自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025

ADHD傾向がある人が嫌われていく理由の一つに、

・変な正義感がある
・悪気がなく言ってしまうことが多い
・ついつい話しすぎてしまう
・つまらなそうな顔を露骨にする

ということが挙げられます。

この人間関係の失敗を防ぐために「人に会わない」という選択肢を取りがちなので、孤独になっていきやすいです。

この状況を防ぐためにも、

・迷ったら言わない
・とりあえず黙っておく
・早く帰るようにする
・広く浅く付き合うようにする

ということをおすすめします。

深く狭く付き合うとだいたい上手くいきませんし、誰にも会わなくてもメンタルを病んでいきます。

どうぞお気をつけください。 December 12, 2025

ADHDは「純度の高いシングルタスク」しかできないことを肝に銘じたほうが良い。

仕事には一見シングルタスクに見えても「納期を調整する」「関係各所に確認する」「作業する」など疑似的にマルチタスクのような状態になっていることも多い。

この状態でADHDは抱えているそれぞれに気が散って作業効率が下がってしまう。

対策としては「○○の作業しかしない！」と決めることでそれ以外を意識的に排除するのがお勧め。

タスクとしてだけじゃなく作業としてもシングルタスクの状態にするのは本当に重要だから是非試してみて欲しい。 December 12, 2025

ADHDは、「最短距離での達成」のセオリー構築能力は高いと思う。

例えばTOEIC800点が目標だとしたら、
ADHDは「英語の勉強」じゃなくて、
「最短でTOEIC800点とるゲーム」をするんよな。

その場で「自分が最短で800取るには、何をどうするか」というゲーム攻略に切り替わる。
「1日30分で良いからコツコツ英語しよう」みたいな話には全くならない。というか向いてない。

これが、「ADHD特有の要領の良さ」でもあり、
「その後の燃え尽き症候群」の原因でもある。
英語に慣れ親しみを持っている訳ではなく、
目標達成時点でゲームセットだから。

ADHDは目標設定をミスれば、達成したところでその後燃え尽きるので、目的と手段を取り違えないようにしたい。 December 12, 2025

ADHDはBのマイクロマネジメントに本当に注意した方が良い。ADHD症状というよりも簡単に鬱になる。

僕は過労死ラインを余裕で超えて働いていた時や、きつい体罰があった体育会ではなくではなくこの「細かく管理される」という環境で病んだ。

ADHDは人から見たら「なんでそうなるの？」という突っ込みどころが多すぎて1日の大半が指導時間になってお互い疲弊してしまう。

僕はADHDが職場で一番避けるべきなのはこの「マイクロマネジメント」だと思っているからみんなも気を付けて欲しい。 December 12, 2025

昔可愛すぎてやばいし大事な撮影の日なのにニーハイ左右違うのADHDすぎて耐えてない https://t.co/JSYAxoq7l2 December 12, 2025

ADHDはこの「頑張りたいけど頑張れない」という状況を本当に深刻にとらえた方が良い。

ADHDは報酬系が弱く、真面目であるほどこの状況に陥りやすい。
ただこの状態は精神的負荷が高く、頑張れているよりもつらいことも多いので簡単に鬱になってしまう。

僕は「スマホで作業中の自分をタイムラプス撮影する」などADHDの自分に合った方法を探して何とか抜け出した。

ADHDの僕が面倒な作業にも着手するために効果のあった方法は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（8000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/rQVjU97I7L December 12, 2025

ADHDは、朝の一時間で一日分の体力を使い切りがちです。

・着ていく服で迷う
・朝ごはんどうするかで迷う
・今日何からやるかで迷う

全部、意思決定で脳の電池が削られてます。

だからこそ
前日の夜に
服とカバンと朝ごはんだけ先に決めておく。

たったそれだけで、朝の消耗がかなり減ります。
朝から自分を責めるのをやめて
前夜の自分に助けてもらいましょう。 December 12, 2025

朝食を食べたら、栃木市にある障害者就労事業所へ出勤する予定です(^^♪ 画像は、栃木市商店会連合会様(
@TOCHI_SHOUREN)主催のフラッグコンテストで入選した旧栃木駅舎＆トゥクトゥクのイラストです！😊😊😊 #ADHD #絵描きさんと繋がりたい https://t.co/KfOaqaozKX December 12, 2025

こちらのイベント、早速お申込みいただいています。

【申し込み】 https://t.co/6YojQrTgF3

#ADHD #ASD #自閉スペクトラム　#教師　#心理職　#言語聴覚士　#子育て　#発達凹凸　#里親　#社会的養護　#放課後等デイサービス　#教育 #脳 https://t.co/njR58LrEjC December 12, 2025

【新着】自閉症・ADHDなど多様な特性の人が働きやすい職場とは？ - 雇用の領域では、その「違い」が理解されないまま扱われ、適切な配慮も受けられないまま苦労を抱えている人が多いことが、今回の大規模レビューから浮かび上がりました。
発達障害ニュースのたーとるうぃず https://t.co/UAEqdSPsAR December 12, 2025

「またこれ…」
「何回言ったら直るん…」
そう思うことがやっぱり多い。

でもADHDの子は「反省」では変わりません。
長男は変わらない。次もやる。
下の子ちゃんは変わる。この違いほんと大きい。

ADHDの子は一回やらかすごとに「仕組み」を作って守るタイプ。
「気をつけようね」は、言ってしまうけどさ、効かないし本人も「嫌な流れ」としか思ってない。いいことがない。

叱っても直らないのは、性格じゃなく「設計の問題」ですよ。

ミスの直後にどう防ぐか一緒に形にしてみてください。 December 12, 2025

ASDってドーパミン中毒だっけ…
不活性じゃ無かったっけ…あれ？
可笑しいな…( ・・)？
巷で騒がれて居るが…そんなにドーパミンは
単純じゃ無いぞ…？あれ？
だってさ…ASDの受容体は全部で5つは最低でも種類有った筈
あれ？ドーパミン中毒？ADHDと混ざって無いかな？
有れ？此れって誇張？ December 12, 2025

昼夜逆転でいまからおやすみなさい🐻💤

あーーーー、やっぱ女攻略は生きてる実感するからADHDにはたまらなく面白い

1番楽しい人生のゲームって感じよ December 12, 2025

発達障害と思ってた、実際は「うつ病（グレー）」でした。
普通は逆のパターンが多いらしい、うつが重いと発達っぽい症状に見えることもあるみたい。
私は心理検査を2回受けていて、最初の病院は「ASD＋ADHD（グレー）」判定。
今の病院は「ASDなし、ADHDはグレー」と診断
手帳はうつ病で2級のまま。 December 12, 2025

完璧な子育てなんて、そもそも存在しない。
泥臭くていい、不格好でいい。
大事なのは、親子の笑顔の回数。
今日も笑えたら、それだけで100点満点。
#まるまま #頑張りすぎない #発達障害 #反抗期 #子育ての悩み #ASD #ADHD #LD #自閉症スペクトラム December 12, 2025

ほんとにこれ。ADHDは『他人より"ミス"が多い』ってだけで能力が低いわけではない。でミスをしないようにしよう、と思ったところでミスをしてしまう（これが所謂ADHD）なので、ほれをいかに『仕組み化するのか』が鍵。これほんとに人生変わるよ。ぼくが仕組み化したことは https://t.co/k8IKFKlGk2 December 12, 2025

@915_Laz 高IQのギフテッド、ADHDの起業家、愛嬌のあるダウン症のファッションモデル、発達障害を告白した音楽家などをイメージしました。

24時間テレビで取り上げられる人は「個性的で、映える」。ドラマでも愛嬌のある。

私たちはいつも「無きもの」にされている。悲しいなぁと思っただけです。 December 12, 2025

ADHDの子の困りの1つ『話を聞けない』について、解決の最大の鍵は、

『子どもの”聞く気”に頼るのではなく、”届く伝え方”に変えること』だと言われますよね。

僕たち、運動を用いた発達支援者からすると「話を聞く」ということも、運動遊びなどを通じて発達の土台を整えてあげることで解決できるものでもあるのですが、

その本質的な聞ける土台づくりと合わせて、”届く伝え方”を大人が大切にしてあげることはやっぱり大事だと思っています。

今回は、”届く伝え方”のポイントを全部で10個挙げてみたいと思います！

どれもよく聞く当たり前なものかもしれませんが、当たり前の中に大事なことがあるのでぜひご覧ください😌

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1. 「肩トン」アプローチ
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声だけの話しかけは、お子さんにとって「背景のBGM」と同じです。必ずそばに行き、肩に手をトンと置いて、物理的に「あなたに話しかけているよ」というスイッチを入れてから話し始めると聞くスイッチが入りやすいです。

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2. 「1回1タスク」の鉄則
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「靴を揃えて、手を洗って、うがいして」という連続指示は、中々全てに注意を向けられないもの。「まずは靴を揃えよう」と、指示を一つに絞り、それが終わってから次を伝えます。

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3. 「ちゃんとして」の具体化
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「ちゃんとして」「早くして」という曖昧な言葉は、具体的な行動イメージが湧きにくいです。「座って前を見ます」「時計の針が6になるまでに着替えます」と、具体的な行動や数字で伝えていくといいですね！

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4. 「否定」より「肯定」変換
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「走らない！」と言われると「走る」イメージが脳に浮かんでしまい、そのイメージに行動が引っ張られてしまいます。「歩きます」「止まります」のように、「してほしい行動」を肯定形で伝えると、脳がスムーズに処理できます。

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5. 耳より「目」への配達
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耳からの情報は蒸発しやすいもの。やるべきことをメモやホワイトボードに書く、あるいは「実物（歯ブラシなど）」を見せながら話すと、視覚情報として強く印象に残ります。

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6. 「クイズ形式」で復唱確認
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「わかった？」と聞く代わりに、「今、お母さんなんて言ったかな？クイズ！」と明るく聞き返します。自分の口で言うことで、記憶に定着しやすくなりますね。

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7. あえての「ヒソヒソ話」
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大声で怒られ慣れていると、大きな声はシャットダウンされがちです。逆に、耳元で「大事な秘密の話みたいに」小さな声で話しかけると、ハッとして注意を向けてくれることがあります。

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8. 予告タイマーの活用
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遊びから急に切り替えるのは至難の業です。「あと5分で終わり」と伝え、タイマーをセットします。「親に言われたから」ではなく「タイマーが鳴ったから」という事実は、反発を減らす効果がありますね。

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9. 「わたしメッセージ」で伝える
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「なんであなたは～なの！」と責めると耳を塞ぎます。「（あなたが話を聞いてくれると）お母さんは嬉しいな」「（片付けてくれないと）お母さんは困るな」と、主語を「私（親）」にして伝えることで、感情的に受け取りやすい状態を作ります。

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10. 聞けたら「即・ハイタッチ」
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話を聞いて動こうとしたその瞬間に、「すごい！すぐ動けたね！」「聞いてくれてありがとう！」と即座にフィードバックします。この成功体験の積み重ねが、「次も聞こう」という意欲を作ります！

以上、10個挙げてみました！きっと他にも皆さんのコツがあると思うので、良かったら教えてくださいね😊

最後まで見てくださりありがとうございました🙌 December 12, 2025

ADHD息子の忘れ物対策・中３編（1/3）

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（引用ポストの３年後） https://t.co/8sWUzFxv3C https://t.co/QYL2HtYfIS December 12, 2025