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さつまいも
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2025.12.06 02:00
:0% :0% （20代／女性）
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湯巡追荘(ゆめおいそう)(@yume_twit)様より
やみつきキューブ塩を頂きました✨
ありがとうございます🥰
さつまいものカリッとキャラメルコーティング！絶対美味しい🍠🍠
家族で食べます🤤🤤
お宿にもいつか行けたらいいな〜☺️
#みやびの当選報告 https://t.co/pxzHrOYAwc December 12, 2025
1RP
本当は誕生日に作りたかったけど旅行中だったし帰ってきてからもなかなか作れずやっと作れたブーケプレート💐
クッキングシートは折って輪ゴムで留めその上からリボンを結んでおく🎀にんじん・さつまいも・じゃがいもを型抜きして茹でる、食パンも型抜きし中央にBFのペーストを乗せて飾るだけ🌸卵焼きと葉っぱをイメージしたグリーンピースも添えたよ🌱
野菜をディップするソースは食パンに使ったにんじんと玉ねぎのペーストにごく少量のお酢とマヨネーズを加えて混ぜたオーロラソース🥹
つかみ食べの練習にもフォークの練習にもなってよかった🥄！改めて誕生日おめでとう🎂 December 12, 2025
@mos_burger #モスの栗シェイク飲んでほしいな chestnut
モスは定番シェイクどちらも美味しいし前回のさつまいもシェイクも美味しかったから、栗シェイクも美味しいに違いない！ December 12, 2025
金曜日乗りきったーーー !!!!!!🥇
帰る帰る帰るぅぅぅぅう
秋あっという間に過ぎちゃって1番好きな季節なのに寂しい……( ･᷄-･᷅ )
今日寒すぎるからほくほくのさつまいもでも食べて体あっためよ🍠💭
今週もおつかれさまっ𓂃𖡼.*ﾟ https://t.co/UbbikTVm8F December 12, 2025
本日のランチ
天三@稲荷町
稲荷町駅より徒歩3分🐈💨💨💨
元浅草にある老舗の天ぷら屋。（鰻＆ふぐも）
毎冬恒例となっておりますが...
目当ては「季節の天丼」
冬季は牡蠣がラインナップされるのだ🦪
温かいほうじ茶にはじまり〜
サラダ＆おしんこが提供されます。
大根サラダを完食し胃腸を整えていると...
待ってました〜！！
季節の天丼の登場〜🙌
ボリューミーなフォルムにアドレナリン💥
胃袋が歓喜しフードファイターへ進化⇧⇧
えび×2、牡蠣×2、舞茸、ししとう、かぼちゃ、さつまいも、レンコンという組み合わせ。
さくふわの衣に、塩辛くなく素材の旨味を引き立てるタレが合わさり美味い。プリプリの牡蠣は旨味が溢れて最高だ✨
尚、フードファイターにアプデしたかと思ったが、南瓜、芋、蓮根の野菜三連星によるジェットストリームアタックにより、完食する頃には超満腹となるのであった。
ごちそうさまでした★
＃上野 ＃稲荷町 ＃ランチ December 12, 2025
「甘辛煮」
利用者さんのご家族から
さつまいもを頂いたので
鶏肉とさつまいもの甘辛
煮を作ってみたが
砂糖を多めにしたのに
とんでもない塩辛さに
なり 処分するしかなか
った
頂き物なので 心が痛ん
だが どうしようもなか
った
砂糖の容器を調べてみ
たら 間違えて塩が入っ
ていた https://t.co/q3sWQVx2sz December 12, 2025
秋冬の“巡りと潤い
#乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
しっとり低糖質🍠スイートポテト
ヘルシー志向でも満足の濃厚仕上げ
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「天然のエネルギー美容食」食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸を整えながら血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
さらに、抗酸化パワーのビタミンCは加熱しても壊れにくく、肌の弾力や免疫ケアに心強い味方。
ラカントは砂糖と同等の甘さでありながら血糖値を上げない天然甘味料。低糖質スイーツづくりにピッタリ。
豆乳の大豆タンパクは「補気」「美肌」の材料となり、バターの脂質が吸収率を高めて満足感UP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいも＝「補気・健脾」豆乳（大豆）＝「補気・潤燥」卵＝「養血・滋陰」黒ごま＝「補肝・補腎」
と、秋冬の乾燥ケア・疲れやすさ・肌の潤い不足に寄り添うスイーツ🍠
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整え、便通を改善
🔹豆乳（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥肌やカサつきを潤し、ホルモンバランスにも◎
🔹卵：養血・滋陰
➜ 血を補い、髪・肌のツヤをサポート
🔹黒ごま：補肝・補腎
➜ アンチエイジング・巡りUP・白髪ケアにも
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆血糖コントロール
➜ 食物繊維たっぷりで太りにくい満足スイーツ
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥肌・ツヤ不足に◎
❸ 疲労回復・巡りUP
➜ 気を補い、冬のだるさ・冷えにも
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・さつまいも（皮を剥く）：200g
・無塩バター：5g
・ラカント：30g
・豆乳：10g
・卵黄（塗る用）：1個分
・黒ごま：適量
📌 Point
1️⃣ さつまいもは5分水にさらしアク抜き
2️⃣ 600W 5分レンチンで柔らかく
3️⃣ 柔らかくなったらバター＆ラカントを加え潰し混ぜる
4️⃣ 形を整え、卵黄を2度塗りして黒ごまをのせる
5️⃣ 200°Cで10分焼き、いったん取り出し再度卵黄を塗ってさらに10分焼く
★途中で卵黄を重ね塗りすると、艶よく美しい黄金色に
📌 保存期間
冷蔵：2日（乾燥しないようラップ必須）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳 → アーモンドミルクに変更でさらに低糖質
➤ バター → ココナッツオイルでもOK（香り豊かに）
➤ 仕上げにシナモンを振ると血糖値サポートUP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほっこり和風 ➜ きなこをまぶして香ばしさUP
🔹 濃厚洋風 ➜ クリームチーズを少量混ぜてコク足し
🔹 大人味 ➜ ラム酒をひとたらしして香り深く
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：つちこ⌇米粉おやつ🌾 様
https://t.co/aCUDXErhaq December 12, 2025
添加物の場合は原材料名のとこ恐ろしいくらいのカタカナ10行びっしりだけど無添加の場合は1〜3行、中でもさつまいもは正義です！原材料名さつまいも！だけよ！？💗💗💗さつまいも本来の甘さ💪砂糖必要なし！お肌に身体にもいい！最高！ https://t.co/HZHZDi3lWl https://t.co/vJnwudzpLR December 12, 2025
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