【保存版】
🐱猫の腎臓病リスクを減らす方法20選
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（若いうちからできること）

① 十分な水をいつでも飲めるように

② 多頭飼いは水飲み場を複数設置

③ 運動量を維持し、肥満を防ぐ

④ 高品質なたんぱく質を適量に

⑤ 塩分の多い食品は与えない

⑥ 人の薬を絶対に与えない

⑦ 継続的に口腔ケアを行う

⑧ 尿トラブルに気づく習慣

⑨ トイレの観察で排尿量を把握

⑩ 血液・尿検査を継続的に

⑪ ストレスを減らし生活を安定

⑫ 低品質フードを主食にしない

⑬ サプリは獣医師と相談して使用

⑭ 家庭内の毒物（薬剤・植物）を管理

⑮ 高齢前から筋肉量維持を意識する

⑯ 慢性便秘を放置しない

⑰ 避妊去勢後の体重管理

⑱ 消炎鎮痛薬の使用に注意

⑲ 様々なメーカーの食べ物に慣れておく

⑳ 定期検査の記録を残す

#猫の腎臓病 November 11, 2025

医者が意識してやっている最強食習慣11選

最強中の最強習慣は、最後のリプ欄↴

1. 朝食を抜かない
　・1日をたんぱく質で安定スタート
　・太りにくい体質・血糖を安定
　・多くの医師が一般向けに推奨

2. 野菜ファースト
　・食事の最初に野菜を食べる
　・食後血糖の急上昇と肥満予防
　・実践者多数

3. 野菜・果物を400〜800g/日
　・WHO推奨の摂取量
　・心疾患・脳卒中・がんリスク低減
　・患者に99%推奨、自身も77% November 11, 2025

練習が夜遅くなるから、お菓子じゃなくて「補食」をしっかり摂らないとね！炭水化物とたんぱく質をしっかり摂らないと疲労回復が遅れるんだって。みんなもちゃんと準備して、身体を大切にね😉💕。 November 11, 2025

新たなベルクの筋肉セット爆誕💪

エスニック好きには特にハマる味で、お米麺なので小麦を控えてる人にも良い🌾

ベルクの温玉4つ入れても１食623kcal

🥚 たんぱく質＝31g
🐷 脂質＝29g
🌾 炭水化物＝62g
🧂 食塩量＝4g

脂質は多めでも活動中になる日中に食べれば邪魔な存在には決してならない。むしろ少量でも腹持ちは良い。

さらに驚くのはベルクで買うと、このセットでおよそ250円以下で食べれてしまうこと…さすがベルク😎

＃さすがベルク November 11, 2025

朝はパン食べて、お昼はパスタ食べたから、お腹は空かないはずなのだが・・・？
タンパク質足りてないのかな。
食物繊維か・・・。
柿丸かじり・・・朝から一個食べてるけど、足りないのかな・・・
たんぱく質かな・・・ November 11, 2025

地元民がお薦めする宮城土産③

笹かまぼこ
色んな店が色んな味を出してます。
おかずにもつまみにもなり、たんぱく質も豊富です。

仙臺まかろん
クッキーみたいな？お菓子。子供の頃食べ過ぎて鼻血がでました。

#フレデリック
#飽くまで創造 https://t.co/wE1lsFifA1 November 11, 2025

豆乳は栄養たっぷりで、イソフラボンやたんぱく質が豊富。朝食やおやつに取り入れると手軽に栄養補給できるだけでなく、飲み方やフレーバー次第で楽しみ方も無限大です✨ #豆乳 #健康習慣 #ヘルシーライフ November 11, 2025

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コンビニを利用する前にやせたいお客様が読む本大手コンビニ3社シチュエーション別高たんぱく質商品Best100:: 【タンパク】【高たんぱく】【たんぱく質】【ボディメイク】【プロテイン】【高たんぱく レシピ】【脂.. #ad https://t.co/iVJVqxOJPY November 11, 2025

卵・豆腐・挽肉・キノコでいける！
卵豆腐の麻婆がけ！
卵とひき肉でたんぱく質モリモリとって冬を迎えたいアカギレこわい https://t.co/7LHfCutwJM November 11, 2025

マジで広がってほしいこと

・体重よりも“習慣”が結果に影響する
・「食べない」より「整える」ほうが近道
・完璧さよりも“続けられる仕組み”が最後に勝つ
・“運動で消費”より“食事で調整”が減量の基本になる
・タンパク質は筋肉だけでなく、代謝の維持にも貢献する
・野菜だけでは痩せにくく、たんぱく質と適量の主食も欠かせない
・食べる順序によって食後血糖は変わる（野菜・たんぱく質→主食）
・脂肪1kgを減らすには、おおよそ7,000〜7,700kcalの赤字が目安
・「1日で太った」と感じる多くは体脂肪ではなく、水分変動によるもの
・夜食そのものも増量要因になりやすく、夜更かし自体も太りやすさに関わる

「痩せる」のではなく、「自分を整える」選択を重ねていく。
その積み重ねこそが、いちばん確実で、いちばんやさしい変化になります。 November 11, 2025

#PR #Qoo10 #メガ割
💛Qoo10メガ割おすすめスキンケア5選💛

① VT cosmetics
　PDRNカプセルクリーム100
高濃度PDRNカプセルクリームに、9種のペプチド・10種のヒアルロン酸・パンテノールを配合したジェル。しっとりうるおいを感じる使用感で、乾燥が気になる季節にもおすすめ✨
私的激推しアイテム～👍🏻

② Luvum
　グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
ナイアシンアミドとアルブチン（整肌成分）を含む処方で、肌をなめらかに整えてくれるジェルマスク。
ビタミンCやミネラルを感じるフレッシュな使い心地で、メイク前のスペシャルケアにもぴったり💫

③ Biodance
　バイオコラーゲンリアルディープマスク
ぷるぷるのハイドロゲルマスク。
翌朝もうるおいを感じるようなもっちり感♡
同ブランドのコラーゲンセラムとあわせて使うと、さらにリッチなケアタイムに✨

④ ラゴム
　ラゴム レディートックス ジェルトゥウォーター クレンザー
カプセル化された「LHA」（角質ケア成分）配合で、泡立て不要のジェルタイプ洗顔料。
忙しい朝にもぴったりで、洗い上がりはすっきりなめらか💭

⑤ FULLight
　フライミール プロテインシェイクパウチ（苺）
パウチ裏面の目盛りに合わせて水・牛乳・豆乳を入れるだけ♫
美味しく手軽にたんぱく質チャージ😋
満足感もあって、置き換えにも◎✨

ぜひぜひチェックしてみてね～☝🏻 ̖́-

#ブイティー #Luvum  #バイオダンス  #LAGOM #fullight_jp November 11, 2025

【丸亀製麺の新メニューが凄すぎる‥】

丸亀製麺から新メニューがでましたが、ダイエット向きで最高すぎる。この２つのメニューだけど、まず脂質が1桁で罪悪感なく食べれる。そして、たんぱく質も牡蠣の方は20.0g以上、明太子の方は16.5gも摂れる。特盛にすれば両方とも30.0g以上も摂れてヤバすぎる‼️ https://t.co/sKSWisKTWE November 11, 2025

やっと見つけた痩せドーナツ

・ミスタードーナツで
・低カロリードーナツ発見
・140kcal
・たんぱく質2.4g
・脂質5.3g
・炭水化物21.2g
・生地がもちもちで
・ほんのり甘くて美味しい
・ダイエット中にミスド行くならコレ

ミスタードーナツで購入。もっちりフルーツスティック シナモン味。税込172円 https://t.co/I4AAn3J3KF November 11, 2025

tangle テングル(@tangleJP)様より

「スポーツの日キャンペーン」に当選し、
テングルガーリックシュリンプカップ
3食セット🦐🧄をいただきました✨

大豆とひよこ豆で作られた麺は
たんぱく質が17g、食物繊維が4gが
含まれいてもちもち食感の麺がとっても
美味しくて大好き🍝💕

唐辛子のピリ辛さが効いたクリーミーな
味わいがクセになります🎶¨̮

これからもリピしたい商品です♥️
この度はありがとうございました😋🍴

#みるきーの当選日記 November 11, 2025

@Daiki_Outlaw たんぱく質さん、
あと筋肉すごいんでスタプラ先輩 November 11, 2025