水分補給 トレンド
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2025.12.02 05:00
:0% :0% （30代／男性）
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なんか立て続けに作家さんたちの脳出血系の知らせを見て他人事ではないなと。これからの季節寒さは血管系の大敵です。急激な温度変化と水分補給はかなり意識しないとやられますね。 December 12, 2025
36RP
やっぱり
心身の健康って何より大切。
一時的に失って初めて
その大切さを強く感じてます😭
ということで…
シンプルですが
この時期特に意識して
やるといいこと👇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✳️ 心身の免疫UP ＋ 風邪・インフル・コロナ予防（シンプル版） ✳️
❤️心
• 深呼吸
• 良い睡眠
• 感情をためない
• 笑う・楽しむ
🏃♂️ 身体
• 体を冷やさない
• 軽い運動
• 腸に良い食事
• 水分補給（乾燥は万病のもと）
✨ 心 × 体
• 朝日を浴びる
• ぬるめ入浴
• 無理しない
• 好きな香り
🛡️ 風邪・インフル・コロナ予防
• 手洗い・消毒
• 換気
• 人混みでマスク
• 加湿（40〜60%）
• 顔を触らない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
師走はイベントがいっぱいですね🎄⛩️
忙しくも、
充実して楽しい時間を過ごすために…
心身をしっかり
プロテクトしていってくださいね😭💪
イラスト: 注射の中身、なにそれ… December 12, 2025
6RP
ホルモン青木@赤羽
締めはこちらで水分補給✨
アテ🥩は軽めにガッツリ5杯呑む🍻
2人合わせて2000円程の会計🤣
平日のハッピーアワーってめちゃ最高〜🙌
ご馳走さまでした🙏 https://t.co/y58CbU6Hgi December 12, 2025
1RP
🫧見たときがタイミング🫧
自己愛、水分補給
→何か辛い出来事があって、
それをずっと心の奥底で
引きずっていませんか😌❓
あなたにとって、
本当に辛いことがあったのでしょう🫧
ちゃんと呼吸は出来ていますか😌❓
その暗闇から抜け出したいと思いつつ、
どこかで、また同じことが
起きるかもしれないという
不安や恐怖があるのかもしれません🤫🫧
光の道へ進むのも、
このまま不安の道を進むのも
あなたの心次第です🤫🫧
あなたがどっちの方向を向くか、
それが進路を分かちます😌🫧
感情が整理できない時は
水分をしっかりとって、
体内の水分量を増やしたり、
新鮮な水分を取り入れてください😌🫧
体内の澱みと一緒に
心と浄化されていくでしょう😌🫧
あなたが望むなら、
光の道へ進んでいけますし、
傷もちゃんと癒えていきます😌🫧
そこにずっと蹲っていていいんですか😌❓
一歩踏み出すだけで、
世界はガラッと変わり始めます🦋✨
今日も素敵な1日を
お過ごしください🕊️✨ December 12, 2025
5:40 こよ〜
最推し最カワこよちゃんに朝から逢えるのが嬉しい一緒で幸せな朝こよから始まる1日すっごく楽しみにしているね!
今日も温かいご飯に水分補給を忘れず喉と目も大事にして体調に気を付けてね!いつもめちゃめちゃ最カワすぎるこよちゃん𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬______｡:°ஐ..💕* #博衣こより https://t.co/3G8APNJ0Ak December 12, 2025
明らかに体が何かを訴えてる気がするんだよな
なので
・野菜を食べる
・水分補給をしっかりする
・部屋の掃除をする
・outer wildsのDLCをクリアする
こういうのをちゃんとやっていきます December 12, 2025
東京予想最高気温 16℃ ☁️ 12/2(火)
運勢一位 かに座♋
おはようございます
コウメです
喉は渇いていませんが、水分補給はしてますよ🥤
※インフルエンザ注意しましょう😷コウメの独り言✨ https://t.co/J1qCzrLC3t December 12, 2025
📊売れ筋チェック 12月2日
「ペット用品」 5位✨
カルカン パウチ 1歳から 60g×36袋 お魚・お肉ミックス まぐろ・かつお・ささみ入り 成猫用 ウェットフード キャットフード 総合栄養食 水分補給 毎日食べることを考えたウェ
#pr
https://t.co/VhswPKDQZx December 12, 2025
おはようございます配達終了
12月🎄
☀️☁気温10℃
湿度92%🌂20%
最高19℃
関東☁☀️
最低10℃/最高17℃
湿度77%☂️30%
晴雨兼用傘
最低気温で防寒対策を‼️
朝晩との寒暖差 感染症に気をつけて❣️
喉渇く前に水分補給❣️
無事故で元気に過ごしましょ❣️心は快晴☀️🌈
🌻の様に顔 口角免疫上げましょ👆 https://t.co/OMaDuWcSgZ December 12, 2025
カリウム制限してる人がなんっかず〜っとカリウムたけーから嘘ついて🍌とかたらふく食ってんじゃねーだろーなと思ってたら原因ルイボスティーだったくさい
大したカリウム含量じゃないけど水分補給のほとんどをルイボスティーにするレベルの常飲は腎機能低下してる人やめてくださいね December 12, 2025
記事には「日々の体重を記入する」などのルールを設定したが、当初は厳格に運用していたものの徐々に緩み、形骸化してしまったといった内容が書かれている。
https://t.co/Cj2jGe0s4U
体重測定を例にすれば、体重を記入すること自体は手段であって、目的は体重の変動を見て水分補給が十分か？順調に増量・減量できているか？夏場に食事量が減っていないか？などの確認にある。
ルールを強要しても本質を捉えられなければ、適当に体重を記入したり毎回同じ値を記入したり「手段の目的化」は起こりやすい。
「そんなレベルの話...」と思われるかもしれないけど、文化や前提がないチームでは“毎日体重を測りましょう”ですらハードルが高かった。
1年1年消費するような断片的な取り組みではなく、チームの文化作りや選手教育など長期的に積み上げる視点も持っていたい。 December 12, 2025
皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１２月１日、月曜日です🍀晴れです🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 December 12, 2025
うちの子、小学校まで歩いて行けるかな…？――就学前のこの時期、そんな心配を抱くご家庭はとても多いものです。私もそのうちの一人です。このような、子どもの持久力や筋力に不安がある方、必見！成長に合わせた「疲れにくい体づくり」のポイントをまとめたので、毎日の生活に取り入れてみてください。
★疲れにくい体はどうやって作る？
・持久力と筋力をバランスよく育てる
・生活習慣を整える
★持久力（スタミナ）
幼児期〜小学校低学年はまだ心肺が未熟で、長時間の運動は苦手。小学校中学年ごろから急に伸びやすくなる。適度な活動を習慣にするほど向上しやすい。本人が楽しいと思える事を継続することが最重要。
★筋力（パワー）
子どもの筋力は、身長や体重の増加とともに自然に向上。特に小学校中学年以降でぐっと伸びる。高重量トレーニングは不要。むしろ必要ない。子どもの筋力づくりは、遊びながら全身を使うのがベスト。
★生活習慣
・水分補給
・十分な睡眠
・バランスのよい食事
・長時間の座り姿勢はNG
★オススメのあそび
→1回10～15分を毎日
・なわとび
・おにごっこ
・うんてい、鉄棒
・アスレチック
・トランポリン
・ボールあそび
★育ち方
成長スピードは個性がある。学年が上がるにつれて自然と体力がつく子も多いので、焦らなくて大丈夫。大切なのは、子どもが「体を動かすのって楽しい」と感じる環境づくり。 December 12, 2025
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