あの人気店でで仕入れた和え玉の麺で
塩昆布とキャベツ和え玉💕
皿底に醤油ごま油りんご酢創味シャンタンで味付け✨
ごま油と塩昆布は万能だわ😋
キャベツの食感も丁度よかった✌️
麺をゆで時間40秒が過ぎてしまい茹ですぎ意外は美味く出来ました✌️😆 https://t.co/RicLKR0eQE December 12, 2025

疏肝理気×抗酸化
#気巡り・美肌・疲労回復
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〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 やみつき副菜🌿無限ピーマン
栄養を逃さず時短完成
　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
ピーマンは「ビタミンCの王様」🥇とも言われ、レモンに負けないほどビタミンCが豊富。しかも 加熱しても壊れにくい“強いC” が特徴です。
さらに、抗酸化成分の β-カロテン、血流を整える ビタミンE、代謝を支える ビタミンB群 がバランスよく含まれ、免疫・美肌・疲労ケアにオールインワンで働きます。
塩昆布のうま味成分（グルタミン酸）＋鰹節のイノシン酸が合わさると“うま味の相乗効果”が発動し、調味料少なめでも深い味に。
ごまのセサミンは抗酸化パワーを持ち、巡りUPにも◎
薬膳では、ピーマンは「気を巡らせ、ストレスを晴らす」食材。ごまは「補肝・滋養」、鰹節は「補気・疲労回復」
イライラ・だるさ・やる気不足が続く時、“気巡りおかず”としてピッタリです🌿
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🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の流れを整え、ストレス性の不調に
🔹塩昆布：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、巡りの土台づくり
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 疲労回復・胃腸の働きを整える
🔹ごま：補肝・潤腸
➜ ドライ肌・便秘気味のケアに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ ストレスケア＆巡りUP
➜ 気詰まり・イライラ対策に
❷ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 紫外線ダメージ、肌のくすみに◎
❸ 胃腸の元気UP＆疲労回復
➜ 食欲不振・だるさ対策にも

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🛒 材 料（2人分）
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・ピーマン：5個
・鶏ガラ：小さじ1/3
・ごま油：大さじ1
・塩昆布：大さじ1.5
・鰹節：1パック
・いりごま：お好みで

📌 Point
1️⃣ ピーマンは少し太めの千切りにする（食感が残って満足感UP）
2️⃣ 耐熱皿に①と◎を入れ、ラップしてレンジ2分
3️⃣ 鰹節といりごまを加え混ぜるだけ
4️⃣ 冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでさらに美味

📌 保存期間
冷蔵庫：2日間（作り置きにも◎）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏ガラ → 無添加鶏ガラスープに変更でよりヘルシー
➤ ごま油 → 太白ごま油にすれば酸化に強くスッキリ風味に
➤ 塩昆布 → 減塩タイプにするとむくみ対策に◎
➤ いりごま → 黒ごまに変えて抗酸化強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・しらす追加で香り豊かに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でサラダ感覚
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でやみつき味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：aya 様
https://t.co/BvundQQYuc December 12, 2025

🌱どんぐり庵本日の🍙

今週のお米の塩おにぎり(ゆめぴりか・粗塩)
ツナマヨ(焼海苔)
枝豆と塩昆布
焼きあなご(焼海苔)
肉巻きおにぎり(大葉入り)

寒いよお布団出たくない
そうは言ってもげつようび
おしごと行かなきゃ始まらない
身支度ととのえげつようび
どんぐり庵で朝ごはん December 12, 2025

結果書いてなかった。
米、1.5合でした。
すごく柔らかい米が炊けた。
梅干しと塩昆布入れて食べました。 https://t.co/okTMeh24VT December 12, 2025

@dCzuC1G3z060qz0 ぜひぜひ！見た目も味もほぼ同じで卓上の塩昆布も健在でした
めちゃくちゃ懐かしかったです https://t.co/VPoSYHfbQ1 December 12, 2025

@micatreacle 食物繊維おにぎり、枝豆と塩昆布いただきました！豆ごはん好きなのに豆系のおにぎりって買ったことなくて、いやっ…うまいな？！体にいいもの食べてる気持ちにもなれてお得！ありがとうございます
インターバル挟んでまた付き添いするので来週以降パン探します🎶 December 12, 2025

『スノーマン風おにぎり弁当と塩昆布・とびっこ・しらすの和風パスタとクラウドワークス』

ブログに、スノーマン作るのに使った物を載せています⛄

真珠湾攻撃って凄い事やったみたいになっているけど、東條英機首相のお孫さんの言うように、古い戦艦壊しただけ🤫

など🙄

https://t.co/olWmKJf6v9 https://t.co/qEbW8Zph0v December 12, 2025

@hama_hituzi 塩昆布ツナめっちゃ美味しい！！！
ぜひ試してみて(っ ॑꒳ ॑c)
甘い卵焼きハマりそう…！ December 12, 2025

@512sakura_ame 良いよねー🥰💕
🐦‍⬛「ブラックペッパーと塩昆布入れるとさらに美味くなるんやで🥴ﾄﾞﾔ」ってhorのために美味しいものを作り出してほしい！🥳💙🩵
罪深いご馳走をhorに食べさせてほしいです🖤 December 12, 2025

@hoshina_selene 大きいおにぎりだぁ〜！塩昆布とツナか〜それぞれ別に食べたことはあるけど、一緒にしたことないから味が気になる！
甘い卵焼きもいいね〜！！ December 12, 2025

冷凍食品のタルタルフライ
カニカマ巻き卵焼き
ブロッコリーの塩昆布あえ
ほうれん草とえのきとツナ缶をうまいたれで炒めたやつ
#お弁当記録 https://t.co/mUwNrfKi5c December 12, 2025

12/8昼

︎︎⟡白菜の塩昆布和え
︎︎⟡めかぶとチンゲン菜のスープ

久々に家でゆっくりお昼。
家で食べるとスープを付けられるから嬉しい。 https://t.co/xzfmGGnFxO December 12, 2025

おかず一部、訂正します。
小松菜の塩昆布合えでした😅。
ラジオネーム
喜久ちゃんラブラブルミ子
#marugoto
#今日の昼何食った December 12, 2025

寒い時はあたたかくなれるものが嬉しいね🥰
豚汁作ろう！豚肉ないや💦鶏胸肉があったので鶏団子にしましょ😊
大根の皮は捨てずに細く切って野菜の切れ端と一緒に塩昆布で揉んで浅漬けにする
人参のヘタもストンと切って捨てないでなるべく使う🥕
生ゴミも減るし野菜の命を無駄にせずいただきましょう🙏 https://t.co/QJuMVwUcwz December 12, 2025

お弁当のおかずにかぼちゃをレンチンして潰し調味料と昆布の佃煮を混ぜる、というのを作ろうとして佃煮が見当たらず塩昆布で代用、かつ南瓜が水っぽいタイプだったので駄目だこりゃと急遽キャンディーチーズを刻んで投入したら、なんか意外と美味しいものができた December 12, 2025

私は先日特売だったきゅうりを9本程買って、全てスライスした後に塩昆布であえたやつ（こちらも美味しい）を、ほとんどを1人で食べ切ってしまったため、家族にドン引きされた人間です December 12, 2025