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↓↓↓ December 12, 2025

12/10(水) vs #宇都宮ブレックス
#藤田弘輝 HC コメント

平日にも関わらず満員(チケット完売)の観客の前で試合ができたのはクラブとして大きなことですし、エヴェッサがトップチームに加わるには必要不可欠だと思っています。だからこそ、勝ち切れなかったのが悔しいです。
敗因はいくつかありますが、どんな状況になってもチームがひとつになって戦わないといけません。
特に今日はリバウンド数で大差がついてしまいました。
リバウンドは全員で獲りに行く意識で臨まないといけないですし、獲れないならターンオーバーを減らさないといけない。後半の内容は良かっただけに、前半のもったいないターンオーバーが悔やまれます。
リバウンドとターンオーバーは改善が必要だと感じているので、その点は力を入れて修正を図っていきます。

▼ゲームレポートはこちら
https://t.co/RjKxmWAo6O
#大阪エヴェッサ #OSAKASOUL #やったるで December 12, 2025

試合後コメント💬
12.10🆚三遠

#トーマス・ウィンブッシュ選手
📊24PTS｜11REB｜1STL
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自分たちのゲームプランをしっかりと遂行し、第4クォーターまでは競った展開に持ち込むことができたと思います。ただ、そこからの試合の終わらせ方ですね。相手が良いチームだということはわかっていて、お互いに「ラン（連続得点）」がありましたが、総じて第4クォーターでの遂行力（エグゼキューション）の部分で、もっと良くならなければいけなかったと感じています。

こうした強豪チーム相手にリードを奪えたということは、実際に私たちが「正しいこと・良いこと」をできていた証拠です。ただ、第4クォーターで同じようなミスが続いてしまいました。私自身も手痛いターンオーバーをしてしまいましたが、リードできた時の要因である「良いプレー」を積み重ねていくこと、それを信じてやり続けることが助けになるはずです。正しいプレーを選択し続け、相手にボールを渡さないことが重要です。

Q.次はホームで長崎戦、どうステップアップしていくか？

「小さなこと」の積み重ねです。ボックスアウトを徹底すること、全員がゲームプランを理解して同じページにいること、そして第4クォーターで団結することです。
良いチームに対してリードを奪う場面もありましたが、第4クォーターに崩れてしまう展開が続いています。長崎も良いチームですが、我々が団結し、自分たちの持っているものを信じて戦うことで、結果はついてくると思います。
━━━━━━━━
全文はこちら
https://t.co/JegRBQgNX4

#滋賀レイクス #GetHyped December 12, 2025

#渡邉伶音選手 コメント
「立ち上がりは自分たちも得点を取れていたが、それ以上に相手にスコアを許しすぎてしまった。
ディフェンスの強度を上げ切れず、そこから試合に流れを握らせてしまった印象がある。
さらに、40分を通してターンオーバーが続いたことが、結果として相手との大きな得点差につながった。

オフェンスでは、インサイドでアドバンテージを取る動きやリムアタックに関して、チームとしても自分自身としても取り組んでいる最中。ただ、課題はまだ多い。
ディフェンス面では、相手の3番ポジションをしっかり守り切らなければならない。
自分の役割として、フルコートでのプレッシャーを途切れさせないこと、そしてもっと足を動かしてアグレッシブに戦うこと、そしてしっかりシュートを決め切る力が必要だと感じている。」#アルティーリ千葉 December 12, 2025

お手入れ好きのひとにありがちな過度なピーリングや角質ケア。
肌がビニール肌のように薄く張ったようになってたら要注意。 角質層が薄くなりすぎて水分や油分を貯めておけなくなって過度の乾燥に。

それってもうどうしようもないの？
大丈夫。元に戻すには角質ケアを一旦お休みすることと、「」。

『セラミドをスキンケアで補って角層のくっつきを強めること』 ビニール肌のようになって取りすぎてしまったものは戻らないので新たにターンオーバーで作っていくしかありません。 セラミドで角層を剥がれにくくしておくことが近道になります。 December 12, 2025

🏀第13節🏀
【越谷 88-72 茨城】
🎙️試合後コメント
🗣️安齋竜三ヘッドコーチ
───────
ゲームの入りに課題はあったが、ディフェンスの強度を上げ、いい時間帯を作れた。
選手たちが取り組んできたことが少しずつ出てきている感じはある。
これから本当にいいチームになっていくために
細部まで突き詰め、全員で準備して一戦一戦臨んでいきたい。
───────
《試合総括》
ゲームの入りはターンオーバーから入って、軽く入ってるなっていう感じがあったんですけど、途中からディフェンスの強度とかも反応を上げていって、いい時間作れたっていうところがあったかなっていう感じはしてますけど。
反省するところは本当に毎試合ですけどたくさんあるんで、これからこのチームが本当にいいチームになっていくためには、もうちょっと全員で突き詰めていかなきゃいけないのかなっていうのは感じてますし、それをやっていければ、もっともっと良くなる可能性があるということだと思うんで、そこはチーム全員でしっかりやっていきたいなと思います。

(今までドゥムブヤ選手の得点に依存度が高かった中で、倭国人選手が今日56点取っているところへの評価について)
徐々にボールムーブメントとか、一人一人の積極性みたいな部分というのが出てきてはいたと思うんで、先週は長崎さんの圧力というか、本当に今リーグでもトップクラスのディフェンスだと思うんで、そういうのになかなか打開できない時間が続きましたけど。
バイウィーク含めてやってきた部分っていうのが出てるし、選手たちは本当に練習を、かなり個人もそうですし、自分の欠点みたいなところをどう埋めていくかみたいなことは取り組んでいるんで、そういうのが少しずつ出てきてる感じはしますけどね。

(第3Qは池田選手の連続3ポイントで試合が大きく動いたが、バイウィーク含めて池田選手と何か話をしたことや、彼に求めてきたことについて)
シュート入ったのは、僕が昨日教えたからなんですけど(笑)半分冗談で半分冗談じゃないですけど、あいつが上に行くためには3ポイントは本当に必要だと思うんで、そこは池田自身も取り組んでますし、いいシュートと悪いシュートって大体わかるんで、それの原因とかっていうのも、やりながらそれを意識して取り組んでるところもあるのかなと思いますし。
今日も相手に対して立ち向かっていくっていう気持ちの部分の良さっていうのは、あいつのいいところだと思うんですけど、それが出すぎるかどうかとか、相手をそれに対してどう反応してるかっていうのを冷静に見て、そこは引くところなのか、また行くところなのかみたいな部分を持っていけば、もっともっと(良くなっていく)。相手は嫌がってると思うんですよ、あいつのディフェンスとか、正直。それは B1でも全然通用することはあると思うんですけど、そこの行くのか行かないのかの駆け引きだったり、やっぱりまだあるのが、ちょっと自分がうまくいってない時とか、ターンオーバーしたりとかした時に、それを引きずってディフェンスに影響するとかっていうのが、元々はそれがすごい大きい選手だったんですよ。マインドがオフェンスっていう、基本的には。
でもこっち(越谷)に来て少しずつ変わっていってる中でも、気持ちのむらみたいなのはまだ少し残ったりとかはしてるんですけど、そういう部分をダメな時にでも何をベースに自分を考えるかみたいなところをやり続けていくことしかできないですし、 B1を経験していくことの中でしかできないとこだと思うんで、そこを常に話はしてますけどね。

(池田選手のマインドセットは開幕の頃と比べて良くなってきているところはあるか)
あると思います。開幕の頃は自分の役割に悩んでいて、青森にいた時の役割と今うちでの役割っていうのは全く違うので、そんなにボールをずっと持っているわけでもないですし、そこはオフェンスマインドの部分が大きくて、そこのギャップをどう埋めるかっていう。自分はオフェンスで何もしてないけど貢献できてるのかみたいな考えがベースにあったんで、それを逆にするっていう、自分はディフェンスでこのチームに自分の役割を持ってくるっていうところを話をして、そういうのをしっかり乗り越えてきてるとは思うんで、かなり良くはなってきてると思います。
あと次もリーグでもトップのガードが揃ってる群馬なんで、そういう選手たちと今度はどう対峙できるかとかっていうところが、また彼のチャレンジなのかなと思いますね。

(群馬戦に向けてどういうところを意識して取り組んでいきたいか)
スカウティングもそうですし、個人の特徴を捉えるとかっていうところもそうですし、そこがさっきも言いましたけど、これは僕も含めてかもしれないですし、コーチ陣も選手も足りないって僕はすごい思ってるんで、本当に群馬に勝ちたかったら、今日ぐらいの自分たちの遂行力じゃなかなか難しいんじゃないかなって。僕の勝手なイメージですけど。これは別に茨城さんがどうのこうのって言ってるわけでもないですし、本当に上に行きたいっていう思いが強くあるんだったら、全員がその一個一個の事象に対して一喜一憂するんじゃなくて、そこを突き詰めていきまくるっていうのをやり続ければ、本当にこのチームの未来はあると思うんで。
そこをこの2日間でどうできるかっていうのも、僕も含めてチャレンジしていかなきゃいけないですし、本当一個一個勝ち星を増やしていきたいっていう自分たちのこの思いを、準備からまず出していかなきゃいけないと思うんで、そこの準備っていうところを本当に今シーズン1番ぐらいの準備をしっかり全員でして、群馬に挑んでいきたいなという感じはしてますね。

(ここまでの成績をどう受け止めているか)
むらが結構あるなっていう部分とか、もちろん上のチームとかに対してもいいゲームできてる時もあるんですけど、勝ちきれない理由っていうのは絶対あるっていうところもある。
でも本当に徐々に成長していってるし、チームとしてバスケットができるように、最初の方は個人個人が結構目立って、さっきのセク(ー・ドゥムブヤ)の話じゃないですけど、そこをどうチームでやっていくかっていうところにはなってきてると思うんで。
勝敗は正直相手もあることですし。僕らが目指してるところを見れば全然足りないですけど、正直。そこはもう過ぎてしまったものはしょうがないですし、そこをどう取り返していくかっていうためには、本当に重要なこの12月だと思うんで、そういう意味でも本当に一戦一戦全員が準備してやっていって、結果が出るのかどうかっていうところも、準備してもなかなか勝てないですからね、B1は正直。それを自分たちがやり尽くしていけるかっていうところをチャレンジしていきたいなっていうところですかね。 December 12, 2025

【試合後コメント】

#齋藤拓実 選手

試合を通して、ディフェンスのインテンシティの部分では、チームとしてしっかりやれたのかなというふうに思います。

ただ、第3クォーターは失点が23点ほどあって、そこは課題でした。琉球さんの強みは、ポゼッションの多さやリバウンドの強さ、スリーポイントの部分だと思っていますし、自分たちのディフェンスシステムを遂行しきれない時間帯があると、こういった強いチームには、引き離したいタイミングでランを作られてしまって、なかなか点差を広げることができないという部分もありました。

その中で、第4クォーターは相手のターンオーバーを誘発できたり、24秒をしっかり使わせるディフェンスで踏ん張れたりと、チームとしてすごく良かったなと思います。

成長している部分としては、マンツーマンディフェンスの強度が、これまでと比べてかなり高くなっているところだと思います。新しく加入した選手や外国籍選手もいますし、これまでいなかったウィングのポジションにアーロン・ヘンリー選手が入っています。彼は昨シーズン、スティールランキング1位にもなっているように、ディフェンスの嗅覚が非常に優れた選手ですし、そういった個の強みをチームのシステムディフェンスに落とし込めば落とし込むほど、守備がどんどんハマってきているという感覚があります。

また、これまではディフェンスで守り切ったあとにリバウンドを取り切れない場面がありましたが、最近は帰化選手やカイル・リチャードソン選手、アラン・ウィリアムズ選手を中心に、しっかりリバウンドまで取り切れるようになってきました。そこは今までにないチームの強みだと思っています。

先週末の千葉ジェッツ戦、そして今日の琉球戦もそうですが、素晴らしいアリーナで、熱量の高いファンの皆さんがいる完全アウェーの中で、内容としては3連勝していてもおかしくない試合ができたことは、チームとして大きな自信になりました。

千葉戦の2戦目は結果的に負けてしまいましたが、そこから何を学ぶかという姿勢をチームとして共有できていて、ポジティブな方向に進めていると感じています。シーズンはまだ3分の1が終わった段階ですし、チャンピオンシップになった時に同じ過ちを繰り返さないように、チームミーティングや日々の中でしっかりコミュニケーションを取れています。この3連戦を、しっかり勝星を積み重ねて終えられたのは良かったと思います。

琉球さんは、長年にわたって越えられていない壁の一つという意識は、チームとしてもクラブとしても少なからずあったと思います。昨シーズンは2連敗していて、チームとしても、特に今村選手はかなり悔しがっていた印象があるので、今日勝って「やっと勝った」という言葉が出るくらい、全員が強い思いを持って戦えていたのかなと思います。

シーズンはまだ3分の1しか終わっていませんが、他のチームを見ても怪我人が増えている中で、僕たちは佐藤選手がいない状態ではあるものの、それ以外の選手は比較的良いコンディションで戦えています。そういった部分も、このシリーズの勝率につながっているのかなと感じています。

琉球さんとはこの先もう1試合ありますし、長いシーズンの中では何が起こるか分かりません。だからこそ、今日の試合でも最後の1ポゼッションをどう守るかという話は、コートに立っている5人でしっかり共有していました。琉球さんもここから調子を上げてきて、チャンピオンシップを争うチームになると思っているので、そういった相手を意識しながら、これからも日々取り組んでいきたいと思います。 December 12, 2025

美容オタクが本気で実感した
“冬に急に老け見えする原因10個”🫧

・乾燥で“影”が一気に増える
　→ 水分が減ると小ジワ影やくすみ影が出やすい

・血流が落ちて顔色が沈む
　→ 冷えは透明感を奪う最大の敵

・角質が固まってメイクがのらない
　→ 冬はターンオーバーが自然と遅くなる

・睡眠の質が落ちる
　→ 気温差・ストレスで深い眠りが減りやすい

・夏の紫外線ダメージが“冬に表面化”
　→ くすみ・黒ずみは時間差で出ることが多い

・皮脂バランスの乱れ
　→ 乾燥で逆にテカりやすく、毛穴の影が濃く見える

・表情筋がこりやすい
　→ 冷え×緊張で血行が落ち、むくみ顔に直結

・鉄・ビタミンC不足
　→ 血色が落ちると“疲れ顔”が一気に進む

・暖房の乾燥
　→ 室内の湿度低下でキメが荒れやすい

・運動不足
　→ めぐり低下で“肌の回復スピード”が遅くなる

⸻

冬の老け見えって、
本当は“老けた”んじゃなくて、
【乾燥 × 血流 × 回復の低下】が重なってるだけ。

ここを整えるだけで、
肌の印象は本当にガラッと変わるよ🫶

▶︎ 気づいたときすぐ見返せるように、そっと保存しておいてね❄️✨ December 12, 2025

今月もハイドラジェントル行ってきた🎧🩶毎月欠かさず行くようになってから、古い角質が綺麗になってターンオーバーが促進されるおかげか肌が明るくなった気がするし、とにかく小鼻の毛穴が引き締まってツルツルになるのがやみつき。絶対継続する
キレイパスは元々安いけどクーポンもあるのでぜひ #PR https://t.co/LupmlZi9su December 12, 2025

🏀第13節🏀
【越谷88-72茨城】
🎙️試合後コメント
🗣️#12 池田祐一①
───────
チームとして大事な試合を勝ちきれてよかった。
どんな時でも自分たちのバスケットをいかに継続できるか、これから真価が問われる。

昨日竜三さんにシュートフォームを指導してもらい、試したいというワクワクした気持ちがあって積極的に打っていった。
───────
《試合総括》
先ほど(コートでの)インタビューでも喋ったんですけど、今リーグ1位の長崎さんに連敗して帰ってきて、(今日は)チームとしても本当に大事な試合だったと思うので、それを勝ちきれたってところが、
やっぱりいい時間帯もありつつ、悪い時間帯もあったんで、そこがまたこれからの課題として、どれだけその(悪い)時間帯を減らして、自分たちのバスケットを継続して、どんな相手でもできるかっていうのが、これから僕らの真価が問われているところだと思うので、また今日の試合を糧に、土日のゲームに備えて準備していきたいなと思います。

（自身のパフォーマンスについて）
今日シュートが、確率よく入ってくれたので、そこの部分は、プラスについてきた、プラスアルファでついてきたものだと思ってて、
それよりも前半 1 クォーターからアグレッシブにディフェンスをして、そこから、ターンオーバーが続いてしまった時間帯もあったんですけど、僕たちがやりたい、トランジションのはやい流れるようなバスケットが少しでもできたのではないかなと思っています。
ただ後半、相手がゾーンを組んだ時に、ゾーンに構えてしまって、僕たちが走り切れてなかった部分があったので、そこはまた映像を見て、(安齋)竜三さんだったり、コーチに聞いて、チームメイトと話して、改善していきたいなって思ってます。

(3Qの2本連続3ポイントで試合の流れが大きく動いたと思うが、積極的に狙う意識があったか)
オープンだったら打っていきたいなっていうのはあって、ちょうど昨日、竜三さんにシュートフォームを一緒に、一緒にっていうか、クセだったりっていうのを教えてもらって、なんていうんですか、指導を受けて、試してみたいなっていう、ワクワク？何て言うんですかね、ワクワクって言うんですかね、
試してみたいなっていう気持ちもあったんで、積極的に空いてたらシュート狙っていこうかなと思ってて、本当に入ったんでありがたいって思ってます(笑) December 12, 2025

求　良いプレー&最高な流れ
譲　ターンオーバー

次の試合までにどなたかお願いします🙏
真剣に募集しています December 12, 2025

明日、クラブブルッヘに勝利するぞ！
第6戦でインテルがリヴァプールに敗れた。
クラブブルッヘに勝ち、最終戦でカイラト（1/29）に勝てば、首位確定だ。
インテル戦（1/21）はターンオーバーして、楽に戦えるぞ！！
カイラトは35/36位だからターンオーバー気味に戦えるから1月には7試合あるが、その内の2試合はCL、1試合はFA杯！
月に4試合だから週1試合だぞ！！
今月乗り切れば、来月は楽なスケジュールだぞ！！
選手達の過密スケジュールが楽になるだけで、メチャ嬉しい！！ December 12, 2025

遂にスタートからの出場を果たしたテーブス流河君！2試合連続の2桁12得点、2アシスト。ファウルとターンオーバーは修正ポイントではあるけど、シーズン前から彼が目標としていたスタメンを勝ち取ったのは本当に素晴らしい。更に安定したパフォーマンスが出来るよう成長して欲しい！ #NCAA倭国人 https://t.co/QvCLjkh8EO December 12, 2025

非常に興味深いアンチエイジング発見

ニュージーランドのオタゴ大学による新しい研究では、食事からのビタミンC摂取が皮膚の健康に強い影響を与えることがわかりました。

ニュージーランドとドイツ出身の健康な成人約24人を対象に、8週間毎日ビタミンCが豊富な「SunGold」キウイフルーツ2個を摂取する試験が行われ、研究者らは血液（血漿）中のビタミンCレベルが上昇し、重要なことに、皮膚組織中のビタミンCレベルもそれに伴って増加することを観察しました。

この増加は、皮膚の厚みが増す（コラーゲン産生の向上を示唆）ことと、外側の皮膚層の更新が速くなる（皮膚の再生とターンオーバーの改善）ことに結びつきました。

著者らは、ビタミンCが水溶性で局所クリームからの吸収が悪いため、血液を通じて運ばれる食事経由で摂取することが、皮膚のコラーゲンと構造をサポートするより効果的な方法かもしれないと指摘しています。

彼らは、1日あたり約250mgのビタミンC摂取（およそSunGoldキウイ2個分）が、これらの皮膚に有益な効果を達成するのに十分かもしれないと推定していますが、ビタミンCは体内に長期間蓄積されないため、定期的な摂取が重要だと述べています。

私が何度も言ってきたように：私たちは皆、2030年代には25歳のように見えるでしょう。

「私たち」とは、もちろんこの技術を使うことを選ぶ人々を意味します。さまざまな理由で、この素晴らしい科学と技術を使わず、生物学的に老化して死を選ぶ奇妙な人々が常に少数存在するでしょう。

人々の99%以上がそれを使うことを選ぶでしょう。

2026年には、さらに多くのアンチエイジングの画期的な発見/進展があり、それらはもっと印象的になるでしょう。

>ビタミンCの摂取量を増やすと、コラーゲン生成と肌の再生が直接促進されることが判明

オタゴ大学 December 12, 2025

とりあえず、、負けてしましたが簡単に今日の試合の感想を書いておきます。
なんとか前向きに前向きになるような感想を書いてみよう！（・・・今日はキツイ、でも書く）

※追記：書いた後・・難しいｗ
#富山グラウジーズ

※↓今日の試合の感想

３Ｑまでは兎にも角にも１点リードできて４Ｑの頭からの連続ファールの流れからどんどんおかしくなって一気に持ってかれた今日の試合。１～３ＱはＦＥ名古屋のターンオーバーに助けられたところもあったんですが、とにかく前節の群馬戦日曜からの流れからか悪いことは無かったと思います。
まぁスリーにフリースロー２PTもなかなかはいらないなかよく３Ｑまでリードしてたなと。

それがなんで４Ｑでガタガタってなっちゃうのかそこはほんと去年も同じような話してたけど疲れちゃうんかなんなのか・・ただ、日曜の群馬戦は４Ｑは崩れなかったんですよね。。。
何が違うのか、、その辺リカバリーしてほしいところ。

勿体ないミスがバイウィーク明けから散見されるけど、まだまだ会話と意思の疎通は足りてないかなとも思います。雄三が球をもって、ヤニスがゴール下でボールをよこせとおおきな手を振ってる所でヤニスがパスくれなくて悔しがってる所とか、まだまだ全然阿吽の呼吸には程遠いのかもなとも思ったり。ただ、１～３Ｑの所々ではできてたと思うんですよね。。とにかくその辺もっともっと会話。なんかまだ特に外国籍と倭国人の親密さがまだまだ足りて無いのかなと思ったり。
その辺良くなればもう一ランク良くなると思いますわ

あと前半はとにかく走れてディフェンスでもターンオーバー誘発するし、かなりＦＥを慌てさせてたのが画面でもわかった。それが後半特に４Ｑではスピードも遅いし、前半ではファールしないうまい守り方をしてなのがファール連発になっちゃうし、、どうして前半の最初と同じことができないか、その辺改善に期待。２０分できることをなんとか４０分できるようにしてほしい。。

トレイケルの復帰はかなり明るい材料で、前半はトレイケル含めて外国籍の回り方は良かった。ただ同時に気になるのはトレイケルに任せすぎてる所がある。倭国人でスリー打っていいタイミングあったの思うのをトレイケルとモータムに任せすぎてるような気がする。スリー打って外れてもオフェンスリバウンドさえ取れればいいだけなので、今日に関してはオマラがいたのはあれだけど、オフェンスリバウンドの意識を強くして、倭国人でもフリーのタイミングがあれば、打っちゃえばいいと思う。
今日は打っても入らないと言われそうだけど、入れようと思えば入んじゃないかと思ったり、外すの繰り返すと外すイメージがついてしまうので、とにかく打って外れてオフェンスリバウンド取るの意識でいいと思うんだけどなぁ。。ちぢこまって外すよりもっとはずしてもいいからスリーは打って欲しい。。

次は北海道戦、まぁ４敗しかしてない北海道は大変だと思うんですが、群馬に勝ったので勝てないことは無いと思って週末見ることにしたいと思います。 December 12, 2025

美容オタクが本気でまとめた
“毛穴が目立つ本当の理由10個”👇

・乾燥で皮脂が暴走する
→ 水分が足りないと“守ろうとして”皮脂が増える

・角栓の正体はタンパク質＋皮脂
→ 洗顔だけでなくなるものじゃない

・ビタミンA不足
→ ターンオーバーが乱れて毛穴が伸びやすくなる

・糖質が多い生活
→ 皮脂分泌が増えて詰まりやすくなる

・睡眠の質低下
→ 成長ホルモンが減ると“肌の代謝”が落ちる

・クレンジングの摩擦
→ キメが乱れて毛穴の影が濃く見える

・紫外線ダメージ
→ 真皮がゆるんで“しずく型毛穴”が出現

・インナードライ
→ 表面テカテカなのに中はカラカラで詰まりやすい

・鉄＆亜鉛不足
→ 皮脂コントロールが不安定になり毛穴が荒れやすい

・運動不足
→ めぐりが悪くなり皮脂と老廃物が滞留しやすい

⸻
毛穴って、
“汚れを落とせば解決”じゃなくて
乾燥・代謝・栄養・紫外線の複合トラブル。

どれか1つ整えるだけで
肌の印象は本当に変わるよ🫶✨

▶︎ 後で見返せるように、そっと保存しておいてね🤍 December 12, 2025

埋没毛の要因は

・毛先が細い(皮膚表面を突き破る力がない)
・角質肥厚
・毛穴の向きによるカール毛

などが原因なので、保湿は予防と悪化対策には○だけど、それだけで改善可能かっていうと難しいかも😂

埋没毛が浅い場合は脱毛すると良くなる場合もあるけど、深い部分にいたり既に寿命が尽きていて抜け落ちるはずの毛が埋まっている場合は抜けない可能性高め😭

保湿×週1のピーリングケア×摩擦レス
を習慣化していきながら脱毛と組み合わせていくのが良いです！

ターンオーバーで角質が排出されるタイミングに合わせて古い毛の抜けも促せると良いので、脱毛の1-2週間後に特にピーリング×高保湿をすると🙆‍♀️

#えびケア #スキンケア #埋没毛 December 12, 2025

美肌のために積極的に摂取すべきサプリはこれ✍️

#ビタミンC シミのもと、メラニンの生成を抑制したり、できてしまったメラニンを薄くする。

#ビタミンB群: 肌のターンオーバーを整えて美肌をサポート。メラニンを含む古い角質の剥離を促して、透明感のある肌に導く。

#コラーゲン 肌のハリ・弾力を支えるたんぱく質の一種。食べたコラーゲンは体内でアミノ酸に分解され、新しいコラーゲンの材料になる。

#セラミド 保湿成分。食べて補うことで肌の潤いアップを期待できる December 12, 2025

いくら名古屋のDFが厳しいとはいえ、前半でターンオーバー13(スティール9) だと厳しい展開になりますよね
DFが良くないからOFものれず個人技で決めるしか💦
逆に名古屋は良いDFからOFも出来て3Pがいつも以上に決まるし😱
応援が小さくなってきてるけど後半のキングスに期待して応援頑張りマッスル💪🔥 https://t.co/l1xeiXeTM7 December 12, 2025

水曜ゲーム見れない時増えたので、勝ててよかった…
ターンオーバーが少なめなのと、ダニエルくんがついにデビューしたっぽいので嬉しい
ナビが相変わず好調で嬉しいです https://t.co/NPblmK034f December 12, 2025