ファビュラス＆Preciousなフォロワーの皆様🥱おはおはッス🌅
今日は久しぶりに早番⌛️なので早起きで眠いッス😅
昨日の夜🌃ご飯🍴はさつまいもの天ぷらや牛ハラミなどでしたよ👇️🐮
沢山食べて免疫力上げましょ🎇
今日もスーパーポジエッティに生きますかね🫧🍏🫧 https://t.co/zwHc82VDAd December 12, 2025

炊飯器にお芋さん入れてお芋が半分浸かるくらいのお水を入れまして、玄米モードで炊いたらあら不思議🪄︎︎✨甘くてねっとり美味しい蒸しさつまいもの出来上がり🍠🎀✡️わーい❕ https://t.co/4cyNqyB9Zz December 12, 2025

🍂ぽちゃまる秋の味覚シリーズ🍂

たくさんの方に見ていただき嬉しいです🍠

さつまいもとかじりいもの他にも
くり、かぼちゃ、かき、きのこがございます🍄‍🟫🎃🌰🧡

冬に美味しいシリーズは、欠品していた『もち巾着』が再入荷いたしました！

販売終了前に買いに来てね🍊

#ぽちゃまる #池袋nipopo https://t.co/fZ0R7Rj44z December 12, 2025

お客様から「さくら」と「リン」へ沢山のリンゴとさつまいもを頂きました！✨二頭ともペロリと食べ終わり美味しそうな表情を浮かべていました😋
残りのものも大切に使わせて頂きます、ありがとうございました！！🍠🍎
（ゆみ）

#ネオパーク　#レッサーパンダ　#アメリカバク　#ありがとうございます！ https://t.co/jWGu8y8QTa December 12, 2025

お客さん
「甘いさつまいもの選び方教えてください！
黒い汚れは蜜ですよね？
表面はなめらかでゴツゴツしてなくて
ずっしり重いほうが良くて
これとこれどっちが重いですか？
先が細い方が良いって聞いたんですけど
あ、これ皮むけてますけどおいしくないですよね？」

私
「品種…」 December 12, 2025

おはようございます😊
12月17日(水)は減塩の日

塩が悪いわけじゃありません。
何でも摂り過ぎは悪い　笑。
ナトリウムを摂りすぎると、血液中の濃度を薄めようと体が水分をため込む。
　↓
　血液量が増えて血管に圧がかかる。
　＝ 血圧が上がる！という仕組みなのだそうです。

ナトリウムにはカリウムです。
カリウムで全て排出できるわけではありませんが、要するに食べ合わせです。

カリウムが多く含まれる食材
🍌バナナ・🥑アボカド・🥬ほうれん草・🍠さつまいも・🍅トマト・🌿海藻・🌱大豆＆納豆

適度に摂取し健康を保って下さい。 December 12, 2025

#補中益気・健脾潤燥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
ザクッと香ばし🍠さつまいもチップス
甘じょっぱ🎶ご褒美おやつ
　 💬Xmasにも最適なおつまみ⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは、食物繊維・ビタミンC・カリウムを豊富に含む天然の整腸食材。特にでんぷんに守られたビタミンCは加熱に強く、揚げても損失が少ないのが特徴です🍠
さらに、さつまいも特有のヤラピンは腸を刺激し、便通改善・デトックスをサポート。
粉チーズのカルシウムとバターの脂質が加わることで、脂溶性栄養素の吸収率もUP⤴︎⤴︎

薬膳的には、さつまいもは「補中益気・健脾」、バターは「補虚・潤燥」、
チーズは「補肺・補腎」に分類。
胃腸が弱りやすい時、疲れやすい時、
ほっと心と体を満たす“健脾スナック”です🎶
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🔹さつまいも：補中益気・健脾
➜ 胃腸を整え、エネルギー補給
🔹バター：補虚・潤燥
➜ 乾燥対策、体をゆるめる
🔹チーズ：補肺・補腎
➜ 免疫サポート、骨ケア
🔹砂糖（少量）：緩中
➜ 緊張を和らげ、気を巡らせる

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸内環境＆デトックス
➜ 便秘・重だるさ対策に
❷ 疲労回復＆気力チャージ
➜ エネルギー不足を感じる時に
❸ 乾燥ケア＆満足感UP
➜ 間食でも罪悪感少なめ

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🛒 材 料（作りやすい量）
─────────
・さつまいも（L）：1本（350〜400g）
・有塩バター：20g（溶かしておく）
・粉糖：大さじ1
・粉チーズ：大さじ1

📌 Point
1️⃣ さつまいもは縦にスライスし、水にさらす
2️⃣ 水気をしっかり拭き取り、手前から巻いて爪楊枝で固定
3️⃣ 160℃の油でじっくり揚げる
4️⃣ 泡が小さくなり消えてきたら引き上げる
5️⃣ バター→粉糖→粉チーズの順に絡めて完成

📌 保存期間
当日中（湿気やすいため保存不可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター → ギー or 太白ごま油に変更
➤ 粉糖 → きび砂糖・ココナッツシュガー
➤ チーズ → 粉豆乳・ニュートリショナルイースト

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 黒ごま・きなこをプラス
🔹 温活 ➜ シナモン少々で巡りUP
🔹 デトックス ➜ 抹茶＋塩ひとつまみ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Kaodeli 様
https://t.co/M30qqzG2W6 December 12, 2025

たくさん頂きましたさつまいもで🍠
今夜のちゃんこは炊き込みご飯とスイートポテトを作ってくれました💡
担当しましたのは若輝元💫コロンッと可愛いフォルムのスイーツポテトは、優しい甘さでgooood😋🍴💕炊き込みご飯もお出汁がしっかりきいて💯
美味しく頂きました✨ご馳走さまでした🙏✨ https://t.co/S0Y7CU3qlR December 12, 2025

＃おはよう
＃父が手掛けた最後のさつまいも🍠
おはようございます

今年の春
畑の後輩に苗を預け
植え方育て方を教え
風の強い日に
ビニールシートをかけに
行ったりして大事にした
紅はるか

その後父は急逝したけど
🍠は立派に育ち収穫

少しだけもらい
天ぷらにしました

懐かしい味です https://t.co/lEFEYUtD6c December 12, 2025

@petio_official 様より
素材そのまま さつまいもクッションを
頂きました🍠🐕 ͗ ͗

我が家の柴犬ふくちゃん、早速さつまいもクッションに乗ってます☺️💕

ふわふわでたっぷり大きくて可愛い♡

またおやつも購入させて頂きたいと
思います🍠🐾

この度はありがとうございました❗️

#うさこの当選報告 https://t.co/xybm2SKdBS December 12, 2025

今日の晩酌🥴とツマミ😋✨

サバの味噌煮🐟甘海老🦐キムチ😋

豚の生姜焼き🐷さつま芋🍠　他

いゃ〜‼️サバの味噌煮🐟好き😍👍🤣🤣

それではお疲れ様😆カンパーイ🍻🥴 https://t.co/UVW76LYR8Y December 12, 2025

#晩ごはん

レバニラ炒め
さつまいもとナッツのクリームチーズサラダ🥗
菜の花のおひたし
キムチ納豆

コスパ最強献立です😂
レバーは安いから助かる💕

直売の柚子が友達に好評です😆
土曜日に沢山お渡しするつもり🥰
チョビもまた料理に使いたい😍

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/zRhHBjgHR1 December 12, 2025

連日旬を迎えている町内川内産の長人参🥕ですが、さつまいも比でこんなに長いんです‼️…と思ってたらさすがに隣のごぼうも超長ぇぇ！
今日はきんぴらかな？いかにんじんかな？固めで香りが強く、とても美味しいですよ🥕 https://t.co/W3de4Dteff December 12, 2025

こんにちは！
寒くなって来ましたねー😅
皆さま、体調など崩してないですか？

季節の野菜天ぷらのご案内です🥬
今😀味処ゆづかみでは！
玉ねぎのかき揚げ
さつまいも🍠
木耳
ブロッコリー🥦
そして…😊
玉こんにゃくの天ぷらを提供しています♪
玉こんにゃくには、柚子みそをつけてまーす😋
スタッフの自宅の庭に実っていた柚子をいただき
味処ゆづかみのお母さんが♡愛情込めて
作った柚子みそはとっても美味しい
ですよ🤭❤️
新そばと季節の天ぷらを食べて心も
お腹もほっこり🥰
ご来店お待ちしています😊🌸 December 12, 2025

冬はさつまいも大量にもらうからたくさん食べるにはさつまいもスティック🍠
揚げたてを摘むのが1番美味い✨
#コメ助非公式
#ファンアート https://t.co/Yf4v6JNVdG December 12, 2025

みんなおはよ🍠
朝夜冷え込むけどちゃんと温かくして寝れてる？

ライブ予定いっぱいあって嬉しいね😘
1人でも多くの皆に、1回でも多く会えるといいいな
どのイベントもめちゃくちゃ大切で楽しみだ🥳

この先にもヘルシーやさつまいもの皆が喜んでくれるようなお知らせいっぱいできるように頑張る💜 https://t.co/2Xn40f20XC December 12, 2025

今日，子供は学校からさつまいもをもらいました
“お母さん，心臓の形の芋"
どうやって食べるのは，考え中 https://t.co/lLxREURMe1 December 12, 2025

昨日は（ん？一昨日？）営業許可の更新が終わってから
13:00〜9:00（途中休憩とりながらダラダラ）タクシー乗務🚕売上¥59200

10:00焼き芋仕入れ（許可の更新が終わったのでやっと仕入れることが出来ました）

11:00〜16:00さつまいもを焼きました
（寝る時間がなくなるので半分だけ焼こうと思ったのですが結局２０キロ分焼いてしまう）
16:39焼終了、バアバに、焼き芋を「そうでもない」と言われる。

18:00せがれを迎えに行く
18:35ヤギ🐐をしまう
19:00コタツに入る（寝落ちる）

6:30 また仕事🚕サボリで朝が来る

7:00さすがに妻が怒ってるかなと思ったらコーヒーが出て来たので怒ってない？

あー、今月マジで給料やばい😮‍💨 December 12, 2025

【サザエさんエコバッグ さつまいも】
軽くて丈夫なエコバッグに新柄が登場いたしました🍠
サザエさんがおいもを運んでいる絵柄です☺️
A3サイズが入るので、2026年カレンダーのお持ち帰りにもぴったり！
企画展「町子が描いた食べもの」新商品は、おいも新聞にお包みしてお渡ししております♪ https://t.co/L30fcPLNRa December 12, 2025

【倭国ハム】野村佑希「さつまいもボールを食べてみたい」２年連続台湾遠征、来年２・２７ＶＳ台湾代表
https://t.co/2Tqu4kKBSF December 12, 2025