【100分的男性顶级抗衰组合】维持巅峰状态的“生物黑客” - 再聊日常最科学的维他命组合

第一梯队：线粒体供能与心脏引擎

核心逻辑： 解决“易疲劳”和“代谢慢”，给细胞充电。

Super Ubiquinol CoQ10 with PQQ (Life Extension): 这是王炸组合。泛醇 (Ubiquinol) 是CoQ10的活性形式，吸收率远超普通辅酶，专门滋养心脏；搭配 PQQ（线粒体发生剂），直接促进新线粒体的生长。这不仅是护心，更是给全身细胞换“新电池”。

Sports Research Vitamin B-Complex: 高压工作的必备。B族是能量代谢的辅酶，更是神经系统的“润滑油”，对抗压力和脑雾。

第二梯队：大脑认知与深度睡眠

核心逻辑： 解决“记忆力减退”和“睡眠浅”，修复神经。

Sports Research Magnesium L-Threonate (苏糖酸镁): 它是唯一能穿透血脑屏障的镁。专门针对提升记忆力、认知能力，预防大脑衰老。

Sports Research Magnesium Glycinate (甘氨酸镁): 主要用于晚间。高吸收率且不伤胃，能有效放松肌肉和神经，是提升深层睡眠质量的神器。

Sports Research Omega-3 Fish Oil: 高纯度的EPA/DHA是抗炎的基础。SR这款是IFOS五星认证，能降低全身慢性炎症，保护心脑血管壁。

第三梯队：男性腺体与硬核防御

核心逻辑： 守护男性“生命线”，维持荷尔蒙水平。

Ultra Prostate Formula (Life Extension): 这款复方含有锯棕榈、荨麻根等，是目前市面上配方最全面的前列腺守护盾。

Sports Research High Potency Zinc Picolinate: 锌被称为“生命之花”。吡啶甲酸锌吸收率极高，对维持睾酮水平、免疫力和生殖健康至关重要。

Sports Research Vegan Vitamin D3 + K2: D3提升免疫力和睾酮，K2引钙入骨。两者结合防止钙质沉积在血管（血管钙化），真正补到骨头里。

第四梯队：外观与感官维护

核心逻辑： 对抗视力模糊与关节老化。

Ocular Support with Saffron (Life Extension): 对于长期用眼的视力疲劳，藏红花 (Saffron) 是护眼界的爱马仕，能显著改善视网膜压力，配合叶黄素，保护视力清晰度。

Sports Research Collagen Peptides: 不仅是为了皮肤不松弛，更是为了关节软骨。随着年龄增长胶原蛋白流失，补充它能缓解关节摩擦感。

这一套组合，没有一瓶是多余的。它兼顾了事业如日中天的男性最急需的“精力”与最容易被忽视的“维稳”。投资身体，永远是回报率最高的生意。 December 12, 2025

アブダビから🇯🇵へ✈️

岸くんへのi が初LIVEに繋がった💜
感謝しかない🙏3人を見たらどんな気持ちになるのか想像つかない🥹待ってて倭国、玉アリ、KC〜！🎄

Flying to 🇯🇵 from Abu Dhabi 🇦🇪 to see #Number_i for the FIRST TIME! So excited🤩

#Niらいぶ
#Number2_TOUR
#Number_i_LYs
#Global_iLYs https://t.co/vFYTpzoYi2 December 12, 2025

#益気健脾・活血通絡
里芋とサバの巡り整えサラダ
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〈里芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🤍鯖と里芋のサラダ
冷蔵で作り置きにも大活躍
　💬マヨ不要でつくってみよう⁉️
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豆知識 🫘
里芋は「ぬめり成分（ガラクタン・ムチレージ）」が豊富で、胃腸を守りながら消化を助ける“薬膳の名脇役”🌱
さらにカリウムが多く、むくみ・巡りの滞りケアにも◎
サバ缶はEPA・DHAの宝庫❣️脳・血管の健康維持、炎症を抑える働き、ホルモンバランスの乱れにも寄り添います。
梅干しは「クエン酸の酸味」で疲労回復、シソは気巡りを助ける香りの生薬。魚の旨味 × 里芋のまろやかさ × 梅の爽やかさで、心もカラダも軽く整う万能サラダに🎶
薬膳的には、里芋は「益気・健脾」、サバは「補気・活血」、梅は「生津・安神」、シソは「理気・散寒」特に、気の巡りの停滞・消化不良・むくみ・冷え が気になる時にピッタリの組み合わせです♪
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🔹里芋：益気・健脾
➜ 胃腸を整え、疲労を回復。粘膜を守るぬめり成分が◎
🔹サバ（青魚）：補気・活血
➜ 気血を養い、血流改善に。冷え性やくすみにも
🔹梅干し：生津・安神
➜ 唾液を促し、だるさ・気分の滞りをリセット
🔹シソ：理気・散寒
➜ 気の巡りを助け、胃の重だるさ・冷えの調整に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆疲労回復
➜ 里芋×梅×サバの最強トリオで“内側から元気”に
❷ むくみ・巡りケア
➜ カリウム＆EPAで滞りを流し体を軽く
❸ 気分スッキリ＆心身調整
➜ 梅とシソの香りがストレス巡りをリセット

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🛒 材 料（2〜3食分）
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・里芋：6個（約300g）
・サバ缶（水煮）：1個（約190g）
・梅干し：3個以上（お好みで）
・シソ：10枚
・炒りごま：適量
・ごま油：適量

※調整でマヨネーズ足しても🆗
：(お好みで)

📌 Point
1️⃣ 里芋は皮に一周切り込みを入れる
2️⃣ 耐熱皿に並べ、水大さじ1をかけ、ふんわりラップ
3️⃣ 600Wで6分チン（固ければ1分ずつ追加）
4️⃣ 熱いうちに皮をむく
5️⃣ シソを千切り、梅は種を外して叩く
6️⃣ 里芋・サバ・梅・シソをボウルで混ぜて完成♡
※ 里芋は“つぶし具合”で食感が変わります（滑らかもゴロゴロも◎）
※ サバ缶の汁はお味噌汁に入れると旨味UP

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（香りが馴染んでさらに美味）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ マヨネーズ → 米酢＋オリーブ油でヘルシー仕立て
➤ ごま油 → えごま油 or アマニ油でオメガ3を追加
➤ 塩分控えめにしたい時は“梅量”で調整OK

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すりごま＋白だし数滴で優しい旨味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ヨーグルトで爽やかコク
🔹 ピリ辛 ➜ 唐辛子・柚子胡椒で大人の刺激をプラス

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nakami.recipe 様
https://t.co/JVEPkUeRSE December 12, 2025

老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選

1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ

・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。

・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。

・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。

・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。

2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ

・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。

・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。

・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。

・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。

3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける

・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。

・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。

・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。

・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。

特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。

紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。

いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。

当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025

@ajigenofficial 様より
「知恵の日記念🐟プレゼントキャンペーン」にてサバチミニパック５個受け取りました

🐟サバを70％使用
🐟サバの美味しさを最大限に味わえる
🐟DHA・EPA・カルシウムが摂取できる
🐟年齢を問わず美味しくいただける

鯖を身近に感じられます

ありがとうございました🐱☘️ https://t.co/VNwhRQmC9w December 12, 2025

【イクラの食べ過ぎには注意　適量は？】

正月のおせち料理には欠かせない縁起物のイクラ。DHAやEPAといった良質の脂質を含み、健康維持に役立つ成分が豊富なことで知られる。

だが、イクラは塩分が非常に高いため、食べ過ぎると高血圧やむくみなど健康への悪影響が出る恐れもあるという。

健康な成人では20～30グラム（大さじ1杯）程度が適量で、未成年や妊婦は摂取量を減らしたほうがいい。また、高血圧、腎不全、慢性心不全、痛風および尿酸代謝異常、尿路結石症、肝硬変、胆石、慢性膵炎などの慢性疾患を持つ人は特に注意が必要だ。 December 12, 2025

-18kgダイエットした私が伝えたい脂質ファースト鍋５選
「寒くなると食欲止まらん…でも太りたくない」
そんな人は必見です☺️

① 豚バラ×白ごま坦々鍋
→ 最初に“脂”を入れると血糖値が安定して、〆の麺欲が消える。あら不思議。

② サバ缶×豆乳味噌鍋
→ DHA・EPAで脳も代謝もスイッチON。疲れてる日にガチで効く。

③ 牛もつ×にんにく塩鍋
→ 脂×ミネラル＝冷え・だるさ・停滞期の救世主。

④ チーズ×トマト肉団子鍋
→ とろけるチーズとリコピンで「太る気がしない」満足感。

⑤ 鴨ロース×白ネギ鍋
→ 鉄分と脂で体ぽかぽか。冷え性さんにもおすすめ。

「鍋＝ヘルシー」じゃなく
「鍋＝脂から食べて痩せやすくする」
これが“脂質ファースト鍋”の正解です☺️ December 12, 2025

《 📣公式LINEサービス終了のお知らせ 》

日頃よりBuddha TOKYOをご愛顧いただき、ありがとうございます。
現在、運用している公式LINEサービスを2025年内で運用を終了とさせていただきます。

LINEサービス：2025年12月末 終了
※現在獲得、所持しているLINE特典につきましては、2026年1月末まで有効とさせていただきます、予めご容赦ください。

なお、2026年より新サービスの導入を予定しております！💳
詳細に関しては改めてアナウンスさせていただきます。

#仏東京 December 12, 2025

たまご&カンパニー【公式】様より💌´-
@tandc_inc

新之助 5kgと森のたまごを
頂きました❤️

新之助は新潟県のお米で粘りが強く、冷めても硬くなりにくいのが特徴🌾

森のたまごはDHA、ビタミンDとEが豊富に含まれた卵です🪺

TKGにするととてもおいしかったです🤤

この度はありがとうございました🕊️ https://t.co/jvE2wYgVO4 December 12, 2025

ブラック企業から脱出したい、仕事がつらいという方に
ご自身の人生を歩んでもらいたい。
僕も脱出できました。
次はあなたの番です。
人生の選択肢を増やして欲しいとの想いで発信しています。
ぜひフォローをお願いします。
→@hardhard12 December 12, 2025

老けない人が密かに優先してる
アンチエイジング神成分10選

① NMN
体内でNAD⁺を作る材料。NAD⁺は細胞のエネルギー産生や修復に不可欠で加齢とともに減少する。

② NAD⁺
細胞が働くための必須分子。DNA修復・ミトコンドリア機能を支え老化研究の中心的存在。

③ サーチュイン（SIRT遺伝子群）
いわゆる長寿遺伝子。NAD⁺が十分にあると活性化し、老化スピードを調整する。

④ レスベラトロール
サーチュイン研究のきっかけとなった成分。万能ではないが、老化研究を大きく前進させた象徴的存在。

⑤ スペルミジン
オートファジー（細胞のゴミ掃除）を促進。細胞環境を若く保つ方向に働くとされる。

⑥ コエンザイムQ10（CoQ10）
細胞の発電所でエネルギー産生を補助。年齢とともに体内量が減少しやすい。

⑦ α-リポ酸
ミトコンドリアを守る抗酸化物質。酸化ストレス対策とエネルギー代謝に関与する。

⑧ グルタチオン
体内最強クラスの抗酸化・解毒システム。炎症抑制・老化防御の要。

⑨ オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）
慢性炎症を抑える方向に働く脂質。血管・肌・脳など全身に影響。

⑩ ビタミンD
実質ホルモンとして働く栄養素。免疫・炎症・筋力調整に関与し、欠乏者が非常に多い。

老化は「年齢」の問題ではない。

エネルギー低下・慢性炎症・修復力低下が同時に進む現象。

老けにくい人ほど、“アンチエイジング成分”を熟知している。 December 12, 2025

きまぐれ うにのとげ クック
今日の食材はDHA・EPAたっぷりの真鯵🐟
普通のそぎ切りとたたきの刺身2品にしました🔪
40cm越え　食べ応えバッチリでした

#おうちごはん https://t.co/8jMrWl8a0j December 12, 2025

【ケース販売】黒缶パウチ かつお節入り まぐろとかつお70g×96

まぐろとかつおの赤身肉がベース🐟
DHA・EPA配合の総合栄養食！グレインフリーでオリゴ糖が腸の健康をサポート✨
ゼリータイプで食べやすい😋毎日のお食事にどうぞ！
https://t.co/aF5Oc2SsFt

#ShippoTV通販部 #お買い物でレスキュー https://t.co/5BRbDdq4GP December 12, 2025

今日はビタミンの日。そこで、ニオイのプロであるボクとしては、体臭予防として「ちくわ」をオススメしたい。食物繊維が豊富なので腸内環境を整えてくれるし、カルシウムやＤＨＡなどの栄養成分をたっぷり。そういえば以前、長野県の出張時にみかけた「ビタミンちくわ」をまた食べたくなってきました December 12, 2025

冬になると、心筋梗塞や狭心症などの心臓血管病気が一年の中で最も多く発生します。

とくに注意⚠️が必要なのは、
・朝、布団から起きて寒い室内に出る瞬間
・トイレでいきむ
・入浴時の脱衣所と湯船の温度差

肉よりも魚🐟、とくにサバ、イワシ、サンマなどの青魚は、DHAやEPAを豊富に含み👍 https://t.co/VdXG81pgtx December 12, 2025

さっきADHA診断なるものが目についたからやってみた。
その質問がまるで術の症状や呪いの内容みたいで、うわぁってなっちゃった。
カルマで発達障害になる人もいるけど、呪いがかかりすぎていも発達障害で生まれてくる。
だから多くの人は障害特性故に苦しい思いをしていると思う。それがカルマ解消や罰だから。

ちなみにエマの診断結果は発達傾向あり、注意欠陥、衝動性ありだった。
多動性はなし。一日座っていられるくらいだからねw
注意欠陥のせいで時間通りに行動するのが苦手だったからそこは社会人の時苦労したところ。自営業的には一生仕事していられるからプラスに働いてる。静かで集中できるから夜が好き。Xとの親和性が高いw
衝動性ありのおかけで、即断即決、超せっかち、同時に5人とやり取りしたりできるのはそのおかげ。

病院に行ったことはないけど、前から薄グレーかなぁとは思っている。

結局この特性のおかげで、経営者としての資質はあると思うし、苦しい思いもしていない。子供の時はIQ低かったと思うけど、社会人になったあたりでグイッと上がって、今は賢いほうだと思う。

その特性をポジティブに活かせている人ってやっぱり、カルマや呪いはないから、本人が全く困っていない。ネガティブにならない。子どもなら学校楽しい♪ってなっていると思う。先生は大変かもしれないけどw

カルマありの発達障害と、ポジティブに活かすために計画的に発達障害に生まれてくる魂との違いは、本人が辛いと思っているかどうかだと思う。 December 12, 2025

そもそもサプリメントすらも副作用あるんだから何飲んでるか把握しといて欲しい サプリメントのEPA/DHA飲んでたら処方のEPA製剤と中身変わらんから血止まりにくいし採血後腫れるし胃カメラ生検しにくくなるのよ 眠剤飲んでたら胃カメラで鎮静剤できなくなるのよ December 12, 2025

@koume_withlove 今日も笑いを提供してくれてありがとうな。知恵が足りませんな、DHAいる？ https://t.co/Mwggj3Cqe1 December 12, 2025

今日の夜ご飯🍚

にこにこ鉄分を入れただし玉子と、にこにこDHAだしとにこにこせんいを入れた味噌汁✌️

中でもにこにこDHAだしはこうやって味噌汁の出汁にも、ご飯にかけておかかご飯にも、色んなのに使えて美味しい万能さ！

手軽に栄養取れるし、オススメだよ💗

#PR #にこにこDHAだし https://t.co/fVi48Ckf0f December 12, 2025

イワシ！？のお寿司うめえッッッDHAとEPAを感じる味だ！？！！ December 12, 2025