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adhd
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2025.12.10 15:00
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自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025
69RP
【発達障害の多いMBTIランキング】
【第1位】INTP（論理学者）
宇宙の真理を知り、家賃を払い忘れる。
典型的なADHDとASDのハイブリッドであり、最強の社会不適合者である。
頭の中で完璧な理論構築をしているが現実世界では靴下が左右別々である。興味のない話には露骨に「死んだ魚の目」をする。（なお、デフォルトでもやや死んでいる）そのくせ自分の領域となると早口で捲し立て、場を凍らせるのが得意技だ。演繹大好きマンの定義厨である。
【第2位】ENFP（運動家）
歩く放送事故。
多動の擬人化である。生まれてから1秒も落ち着いた瞬間がないのであろう。新しいオモチャを見つけると、光に群がる虫のように突撃し、3日で飽きる。部屋は趣味の残骸で埋め尽くされている。
テンションが異常に高く、全員と友達になろうとするが、帰りにスマホと財布と記憶のすべてを紛失する。
口癖は「すごいこと思いついた」
【第3位】ENTP（討論者）
炎上請負人。
衝動的なサイコパスだ。なおサイコパスはイメージと反して統計的には低知能が多い。空気を読む能力はあるがあえて読まない、という自認だが普通に空気を読む能力が無い。
ルールを破ることに快感を覚える。「押すな」と言われたら助走をつけて押しに行くタイプだ。
議論をふっかけ、論破して気まずくさせることに至上の喜びを感じる。
共通点は「N（妄想）」と「P（適当）」である。 December 12, 2025
30RP
これ本気でおすすめです。
ADHDは、一日を三ターン制にした方がうまくいきます。
朝ターン
昼ターン
夜ターン
この三つそれぞれで
やる事を一つだけ決める。
朝はこれだけやれたら合格
昼はこれだけできたら合格
夜はこれだけやれたら合格
こうやって合格ラインを分割すると
自己否定がごっそり減ります。
一日中がんばるんじゃなくて
今のターンだけ攻略していきましょ。 December 12, 2025
10RP
これもADHD/ASD特有のワーキングメモリの小ささが原因
話す内容以外に「失礼なことを言わない」「相手は何を考えてるんだろう」とか同時に考えだすと、一瞬でキャパオーバーして、結果的に話す内容の方がおろそかになる。
しかも、忖度にも十分なメモリを割けてないから失礼なことも合わせて言ってたりする。
解決策としては、
・どんな考え方の相手に対しても
・失礼なことを言わない/怒らせない
ための癖付けを事前にしておいて、話すときは考えなくても実行できるようにしておくのが大事
「最低限の忖度をオートマ実行できるようにすることで、最小限のリソースで忖度を出しっぱにし、他の重要なことにリソースを割けるようにする」
出来るようになれば、あらゆる攻撃（意図しない怒らせ）を自動で防げるようになる。
具体的には、
・こまめに感謝を述べる
・納得しきってなくても、自分が悪い可能性が少しでもあるならまずは1回謝る
・相手への尊敬と肯定は、態度と言葉の両方で示す
・笑顔と大きいリアクション
等々
（忖度というか、良い関係性構築のための第一歩って感じだけど）
最初はぎこちなくても、やり続けてれば反射で出来るようになる。 December 12, 2025
8RP
ご存じの方も多いかもですが、偏食のお子さん向けにこういうアイテムもあります。近年ADHDと鉄代謝の問題も話題ですね https://t.co/mNGBQj9FFX December 12, 2025
6RP
ADHDで特にミスが増えるのが「心理的安全性」が確保されていない環境。
ミスが多いADHDは報告の度に委縮してしまい、緊張して余計ミスが増えたり、ミスをすぐに報告できず被害が大きくなってしまう。
相手に祈るだけでなく、ADHDは自分が働きやすいように雑談をして仲良くなろうとしたりと工夫することが重要。
こういった対策はADHDへ禁忌であるマイクロマネジメントの防止対策にもなるから是非意識してほしい。 December 12, 2025
2RP
今日は栃木市にある障害者就労事業所で、製品にテープを貼るお仕事とをしていました♪ 画像は、ご依頼いただき制作した映画『ノルマル17歳。－わたしたちはADHD－』の宣伝用イラストです♪🍒🍒🍒 #ノルマル17歳 https://t.co/xOSo4eQdBD December 12, 2025
2RP
発達障害って得意不得意の凸凹が大きいから偏っちゃうのかなって
発達障害の特性に合う仕事は、
ASD（自閉スペクトラム症）なら「ルーティンワーク、専門性、集中力」を活かす【データ入力、経理、プログラマー、研究職】、
ADHD（注意欠如・多動症）なら「変化、行動力」を活かす【イベント運営、営業、クリエイティブ職、フリーランス】、
LD（学習障害）なら「読み書き計算が少ない」仕事【清掃、大工、デザイナー、カメラマン】など、特性に合わせた職種を選ぶことが重要です。
重要なのは自分の得意・不得意を理解し、環境調整（マニュアル化、PC活用など）を行うこと、伝えています。 December 12, 2025
1RP
ADHDは「室温を上げる」みたいな「動かない理由を潰す工夫」が大事。
人よりも動き出しにパワーがいるADHDは「寒い」「眠い」「体調不良」など動かない理由を探してだらけることを正当化するのが上手い。
だからこそ僕は室温や寝不足、体調管理に気を遣ってコンディションを整えるだけでなく「自分の怠惰の言い訳」を潰すようにしている。お勧め。 December 12, 2025
1RP
ADHDでぼーっとしてる子の子育てで「そんなふうにやってあげちゃうから出来なくなるんだよ」とか周りに言われちゃう人多いみたいだけど、放っておいたら地獄絵図しか待ち受けてなかったりするからね December 12, 2025
1RP
ADHDと完璧主義を併せ持つ人は今すぐ止めた方が良い。
完璧主義はADHDの強みである行動力を完全に打ち消すどころか、ADHDにとって避けられない凡ミスの精神的ダメージを倍増させる。
「動けなくて動いても自己嫌悪に陥る結果になる」という状況で精神の健全に保つ方が無理な話。
ADHDは完璧主義と両立できるものではないのでこの状態の人は早急に対策することをお勧めする。
ADHDの完璧主義の対策などはメンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/9eLuGegkuI December 12, 2025
ミスが多い、集中力が続かない、先のばし癖
これってADHD？と思っていたけど、それがトラウマのせいかもしれないと気づきを得た本。
AmazonのKindle Unlimitedで読み放題に入っていたので読んだけど、気づきを得るのにはちょうどいい内容だった。
PR◆https://t.co/g23sk5sC5h
トラウマからの回復 December 12, 2025
@spodoc_antiage シューズに感知センサーを付ける形なのでしょうか？
睡眠データや脈拍などの変化をすぐに教えてくれるので最高ですね！
お値段は少し高いですが、ADHD気質の人にはすごく向いてる時計な気がします！ December 12, 2025
ゆーてる間に10日ですね～
12月10日の営業は17時からです。
アルコールドリンク¥770~、フード¥770~
オリジナル料理も美味しいとご好評頂いております✨是非食べに来てみてくださいね！お気軽にご来店、お声掛けください。
#発達障害 #発達障害バー #天王寺 #阿倍野 #大阪 #ADHD #ASD https://t.co/tQiNSmbaKA December 12, 2025
ADHDはとにかく「モーニングルーティーンのマニュアル化」を勧めた方が良い。
ADHDは1日の動き出しの難易度が最も高く、「朝動き出せるか」でその日のパフォーマンスが大きく変わる。
だからこそ朝のタスクをマニュアル化して、難易度を極限まで下げるのがお勧め。
僕は靴下は全てそろえて、朝食も365日同じで、服も選ばなくて良いようにしている。
（許容度はあるが僕は前日外出できる服で寝ている...）
ADHDはとにかくこういう日常の細かいタスクの難易度を減らしていくのがQOL向上につながるので意識してみて欲しい。
僕の実践しているADHDカスライフハックはメンシプで全部まとめたので是非読んでみて欲しい。
（汚いと言われたものもあるので責任は負いません!）
https://t.co/b5iXzvqjaS December 12, 2025
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