体型が崩れてきた人へ。

研究で明らかになった
体型が崩れやすくなる習慣20選

① 食事量を感覚で決めている（コーネル大学）
② 朝食を抜く、もしくは極端に遅い（コロンビア大学）
③ 食事時間が日によって大きくズレる（ハーバード大学）
④ 超加工食品の摂取頻度が高い（サンパウロ大学）
⑤ たんぱく質摂取量が慢性的に不足（スタンフォード大学）
⑥ 野菜・果物の摂取量が少ない（インペリアル・カレッジ・ロンドン）
⑦ 水分摂取量が少ない状態が続く（アメリカスポーツ医学会）
⑧ 日常の歩行量が少ない（UCLA）
⑨ 長時間座位を中断せずに過ごす（ベイカー心臓・糖尿病研究所）
⑩ 筋力トレーニングを行っていない（ハーバード大学）
⑪ 週末に摂取カロリーが大きく増える（オックスフォード大学）
⑫ アルコール摂取頻度が高い（ロンドン大学）
⑬ 食事スピードが速い（九州大学）
⑭ ストレスが高い状態を放置している（イェール大学）
⑮ 睡眠時間が短い日が続く（シカゴ大学）
⑯ 就寝・起床時刻が日によってズレる（ペンシルベニア大学）
⑰ 夜間の強い光刺激を浴び続ける（ハーバード大学）
⑱ 体重・体組成を定期的に確認しない（UCLA）
⑲ 体調の小さな変化を無視する（ジョンズ・ホプキンズ大学）
⑳ 生活習慣を見直す行動を先延ばしにする（ケンブリッジ大学）

体型の崩れは、
「食事」「活動量」「回復」「自己管理」が
少しずつ噛み合わなくなった結果。

逆に言えば、
1カテゴリずつ整えれば、必ず戻る。

保存してチェックを。 December 12, 2025

#フォーミュラE 現地レポート📝🆙
第1戦 #サンパウロ E-Prix
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
12回目のシーズンがついに開幕！🏁
チーム帯同のヤマハ発動機エンジニアからレポートが到着✉

大混戦となった開幕戦！その舞台裏を現地で見ているエンジニア目線で語ってくれました🔥
フォーミュラEレースの見方についても丁寧に解説しているので、ぜひこれを機にフォーミュラEの世界をの覗いてみてくださいね👀

note ヤマハ発動機 | “フォーミュラＥチャレンジ” の中の人だより▼
https://t.co/I8eloiJdxI
#YAMAHA #FormulaE December 12, 2025

【New! 12/27(土) 追加公演】

ブラジル・ミナス　旅の報告会
自然・音楽・アートの作り手を訪ねて

写真・選曲・トーク：
成田佳洋（Record Shop NRT)

イベントチャージ：
1,500円（別途ドリンクオーダー要）

予約：
cafe luonto （インスタグラムDM、お電話、または直接）
https://t.co/X5uN177lbn

鎌倉・長谷の素敵なお店 cafe Luonto にて、
写真と音楽、トークによるイベントを行います。

大磯SALOでのイベントが予約満席となり、
急遽こちらのお店で追加開催させていただく運びとなりました。
12/27も既に残席僅かとなっておりますが、
ご興味のある方との良い出会いがありますように。

●

崇高な山々と音楽文化の地、ブラジル・ミナスへの旅から今月帰ってきました。
旧知の音楽家たち、会ってみたかった画家や写真家を訪ねて、
彼らのスタジオやアトリエ、自宅にお邪魔してきました。

ツーリズム全盛の現在もなお、知られざる土地や街の姿がそこにはあり、
スケールの大きな自然と音楽・アートが一体となった、文化的な暮らしが営まれています。
リオデジャネイロやサンパウロ、バイーアとはまた違った、フォークロアな文化と瞑想感。
一周回って一番新しいかもしれない、でもそうじゃなくても全然良い、
ミナスの素敵なあれこれを、写真とレコード、本や原画とともにご紹介する気軽な会です。

当日は、買付してきたブラジル盤レコードに加えて、写真集などの販売も予定。
cafe Luontoの美味しいコーヒー、ナチュラルワインやお食事とともにお楽しみください。

◆訪ねた人々：
Alexandre Andrés（シンガーソングライター）
Artur Andrés / Uakti（フルート・自作楽器奏者／コンポーザー）
Renato Motha & Patricia Lobato （シンガーソングライター・デュオ）
Rafael Martini（ピアニスト／シンガー／コンポーザー）
Antonio Loureiro（シンガーソングライター／マルチ奏者）
César Lacerda（シンガーソングライター）
Tatiana Parra（シンガー）

Maria Helena Andrés（画家）
Leonora Weissmann（画家・音楽家）
Selma Weissmann（画家）
José Diniz（写真家・アーティスト）

-----------------------------------------
＜同時開催＞
Record Shop NRTによる、レコード出張販売会を行います。
アメリカ／ブラジル買付盤を中心に、厳選したレコードを500枚ほど。

ブラジル・ミナスのフォーキーな音楽
アメリカのフォークロアな器楽曲
エスノでアンビエントなジャズ
ほか、色々と。
cafe luontoのコーヒーやナチュラルワイン、お食事もお楽しみください。

12/27(土)
会場：cafe luonto
（鎌倉市長谷2-11-21／長谷駅徒歩1分）

13:00-16:00 レコード販売
16:00-18:00 イベント「ブラジル・ミナス 旅の報告会」※
18:00-21:00 レコード販売

※イベント中の物販はお休みします December 12, 2025

サンパウロに着いた #ウルトラクイズ 御一行。スタッフは現地業者に発注したサントスFCのユニフォームを見てびっくり。なんとadidasのロゴが。
木曜スペシャルはSSKがスポンサー。当時､倭国でadidasはデサントが扱っていた。adidasのロゴがTVに映ったらSSKに謝罪ものだ。

さてどうしたか？

スタジアムに着いて、言われるままにユニフォームに着替えた僕らはちょっとびっくり。
adidasのロゴの上にガムテープがしっかり貼ってあった。
このサントスのユニフォームは当時使ったもの。保管状態が良いので今でも着れそうだ。

#ウルトラクイズ
#サントスFC
#サンパウロ December 12, 2025

ウラジオストク、ヤクーツク、サンパウロ、シドニー経由で行くか！ https://t.co/8FB6JheZm0 December 12, 2025

体型が崩れてきた人へ。

研究で明らかになった
体型が崩れやすくなる習慣20選

① 食事量を感覚で決めている（コーネル大学）
② 朝食を抜く、もしくは極端に遅い（コロンビア大学）
③ 食事時間が日によって大きくズレる（ハーバード大学）
④ 超加工食品の摂取頻度が高い（サンパウロ大学）
⑤ たんぱく質摂取量が慢性的に不足（スタンフォード大学）
⑥ 野菜・果物の摂取量が少ない（インペリアル・カレッジ・ロンドン）
⑦ 水分摂取量が少ない状態が続く（アメリカスポーツ医学会）
⑧ 日常の歩行量が少ない（UCLA）
⑨ 長時間座位を中断せずに過ごす（ベイカー心臓・糖尿病研究所）
⑩ 筋力トレーニングを行っていない（ハーバード大学）

⑪ 週末に摂取カロリーが大きく増える（オックスフォード大学）
⑫ アルコール摂取頻度が高い（ロンドン大学）
⑬ 食事スピードが速い（九州大学）
⑭ ストレスが高い状態を放置（イェール大学）
⑮ 睡眠時間が短い日が続く（シカゴ大学）
⑯ 就寝・起床時刻が日によってズレる（ペンシルベニア大学）
⑰ 夜間の強い光刺激を浴び続ける（ハーバード大学）

⑱ 体重・体組成を定期的に確認しない（UCLA）
⑲ 体調の小さな変化を無視する（ジョンズ・ホプキンズ大学）
⑳ 生活習慣の見直しを先延ばしにする（ケンブリッジ大学）

体型の崩れは、
「食事」「活動量」「回復」「自己管理」が
少しずつ噛み合わなくなった結果。 December 12, 2025

まじでエウレルの93/94サンパウロ入荷してる…えぐー羨ましいわ！

【黄金期モデル】エウレル ＃１１ サンパウロFC ９３／９４（H）
https://t.co/CZ4fuGpj7F December 12, 2025

サンパウロのコンビニで小さいパネトーネ売ってたから、バラ撒き土産で沢山買ってきた🧁 https://t.co/2VGsHZWiud December 12, 2025

エウレルの黄金期ユニフォーム見つけたわ。夫と一緒に観てた頃、思い出すな。

【黄金期モデル】エウレル ＃１１ サンパウロFC ９３／９４（H）
https://t.co/EyDeNNsTNf December 12, 2025

わたくし、エウレルの93/94サンパウロユニ入荷したって！黄金期の風の子じゃん、羨ましすぎて泣くわ〜😂

【黄金期モデル】エウレル ＃１１ サンパウロFC ９３／９４（H）
https://t.co/KFztMVQ5kw December 12, 2025

五年前の今日ベルクで買い物と小休止。
この時期の限定コーヒー五年前はクリスマス単独だった様子。

#ベルク
#BERG
#サンパウロコーヒー
#コーヒー https://t.co/1vo0QO7uRz December 12, 2025

Amazon EC2 R8i インスタンスと R8i-Flex インスタンスが、追加の AWS リージョンで利用できるようになりました。

本日より、Amazon Elastic Compute Cloud (Amazon EC2) の R8i インスタンスと R8i-Flex インスタンスは、アジアパシフィック (ソウル)、南米 (サンパウロ)、およびアジアパシフィック (東京) リージョンでご利用いただけます。これらのインスタンスは AWS でのみ利用可能なカスタム Intel Xeon 6 プロセッサを搭載しており、クラウド内の同等の Intel プロセッサの中で最高のパフォーマンスと最速のメモリ帯域幅を実現します。R8i インスタンスと R8i-Flex インスタンスは、前世代の Intel ベースのインスタンスと比較して、コストパフォーマンスが最大 15% 向上し、メモリ帯域幅が 2.5 倍も増えています。R7i インスタンスよりも 20% 高いパフォーマンスを提供し、特定のワークロードではさらに大きなメリットが得られます。R7i と比較して、PostgreSQL データベースでは最大 30%、NGINX ウェブアプリケーションでは最大 60%、AI ディープラーニングレコメンデーションモデルでは最大 40% 高速です。当社初のメモリ最適化された Flex インスタンスである R8i-Flex は、メモリを大量に消費するワークロードの大半でコストパフォーマンスのメリットを得る最も簡単な方法です。Large から 16 xlarge までの最も一般的なサイズがあり、すべてのコンピューティングリソースを十分に活用していないアプリケーションに最適な選択肢です。R8i インスタンスは、メモリを大量に消費するすべてのワークロード、特に最大のインスタンスサイズや継続的に高い CPU 使用率を必要とするワークロードに最適です。R8i インスタンスには、2 つのベアメタルサイズを含む 13 のサイズと、大規模アプリケーション向けの新しい 96xlarge サイズがあります。R8i インスタンスは SAP 認定を受けており、オンプレミス環境とクラウド環境の同等のマシンの中で最高 142,100 台の ASAP を提供し、ミッションクリティカルな SAP ワークロードに優れたパフォーマンスを提供します。開始するには、AWS マネジメントコンソールにサインインしてください。お客様は貯蓄プラン、オンデマンドインスタンス、スポットインスタンスを通じてこれらのインスタンスを購入できます。新しい R8i および R8i-Flex インスタンスの詳細については、AWS ニュースブログをご覧ください。
https://t.co/CcSl9KUYlw December 12, 2025

まるまる2日かけてサンパウロから関西国際空港に帰着しました！
ツアーの様子はまたブログで詳しく書きたいと思います。ともあれラテンアメリカツアーに来てくれたお客さん、関係者の方々、遠いところから応援してくださった方々に感謝します！ありがとう！楽しかった！ https://t.co/b6HlUqZo0v December 12, 2025

@icu_masui3 @myumyumyumyum9 20代最後くらいに行きました。倭国からサンパウロ行って、そこからブラジル側の滝の街に飛んで、国立公園の中のホテルに宿泊。陸路でアルゼンチン側にも行きました。エコノミーで片道30時間の間はJBPOTの勉強してました。30番くらいで受かりました笑 December 12, 2025