寒いし年末で疲れてる人は梅干しと塩昆布と豚肉とレタスを重ねて蒸してください！
簡単で身体も暖まって美味い、一石三鳥。
そのままでも良いけどおろしポン酢で食べても◎ https://t.co/XgxZg9eeTB December 12, 2025

【キャラ駅弁プロンプト🍱】
NanoBananaがない頃に作ったキャラ弁プロンプトが思わず引用いただいていたので…

キャラ駅弁プロンプトにリニューアルしました！
今回は"画像再現"よりも"リアル食材感"方向にチューニングしてあります。

キャラクター名表示したい場合は1行目のところに入力してくださいね。

✅プロンプト
キャラクター名：
（シーン・瞬間）
売り物としてパッケージされたキャラ弁風弁当の蓋が開けられ瞬間を捉えた一枚。

透明または紙製の蓋が弁当を隠さない程度に被されていて、中身が現れた瞬間。

（パッケージ・蓋の表現）
蓋の外側には、参考画像のキャラクターをモチーフにした商用向けパッケージデザインが印刷されている。参考画像を誇張した様々な売り文句がハイクオリティかつハイセンスで表示されている。

実際の駅弁売り場に並んでいそうなデザイン
キャラクターを「食」をテーマにデフォルメしたイラスト
色数は抑えめで、食品表示・ロゴ・キャッチコピー風のレイアウト
参考画像と弁当のコンセプトを大げさに反映した価格を表示する。

キャラクター性を活かたユーモラスな商品名が入っている
冒頭のキャラクター名が設定してある場合はそれを使う
印刷の光沢、紙の厚み、折り返し部分もリアルに描写
※この蓋は中身のコンセプトと強く連動している。
（構図・撮影スタイル）
テーブルの上に置かれた弁当を、**やや斜め上からの真俯瞰寄り（商品撮影的フラットレイ）**で撮影。

8K解像度、超写実的なフードフォト。

「コンビニ・デパ地下・駅弁フェア」に並んでいても違和感のないクオリティ。
（容器 - 弁当箱）
量産品らしい実在感のある弁当箱。

黒・白・木目調など、一般的な弁当容器
仕切り付き、または一体型
角の丸み、成形跡、フチの影までリアル

キャラクター表現の基本構造
顔・身体：

立体的に握られたご飯（白米／炊き込み／混ぜご飯など、コンセプトに応じて変化）
表情・輪郭：

海苔・塩昆布・胡麻・揚げパスタ・刻み野菜などで立体的に表現
コンセプト別おかず展開
参考画像の特徴を誇張したコンセプトにする。
固定メニューではなく、キャラクターや世界観に合わせて自由に変化する。
おかずはすべて実在の食材・調理法のみで構成され、

一つ一つがしっかり立体感と質感を持つ。
（色彩設計）
参照画像の色は直接使わず、
食材として自然な色のみで翻訳。
米の白・薄茶
揚げ物のきつね色
野菜の緑
トマト・梅・人参の赤
卵の黄色
海苔・胡麻の黒
「色分け」ではなく
質感・形・配置の差でキャラクターを認識させる設計。
（文字・ロゴ表現：売り物感の強化）
弁当内の空きスペースに、商品名やキャッチコピーを食材で立体表現。

参考画像の特徴を誇張したものにする。
文字も完全に“食べられるもの”で構成されている。
（背景・環境）
屋外をランダムで選定
サイドからの自然光
唐揚げの油の照り、ご飯の湿り気、野菜の瑞々しさが強調される
全体は温かみのある色温度で、売り場で一番おいしそうに見える光
（全体トーン）
「かわいい」＋「本当に売っていそう」
キャラ弁 × 商品写真 × フードシズルの融合。 December 12, 2025

🍴昨日のまかない🍴

肉巻きおにぎり

お客さんに出してるのを見て駄々こねて作ってもらった🥺❤️
ご飯と塩昆布の混ぜご飯の上に和牛を巻いたおにぎりなんて豪華すぎる…😭❤️

最高に美味しいLaCielの和牛を是非食べにきてね❤️

本日もオープン🍖 https://t.co/jkgWJd6xYP December 12, 2025

大好きな赤福ぜんざい！お餅は市販のもので増量しました️⭕️
梅昆布茶と塩昆布も準備して美味しくいただきます🫶

#IRIAM準備中︎︎
#IRIAMライバーと繋がりたい https://t.co/8Pl1Snk9dM December 12, 2025

今日のお弁当🍱
豚肉🐖とさつまいも🍠のソテー
ブロッコリー🥦とカニカマと塩昆布のマヨ和え
らっきょうと大根の漬物
目玉焼きチーズ
十六穀米ご飯

夫「弁当見ないからね」――お昼まで楽しみにしてるらしい😋 https://t.co/TG3Y9CtZ3E December 12, 2025

大根を使い切りたい時はコレ作ってる。
塩昆布とごま油の万能っぷりはすごいよ。
永遠に食べられる、ひらひらの無限大根。
コリコリ感がたまらないのよね。 https://t.co/XtPoaPsnhu December 12, 2025

材料(2人分)
レタス・・・1/2玉
豚バラ薄切り肉・・・200g
梅干し・・・3つ
塩昆布・・・15g
大根おろし・・・適量
ポン酢・・・適量

作り方
１、レタスは手でざっくりとちぎる。梅干しは種をとりペースト状にする。豚肉は食べやすい大きさに切る。
２、せいろにクッキングシートをしき、レタス、豚肉、梅干し、塩昆布の順番にミルフィーユ状に重ねていく。
３、鍋を一煮立ちさせ、せいろを乗せたら、中火で７〜８分蒸す。
４、器に盛ったら、お好みで大根おろし、ポン酢をかけていただく。 December 12, 2025

ロアちゃん！きょうのまかないは、デジカルビ丼と大根菜と塩昆布の和物よ！デジカルビ、つまり豚バラをコチュジャンやニンニク生姜ネギなどのタレで漬け込んで炭で焼いたやつ！大根菜は塩昆布と鰹節と胡麻とごま油！ちょっとナムルっぽい感じだよ！
#ロアちゃんのまかない https://t.co/XNy7g4NOVr December 12, 2025

#今日の夜ごはん　#カボチャとオクラの鶏そぼろ煮　#ブロッコリーと油揚げの塩昆布和え　#レンコンチップス　#焼酎のお湯割り
そぼろ煮は、カボチャの甘さとオクラの歯ごたえが良かったです😋
塩昆布和えはサッパリしていて👍
レンコンチップスはサクサクしていて、レンコンの旨みも味わえて美味しかったです❣️

今週もありがとう🤗✨
#ママごはん　#晩酌 December 12, 2025

こんばんは

今日は恒例の冷蔵庫にあるもの晩ご飯です
キャベツの蒸し豚バラ肉塩昆布和え美味しかったーっ✨
今日もお腹いっぱいで冷蔵庫も綺麗になりました✨
明日からまた仕事頑張りますっ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

今日もお疲れさまでした⸜( ´ ꒳ ` )⸝ https://t.co/Bt3A8BOXMO December 12, 2025

疏肝理気×抗酸化
#気巡り・美肌・疲労回復
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〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 やみつき副菜🌿無限ピーマン
栄養を逃さず時短完成
　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
ピーマンは「ビタミンCの王様」🥇とも言われ、レモンに負けないほどビタミンCが豊富。しかも 加熱しても壊れにくい“強いC” が特徴です。
さらに、抗酸化成分の β-カロテン、血流を整える ビタミンE、代謝を支える ビタミンB群 がバランスよく含まれ、免疫・美肌・疲労ケアにオールインワンで働きます。
塩昆布のうま味成分（グルタミン酸）＋鰹節のイノシン酸が合わさると“うま味の相乗効果”が発動し、調味料少なめでも深い味に。
ごまのセサミンは抗酸化パワーを持ち、巡りUPにも◎
薬膳では、ピーマンは「気を巡らせ、ストレスを晴らす」食材。ごまは「補肝・滋養」、鰹節は「補気・疲労回復」
イライラ・だるさ・やる気不足が続く時、“気巡りおかず”としてピッタリです🌿
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🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の流れを整え、ストレス性の不調に
🔹塩昆布：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、巡りの土台づくり
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 疲労回復・胃腸の働きを整える
🔹ごま：補肝・潤腸
➜ ドライ肌・便秘気味のケアに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ ストレスケア＆巡りUP
➜ 気詰まり・イライラ対策に
❷ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 紫外線ダメージ、肌のくすみに◎
❸ 胃腸の元気UP＆疲労回復
➜ 食欲不振・だるさ対策にも

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🛒 材 料（2人分）
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・ピーマン：5個
・鶏ガラ：小さじ1/3
・ごま油：大さじ1
・塩昆布：大さじ1.5
・鰹節：1パック
・いりごま：お好みで

📌 Point
1️⃣ ピーマンは少し太めの千切りにする（食感が残って満足感UP）
2️⃣ 耐熱皿に①と◎を入れ、ラップしてレンジ2分
3️⃣ 鰹節といりごまを加え混ぜるだけ
4️⃣ 冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでさらに美味

📌 保存期間
冷蔵庫：2日間（作り置きにも◎）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏ガラ → 無添加鶏ガラスープに変更でよりヘルシー
➤ ごま油 → 太白ごま油にすれば酸化に強くスッキリ風味に
➤ 塩昆布 → 減塩タイプにするとむくみ対策に◎
➤ いりごま → 黒ごまに変えて抗酸化強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・しらす追加で香り豊かに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でサラダ感覚
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でやみつき味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：aya 様
https://t.co/BvundQQYuc December 12, 2025

@GmKwVI50k82eBMc 梅干しというか、梅干しをさらに甘露煮にしたような感じだった🐱
酸っぱさと甘さの加減が絶妙だった🐱
スーパーでジェネリック塩昆布みたいなのプライベートブランドで売ってるけど、断然くらこんさん派だな🐱
塩も違う気がする🐱 December 12, 2025

ツナ塩昆布山椒ポテサラ、時間経つと味が整ってたいへん美味しいのでおすすめです December 12, 2025

キャベツをざく切りしてゴマ油と塩昆布であわせるだけの副菜はすぐ準備できる😄

失敗もないのにおいしいから最高 December 12, 2025

大根のはりはり漬け、ごま油と胡麻がめちゃくちゃ良い味出してる！バリバリって食感が良い！コレはまた作ろう！塩昆布買ってこなきゃ December 12, 2025

タイガー白菜で作ってくれた料理
毎日一品から二品ずつ
鍋料理・ちゃんぽん・八宝菜・すき焼き・ソーセージ巻き・白菜の塩昆布和え・焼きそば・味噌汁
めっちゃ美味い白菜やったので、料理の味が引き立ちました✨
タイガーさん、美味しい白菜有難う😃 https://t.co/uyiorHRRzq December 12, 2025

@maremare_03 ですです！！2回目です！！
塩昆布の塩味がいいですねー！！好きです！！
なくなったらまた作れるように、小松菜をもう1つ買ってきてます🥬
素敵なレシピ、ありがとうございます✨ December 12, 2025

今日は天気悪く寒いのでお家で一日ぬくぬくしてました🏠

晩ごはんは　#とんかつ　#ピーマンフライ　#きゅうりの塩昆布和え
いつもより少し厚めのロースにしたので食べ応えがありました😋
ハイボールも飲んでいい気分です🥰
#晩ごはん https://t.co/oQzc1qYxq9 December 12, 2025

昨日、どぶろく祭り
昼間から飲みすぎて生活サイクルがおかしくなりましたが気にせずセルフ飲み会
今朝、タカハシ水産で買い物しました
酒は純米吟醸朝日山

1.自家製松前漬け
2.ごぼうの梅肉和え
3.野菜の塩麹漬け
4.刺し盛「ハガツオ、シャコ」
5.北海道産鯖の干物
〆.塩昆布のおにぎり＆味噌汁 https://t.co/FbcTyLo9Gw December 12, 2025

晩飯。いつぞやの日野菜の塩昆布和え。すっかり深漬けになっている。昆布の海藻臭さがだいぶ出てしまっているが、しっかり味の染みた日野菜がいかにも漬物といった感じで良いつまみになっている。まあ日にちが経ってるので日野菜のピリッとした爽やかさはかなり後退しているが。 https://t.co/oYOVdVFw7M December 12, 2025