ワクチン後遺症に悩む人たちに向けられた“最新の回復データ”です。

アメリカの複数研究から、注目すべき傾向が確認されています。

太陽光を浴びて得られるビタミンD、スパイクたんぱく質を分解する酵素、そして毎日の軽い運動や本物の栄養。

これらを取り入れることで、ワクチン後の 心臓ダメージや血栓トラブル、慢性症状 を抱える人の入院率や死亡率が大幅に下がったという報告が集まっています。

📉 心筋炎の炎症マーカーが実際に低下したケース
🩸 血栓の再発リスクが改善したケース
💪 倦怠感や息切れなど“長引く症状”が緩和したケース

いずれも、研究者たちが強調したのは 継続的な日光、栄養、そして日々の動きが、体の修復プロセスをサポートしていく可能性。

専門家の一部は、スパイクたんぱく質の分解に関わる特定の酵素に注目していて、これが“回復の鍵”だという声も広がっています。

🌱「体を元の正常な状態に戻す力は、まだ残っている」そう語る医師も出てきていて、世界中で議論が続いています。 November 11, 2025

#補気健脾作用
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〈じゃがいも〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
　 外カリ中ホク🥔ポテもち
　 腹持ちよくエネルギー補給に
　💬 美肌×胃腸ケアって知ってた⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは、炭水化物だけでなく ビタミンCが加熱に強い珍しい食材。
でんぷんに守られて壊れにくく、美肌・免疫サポートに役立ちます。
さらにカリウムが豊富で、むくみ改善や代謝調整にも◎
牛乳を加えることで、じゃがいもに不足しがちな良質なたんぱく質・カルシウム を補完でき、栄養バランスがより整います。
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾（気を補い胃腸を養う）」の代表食材。
脾胃の働きを整え、疲労回復・食欲不振・胃の弱りにピッタリ。
牛乳は「潤肺・補虚」で、乾燥ケアや栄養不足に役立つ“潤い食材”。
揚げ焼きにすることで、身体を温める“温性”の調理法になり、冷え対策にも◎
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🔹じゃがいも：補気健脾
➜ 胃腸の働きを高め、疲れ・だるさ・食欲不振に
🔹牛乳：滋陰・潤肺
➜ 乾燥ケア、気血を補い、肌・粘膜の潤いに
🔹片栗粉：脾を助け気を補う
➜ 消化を助け、胃の負担を軽減
🔹塩：腎を補う
➜ 体液バランスを整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆消化力アップ
➜ 食べ疲れ・食欲↓・胃の弱りに
❷ 美肌ケア＆免疫サポート
➜ 加熱に強いビタミンCがしっかり摂れる
❸ むくみ改善＆代謝サポート
➜ カリウムが余分な水分を排出しやすく

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🛒 材 料（2〜3人分）
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・じゃがいも：350g
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1/4弱
・牛乳：大さじ1〜2
・油：適量（揚げ焼き用）

📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適度な大きさに切り、水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、600W 5〜7分加熱
3️⃣ 熱いうちにつぶし、塩・片栗粉・牛乳を加えてさらに滑らかに
4️⃣ まとまる固さになるまで牛乳で調整し、丸めて形を作る
5️⃣ 多めの油で揚げ焼きし、転がしながら全面カリッと仕上げる

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターやフライパンで温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に代えるとより軽く“胃に優しい”仕上がりに
➤ 揚げ焼き → オーブン焼きにすると油控えめでヘルシー
➤ 塩 → ハーブソルトにするとミネラル＆風味UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 小ねぎ・白だし・七味でおつまみに
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーで濃厚に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャンだれを絡めて甘辛もちもち

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yAsu*やす | 簡単ラクうまごはん 様
https://t.co/SwApHCTPzP November 11, 2025

【保存版】
🐱猫の腎臓病リスクを減らす方法20選
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（若いうちからできること）

① 十分な水をいつでも飲めるように

② 多頭飼いは水飲み場を複数設置

③ 運動量を維持し、肥満を防ぐ

④ 高品質なたんぱく質を適量に

⑤ 塩分の多い食品は与えない

⑥ 人の薬を絶対に与えない

⑦ 継続的に口腔ケアを行う

⑧ 尿トラブルに気づく習慣

⑨ トイレの観察で排尿量を把握

⑩ 血液・尿検査を継続的に

⑪ ストレスを減らし生活を安定

⑫ 低品質フードを主食にしない

⑬ サプリは獣医師と相談して使用

⑭ 家庭内の毒物（薬剤・植物）を管理

⑮ 高齢前から筋肉量維持を意識する

⑯ 慢性便秘を放置しない

⑰ 避妊去勢後の体重管理

⑱ 消炎鎮痛薬の使用に注意

⑲ 様々なメーカーの食べ物に慣れておく

⑳ 定期検査の記録を残す

#猫の腎臓病 November 11, 2025

医者が意識してやっている最強食習慣11選

最強中の最強習慣は、最後のリプ欄↴

1. 朝食を抜かない
　・1日をたんぱく質で安定スタート
　・太りにくい体質・血糖を安定
　・多くの医師が一般向けに推奨

2. 野菜ファースト
　・食事の最初に野菜を食べる
　・食後血糖の急上昇と肥満予防
　・実践者多数

3. 野菜・果物を400〜800g/日
　・WHO推奨の摂取量
　・心疾患・脳卒中・がんリスク低減
　・患者に99%推奨、自身も77% November 11, 2025

朝は“朝日＋水＋たんぱく質”で食欲が整い、
昼は“ながら食い・猫背”を直すだけで食べすぎ予防。
夜は“就寝3時間前までの食事”とスマホ控えめで脂肪がつきにくくなる。40代こそ「小さな選択」で体は変わる。
https://t.co/ssn4EN3CzJ November 11, 2025

@kono_syunkann セブンイレブンのたんぱく質多めで糖質脂質低めの痩せるメニュー。朝昼はここから1〜2個選んで食べてるけど、半年で9kgやせたよ。冬はカロリー低めのおでん3個くらいもあり。 https://t.co/hpEWIbduUV November 11, 2025

ちょっと地上波テレビつけたら
ズボラが唯一簡単に摂取できる
ヘルシーな動物性たんぱく質、卵も
値上がり値上がりって
この国…ええ話無いんかい…！って思う

先月有給使った分もほぼ
社会保険料で相殺されてて
税も高すぎですよ
何が毎年最高税収ですか… November 11, 2025

たんぱく質をいつもの食事に追加してもらっていったのです。そすちあら1か月ちょっとで
「お菓子を食べなくても平気になった」
・
とのこと。そしたら今度睡眠治療薬なしで眠れるようになった、というご報告。
・
更年期女子のために発信中。是非フォローしてね✨ November 11, 2025

最近気になるのは"回転寿司"
ライブ本番前にジムへ、その後16時～17時に回転寿司へ行った壮馬くん
たんぱく質を気にしつつ大好きなマグロと海老を食べていたら蟹があることを発見し注文(生の蟹・シャリこま)
シャリこまといえど驚くほど小さく、小石ぐらいだった
#ラジオSD November 11, 2025

遅くなったけど晩ご飯
えのきとたまごの中華スープと枝豆塩昆布おにぎり
中華スープは豆腐と大豆の水煮入りでたんぱく質補強
ネギ入れたかったけど買い忘れた
おにぎりはローソンに売ってるやつをリスペクトで再現 https://t.co/Oncg1aSecy November 11, 2025

あーりんの現在のNo. 1カップラーメン「ぶぶか油そば」。美味しそうなんだけど、栄養成分表示見たところ、これは食べるタイミングを熟考しないといけないやつだ（カップヌードルふたつ分くらい？）

たんぱく質10.7g
脂質36.0g
炭水化物98.3g
食塩相当量6.1g
そして熱量760kcal

#佐々木彩夏ANNP November 11, 2025

Aパッケージの日
・ラットプルダウン　26→16→14回
・プランク　90→60秒
・スクワット　10回 × 3セット

意外と歩いてた
納豆も卵も切らせてしまい、プロテイン倍飲んででたんぱく質カバー
なるべく食べ物から摂りたい
なぜか脂質が少なかった。なぜだ？w

#自宅筋トレ #宅トレ #大豆グルメ #初心者 https://t.co/GIlXhVunZw November 11, 2025

[美穀菜プロテイン・カフェオレ味】https://t.co/vHqJ6nVbUq #Ｗたんぱく質 #プロテイン
ブルックスの、美穀菜
今まで、お水で割ってたけど
粉っぽさが気になって
あんまり
好きじゃなかった
でも低脂肪牛乳で割ったら
美味しい♪
お腹も膨れるし
これはリピかな！
からだ作りをしながら
ダイエット♪ November 11, 2025

先ずはラムのランプステーキとほうれん草ソテー🥩🍷
ラム肉は赤身でたんぱく質が多くヘルシーです🧐
野菜も食べてダイエット重点！ https://t.co/26M9ljrN7s November 11, 2025

このセットだと、

カロリー: 761kcal
たんぱく質: 36.5g
脂質: 33.2g
炭水化物: 78.6g
ナトリウム: 2,764mg
食塩相当量: 7.0g

たしかにたんぱく質が多く摂れるけど、脂質が少しだけ高いと感じる方もいると思う。

増量中ならおすすめできます👍

ちなみに丸亀製麺だと⬇️のセットが最強 https://t.co/hmfZDxbluf https://t.co/WfbkUGNZs3 November 11, 2025

tangle テングル(@tangleJP)様より

「スポーツの日キャンペーン」に当選し、
テングルガーリックシュリンプカップ
3食セット🦐🧄をいただきました✨

大豆とひよこ豆で作られた麺は
たんぱく質が17g、食物繊維が4gが
含まれいてもちもち食感の麺がとっても
美味しくて大好き🍝💕

唐辛子のピリ辛さが効いたクリーミーな
味わいがクセになります🎶¨̮

これからもリピしたい商品です♥️
この度はありがとうございました😋🍴

#みるきーの当選日記 November 11, 2025

#胃腸疲れに消化酵素
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〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 ツナチー大根もち
秋冬の“冷え＆むくみ”対策にも
　 💬 大根の消化酵素って何⁉️
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豆知識 🫘
大根は水分が多く低カロリーながら、消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）が豊富。胃腸の負担を軽くし、食べすぎ・胃もたれのリセットに役立ちます🌿
さらに、白い野菜に多いイソチオシアネートは抗酸化・抗炎症に優れ、免疫サポートにも期待。
ツナ（水煮）は低脂質＆高たんぱくの「自然派たんぱく源」
チーズはカルシウム・たんぱく質を補い、料理全体の満足感もUP🧀
薬膳的には、大根は「消食・化痰」、ツナ（魚介）は「補気・養血」、チーズ（乳製品）は「補虚・潤燥」冷え・むくみ・胃腸疲れに寄り添う優しい一品です🫶
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🔹大根：消食・化痰
➜ 消化を助け、余分な湿気を排出
🔹ツナ（魚介）：補気・養血
➜ 血を補い、疲労や冷えのサポートに
🔹チーズ（乳製品）：補虚・潤燥
➜ 体力不足のケア＆乾燥対策に
🔹黒胡椒：温陽・発散
➜ からだを温め、巡りを整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸スッキリ・食べすぎリセット
➜ 消化促進＆胃の重だるさに◎
❷ 体力回復＆冷えケア
➜ 魚介の補気作用＋黒胡椒の温め作用
❸ むくみ＆デトックスサポート
➜ 大根の利水作用でスッキリ整う

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🛒 材 料（3人分）
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・大根：120g
・ツナ水煮缶：70g
・さけるチーズ：1本
・コンソメ：小さじ1/2
・小麦粉：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・粗挽き黒胡椒：お好みで
・塩：ひとつまみ

📌 Point
1️⃣ 卵焼き器に直接、大根をスライサーで千切りに※スライサーがなければ、大根おろし（少し絞る）or包丁で千切りでもOK
2️⃣ チーズ以外をすべて加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
3️⃣ 上部の端にさけるチーズを置き、裏面が焼けたら弱めの中火で卵焼きの要領で巻いていく
4️⃣ 黒胡椒は“思っているより多め”が美味しさのコツ

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉を米粉に代えると、グルテンフリーで軽い仕上がりに
➤ ツナを「サバ水煮」にするとオメガ3増量で抗炎症ケアにも◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 青のり＋ごま油で香ばしく
🔹 洋風 ➜ 粉チーズを追加してチーズ感UP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・柚子胡椒で大人味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし 様
https://t.co/xfEn31N49S November 11, 2025

【丸亀製麺の新メニューが凄すぎる‥】

丸亀製麺から新メニューがでましたが、ダイエット向きで最高すぎる。この２つのメニューだけど、まず脂質が1桁で罪悪感なく食べれる。そして、たんぱく質も牡蠣の方は20.0g以上、明太子の方は16.5gも摂れる。特盛にすれば両方とも30.0g以上も摂れてヤバすぎる‼️ https://t.co/sKSWisKTWE November 11, 2025

#PR #Qoo10 #メガ割
💛Qoo10メガ割おすすめスキンケア5選💛

① VT cosmetics
　PDRNカプセルクリーム100
高濃度PDRNカプセルクリームに、9種のペプチド・10種のヒアルロン酸・パンテノールを配合したジェル。しっとりうるおいを感じる使用感で、乾燥が気になる季節にもおすすめ✨
私的激推しアイテム～👍🏻

② Luvum
　グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
ナイアシンアミドとアルブチン（整肌成分）を含む処方で、肌をなめらかに整えてくれるジェルマスク。
ビタミンCやミネラルを感じるフレッシュな使い心地で、メイク前のスペシャルケアにもぴったり💫

③ Biodance
　バイオコラーゲンリアルディープマスク
ぷるぷるのハイドロゲルマスク。
翌朝もうるおいを感じるようなもっちり感♡
同ブランドのコラーゲンセラムとあわせて使うと、さらにリッチなケアタイムに✨

④ ラゴム
　ラゴム レディートックス ジェルトゥウォーター クレンザー
カプセル化された「LHA」（角質ケア成分）配合で、泡立て不要のジェルタイプ洗顔料。
忙しい朝にもぴったりで、洗い上がりはすっきりなめらか💭

⑤ FULLight
　フライミール プロテインシェイクパウチ（苺）
パウチ裏面の目盛りに合わせて水・牛乳・豆乳を入れるだけ♫
美味しく手軽にたんぱく質チャージ😋
満足感もあって、置き換えにも◎✨

ぜひぜひチェックしてみてね～☝🏻 ̖́-

#ブイティー #Luvum  #バイオダンス  #LAGOM #fullight_jp November 11, 2025

マジで広がってほしいこと

・体重よりも“習慣”が結果に影響する
・「食べない」より「整える」ほうが近道
・完璧さよりも“続けられる仕組み”が最後に勝つ
・“運動で消費”より“食事で調整”が減量の基本になる
・タンパク質は筋肉だけでなく、代謝の維持にも貢献する
・野菜だけでは痩せにくく、たんぱく質と適量の主食も欠かせない
・食べる順序によって食後血糖は変わる（野菜・たんぱく質→主食）
・脂肪1kgを減らすには、おおよそ7,000〜7,700kcalの赤字が目安
・「1日で太った」と感じる多くは体脂肪ではなく、水分変動によるもの
・夜食そのものも増量要因になりやすく、夜更かし自体も太りやすさに関わる

「痩せる」のではなく、「自分を整える」選択を重ねていく。
その積み重ねこそが、いちばん確実で、いちばんやさしい変化になります。 November 11, 2025