おはみぃなです。1日のうちに良かったことを3つ書くスリーグッグドシンスと言う習慣を1日も欠かさず約半年やってみました。
そしたら小さいことでも良い方向に捉えられたり、自分のことを許せるようになってきました。
ネガティブをポジティブに変えてくれるのでオススメです！ https://t.co/np4yL76sPL December 12, 2025

【美しいをつくる心得10選】

❶笑顔は最高のメイク
どんな高級コスメより
自然な笑顔には敵いません。
笑顔は自分も周りも幸せにする
最強の美容法です。

❷「ありがとう」を忘れない
感謝の気持ちは内面の輝きを引き出します。小さな「ありがとう」が
美しい人間関係と表情を育てます。

❸睡眠は美の源
肌の再生も心のリセットも
すべては眠りから。
質の良い睡眠を味方にしましょう。

❹食べることは美しさへの投資
栄養のある食事は、体を作るだけでなく
心の安定にもつながります。
加工品より自然の恵みを。

❺姿勢は品格を語る
猫背は損をします。背筋を伸ばすだけで
自信と美しさが伝わります。
立ち姿、歩き姿にこそ人柄が出るのです。

❻水を侮るなかれ
水分不足は肌の敵。
1日1.5〜2リットルの水を意識して
美しさを内側から支えましょう。

❼清潔感は最強の魅力
高価なファッションより
清潔な髪、爪、歯が美しさを左右します。「清潔」は最初に伝わる第一印象です。

❽自分にやさしくする
他人に厳しく、自分に無理を
させていませんか？
心に余裕がないと美しさは
曇ってしまいます。

❾本を読む、心を磨く
内面の豊かさは言葉や表情に表れます。
美しい人は学び続けている人でもあります。

➓他人と比べない
美しさに正解はありません。
誰かと比べるより
昨日の自分と比べて少しでも
前に進めていれば、それが「美」。

今日からすぐに始められることばかり。
あなたの「美しさ」は
あなた自身の手でつくるもの。
さあ、どれから始めてみますか？

ハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025

皆さん、おはようございます♪

些細な事や常識的な普通の行動でも、「頑張ったね」とか「ありがとう」を言葉にして、自分を褒めたり周りの人を褒めたりすれば…

そこには温かい雰囲気とポジティブな感情が生まれて、気持ちが晴れる気がするよね。🤗

だから今日は自分を褒めて、他人を褒めようよ❗️👍 https://t.co/5sF0JGhrh6 December 12, 2025

「今日は運がついてない」と思ったら
早めに寝てリセットしよう

#玉ねぎの幸せ探し
#ゆるいイラスト #ポジティブ日記 https://t.co/7qCCtYLgUB December 12, 2025

⛩当選祈願⛩

━━━━━━━━━━━━

　おめでとうございます！
　第1希望で当選です。

━━━━━━━━━━━━

絶対行く‼️行こうね‼️

ポジティブ装ってるけど
実際はハゲそうなくらい不安🤫

#SixTONES_MILESixTONES December 12, 2025

自分だけ遅れている気がしても大丈夫
ゆっくりでも確かに進んでいるから

#玉ねぎの幸せ探し
#ゆるいイラスト #ポジティブ日記 https://t.co/yURrS7H9ay December 12, 2025

今日はずっと出たかった番組の収録でした！！
放送日などの詳細はまたお知らせします📢

すごい方々に囲まれ刺激いっぱい…！！もっと成長したい🌱
有言実行、即行動！！明日からも前向きにポジティブに励みます🚀✨ https://t.co/1Fug1fbBgp December 12, 2025

モレノと平良選手がポケカを通じての交流について 🫱🏻‍🫲🏼

【モレノ側】
🎤　平良選手は「あなたと自分のコーチがポケモンカードを通じて仲良くしていた」と話していましたが、覚えていますか❓

👦🏻　もちろん❗️
ちょうどさっき倭国のメディアともその話をしてたよ❗️😆
俺は倭国も倭国文化もアニメも食べ物も全部大好きなんだ❗️🎌

平良のチームってこの試合が決まる前から俺に対してめちゃくちゃポジティブなエネルギーを与えてくれていた。⚡️
たしか1年くらい前に例のポケモンカードを送ってくれたんだ。本当に優しい人たちだよ❗️♥️

でも平良と戦うのは俺の仕事だし、自分の旅の一部。
試合が終われば、勝っても負けても握手して、また良い関係でいられると思ってる。🫱🏻‍🫲🏼
彼との試合を本当に楽しみにしているよ❗️🔥 December 12, 2025

おはようございます♪
本日もポジティブにいきましょう☆

再起

再起は、
誰にでも与えられた最強の権利

転んだって、負けたって、
ゼロになったっていい
そこからが本当のスタートライン
再起のスイッチが入った瞬間
過去の失敗はすべて燃料に変わる♪

涙を拭いて立ち上がるその一歩が、
昨日までの自分を完全に超える
再起する人は、
絶対に前の自分に戻らない
もっと強く、もっと賢く、
もっと優しくなって帰ってくる

だから今、
どん底にいるなら最高のチャンス
再起の炎は、落ちるほど大きく燃える

さあ、顔を上げよう
これは終わりじゃない♪
アナタの最強の再起が、今始まる

今日も楽しんでいきましょう☆ December 12, 2025

ミセスの歌詞って
ポジティブな言葉の後に
それを否定するパターン多い

🤗「無理をせず自分らしくいて」
😮‍💨それが出来たら悩んでないよ

🤗「愛してる」
😮‍💨なんかもう要らないよ

🤗「不安感」なんかはポイッと捨てます
😮‍💨と云えどやっぱりそれは難しいよね

アンゼンパイ
ポイっと捨てて終わってた😇 December 12, 2025

ルークのここが好き
・元気
・明るい
・ポジティブ
・笑顔
・優しい
・かっこいい
・表情豊か
・努力家
・教え上手
・面倒見がいい
・実は真面目
・負けず嫌い
・はち切れそうな前腕
・イケイケな髪型
・キリっとした眉
・キレイな瞳
・ゲーム好き
・でもホラゲーは苦手
・カメラ目線
・相手への敬意
・全力

みなさんが思うルークの好きなところも聞きたいです🌟 December 12, 2025

「ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ」と言う言葉があるけど

私もメンタル限界の時はゲームしたり漫画読んだりと、とにかく「夢中になって現実を忘れられるモノ」を手放すことができなかった。

起きている時間のうち9割は現実を生きてないというか生きられないというか。

「そんな風に現実から逃げるんじゃなくて、現実に立ち向かえよ」とか当時は自分自身を責めてたけど

戦える状態に心身が回復するまでは、少なくともこうやって戦略的に撤退した方が良いと思う。

全身にヤリとか弓矢とか剣とかが突き刺さってズタズタの状態で出血多量で命もヤバイって時に戦いに挑んだりしちゃダメ。ちゃんと手当するのが大事。 December 12, 2025

2025.12.4
牡羊　諦めず続けて
牡牛　もっと優しく
双子　強気でいく
蟹　同時進行キツいかも
獅子　正義は勝つ
乙女　どうかポジティブで🙏
天秤　癒しオーラ凄い
蠍　『かかってこい』
射手　思い込み注意
山羊　飲み過ぎ注意
水瓶　豊かさ感じられる
魚　優柔不断注意

全体　がんばり過ぎないでね December 12, 2025

2025❤️令和7年✨✨超開運期✨✨　11❤️29　　　　🌟十方神恵民為🌟トホカミエミタメ🌟最強の言霊
意味🌈あらゆる方向にいる神々が幸せのために偉大な力を貸してくれる（朝一番or夜寝る前どちらかに3回唱える）
　🪐私は宇宙に選ばれ、宇宙銀行から有り余る豊かさが流れ込み（宝くじが高額当選して、億万長者になっている）と唱える🪐以上のコトダマを黄色の封筒に全てを書き、✨宝くじを入れて北西の位置におく✨注意床、水回り、西日があたる場所はNGです🙅
　🌈宝くじが高額当選しての文章を➡例：事業で大成功して（目的に応じて変えて下さい）🌈その場合はお金を入れて北西に置くと良いです❤️
　　🌟世界のスーパースター🌟2刀流🌟倭国の宝🌟偉業を成し続ける彼は、先に言葉で未来予想図を描き、現実となり素晴らしい人生がその通りに叶っている❤️神様に守られ愛されている❤️これからも輝いて、沢山の子供たちに夢を与え、輝く未来を築き偉大な功績が歴史に刻まれる🌟
　🪐事業で大成功した人🪐投資億り人🪐オリンピック選手🪐芸能人🪐宝くじ高額当選者、成功者ほど目に見えない言霊（コトダマ）の力を活用している❤️
🌈皆様お元気ですかいつもありがとうございます🌈
コトダマは神様からのギフト❤️能力、環境、努力の違いだけでなく誰にでもできる開運法です✨プラスして試す価値があります✨誰かのお役に立ち、たくさんの皆様に有り余るほどの豊かさが届きますように❤️We have a wonderful life🌈私達には素晴らしい人生がある🌈フクロウは福を呼び込み豊かな人生を送っている事を表す吉兆の鳥✨2929✨でパワーアップ全開☺️ありがとうございます🍀🍀🍀thank you god❤️
＃ポジティブパワーフレーズ　＃開運言霊 December 12, 2025

≪#吉田仁人 の #レコメン！≫

今週は…
『トンボ鉛筆 presents レコメン！受験生応援スペシャル！』✏️📚✨✨✨✨

M!LK 吉田仁人と曽野舜太のダブルパーソナリティで、頑張る受験生を全力で応援していきます💪✨✨

”皆さんからのメッセージも募集中✨”

①エールがほしい、受験に関して相談したいことがある受験生からのメールを募集！
　直接電話をする可能性もあるので電話OKな方は電話番号を書いて送って下さい！📱☎️✨

こちらは、件名に【受験生①】と書いて送って下さい📩

②受験経験者から乗り越え方をメールで募集！
　こんな方法で乗り越えた、こんなテクニックが有効など、受験生へのアドバイスを送って下さい！✨

こちらは、件名に【受験生②】と書いて送って下さい📩

③特別コーナー【曽野舜太の教えて！ポジティブ先生！】
　ネガティブになってしまっている受験生の想いを受け止めて、曽野舜太さんがポジティブに変換します！✨
　ネガティブになってしまっている理由や今の気持ちをメールで送って下さい！💭

こちらは、件名に【ポジティブ先生】と書いて送って下さい📩

【コーナー紹介】

❶「レコメン！THE・男・会！」👦🏼👨🏼🧑🏻🌈
皆さんから頂いたテーマについて、仁人くんと番組スタッフがチルしながら話し合うコーナー🥛✨
例えば…
『急に5日間の休みができたらどうする？』のような質問や、あなたのリアルな相談事でもOK✨

こちらの件名は【座談会】でお願いします！📩

❷「EBiDANマスターへの道！〜Season2〜」📚
皆様から送っていただいたEBiDAN クイズに回答✨

毎週、全グループの個人名が書いたクジを引き、選ばれた人に関するクイズに挑戦✏️✨

今週は、Lienel の 高岡ミロ さんに関するクイズに挑戦！✨
高岡ミロさんに関する問題・ヒント・正解をセットにして件名に【マスター】と書いて送って下さい！📩
（※有料コンテンツからの出題はお控え下さい）

コーナー宛のメールも全て、[email protected] まで📩

@milk_info
#曽野舜太
#MILK #EBiDAN
#レコメン #文化放送 December 12, 2025

いつも落ち込んでいる人を観察をすると、
・自分のことばかりを真剣に考えている
・他人の気持ちばかりを考えている
・将来よりも過去のことを気にしている
・ずっと同じ姿勢でいることが多い
という傾向にあります。

オタク気質の人は「答え」を探そうとするので、さらに悩んでいくわけです。

だから、ポジティブになるために、
・自分のことを考えるのはほどほどに
・もう仕方ないと割り切ってしまう
・自分のやりたいことを大切にする
・悩んだときは散歩をする
ということを大切にしてください。

答えはすぐに見つかりませんし、過去は変えられません。
どうぞ折り合いをつけてください。 December 12, 2025

朝は、その日一日の“認知の方向”を決める時間です。

ここでネガティブな情報を入れると、情動が引っ張られて、一日の判断が全部そっちに寄ってしまいます。

SNSをやっている私が言うのも変ですが、朝にSNSを見るのは基本的に得策ではありません。

タイムラインがポジティブかどうかに関わらず、他者がばらまいた情報に触れるだけで、認知と情動は揺れます。

朝イチでその波に飛び込むのは、荒れた海に自分から入っていくのと同じです。

生還できたとしても確実に体力を使います。

荒波からは逃げて、穏やかに過ごすのがベストです。

だから朝は、散歩や読書など、自分の認知が整う行動に時間を使ってください。

今日もいい一日を過ごしてくださいね。

おはようございます。 December 12, 2025

肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡

❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡

❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡

❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡

❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡

【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡

腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025