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チアシード
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2025.11.22 15:00
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昨日はありがとうございました。
頑張って作ります😁
最近体調の事もあり、食生活気をつけてたら2週で3キロ落ちました✨
チアシードお茶でぶ飲み
オートミール粉とほうれん草と豆乳でタコサラダ🌮やベジタブルお好み焼きとか。
一食だけ普通のご飯だけでも無理なく空腹感が無い。デザートでクレープみたいに薄く焼いて、蜂蜜とシナモンをかけて巻くと最強フード😁 November 11, 2025
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