🦀🍜鍋本場！〆麺の新たな提案🍜🦀
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　ご存知でしょうか？
　「〆麺としての新たな提案」
　低脂質でたんぱく質も摂れる‼︎
　そんな商品をもっと知って欲しくて、、
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ﾌｫﾛｰ&ﾘﾎﾟｽﾄの簡単応募で‼︎
「鍋が旨くなるおさかな麺」を含むｶﾈﾃﾂ商品ｾｯﾄが3名様に当たる　🐟ｽｨｰ

≪応募方法≫
①@kanetetsu_1926 をﾌｫﾛｰ
②本投稿をﾘﾎﾟｽﾄ投稿（引用🉑🦀）
※12/14迄 December 12, 2025

肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

＼なぜケラチンは髪にいいの？／

髪の約80〜90％は“ケラチン”というたんぱく質でできています。
だからこそ、ケラチンは髪の美しさを守るために欠かせない成分。

✔︎ ダメージ補修
カラー・熱・摩擦で空いた隙間を埋めて強くしなやかに。

✔︎ 髪表面のツヤ感UP
キューティクルを整え、光を反射するうるツヤ髪へ。

✔︎ ハリのある質感に
髪内部が整うことで扱いやすく、まとまりのある髪に。

myBoostarsのケラチンシリーズで、
髪の“材料”そのものであるケラチンの不足を補ってあげることで、芯から綺麗な髪へ導きます。

#ネイチャーラボ #NatureLab December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

【美肌への最短ルート】
→俺がガチでやって来た14個
　
①朝に白湯を飲む
②水を毎日2ℓ飲む
③睡眠最低1日6時間
④週3筋トレで代謝UP
⑤毎日鏡を10回は見る
⑥お酒は付き合い時のみ
⑦冷たい飲み物は控える
⑧揚げ物は基本摂らない
⑨肉と魚を積極的に摂る
⑩たんぱく質中心の食事
⑪色々な野菜を摂り入れる
⑫ジャンクフード→和菓子
⑬毎日湯船には必ず浸かる
⑭保湿を徹底(化粧水&乳液)
　
⚠️その中でも
→②水を毎日2ℓ飲む
→④週3筋トレで代謝UP
→⑭保湿を徹底(化粧水&乳液)
この3つを徹底すると
体質がマジで改善する。
　
勿論、直ぐには変化が分からなかったが
3ヶ月すると明らかに肌に潤いが戻った。
何事も継続。
　
肌に悩んでる人はこの14個をやれ👍
100%改善する。
元アトピー乾燥肌の俺が
身をもって実証済み。
　
YouTube編集中に毎回思うけど
昔の肌荒れ状態がマジで信じられない。
　
もちろんバリカッコ良くなるで↓ December 12, 2025

クリスマスまでに運動ナシで-5kg痩せたい人へ 🫵🏻‼️

・小麦摂らない（玄米orもち麦にする）
・食物繊維とたんぱく質は抜かない（腸活マスト）
・毎朝ダイエットコーヒー飲んで脂肪燃焼
・外食行かない
・お茶＆水だけ飲む（お酒ジュース禁止）
・夜ご飯はせいろ蒸し
・19時以降は食べない
・睡眠時間は7~8時間を死守

腸活、食事量、睡眠を徹底すれば-5kg余裕で落とせる🥹
クリスマスを最強のビジュで迎えたい女子に届け↓ December 12, 2025

🍙オススメ食品＆飲料🧋
『カップヌードルPRO チリトマトヌードル 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ [おいしさそのまま] 80g×12個』

たんぱく質15g、糖質50%オフ、塩分25%オフなのに "おいしさそのまま"

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🔗https://t.co/BnLIMtDGyp December 12, 2025

小諸そば、今日からえび天増量かぁ(´•ω•｀)
しかし、肩ロースのほうが断然たんぱく質多いよな(´•ω•｀)
必ず最後に愛はカツ丼蕎麦セット(´•ω•｀)
蕎麦しか勝たん(´•ω•｀)
えびは甲殻類で痛風の原因にもなるし、敬遠しちゃうそんなエビデンス(´•ω•｀)
えびだけに(´•ω•｀) https://t.co/llVmvzgD4z December 12, 2025

@Wargod_Kenshin 上杉さん、おはゴリ🦍
卵は食べなかったのですね。ということは、養鶏も無かったですか。意外。たんぱく質はどこから？？倭国の歴史が好きで、興味津々です。
今週もよろしくお願いします。 December 12, 2025

今朝も朝から温かいProtein 13g🔥

砂糖￤甘味料￤着色料￤保存料
使ってなくて
まんま ほうじ茶🍵

趣味の悪い湯呑みは頂きもの
お気に入り😗❤

#温活 #たんぱく質セレブ https://t.co/KExpTYBbab December 12, 2025

朝ご飯を食べることは本当に大切です！なぜなら、それだけで１日の食欲が安定しやすいから。「卵かけご飯」「オートミール」「ライ麦パン」炭水化物とたんぱく質をセットでとれることがポイントです。余裕があるなら味噌汁やサラダなどで食物繊維もとれるとなお、ベター♪今朝は何を食べましたか？ https://t.co/HAYhHfrOVm December 12, 2025

✨体がだるい理由、実は“膵臓のSOS”かもしれない話✨

最近、
・なんとなくだるい
・夕方になると急に眠くなる
・集中できない
こんな症状が続いていない？

実はそれ、
膵臓がインスリンを必死に出して、血糖値の乱高下を食い止めようとしているサイン
かもしれないんだよね。

私たちの体は、
急に血糖値が上がったり下がったりすると大きな負担がかかるのだけど、

その“ブレーキ役”をしてくれているのが インスリン（＝膵臓から出るホルモン）🚦

でも…
血糖値がジェットコースターみたいに急上昇・急降下を繰り返すと、

膵臓はフル稼働モードになって、どんどん疲れていく。
だからこそ大事なのは
血糖値をゆるやかに保つ食べ方。

具体的には👇
・まず 食物繊維（野菜）から食べる
・次に たんぱく質
・最後に ご飯やパンなどの炭水化物
・甘い飲み物を立て続けに飲まない
・間食はナッツなど“血糖が急に上がりにくいもの”に

これだけで、膵臓の負担は本当に変わる。

もし最近体がだるいなら、
今日の食事から “食物繊維を先に食べる” を試してみてね🌿 December 12, 2025

チョココーティングが底面まで覆っていて、持った感じはカッチリ硬い。皮はガサガサ粗い食感。チョコホイップ激ウマ❣️中央のチョコレート部分が濃厚で、苦味もあり、これがまためちゃくちゃウマい😆💕
331kcal、たんぱく質5.0g

#ローソン #山崎製パン 11/18発売
カカオ薫るショコラトリュフシュー https://t.co/7PDfIwTC32 December 12, 2025

高病原性鳥インフル　感染牛ミルクの含有ウイルス、感染性を長期保持
https://t.co/5Vduq5UlN8
これすごいな。ウイルスは牛乳の中で生存するというのは報告されていたが、感染牛の牛乳の成分が変わってしまっているからなのか。

”高病原性鳥インフルエンザウイルス（H5N1）に感染した牛のミルクに含まれるウイルスは、冷蔵保存で5カ月以上にわたって感染性を保つとの結果を、東京大新世代感染症センターの河岡義裕機構長らが発表した。感染牛のミルクにはウイルスを安定させる特有の要因があるとみられ、感染拡大の脅威となることから、適切な対応が重要になる。

研究チームは感染牛のミルクを採取し、4度で冷蔵保存した。すると22週間以上経過しても感染性を維持し、安定した状態が続いていた。一方、感染していない牛のミルクとウイルスを混ぜたところ、2～3週間で検出できなくなった。

チームは「脂肪やたんぱく質など、感染に伴ってミルク中の成分が変化し、ウイルスを保護している可能性がある」としている。” December 12, 2025

餃子でたんぱく質が摂れるなんて大革命すぎる…。
“たんぱく豚肉餃子”は、たんぱく質＆鉄分・カルシウムまでたっぷり補給できる超優秀っぷり。しかも油いらず調理で肉汁ｼﾞｭｯｯﾜｧｧ皮もっちり絶品🥟味に妥協なしの餃子ほんっっと神😭✨【PR】

楽天SSでお得に買えるからみんなも食べてみて〜♡ December 12, 2025

ドコサラクトンって、熱あてると
髪のたんぱく質と手つないで守る成分なんよ。乾かすだけでダメージを修理→固定してくれるから、朝の爆発がマシになるだけで、朝から余裕GET。
湿度で機嫌崩れる人生、少しずつ終わっていく。
乾かすだけで機嫌が整う髪、贈り物にも最高🤤🎅

https://t.co/hZrx80P5fg https://t.co/qwNdczn0Zl December 12, 2025

▼食べたもの
エリックサウス監修ビリヤニ　税込645円

▼栄養成分
熱量:542kcal、たんぱく質:18.9g、脂質:22.4g、炭水化物:68.6g（糖質:63.8g、食物繊維:4.8g）、食塩相当量:3.8g

▼発売地域（都道府県）
埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県

エリックサウスは好きだけど、ふつ〜に美味しくなかったらどうしよう…と思っていたのが杞憂of杞憂だった

流石に脱帽。全国展開しないのが勿体無い〜（米飯技術の問題？） December 12, 2025

夫婦で−70キロ、年間医療費13万円減にした
健康常識がひっくり返る「ヘルシーの嘘35選」

① サラダだけで健康
② 野菜ジュース＝野菜の代わり
③ スムージーは太らない
④ 低カロリー＝健康
⑤ 脂質ゼロ食品は良い
⑥ ノンオイルが正解
⑦ シリアルは理想の朝食
⑧ ヨーグルトだけで腸が整う
⑨ 果物は太る
⑩ 糖質は悪
⑪ 炭水化物抜きで健康
⑫ 野菜スープだけで十分
⑬ 水だけでデトックス
⑭ プロテイン＝筋肉
⑮ サプリで食事を補える
⑯ 油は全部ダメ
⑰ 食べなければ痩せる
⑱ 朝食抜きは痩せる
⑲ 空腹が長いほど良い
⑳ ファスティングで全リセット
㉑ 運動すれば食べ放題OK
㉒ グルテンフリーは太らない
㉓ 果糖は自然だから安全
㉔ たんぱく質は多いほど痩せる
㉕ 大豆は無限にOK
㉖ オートミールは無限にOK
㉗ ナッツ食べ放題は健康
㉘ アボカドは太らない
㉙ オリーブオイル無限OK
㉚ 卵はコレステロールを上げる
㉛ 夜に食べると全部太る
㉜ 甘いものは意志でやめられる
㉝ 食べたら運動で帳消し
㉞ サプリで健康を買える
㉟ １日１回デトックスで健康 December 12, 2025

ワクチン後遺症に悩む人たちに向けられた“最新の回復データ”です。

アメリカの複数研究から、注目すべき傾向が確認されています。

太陽光を浴びて得られるビタミンD、スパイクたんぱく質を分解する酵素、そして毎日の軽い運動や本物の栄養。

これらを取り入れることで、ワクチン後の 心臓ダメージや血栓トラブル、慢性症状 を抱える人の入院率や死亡率が大幅に下がったという報告が集まっています。

📉 心筋炎の炎症マーカーが実際に低下したケース
🩸 血栓の再発リスクが改善したケース
💪 倦怠感や息切れなど“長引く症状”が緩和したケース

いずれも、研究者たちが強調したのは 継続的な日光、栄養、そして日々の動きが、体の修復プロセスをサポートしていく可能性。

専門家の一部は、スパイクたんぱく質の分解に関わる特定の酵素に注目していて、これが“回復の鍵”だという声も広がっています。

🌱「体を元の正常な状態に戻す力は、まだ残っている」そう語る医師も出てきていて、世界中で議論が続いています。 December 12, 2025

昨日から、ずっと強いストレスを感じるー
太陽に当たってみたり、たんぱく質や甘いもの色々食べてみたけどダメだった。
あとなにかトライ出来ることある？
庭から5億が発掘されたら解決しそうなんだけどな～ December 12, 2025