mctオイル トレンド
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2025.11.29
:0% :0% （20代／女性）
mctオイルに関するポスト数は前日に比べ42%増加しました。女性の比率は45%増加し、前日に変わり20代女性の皆さんからのポストが最も多いです。本日話題になっているキーワードは「プロテイン」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
【垢抜けるまでにしたこと68選】
・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資
・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025
156RP
チョコが食べたくなったらこれ食べて。【腸活芋トリュフ】さつまいもは食物繊維が豊富で血糖が安定しやすい食材。ここにMCTオイルを少し足すと、すぐエネルギーに変わって甘いもの欲が暴れにくくなる“最強スイーツ”に♡ https://t.co/1Filbr4vkA November 11, 2025
50RP
おはようございます‼️
今朝のスムージーはにんじん🥕、パイナップル🍍、バナナ🍌、生姜🫚、MCTオイル、緑茶🍵。爽やか🥰 金曜日もフルーツと良い脂食べて #免疫力アップ 💪🏻😃 https://t.co/TNnozEhxIK November 11, 2025
2RP
ファンファレ りそうのコーヒー （ ダイエットサポート / 30包入 ） シリアルナンバー入り 機能性表示食品 （ 葛の花由来イソフラボン/チャコール/MCTオイル ） 美味しい 無糖 インスタント 個包装 スティック (1箱（30包）)
#ダイエット #美容代謝アップ
https://t.co/BjXGkqopSW👈おすすめです👈 https://t.co/ZMuXXgoHFm November 11, 2025
2RP
◆「どんな脂を摂ればいいの？」とよく聞かれます。
結論は “肝臓が喜ぶ脂” を選ぶこと。
これが「脂肪肝解消」につながります。
▼ 積極的にとりたい “良質な脂質”
（肝臓の炎症を鎮め、代謝モードにスイッチ）
➀青魚の油（EPA／DHA）
②MCTオイル
③えごま油
④亜麻仁油
➄アボカド
⑥グラスフェッドバター
⑦ギー
⑧オリーブオイル（エキストラバージン）
→ 代謝スイッチが入り、血糖の乱高下が止まり、
足りない分を体脂肪から燃やすモードへ。
▼ 避けたい脂質
（肝臓を炎症モードにし、脂肪肝を悪化させる）
❶ サラダ油
❷ 植物油脂（お菓子・パン・コンビニ食品に多い）
❸ 揚げ物油
❹ マーガリン・ショートニング
❺ 市販のドレッシングなど
→ 血糖が乱れ、肝臓に脂肪が溜まりやすくなる。
同じ“脂”でも、運命が真逆。
これは更年期のダイエットで知らないと最大級の損になります。
（豆知識）
→ これらの油で“血糖が乱れる”のはなぜ？
理由はとてもシンプルで、
これらの脂は「炎症性のオメガ6」が極端に多いから。
▼ 体の中で何が起こるか
① オメガ6が増えすぎる
② 体が「炎症物質」をつくる
③ 炎症ストレスにより、コルチゾール（ストレスホルモン）が急上昇
④ コルチゾールが血糖値を上げる
⑤ 余った糖が肝臓に送られ、脂肪として蓄積
＝ 脂肪肝が悪化
つまり
油そのものが「血糖を上げる」わけではなく、
→ 炎症 → コルチゾール上昇 → 血糖上昇 → 脂肪蓄積
この“悪循環ルート”をつくってしまう。
そしてさらに怖いのは…
血糖が上がったあと、インスリンが大量に出るので
→ 今度は血糖が急降下（低血糖）
→ 甘い物欲が暴走
→ お菓子・パン・砂糖に手が伸びる
→ また太る＆脂肪肝が悪化
悪い油は食欲と代謝まで狂わせる。
これが真実。
同じ「あぶら」でも
体に起きる反応は 天国と地獄レベルで違う。
◆ ポイント
・量を減らすのではなく “質を変える”
・毎日スプーン1〜2杯レベルで十分
・最初はひとつの油から始めてOK（挫折しないのが大事）
「難しい食事管理」より先に
“肝臓が喜ぶ脂” に入れ替えるだけで体は変わり出す。
未来の自分のために、今日から始めてみてください。
焦らなくていい。遅くてもいい。
でも、止まらない人がいちばん強い。
もっと学んで肝臓ピカピカにしたい人は、固定ポストです。 November 11, 2025
1RP
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50代のゆるKeto飯の実録。
🟢朝：コーヒー＋MCTオイル
🟢昼：鮭、ゆで卵、ブロッコリー、豆腐
🟢夜：鶏むね肉＋アボカド＋味噌汁（ご飯は半分）
完璧じゃない。でも続けられる。
そして「空腹でイライラしない」「集中力が落ちない」のが最大のメリット。
始めて45日。
✔ウエスト −5.5cm
✔お腹周りの浮き輪が少しずつ消えてきた
✔仕事中の眠気ゼロ
✔“食べたあと眠くならない幸福”を知る
昭和の頃は“根性で痩せる”だったけど、 令和は“仕組みで整える”。
ケトジェニック ダイエットにはこれ👇<PR>
https://t.co/8x1gHHf4fM November 11, 2025
セールで買ったものが大概、日用品の微々たる、し好品であることはいうまでもないにゃ
・スピーカー
・入浴剤(漢方のいい方)
・ベース(BASE)フード のカップ麺セット
・MCTオイル
・ヘッドフォン
・Amazon黒ウーロン茶
・Amazonニッケル水素乾電池、充電器
主だったものが上記でした
健康系とガジェットで埋まりました笑
#アマゾンブラックフライデーセール November 11, 2025
筋肉弁当は
野菜たち
ゆで卵
豚肩ロースボイル
塩コショウMCTオイルでいただきました
おや〜つ‼️は
嫁にもろてプロテインマグケーキ
チョコと塩キャラメルのマーブル
ナッツトッピング
頑張って午後も行くぞo(｀ω´ )o
#ダイエット
#ボディメイク
#食事記録
#お昼ご飯 https://t.co/d2iad7xjXq November 11, 2025
@an___six まずは梅干しやMCTオイルで殺菌してあげて下さいね！
ヨーグルトは乳製品なので、ニキビ肌体質さんは皮脂分泌が増えてさらにニキビが悪化してしまうリスクがあります。
あと、食べる前にリラックスしてきちんと胃酸を出せる状態で食べるのも大事ですよ☺️ November 11, 2025
【良い脂を摂り、悪い脂は遠ざけよう】
ポテチ
ドーナツ
唐揚げ
フライドポテトなどなど。
美味しいですよねー。
私も大好きです！！
目の前にあれば、もちろんバクバク食べちゃいます笑
しかし、これらの食べ物。
「日常的に食べていると身体に良くない。」
となんとなく聞いたことがあると思います。
その理由が、
①トランス脂肪酸
マーガリン、多くの市販のお菓子
（クッキー・ドーナツ・ポテチ）、
ファストフードの揚げ物などは、
悪玉コレステロール（LDL）を増やし、
善玉（HDL）を減らす。心臓病リスクが最も高い。
②過剰な飽和脂肪酸
脂身の多い肉（バラ肉・ひき肉）、バター、ラード、
ヤシ油・パーム油（お菓子やインスタント麺に多い）
これらを摂りすぎると、
LDLコレステロールが上がる。
倭国人の場合、肉・乳製品の摂取が増えて
飽和脂肪酸過多になりがち。
③オメガ6系多すぎ
サラダ油（大豆油、コーン油、ひまわり油など）、
マヨネーズ、ドレッシング
オメガ6は必須脂肪酸だけど、
現代人は20～50倍も摂りすぎ。
炎症を増やし、生活習慣病リスクアップ。
一方で、
「積極的に摂りたい、身体に良い脂」は、
①一価不飽和脂肪酸（オメガ9）
オリーブオイル（エクストラバージン）
、アボカド、ナッツ（アーモンドなど）
LDLを下げつつHDLを保つ。
地中海食の主役で長生きと関係が深い
②オメガ3系脂肪酸
青魚（サバ・イワシ・サーモン、ブリ、サンマなど）、アマニ油、えごま油、チアシード、クルミなど。
強い抗炎症作用。中性脂肪を下げ、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞を予防。現代人は圧倒的に不足
③中鎖脂肪酸（MCT）
ココナッツオイル（少量）、MCTオイル
すぐにエネルギーになり脂肪として蓄積しにくい。
ケトン体も作りやすい
●改善のコツ
①「マーガリン・ショートニング入りお菓子などを、
３日に１回と決める。」
日常的に食べていて、一気にやめようと思うと
凄いストレス。徐々に遠ざけていく。
②「週１回からでも青魚を食べる（サバ缶でもOK）」
これからの寒い季節は、
「ぶり大根」がおすすめ。
③「おやつを置き換える。」
おすすめは、「無塩ナッツ」。
1日25g（一握り）目標
④「揚げ物は週2回まで。」
（３日に１回くらいの間隔で）
家で揚げるなら新鮮な油を使う。
よくありがちな間違いとして、
「油は全部ダメ！！完全に悪！」という、
思い込み。
しかし、脂質はホルモンや細胞膜の材料。
全く摂らないと肌荒れ・ホルモンバランス崩壊する。
良い脂を摂って、悪い脂は遠ざていく習慣を
作っていくことが大事。
少しづつ遠ざけると、揚げ物、お菓子、
甘い物などは、自然と欲しがらなくなる。
でも前提として、
ちゃんと睡眠を取り、
疲れを溜めず、
ストレスを解消していること。
これらが不足していると、どうしても
脂っこい物、
甘い物を口にしたくなる。
良い生活習慣を送りつつ、
身体に良い食べ物を近づけていく。
徐々に、マイペースで取り組みましょう！ November 11, 2025
#あすけん
そこで編み出したのが「貧乏塗り」
カルディの「塗って焼いたらメロンパン」も，一面にベットリ塗るのではなく，ホルスタインのように斑に塗ってほんのり甘さを感じる程度の量にする．（写真の量でも多すぎた）
そのかわりMCTオイルをスプレーしてしっとり感を出す． https://t.co/pdOXwk3jpb November 11, 2025
@beyondkitchen8 本物のトリュフみたいです😳
さつまいももチョコも大好きなので、めっちゃ作りたいです！MCTオイル垂らせば、筋トレ前の最強のエネルギー源になりますね💪 November 11, 2025
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