休養したおかげで今日は脚トレできた！
ジム行く前に、オートミールと小麦粉と卵二つ混ぜてなんとなくできたやつを食べたからかな、力がみなぎるー https://t.co/DACqgxU4SR November 11, 2025

そういえば今日から朝オートミール再開した🥣
というのも賞味期限が来年１月までのものを発見してしまったから😗
久々に食べると美味しいし少量でお腹いっぱいになるけど、突然飽きるから困る
色々試してみますか〜 November 11, 2025

今日のごはん記録📝
朝：ゆで卵＋オートミール雑炊
昼：ひじきおにぎり、鶏と野菜の和物、かぼちゃ煮物
夜：ラーメン
間食：ナッツ・デーツ・プロテイン・ヨーグルト＆チアシード

やはりラーメンは美味しい🍜 November 11, 2025

・朝→中華スープ＋オートミール15g＋白すりごま、ヨーグルト＋きな粉
・昼→スープ(昨日のかぼちゃのスープ＋もち麦ご飯45g)
・間食→カニカマ
・晩→きのこの炊き込みご飯100g、白菜と厚揚げとしめじの玉子とじ、あおさのお味噌汁

鯖の塩焼きも買ってきてたけど塩分気にして我慢した、えらい🐟💮 November 11, 2025

こないだ買ったオートミール食べ切っちゃったので新しいやつ買ってきたんだけど、
今まで平らに潰したタイプしか食べたことなくて、今回細かく砕いててすぐ食べれるタイプを買ってみたんだけど、だいぶお粥に近い。
ごはん化謳ってる商品よりよっぽど米っぽい…(お粥だけど) November 11, 2025

ついでにオートミールに入れてみようと思ってフリーズドライの味噌汁の具を買ったんだけど、オートミールがお粥状だから余計にお粥もしくはおじや感が凄い😂w
フリーズドライって今まで栄養素食物繊維くらいしか残ってないのではと思ってたけど、調べたらビタミンとかも結構残ってるらしくてびっくり。 November 11, 2025

悩んで結局何色のどれを選んだのかうろ覚えなぽんこつっぷり！オートミールのパーカーはたぶんかった気がする！　届くの楽しみだな～。 November 11, 2025