お昼❤️
今日は腎を補い体力を底から支えてくれる【精がつく食材】を食べよう。
うなぎ・山芋・にら・ウズラの卵・黒ごまなどは、季節の疲れや冷えの出やすい今こそおすすめ。

特にウズラの卵は1日2～3個で鉄分をしっかり補給できます。
・貧血気味
・生理中の立ちくらみ
・冷えやすい
そんな方のケアにもぴったり。

・温かいものをとる
・首・お腹・足首を冷やさない
・睡眠をしっかり
・無理のない運動
食べる以外の養生もやってみよう😎✌️ November 11, 2025

仕事の悩みポストを見て、自分の14年の現場経験がズン…と重なった。
「立ちくらみ・息切れ・不眠が出るのに“迷惑をかけたくない”から辞められない」——俺も同じ状態に陥ったことがある😔

人手不足の現場ほど“頑張れば何とかなる”と思い込みがち。でも、体が悲鳴を上げたらもう黄色信号。無理を続けても、誰もあなたの代わりにはなれない。

デイケア→老健→ユニット特養→今はGH。いろんな現場を渡ってきたけど、**唯一の後悔は「限界を超えてまで踏ん張った時間」**だった。
環境が変わった瞬間、あれほどしんどかった症状がスッと引いた。

だから伝えたい。
退くことは弱さじゃない。“生き残るための選択”だよ。

#介護士のリアル #介護士の悩み #自律神経 #限界サイン #人手不足 #介護現場 #バーンアウト #メンタルケア #介護士と繋がりたい #介護福祉士のつぶやき November 11, 2025

ご飯抜いたら立ちくらみほんとにやばいからみんなはちゃんとご飯食べてね^_ ̫ _^ November 11, 2025