冷凍のビビンバ炒飯好きな方います？

あの味を目指して、家によくある調味料＋キムチで作りました！しっとり具合もそれっぽいし、甘辛くてめちゃめちゃ美味しい！！

野菜たっぷり、お肉も卵も取れるんで、あとはちょっとした水でも添えたら立派な夜ご飯になります。

なんなら冷凍もできるんで是非！ https://t.co/7nh7Yr9T8D December 12, 2025

(･～･ ).｡oO(多くの発酵食品がこういうクレームに対応して、殺菌してから調味液で調整する形に移行しましたね。
キムチ以外にも、野沢菜、すぐき、たくあん、柴漬け、伝統漬物はほとんどかも。

今も無殺菌で製造している会社はとても頑張ってます。
無論、殺菌が悪いわけではありません。） https://t.co/EWBQU7LiML December 12, 2025

体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

風邪ひく前に見て。
【インフルを“食べ物で防ぐ”ランキング10選】

10位：味噌汁
9位：ヨーグルト
8位：りんご
7位：ブロッコリー
6位：納豆
5位：鮭
4位：生姜
3位：キムチ
2位：はちみつ
1位：○○　⤵︎ December 12, 2025

『たくさん食べても意味ないですよ。あなた、“吸収できてない”んです。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「ガリガリの人って、食べる量が少ないんじゃなくて、胃腸の”吸収力”が弱いことが多いんです。いくら食べても、栄養が体に届いてない。だから、まず”消化・吸収”を助けることが先なんですよ。」
正直、盲点だった。
さらに医師が教えてくれたのは、
・食事の最初に”温かい汁物”を飲むと、胃腸が目覚めて消化酵素が出やすくなる。
・“発酵食品”（納豆、味噌、キムチ）は腸内環境を整えて、栄養の吸収率を上げてくれる。
・“よく噛む”だけで消化の負担が減り、吸収効率が格段に上がる。
・空腹時にいきなり糖質を取ると血糖値が乱高下して、エネルギーが脂肪になりにくい。
つまり、味噌汁→納豆ご飯→おかずの順番で食べるだけで、同じ食事量でも”届く栄養”が全然違うらしい。
その日から「もっと食べなきゃ」じゃなくて「ちゃんと届けなきゃ」に意識が変わった。
太るって、量じゃなくて”届け方”だったんだ。 December 12, 2025

これがそちらの文化で、倭国でもお風呂場を使用するんですね。だがしかし、大家にはなりたくないな。美味しいキムチが出来るといいですね。 https://t.co/xim6AZy036 December 12, 2025

わざわざ食べに来てるのではなく
気づいたらここにいるW
　　　　　　　　　
との丸家八千代店🏠ﾄﾞｽｺｲ🫷

ネギ白ラーメン🍜
穂先わかめ🐢
味玉🐣
半キムチまぶし🍚

めちゃんこ美味しい〜🤤🫷ｽﾃﾞﾆﾁｭｳﾄﾞｸ🥊
セルフわかめキムチ製造でスープともベストマッチで大満足でした🦌😆🦙 https://t.co/cyIGiC8VPV December 12, 2025

アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

マジで広がってほしいこと

【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け　 ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご　　 ・ファストフード
・わかめ　　 ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦　　 ・スナック菓子
・味噌汁　　 ・精製された白い砂糖
・キムチ　　 ・清涼飲料水

腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は　ｺﾘ↓ December 12, 2025

▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

⭐︎新商品情報⭐︎

ペヤングキムチ鍋風やきそば

12月8日（月）セブン-イレブン先行発売
12月15日一般発売

身体を温めたい冬にピッタリの商品が登場🍲
キムチの旨みと辛さをしっかりと感じられ、鍋の〆のような満足感を味わえる一品です🤤✨

詳しくはこちらから⇒ https://t.co/wKL5VcxU5N https://t.co/1CB9TA7V6R December 12, 2025

🚨劇場版「#緊急取調室 THE FINAL」
▕ #キントリ メディア情報 ▏
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🗓️12月11日(木)19:00～
「#林修の今知りたいでしょ！」
👤VTR：
#天海祐希 さん、#塚地武雅 さん
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冬の悩みを解消してくれるのは❄❓
ヨーグルト＆キムチ＆チーズはスゴいぞ！ＳＰ
皆さん、元気に年末年始を迎えましょう🎅🎍
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@imadesyo_ex
📺ドラマ・毎週木曜よる9時～放送中
🎥劇場版・12/26(金)公開！
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※放送日は予定のため予告なく変更される場合があります。ご了承ください。
※お住まいの地域によって放送日が異なります（一部地域を除く）。詳しくは各局の番組表をご覧ください。 December 12, 2025

若い子キムチ離れは間違っています。

若い子はやっぱりお菓子が好きな年齢で、あと給食のキムチがまずいだけ...
どうせ大人になればキムチがないと生き残れない体になっちゃいますね...
正直僕も小学生の頃はキムチが嫌でした。 https://t.co/J0y9zUOtwj December 12, 2025

皆さんPayPayドームに夢中で見向きもしないかと思いますが、ドームの最寄り駅唐人町駅2番出口出てすぐにあるうどん屋さんがとても美味しいのです。私は唐人町に行くたびに食べています。
今日も食べたよ、キムチ辛いけど絶対入れてね、後悔はさせない https://t.co/g4z9PulIex December 12, 2025

おつ農っす‼️～ らぁ麺花萌葱
四つ葉ブラック(生姜)+小ごはん,ニラキムチ
寒いのキライな人だから～マヨワズ生姜🙌甘美味な濃いめのスープに溶けだす生姜でさらに美味っ🙌そしてニラキムチで追い込みかける🤩✌
同麺’s🍜𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔👍🏻✨
店長スタッフ皆さん✨本日も美味いっ！をご馳走様でした🫚❣️ https://t.co/r0MarVhbzP December 12, 2025

娘「かぐや姫読んで」
父「昔々あるところに」
娘「もっとひぐらしのなく頃にっぽく」

レナ「はぅ～竹が光ってるよ〜！！かぁいいよぉーーー！！お持ち帰りぃぃぃ」(鉈ｼｬｷｰﾝ)

羽入「あぅあぅあぅあぅー！！古手家の神器が隠されていた竹がレナに見つかってしまったのですー！！あれが人の世に出ると大変なことになるのですよ〜！！梨花ぁぁぁなんとかするのです〜！」

梨花「また迷惑な神器があったものね。まったく。今夜は激辛キムチで決定ね」 December 12, 2025

🙋‍♀️月曜日は #お弁当 ✨昨日作った #キムチ は3日後から冷蔵庫。出来上がったヤンニョムを塩漬け白菜に巻いて頂きました♪ポッサムは林檎玉葱長葱大蒜生姜味噌少々で沸騰後お肉投入蓋せず10分弱火40分うま😋#おうちごはん

エアコンは某Jネットより随分お安く買えました！10%ポイント還元ありがとうヨドバシ🥹取付も迅速で本当に助かります

エアコン壊れたのが今で良かった説…フォロワーさんからチラッと聞いてそぅ言えばなんか聞いた気がする！とググったら⬇️

⚠️2027年度からの省エネ基準厳格化（エアコン2027年問題）**来年（2026年）あたりから価格が上昇し安価なエアコンが市場から減り、高性能な高価格帯のモデルが主流になることが予想されています。現行の多くの機種が新基準を満たせず製造できなくなるためメーカーは開発・製造コストを製品価格に転嫁せざるを得ないため。今が買い替えのチャンスとも言え、早めの検討が推奨されています←御参考に❗️

寒暖差に気をつけ 火の元ご用心
皆さま今日も良い1日を🍀
今週もよろしくお願いします🙇‍♀️ December 12, 2025

老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選

1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ

・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。

・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。

・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。

・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。

2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ

・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。

・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。

・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。

・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。

3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける

・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。

・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。

・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。

・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。

特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。

紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。

いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。

当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025

#ニッポンエール さんの動画が
YouTubeショートやTikTok、
Instagramでアップされています！
キムチ炒飯美味しかった😋
是非ご覧ください👀 https://t.co/lrIPSlh689 December 12, 2025

#河童ラーメン本舗 千日前本店
黒河童ラーメン　粉落とし
味玉トッピング(したかった)😭
以下無料サービス↓
替え玉1玉　ハリガネ
ホクホク揚げニンニク3人前
キムチ食べ放題

一昨日土曜日のご飯🤤
ん？味玉沈んでいるのかな？
キャラクターがプリントされた絵面を〜。😀

忘れられてた!ミ凹○
#味玉 https://t.co/Nie0pz9PlR December 12, 2025