HSPだと思ったらASDだったというツイートがバズりかけてるので補足。

ASDの診断って初めは自己申告のチェックシートみたいなものから入るんだけど、私はそのチェックシートの項目は全然自分に当てはまらないと思い込んでほとんどバツにしてたら最初はお医者さんも気づかなくてADHDの診断だけついた。

例えば、

・他の人の話している意図を理解することが難しい
▶︎理解できていると思い込んで×にしていたが、のちに思い込みであることがわかった

・数字にこだわりがある
▶︎「僕はこの番号のロッカーしかつかわない！」みたいな極端なやつだと思って×にしていたが、後から思い返せばテレビの音量やエアコンの設定温度でどうしても許せない数字があり、感覚的に不快でも23は避けるとかしていたのでそれが該当した

・服の肌触りなどにこだわりがある
▶︎全く同じ服しか着ないような人のことだと思って×にしていたが、靴下の爪先の縫い目があると気になって何もできなくなることがよくあることを後から思い出した

みたいなかんじで、自己理解が進むと実はめちゃくちゃ該当して、数年後に追加で軽度のASDと言われた😂

あのチェックシート本物のASDが自認で正しく書くの結構難しいから、信頼できる家族や友人に聞いてみるのとかいいかもって思った December 12, 2025

HSS型HSPは「余計な雑談をカットしたい」多くの人にとって雑談は軽いコミュニケーションであり息抜きだけれど、HSS型HSPにとってはまったく違う意味を持つ行為。

一般的な人が雑談をするときの感覚
↓
気楽に話しながら場をつなぐ、休息のような時間

HSS型HSPが雑談をするときの感覚
↓
相手の表情の揺れ、空気の変化、言葉の裏の意図、求められている反応

そのすべてを同時に読み取る「感情処理の作業」になる
つまり、雑談そのものが心理的な負荷になり↓ December 12, 2025

HSS型HSPは「友人も親にも自分から連絡は一切しない」
嫌っているわけでも、冷たいわけでもなく、「距離があるほうが落ち着く」という感覚が強い。人とのつながりは好きなのに、近づきすぎると心が過敏になってしまうから。

・連絡は相手から来たときだけ返す
・会うと楽しいのに、自分から誘う気持ちは湧かない
・深い関係ほどなぜか息苦しさを感じる

これは愛情不足ではなく、「回避愛着の傾向が強いだけ」。

社会の多くは、
・「連絡する＝大事にしている」という前提

だから、
連絡しないHSS型HSPは誤解されやすい。

でも本当は、必要以上に近づかないことで自分を守り、
相手を傷つけない距離感を保てる人ほど、愛し方がとても繊細。 December 12, 2025

昔、職場にいわゆる繊細さんがいて彼女には大学の話は🆖だったり、月曜は週末のお出掛け疲れで休みとか、内心、おいおいおいと思っていたけど、HSPは実はASDというポストを見て腑に落ちた。結局その人は退職したけど、あの様子では無理だと思う。 December 12, 2025

HSPのことを知りたくて、何度か交流会とかも参加したことあったけど、中には「相手の気持ち考えてる？」と思わざるを得ない言動をする人も一定数いた。そういうタイプは別の特性があるのではないかなと感じた。でもほとんどは、柔らかくて安心感のある、コミュニケーションも円滑な人たちだったよ。 December 12, 2025

↓は、なんとなく妊娠しない原因なのかな…改善しないと。

◯便秘になりやすい
→冷たい飲み物🙅‍♀️
◯冷え性
→カイロ、漢方を飲むようにした
◯これまで栄養バランスが悪かった
→魚を食べるようになった
◯ストレスをためやすい（HSP傾向）
◯仕事で疲れやすい
→……ストレスは大敵。難しい December 12, 2025

1609日目
①すっきり起き布団上げ空見上げる○
②ダイエット記録○
③30分歩く×
④歯磨き5分以上+腕立て20回以上○
⑤家族一緒ご飯○
⑥風呂+皿洗う○
⑦家族1人時間作る○
⑧価値観見る○
⑨ビジネスorお金or健康or心理学学ぶ○
⑩良かったこと3つ挙げる○
9/10個(目標8個以上)
#HSP
#キャリア December 12, 2025

noteで記事を書きました！この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます。
【11月の副業収入内訳】HSP会社員がゆるい働き方を目指すリアル | しょう＠HSPでも転職成功 @shoyuru1 #note https://t.co/LaSY39DxJI December 12, 2025

『私って繊細でHSPなんですぅ〜』って自称してる人に届いて欲しいなぁ。
中には自分のお気持ちで周囲を攻撃して
潰す人いるからなぁ…。 https://t.co/ZTzRqWsKFV December 12, 2025

複数収入源の本質は「分散投資」です。

今や、給料という収入に全人生を突っ込むのは危険すぎると思います。

note記事50本は売れれば50の収益源。
本が稼げなくなっても、残り49本が働く。
この分散が、ロバスト性を生むのです。

HSP・鬱で不安が強いからこそ、
リスク分散は必須の戦略だと思います。 December 12, 2025

発達特性やHSP気質がある人ほど、“輪から外れた感じ”に敏感になりやすい。反応が強いのは、ずっと頑張って生きてきた証でもあるよ。 December 12, 2025

HSPがしんどくなる働き方

・声の大きい体育会系の職場
・数字のプレッシャーが強い
・飲み会・接待が多い
・刺激が多くて休まらない

ぼくは全部当てはまる金融営業で消耗しまくっていました。
でも転職で静かな事務職に変わって、一気に働きやすくなった。

仕事を変えるだけで心の負担って本当に減ります。

「自分の気質に合う働き方」を選ぶこと、めちゃくちゃ大事です。 December 12, 2025

#コスホリ　
撤収しました！ありがとうございました！
とーーっても楽しかったです🥰
新刊沢山手に取っていただき嬉しかったです😭💕

撮影いただいたお写真は
半目、ポロリ等なければ確認なしでSNSに掲載していただけます

タグ付けのみ必ずお願いします💖
これをつけてね▶︎（@noon123hii) #CHSP https://t.co/ARhrBdzmTj December 12, 2025

撮影していただきました🤍✨

めっちゃたのしかったのが溢れ出てる顔❁.*⋆✧°(●´ᆺ`)ｴﾍﾍ

photo by ゆうまさん@Riochanerai1225 #CHSP #コスホリ https://t.co/B8N2E5GQwO December 12, 2025

HSPさんにありがちな特徴

・LINEの返信に時間がかかる
・3人以上の会話に入りづらい
・混雑してるところが苦手
・本音を言う時は涙がでることも
・言葉の裏を読み取ってしまう
・初対面より2度目に会う時が緊張する
・一人時間が必要だけど人嫌いではない

なかなかリアルで理解してくれる人がいないんですよね…。 December 12, 2025

HSPの人が甘いものを欲しすぎるとき、
つい「意志が弱いだけかな」と思いがちだけど違うっ！！

原因は、

・ノルアドレナリンが低くて、脳のやる気スイッチが入らない
・脳の血糖が足りていない（ガス欠）
・過覚醒が続いて脳が疲れ切っている

だから甘いものを食べた瞬間だけ落ち着く。
性格の問題ではなく、生理学的にそういう反応が出やすいだけ。

対策は、朝のルーティンを少し変えること。

・タンパク質を意識する
・ゆで卵を1〜2個つける
・少しだけ塩を入れた水を飲む
・EPAを補う（鮭フレーク、サバ缶、しらすなどで十分！！

つまり、、、
ゆで卵に塩かけて食べるって最強なのよね、、、、

藤川式メガビタミンでよくなる人って、コレなのよね〜

我が家はしらすと鮭フレークが冷凍庫にいつも入ってる

美味しい天然塩は3種類あるよ！ December 12, 2025

自称HSP、明らかに「ズレた過剰適応傾向のあるASDの感覚過敏症状の亜種」って感じの味わいだもんな

自他境界ガバ・取捨選択能力の低さ・独りよがり加減・過敏さ、どこを取ってもASDドンピシャでは…とずっと思っていた https://t.co/clZbEw6haR December 12, 2025

「HSPとADHDの雑談カフェ12月」
早くも明日の開催、今年最後の雑談会です。寒いので温かい紅茶でおもてなしします。

＊2025年12月3日（水）12～16時の間
＊センイチブックス（東京）京王線・仙川駅・徒歩1分 ＊参加費・500円（初回無料・予約不要・出入り自由） https://t.co/JV9HKiNZCP December 12, 2025

HSS型HSPは、初対面で打ち解けるのは得意だが、次第に距離ができる。
それは気まぐれでも、人嫌いでもない。
最初の瞬間は相手の空気を読む力が働き、
その場を心地よくするために自然とテンションが上がる。

けれど時間が経つほど、相手の細かな感情の揺れや、
言葉の裏にある温度差を敏感に拾ってしまう。
その感覚が蓄積すると、無意識のうちに心が後ろへ下がる。
「嫌いになった」のではなく、ただ疲れてしまうだけ。

結局、HSS型HSPにとって距離ができるのは後退ではなく、
自分の輪郭を守るための自然なリズムなのです。 December 12, 2025

断言するけど
HSS型HSPで「器用貧乏」だと感じてるなら
「新しいものを生み出し続けること」を前提に、生きていくしかない。
いや、むしろそれが“最強の戦略”なんだよな。

でもさ、それって簡単そうに見えて、実はすごく難しい。
なぜなら、まずは「自分自身を解放すること」が必要だから。

興味の幅が広すぎて、どこまでもフラフラしちゃう。
ひとつのジャンルに収まりきれない。
極めようと思っても、またすぐに別の刺激がやってくる。
で、気づいたら、ぜんぜん違うことやってる。

…で、「ああ、まただ」って、落ち込む。
「なんで私は一貫性がないんだろう」って、自分を責める。

でも、それって本当にダメなこと？
違うんだよな。

それこそが、あなただけが持ってる“才能”なんだよ。
その無尽蔵な好奇心こそが、
あなたにしかできない表現を生み出す“源泉”なんだよ。

じゃあ、どうすればその才能をちゃんと活かせるのか？

答えは、超シンプル。
「ひとつに絞る」んじゃなくて、「全部をつなげる」。

あなたの興味って、バラバラなようで、
実は全部“点”として存在してるんだよ。
で、その点と点を「つなげる」ことで、はじめて“線”になる。
それが、あなたという「ひとつの世界観」になる。

たとえば僕の場合
デザイン、音楽、プロデュース、言語化、マーケティング、心理学。
ひとつに決めろって言われても、無理だった。
でも、決めなくてよかった。

全部つなげたら、「自分だけの表現」になった。

たとえばあなたがハンドメイド作家なら、
作品だけじゃなくて、その“背景”まで物語れる。
文章で、映像で、その温度まで伝えられる。

デザインの知識があれば、
アートワークも、プロモーションも、自分で作れる。

マーケティングがわかれば、
SNSだって「戦略的に感情を動かす場」にできる。

そうやって、全部のスキルが「融合」していく。
そして、やがて「体験そのもの」になる。

人は、モノを買いたいんじゃない。
“共感”したいんだよ。
“つながりたい”んだよ。

だからこそ、あなたの世界観に惹かれる人が現れる。
あなたの生き方に、憧れる人が出てくる。

その世界観が、あなたの「ビジネスの土台」にもなる。
単発じゃなくて、“体系化”するんだ。

・講座をつくる。
・オンラインコミュニティを開く。
・自分のコンテンツをブランドにしていく。
・仲間をプロデュースして広げていく。

「クリエイター」と「プロデューサー」
両方の自分を回しながら、どんどん活動の幅が広がってく。

しかもね、この生き方をしてると「飽きない」んだよ。
だって、つねに「新しい何かを生み出す」ことが前提だから。

次々と湧き出す好奇心にしたがって、
どんどん未知の分野に飛び込んでいく。
そして、それをまた統合して、新たなカタチにしていく。

そのループが回り始めたら、
あなたの人生そのものが、作品になっていく。

あなたの表現が、誰かの人生を変える。
あなたの在り方が「時代の指針」になっていく。

そんなあなたの人生をブランド化する法則、
こっから無料で配ってるらしい↓
https://t.co/e1bjjnro9C December 12, 2025