩せる人は、おやつを「計画的」に食べます。

「今日はこのケーキを食べる」と決め、味わって食べます。

また、小腹が空いたときは、果物・栗・ゆで卵など、質が良く栄養価も高い物を選びます。感情で食べるのではなく、栄養補給や心のリフレッシュとして間食を利用します。

夜の習慣：リセットするか、疲れを持ち越すか

1日の終わり方は、翌日のコンディションと体重に直結します。

夕食の時間と内容

太る人は、夕食の時間が遅く、かつ量が多いです。

1日のストレス発散とばかりに、揚げ物やアルコール、締めの炭水化物までしっかり摂ります。

食べてすぐ寝ると、消化活動のために内臓が休まらず、睡眠の質が低下します。

痩せる人は、できるだけ寝る3時間前までに夕食を終えます。

どうしても遅くなる場合は、夕方に軽くおにぎりなどを食べ、帰宅後はスープや豆腐など消化の良いものだけにします。

夜は身体を休める時間と捉え消化の負担を最小限にします。

入浴とリラックス

太る人は、シャワーだけで済ませます。

身体の芯まで温まらないため、代謝が落ちたまま眠りにつきます。

また、寝る直前までスマホを見ています。

ブルーライトの刺激で脳が覚醒し、自律神経が乱れ、食欲を増進させるホルモンが増えてしまいます。

痩せる人は、湯船に浸かります。

39度くらいのお湯に10分から15分浸かることで、血流が良くなり、むくみが解消されます。

体温がいったん上がり、その後下がっていくタイミングで自然な眠気が訪れます。

お風呂上がりは照明を落とし、スマホを置いて、ストレッチや読書などリラックスする時間を持ちます。

睡眠への意識

太る人は、夜更かしをします。

睡眠不足は、食欲を抑えるホルモン「レプチン」を減らし、食欲を増進させるホルモン「グレリン」を増やします。

つまり、寝不足の人は翌日、意思の力とは無関係に太りやすい食べ物を欲してしまうのです。

痩せる人は、睡眠を最優先します。

7時間程度の睡眠を確保することで、成長ホルモンの分泌を促します。

大人にとっても成長ホルモンは重要で、寝ている間に脂肪を分解し、筋肉を修復し、肌のターンオーバーを整えてくれます。

しっかり寝ることは、最も楽なダイエットです。

マインドセット：完璧主義か、継続主義か

最後に、最も重要な考え方の違いについてお話しします。

失敗した時の対応

太る人は、完璧主義です。

「今日から絶対にお菓子を食べない」と高い目標を立てます。

そして、一度でも食べてしまうと「もうダメだ、私には無理だ」と自暴自棄になり、反動でドカ食いをしてしまいます。

0か100かで考えてしまいやすいため、継続ができません。

痩せる人は、60点で合格点を出します。

つい食べ過ぎてしまったとしても、「美味しかったから心の栄養になった。明日の食事で調整すれば大丈夫」と切り替えます。

1回の失敗で全てを投げ出したりしません。

長い目で見て、調整することを知っています。

まとめ：今日から変える一つが、未来の身体を作る

太る人と痩せる人の違いは、才能でも魔法でもありません。

日々の小さな選択の差です。

ここまでで、全てを一度に変える必要はありません。

まずは「朝、コップ1杯の水を飲む」こと、あるいは「一口30回噛む」こと。どれか一つだけで構いません。

あなたが今日から始めるその小さな行動が、1ヶ月後、1年後のあなたの身体を確実に変えていきます。

身体は、食べたものと、過ごした習慣で作られています。

40代からのダイエットは、体重を減らすことだけが目的ではありません。

健康的で、軽やかで、自分を好きになれる身体を取り戻すためのものです。

あなたは、自分の生活をコントロールできます。

太るクセを手放し、痩せるクセを身につけることは可能です。

今日が、あなたの人生で一番若く、変化を始められる日です。

理想の自分になるための行動を、今ここから開始しましょう。 December 12, 2025

今年のテストマッチを集計

・意外と負けた試合の方がボール動かしてる
・ターンオーバーロストの平均が15は渋い
・セットピース・タックルは数値上悪くない
・負けた試合は22mエントリーに対するトライ獲得率が低い(平均44.4%, 負け28.6%)

あくまで相手の数値もありますが、こんな感じ https://t.co/hl9nNO7axz December 12, 2025

◤川辺泰三HC コメント◢

「勝つことが当たり前になっていて、チームとして“もう一度いちから”ということを痛感させられた試合でした。

今日のキーワードは
ストップ・トランジション、ノーイージーポイント、そしてボイド選手を止めること。
昨日はFG%を抑えることに成功しましたが、今日は1on1からの得点や、準備していたスイッチ後のスリーやポップへの対応が遂行しきれず、そこを突かれました。

後半は自分たちのターンオーバーからトランジションに持っていかれ、ゲームプランの遂行も落ちてしまった。
相手ではなく、インテンシティとエフォートを80分間続けられなかったこと1番の課題であると思っています。

試合後、ベテランの谷が
『最後の何分間はストークスプライドの中のリバウンドとルーズボールで負けていた。そこがストークスとして絶対に落としてはいけないところ』
と言ってくれたのは大きかったです。

勝ちが続いていたことで一つひとつのオフェンスとかその遂行力や成長に滞っていると感じる部分もあったので、改めてこの負けを意味あるものにするために、練習からもう一度徹底し、強度と遂行力を取り戻したいと思います。」

#神戸ストークス #川辺泰三 #STORKSPRIDE #ALLGREENKOBE December 12, 2025

これ、本当に盲点。冬の乾燥肌は水分より腸の問題です。腸が乱れるとターンオーバーが遅くなり、乾燥やくすみが出やすい。改善策は朝に発酵食品ひと口食べること。ヨーグルト、味噌汁、納豆でOK。スキンケアより腸の方が即効性があるから取り入れてみてください。 December 12, 2025

リジュランさまにいただきました🎀

🧡ターンオーバーアクティブクリームエンハンスド
サーモン由来独自の成分c-PDRNが入ったクリーム。保湿成分がたっぷりで、しっとりツヤ肌に🥰
高保湿だけど重さやベタつきがないから朝も使いやすい！チューブタイプは旅行に連れて行きやすいよね✈️✨

#gifted https://t.co/C6xOpk3blc December 12, 2025

【早稲田大学 荒木ヘッドコーチ 試合後インタビュー】

今日の結果を受け止めています。
春は立命館の後半2軍相手に0-49という試合でした。その時と比べれば、今日は少しは近づけたのかなと思います。ただ、点差ほど詰められているわけではなく、本当に少し近づいただけで、まだまだ大きな差があると感じました。

立ち上がりにインターセプトが続き、序盤で流れを失ったことが痛かったです。
前半は守備がよく踏ん張ってくれましたが、オフェンスが点を取れない。
後半はオフェンスが少し出ても、今度はディフェンスが踏ん張り切れない。
噛み合わない展開になってしまいました。
それも含めて実力だと思います。

前半はランディフェンスに関しては、ほぼ完封に近い形で止められていて、狙いとしては悪くなかったです。だからこそ、前半のうちにもう少し点を取りたかった。もしそこでもう少し取れていれば、後半の展開も変わった可能性はあったと思います。試合は流れで大きく左右されますし、第3Qのロングパスで一発持っていかれたシーンは、本当に痛かったです。

とはいえ、あの1本がなかったとしても、ターンオーバーが4回あって、スコアが14-3なのか14-10なのか、という試合だったと思います。
ターンオーバーは実力のうちです。
今日はターンオーバーバトルでこちらが負けました。あれだけ力の差がある相手に対して、そこで3つ負けたら勝ち目はほとんどありません。

立命館のパスカバーは、関東のチームとはスピードも能力もまったく違いました。
関東では通っていたパスが通らない。レシーバーが簡単にはフリーになれない。
捕った後の集まりも非常に速く、関東で7〜8yd進んでいたようなプレーが、1〜2ydで止められてしまう。
その違いが、自陣でのインターセプトという形にもつながっていたと思います。

最初のキックリターン、そして最初のキャッチミス。
こちらがリズムを作るはずのプレーで、自分たちからリズムを崩してしまった。
その流れを最初の2〜3シリーズでなかなか取り戻せなかったことも、今日の試合を象徴していると思います。

関東勢の最後の砦としてこの試合に臨みましたが、結果としては完敗です。
昨年は、もう少し勝ち目があるような試合でしたが、今年は差が大きかったと感じています。
甲子園ボウルが関西同士という構図になってしまったことについては、残念さもありますが、これが現状の力だと思います。

1年間言い続けてきた通り、チームのスタンダードは一番低い選手で決まります。
気持ちのない者が残っているようでは勝てません。
春に後半2軍に0-49だった相手に対して、「自分たちも49点取れる」といったような発想は現実的ではない。それだけ大きな差があります。

一方で、学生たちは無邪気に「倭国一になりたい」と言う。
その気持ちは否定しませんが、今日の試合を見ても分かる通り、本当に倭国一を目指しているチームと比べると、まだそのレベルには届いていない。
関西や、倭国一を本気で目指しているチームと比べれば、今の早稲田の水準は、おままごとに近いと言わざるを得ません。
倭国一を目指すというのは、それくらい修羅の道だということです。

それでも、毎日このチームで過ごせたことは、僕自身にとっては幸せでした。
自分は早稲田で育てられたと思っていますし、この4年間がなければ自分の人格は形成されなかったと思っています。
大好きな早稲田という場所で、大好きな後輩たちと毎日アメフトができたことは、本当に幸せなことでした。

来季以降の課題としては、「アスリートが少ない」という構造的な部分があります。
スポーツ推薦も非常に少ない、ほぼ無いに等しいチームです。
一方で、相手は全国から選手が集まってくるようなチームです。
どちらが良い悪いではありませんし、それがダメだと思っているわけでもない。
ただ、与えられたこの環境の中で、どうやってああいうチームに勝つのか。
非常に難しいですし、チャレンジングですが、その分やりがいも感じています。

まだ11月で、ここから整理しないといけないことがたくさんあります。
これから来季に向けて、もう一度いろいろなことを見直して準備を進めていきたいと思います。

ありがとうございました。

#アメフト December 12, 2025

おはわん♪
ん〜、そこそこ気持ちいい〜💕

ナトリウム硫酸塩泉のお湯は古い角質を流い流し、お肌のターンオーバーを助けます。
人によっては、お肌の乾燥を感じるから、保湿化粧水なども忘れずに！

今日も
#日帰り温泉♨️朝8時〜夜7時まで

#秋田 #温泉
#看板犬 https://t.co/1sj5HCOmxY December 12, 2025

\ SEMIFINAL🏆 第3Q終了 //

名古屋D U18 60 - 39 渋谷U18

クォーター前半、ファウルやターンオーバーが重なり相手に得点を許してしまう。しかし #2 #若野瑛太 選手らの得点を皮切りに持ち直し、#5 #南ルマニカサイディ 選手のオフェンスリバウンドシュートや #9 #春田結斗 選手の3Pシュートも成功。21点リードで最終クォーターへ。

#ドルフィンズU18 #行くぞ2連覇 #若野瑛太
#BリーグU18チャンピオンシップ2025 December 12, 2025

【早稲田大学 QB 船橋 怜 試合後コメント】

本当に悔しい試合になりました。
前半のインターセプトとファンブルで4つターンオーバーをしてしまったことが、今日の最大の敗因だったと思っています。
後半はしっかりドライブもできて、全然完敗していたわけではありません。得点する力は十分あっただけに、あの前半のミスが本当にもったいなかった。
そこが、僕たちのまだ実力不足だった部分です。

関東リーグではほとんどターンオーバーがありませんでしたが、今日は自陣深い位置で何度もインターセプトされてしまいました。
関東ではディフェンスが後ろを守る形が多く、手前のゾーンを攻められていましたが、立命は違いました。
アンダーゾーンを強く押さえていて、最初のタイミングで手前に人が多く、そこで入られてしまった。
ロングパスだと分かれば一気に深く下がって守る。
スカウティングと完全に違ったわけではありませんが、テンポを作ろうとして焦り、自分たちでリズムを崩してしまった部分がありました。

今日見せたオフェンスシステムは、準決勝のために新しく作ってきたものです。
リーグ戦終了後、この試合のために準備してきました。
試合前から「今日は走る」と決めていて、後半はQBキープやスクランブルを選択し、うまく出せた場面もありました。

春には後半2軍相手に0点に抑えられましたが、今日は30点を取れました。
進歩はありました。
でも足りませんでした。
荒木さんから春からずっと「ターンオーバーバトルで負けたら勝ちはない」と言われ続けてきました。
無理に投げたボール、浮いたボール、避けられたミスばかり。
QBとしてダメだったし、足りなかったと痛感しています。

安藤（4年RB）が早い段階で怪我をしましたが、それで弱気になったりはありませんでした。
長内もいますし、オフェンスとして戦えると思っていました。

来年はアメフトは一度やりません。
公認会計士の資格取得の勉強に専念します。
就活はしていません。資格を取ってから、アメフトを続けるか考えます。

後輩の木庭（2年QB）は、パス能力も高く、チームへの要求もできる。
僕よりリーダーとしての声も出せる後輩です。
試合経験を積めば、僕より良いQBになれる可能性があります。
2年間あるので、本当に期待しています。

この4年間、本当にあっという間でした。
4年になって多くの試合に出させてもらい、自分の成長も感じられました。
オフェンスを動かすリーダーとしての役割はずっと課題でしたが、少しはできるようになった手応えもあります。
倭国一につながると信じてやってきましたが、まだ足りませんでした。
それでも、やり切ったと言えるシーズンで、本当に楽しかったです。

ありがとうございました。

#アメフト December 12, 2025

【選手権準決勝の記者会見から】
関西学院大―関西大（11/30）
関学・大村和輝監督
「関大のディフェンスはランを止めるとなったら確実に止めてくる。決めたことを遂行する力が強いです。1年生のQBはゲームごとによくなってるし、チームとしてのレベルが上がってる印象です。基本的にはもっとランを出したいチームなので、もっとやってくるはず。そこは想定して準備してます。いままで通りの力を出せるようにゲームを作っていけたらと思ってます」

今春の関関戦（17-9）で関学は五つのターンオーバーを喫した。大村監督はファンブルロストした4年生RBの井上誉之（関西学院）に日常的にボールを持っているように言った。「『タイタンズを忘れない』という映画でそういうシーンがあったんで。彼はあれから練習でも落としてないですね」と大村監督。リーグ戦の対戦（17-17）ではQB星野太吾（2年､足立学園）が二つのファンブルロストに絡み、星野秀太（4年､足立学園）がインターセプトを食らった。「太吾はスクランブルで走ったときに粘ってしまう癖がある。判断を早くすれば問題ないんで、次はちゃんとやってくれると思います」

かつてエースQBの条件として「コイツで負けたらしゃあない、とチームのみんなが思えるかどうか」と話していたことについて、星野太吾はそのレベルに来たのかと問われると、「かなり自覚と責任感を持ってやってます。お兄ちゃんもやってるんですよ。あとはオフェンスの力を一番出せるようにやれるかどうか。二人ともしっかりやってると思います」と話した。

キャプテンのDL前田涼太（4年､箕面自由学園）に関しては「ずいぶんよくなってます」と評した。「しゃべってる言葉に前より重みが出てきた。関大戦からプレーもよくなってる。腹がすわったんだと思います」

関関戦の想定得点については「1クオーター15分ですから、28点ぐらいは取らないとダメですね。そこを目指していきます」と語った。#アメフト December 12, 2025

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#メガ割おすすめ December 12, 2025

【選手権準決勝の記者会見から】
関西学院大―関西大（11/30）
関学QB星野太吾（2年､足立学園）

リーグ戦の関大戦（17-17）については「この試合にかけてる思いがあって、『やってやろう』という思いが前に出すぎて、自分のミスでターンオーバーを2回もやってしまって、チームに迷惑をかけてしまいました」と振り返った。やってやろう、という思いについて問われると、こう語った。「自分が出て無事に勝てた関大戦がなくて。2年の春も2インターされて。兄の因縁（二度の負傷退場）もあるし、絶対に勝ち切りたいと思ってミーティングも重ねて準備してました。それで気持ちが前に出すぎました」

痛恨の関大戦が終わったあと、京大出身のQBコーチである小原祐也さんから兄の秀太（4年､足立学園）とともにメンタルコントロールについての話を聞いた。チームからの信頼を取り戻すためにどんな行動をとるべきか、どうやって気持ちを切り替えるか……。三人で話し合って、次の神戸大学戦でいいパフォーマンスができて、立命戦へとつなげられた。「地に足をつけて仲間を信じて、心は熱くするんですけど、何かあったら気持ちを切り替えて次へ向かえるようになりました」

昨年は兄の負傷で準決勝の法政戦を託されたが、悪い流れを変えるプレーはできないまま敗れた。「試合の重みを本当の意味で感じられていなかった。先輩たちについていくので必死で、熱量が足りてなかったです。支えてくれた親にも恩返しできずに、4回生を引退させてしまった。その事実を深く受け止めて練習してきました」

2年になって積極的に先輩に話しかけ、先輩と一緒に大村監督にプレーのプレゼンにも行った。徐々に先輩からも太吾に意見を求めてくれるようになった。そうやって作ってきた信頼関係こそが、いまの太吾の武器だ。「関学のQBは常に冷静にプレーして、ビッグプレーはなくても大事なところは決めて、チームを勝たせる。そんな存在だと思っています」

ずっと兄の背中を追いかけてきた。「兄とは『腹をくくって俺たちのアメフト人生をぶつけよう』という話をしてます。僕のミスで兄を引退させることもあると考えると、どんな試合よりも腹をくくってやらないといけない。試合まで必死で準備して、できることを思いきりぶつけようと思います」#アメフト December 12, 2025

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【試合サマリー】

立命館大学が早稲田大学に42-31で勝利した。

第1Q、立命館はQB竹田（5）のランTD、RB蓑部（23）のランTDで14-0と先行。
一方の早稲田はパスで前進し敵陣に入る場面を作ったが、
WR安東（98）のファンブルロスト、QB船橋（15）のパスをDB橋本（6）にインターセプトされるなど、
2つのターンオーバーで得点機を失った。
これによりフィールドポジションの差が生まれ、立命館は主導権を維持した。

第2Q、中盤にK小林（11）のFGで3点を返したが、
再び船橋（15）のパスがDB藤津（13）にインターセプトされ、立命館は短いフィールドから攻撃を開始。
WR有馬（7）へのTDパスで加点し21-10で前半を折り返した。

第3Q開始直後、立命館はQB井口（16）や蓑部（23）のランを中心に前進し、漆原（24）のランでTD。
続くシリーズでも54ydのロングパスなどで攻め込み、有馬（7）へのパスTDで35-10と差を広げた。
早稲田は松野（23）から長内（33）へのバックトスなど多様なプレーで前進し、船橋（15）のキープでTD、35-17で第3Q終了。

第4Q、立命館は蓑部（23）のランでTDを追加し、42-17。
早稲田は宮澤（13）のインターセプトで攻撃権を得て、
長内（33）のランTD、さらに終盤ホームランドライブで船橋（15）がTDを決め42-31としたが、オンサイドキックは成功せず、立命館が時間消費で試合終了となった。

この試合で早稲田は、
・前半のターンオーバー3回（ファンブル1、INT2）
・短いフィールドを与える展開が続いたこと
・前半のランが立命館DLの前に止められ、攻撃リズムが作れなかったこと
が響き、序盤から追う形となった。

ファイナルスコア
立命館 42 - 31 早稲田

#アメフト December 12, 2025