樺沢紫苑 芸能人
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2025.12.04
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樺沢紫苑に関するポスト数は前日に比べ21%減少しました。男性の比率は100%増加しました。本日話題になっているキーワードは「YouTube」です。
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樺沢紫苑の自己紹介
【職業】精神科医、作家
【年齢】６０歳
【樺沢のＸをフォローするメリット】
１ メンタル、心の健康について学べる
２ メンタル疾患の予防、治療に役立つ情報が学べる
３ ポジティブな気持ちになれる
【出身】北海道、札幌市
【出身校】北海道札幌北高、札幌医科大学医学部
【ビジョン】情報発信でメンタル疾患を予防する！
【座右の銘】今を生きる！
【専門】精神医学、脳科学、心理学
【詳しい分野】睡眠、脳内物質、ストレス管理、脳疲労、健康に良い生活習慣
【累計書籍】５５冊、２７０万部
【主な書籍】 『アウトプット大全』（77万部）、『インプット大全』（25万部）、
『ストレスフリー超大全』（32万部）、『読んだら忘れない読書術』（16万部）、『神・時間術』（15万部）
【今一番読んで欲しい本】『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【連載中の雑誌】映画雑誌『FLIX』（ビジネス社）、『PHPからだスマイル』（PHP出版）
【主な情報発信】YouTube 67万人、Ｘ26万人、メルマガ13万人など累計110万人
【良く言う言葉】「睡眠、運動、朝散歩！」「まいたの！（毎日を楽しもう）」「やれる範囲でやっていく！」「テキトーでいい」
【座右の書】『ドグラマグラ』（夢野久作著）、『脳を鍛えるには運動しかない』（NHK出版）、『グインサーガ』（栗本薫著）
【睡眠時間】８時間
【運動量】加圧トレーニング（週１）、FIGHT DO（週１）＆朝散歩
【趣味】映画、グルメ、旅行、ウイスキー
【年間映画観賞数】１００本以上（劇場にて鑑賞）
【年間読書冊数】２００冊以上（３０年連続）
【好きな食べ物】スープカレー、寿司
【好きなウイスキー】余市１０年
【好きな作家】栗本薫、村上春樹、フィリップ・Ｋ・ディック
【好きな映画】『スター・ウォーズ エピソード5/帝国の逆襲』『ファイトクラブ』『マルホランド・ドライブ』『インセプション』『千と千尋の神隠し』
【メンター】栗本薫、荻昌弘
【意外な肩書き】スープカレーブームの火付け人
【継続していること】YouTube動画更新（11年間毎日）、加圧トレーニング（週１／14年間）、朝の冷水シャワー（６年間毎日）
【最近の関心事】ＡＩとの最終戦争を回避できるか？ スマホの適正利用
フォロー、よろしくお願いします。 December 12, 2025
1RP
インプット3・アウトプット7の黄金比を意識し、「書く」「話す」「行動する」を実践したい。特に最も重要なのは「行動する」ことだと感じた。
#アウトプット大全
#樺沢紫苑 December 12, 2025
文章を書き写すと心が落ち着きます。
・心がザワザワとして何も手につかない。
・何か動きたいけど動けない
そんなときおすすめな行動は「文章を書き写すこと」
文章を書き写す作業は文章を見て、手を動かすので作業に没頭しやすい。
作業に没頭すれば心のざわめきも落ち着いてくる。
また、動きたいけど動けないときもただ文章を書き写すだけなら気楽にできる。
長文を書き写せばなんか作業した気になって満足感も得られる。
今回わたしが書き写したのは精神科医で作家の樺沢紫苑先生@kabasawaの投稿。
Xには書き写す文章に溢れている。
文章の書き写し、おすすめです。 December 12, 2025
文章を書き写すと心が落ち着きます。
・心がザワザワとして何も手につかない。
・何か動きたいけど動けない
そんなときおすすめな行動は「文章を書き写すこと」
文章を書き写す作業は文章を見て、手を動かすので作業に没頭しやすい。
作業に没頭すれば心のざわめきも落ち着いてくる。
また、動きたいけど動けないときもただ文章を書き写すだけなら気楽にできる。
長文を書き写せばなんか作業した気になって満足感も得られる。
今回わたしが書き写したのは精神科医で作家の樺沢紫苑先生の投稿。
Xには書き写す文章に溢れている。
文章の書き写し、おすすめです。 December 12, 2025
山本太郎さんの天命が完うされますように
三橋貴明さんの天命が完うされますように
藤井聡さんの天命が完うされますように
原口さんの天命が完うされますように
立憲民主党の天命が完うされますように
雨の海～うつ療養中さんの天命が完うされますように
雨の海～うつ療養中さんお母さんの天命が完うされますように
瑠衣さんの天命が完うされますように
中山みずほさんの天命が完うされますように
中山みずほさんのお父さんの天命が完うされますように
じくちゃんの天命が完うされますように
じくちゃんの隣の人の天命が完うされますように
じくちゃんのお母さんの天命が完うされますように
あゆみのーの天命が完うされますように
田中さんの天命が完うされますように
浦ちゃんの天命が完うされますように
さっちゃんの天命が完うされますように
野口さんの天命が完うされますように
のぐっちゃんの天命が完うされますように
つっちゃんの天命が完うされますように
遠藤さんの天命が完うされますように
石崎さんの作業所の癌の人の天命が完うされますように
やっさんの天命が完うされますように
石崎さんがイオンで知り合った人の天命が完うされますように
みよしさんの天命が完うされますように
みよしさんの癌で死んだ友達の天命が完うされますように
みよしさんに来ておる御霊の天命が完うされますように
世界中のすべての御霊の天命が完うされますように
松ちゃんの天命が完うされますように
松ちゃんに来ておる御霊の天命が完うされますように
助けてもらうように来ておる御霊の天命が完うされますように
あるみなさんいたずらしておった御霊の天命が完うされますように
かっちゃんに来ておる御霊の天命が完うされますように
池戸さんの天命が完うされますように
池戸さんに来ておる御霊の天命が完うされますように
長谷川ういこさんの天命が完うされますように
長谷川ういこさんに来ておる御霊の天命が完うされますように
安藤さんの天命が完うされますように
安藤さんに来ておる御霊の天命が完うされますように
津田ちゃん夫妻に来ておる御霊の天命が完うされますように
精神科医 益田先生に来ておる御霊の天命が完うされますように
精神科医 樺沢紫苑さんに来ておる御霊の天命が完うされますように
精神科医 松崎先生に来ておる御霊の天命が完うされますように
精神科医 さわ先生に来ておる御霊の天命が完うされますように
精神科医 芳賀先生に来ておる御霊の天命が完うされますように
山本太郎さんに来ておる御霊の天命が完うされますように
コニタンの天命が完うされますように
コニタンに来ている御霊の天命が完うされますように
西麻布の母の天命が完うされますように
西麻布の母に来ている御霊の天命が完うされますように
我れにつながる親類縁者の霊魂を宜しくお願いします
増井さんの天命が完うされますように
増井さんの奥さんの天命が完うされますように
増井さんに来ている御霊の天命が完うされますように
下川さんの天命が完うされますように
下川さんのお母さんの天命が完うされますように
下川さんに来ている御霊の天命が完うされますように
守護霊様、守護神様、どうぞ私の天命が無事に完うされますような配偶者を私にお授け下さい、
守護霊様、守護神様、どうぞセイちゃんの天命が無事に完うされますような配偶者をセイちゃんにお授け下さい、
守護霊様、守護神様、どうぞノリちゃんの天命が無事に完うされますような配偶者をノリちゃんにお授け下さい、
守護霊様、守護神様、どうぞ田中さんの天命が無事に完うされますような配偶者を田中さんにお授け下さい、
守護霊様、守護神様、どうぞアオイちゃんの天命が無事に完うされますような配偶者をアオイちゃんにお授け下さい、
守護霊様、守護神様、どうぞかっちゃんの天命が無事に完うされますような配偶者をかっちゃんにお授け下さい、
守護霊様、守護神様、どうぞあるみなさんの天命が無事に完うされますような配偶者をあるみなさんにお授け下さい、
守護霊、守護神に、つっちゃんの天命が完う出来ますような結婚生活に一日も早くつっちゃんをお導き下さい、
守護霊、守護神に、津田ちゃんの天命が完う出来ますような結婚生活に一日も早く津田ちゃんをお導き下さい、
守護霊、守護神に、伊達さん夫妻の天命が完う出来ますような結婚生活に一日も早く伊達さん夫妻をお導き下さい、
守護霊、守護神に、ケンちゃんの天命が完う出来ますような結婚生活に一日も早くケンちゃんをお導き下さい、
愛深き自分に成らさしめ給え
神様どうぞ私を人類のお役に立てさせて下さい
神様ありがとうございます
自分を生み育ててくださった神様、どうぞ、あなた様の一番いいように、私の運命を進めて下さい。私は今、どうしようもないのですから、あなた様にすべてをお任せ致します
道に違わぬ生き方が出来ますように December 12, 2025
いつも祈ってるんですが、
消えてゆく姿で世界人類が平和でありますように
倭国が平和でありますように
アメリカが平和でありますように
ロシアが平和でありますように
ウクライナが平和でありますように
中国が平和でありますように
台湾が平和でありますように
韓国が平和でありますように
シリアが平和でありますように
フランスが平和でありますように
イスラエルが平和でありますように
ミャンマーが平和でありますように
タイが平和でありますように
インドが平和でありますように
パキスタンが平和でありますように
イランが平和でありますように
インドネシアが平和でありますように
私達の天命が完うされますように
樋口家の先祖代々の霊の天命が完うされますように
樋口家の父母方の先祖代々の霊の天命が完うされますように
樋口家の母父方の先祖代々の霊の天命が完うされますように
樋口家の母母方の先祖代々の霊の天命が完うされますように
樋口家の分家の母父方の先祖代々の霊の天命が完うされますように
樋口家の分家の母母方の先祖代々の霊の天命が完うされますように
樋口家の水子の天命が完うされますように
私のTwitterを見ている人の天命が完うされますように
私のLINEを見ている人の天命が完うされますように
私のFaceBookを見ている人の天命が完うされますように
私のMIXIを見ている人の天命が完うされますように
私のthreadsを見ている人の天命が完うされますように
勉強会エンジニアの天命が完うされますように
2つにデイケアの天命が完うされますように
3つの作業所の天命が完うされますように
リョウハムさんの元奥さんの天命が完うされますように
リョウハムさんの天命が完うされますように
あるみなさんの天命が完うされますように
かっちゃんの天命が完うされますように
まこりんさんの天命が完うされますように
4柱供養している全ての御霊の天命が完うされますように
水子供養している全ての御霊の天命が完うされますように
靖国の英霊の天命が完うされますように
世界中の水子の天命が完うされますように
精神科医 益田先生の天命が完うされますように
精神科医 樺沢紫苑さんの天命が完うされますように
精神科医 松崎先生の天命が完うされますように
精神科医 さわ先生の天命が完うされますように
精神科医 芳賀先生の天命が完うされますように
東芝ソリューション、NTTコムウェア、NECシステムテクノロジー、TIS、日立製作所、倭国総研、ODK、レッドジャーニーの天命が完うされますように
片山さつきの天命が完うされますように
日経コンピューターの木村さんの天命が完うされますように
竹中平蔵の天命が完うされますように
河野太郎の天命が完うされますように
斉藤知事の天命が完うされますように
維新の天命が完うされますように
自民党の天命が完うされますように
森永卓郎さんの天命が完うされますように
森永康平さんの天命が完うされますように
精神科医 藤野智哉さんの天命が完うされますように
高市早苗さんの天命が完うされますように
世耕さんの天命が完うされますように
あるみなさんのお母さんの天命が完うされますように
なるせゆうせいさんの天命が完うされますように
負けないでゆこちんの天命が完うされますように
玉木雄一郎さんの天命が完うされますように
財務省の天命が完うされますように
れいわ新選組の天命が完うされますように
倭国共産党の天命が完うされますように
倭国の政党の天命が完うされますように
トランプさんの天命が完うされますように
ハリスさんの天命が完うされますように
松本さんの天命が完うされますように
しおちゃんの天命が完うされますように
しおちゃんの彼氏の天命が完うされますように
国民民主党の天命が完うされますように
参政党の天命が完うされますように
DS、倭国会議、統一教会、そうか学会、公明党の天命が完うされますように
エルちゃんの天命が完うされますように
キーワの天命が完うされますように
みほちゃんの天命が完うされますように
ゆかりちゃんの天命が完うされますように
ノリちゃんの天命が完うされますように
津田さんのお母さんの天命が完うされますように
津田さんの天命が完うされますように
きーさんの天命が完うされますように
むーさんの天命が完うされますように
トミヤさんの天命が完うされますように
あゆみちゃんの天命が完うされますように
梅本さんの天命が完うされますように
おかさんのおばーちゃんの天命が完うされますように
ピーちゃんの天命が完うされますように
あるみなさんのお父さんの天命が完うされますように
プーチンの天命が完うされますように
ゼネンスキーの天命が完うされますように
麻生さんの天命が完うされますように
みほちゃんの知り合いのアーティストの天命が完うされますように
あおいちゃんの天命が完うされますように December 12, 2025
つまり意識して納豆を食ってる奴は他でもあれこれやってるから健康な可能性笑
観察研究のため因果関係は証明されていません。精神科医の樺沢紫苑さんも定期運動並みの効果と評価する一方、健康志向の人が好む影響も指摘されています。
https://t.co/K1s5ytGGDk December 12, 2025
精神科医の樺沢紫苑先生のYouTubeで『精神科医が教える AIメンタルケア入門』をご紹介いただきました！
AIとの付き合い方のお話に関連し、本書に触れていただいています。ありがとうございました！
https://t.co/BxX4B1VGw4 December 12, 2025
⑤自己成長して幸福になる
気づき「自己成長の過程で１番幸せを感じる」
ToDo 勉強を通して幸せを噛み締める♪
#勉強脳
#樺沢紫苑 https://t.co/FmcYJnidS3 December 12, 2025
#3行ポジティブ日記
手帳の更新終了。手続きの担当さんが詳しく教えてくれてありがたかった。
手帳を持つことで「普通」や「理想」から遠いと感じることもある。でも、持つことで頑張りすぎなくてもいいともいってもらえている気もする。
今はまだ持っていたいな。お守りのように。
#樺沢紫苑
先生 December 12, 2025
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